Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1250 сообщений
Cообщения с меткой

Сила воли - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Romeo_Paradise

Мой мир

Вторник, 06 Июля 2016 г. 00:26 (ссылка)


Есть или не есть - вот в чём вопрос!


Где взять силу воли, чтобы не скушать ночью что-нибудь вкусное?


_20160529_182842 (476x700, 424Kb)


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

ФАКТЫ О СИЛЕ ВОЛИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС СИЛЬНЕЕ.

Среда, 15 Июня 2016 г. 13:33 (ссылка)







← вернуться к рассылке



12 фактов о силе воли, которые сделают вас сильнее.



 








12 фактов о силе воли, которые сделают вас сильнее





Мы подготовили эту подборку на основе выводов Роя Баумайстера — знаменитого психолога, исследовавшего человеческую силу воли и самоконтроль. Он узнал удивительные вещи о том, как мы принимаем решения, и описал их в книге «Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека». Читать далее






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЕЛЕНА_ОК

Дофамин, нейробиология и нейромаркетинг: почему мы принимаем желание за счастье

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 10:31 (ссылка)
psyfactor.org/lib/dofamin.htm


Эксперимент Олдса-Милнера. Дофамин как величайший обман мозга. Как нейромаркетинг использует открытия нейробиологии, чтобы манипулировать нами и фабриковать желания

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
casinozru

Нужна ли сила воли при игре на спортивных ставках?

Четверг, 12 Мая 2016 г. 14:59 (ссылка)


big-i23299 (700x466, 239Kb)



Неопытные новички, едва узнав основы игры на ставки считают, что этого вполне достаточно для получения баснословных прибылей. Конечно же они заблуждаются, ведь игра на ставках так же азартна, как тот же покер или блэк-джек, например. Потерять голову в погоне за удачей с твердой уверенностью в собственном прогнозе — очень легко, но вот результат такой игры зачастую бывает весьма печальным.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Карлсон_Тутта

упражнения для тренировки силы воли

Суббота, 07 Мая 2016 г. 14:30 (ссылка)

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Упражнение 2. Понимание силы
Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.

Упражнение 3. Нормализация
Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

Упражнение 4. Работа и отдых
Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

Упражнение 5. Волевое общение
При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.

Упражнение 6. Волевая трапеза
Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.

Упражнение 7. Контроль жилого пространства
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.

Упражнение 8. Волевое планирование
Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику.

Упражнение 9. Ищем лень
Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее.

Упражнение 10. Волевое укрепление
Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

12 фактов о силе воли, которые сделают вас сильнее

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 07:13 (ссылка)

12 фактов о силе воли, которые сделают вас сильнее
5-prostykh-sposobov-razvit-silu-voli (700x436, 206Kb)
Мы подготовили эту подборку на основе выводов Роя Баумайстера — знаменитого психолога, исследовавшего человеческую силу воли и самоконтроль. Он узнал удивительные вещи о том, как мы принимаем решения, и описал их в книге «Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека».

1. Принимайте самые важные решения утром, прежде чем ощутите «истощение эго»

Фрейд предположил, что Я, или эго, зависит от умственной деятельности, связанной с передачей энергии. Эксперименты показали, что запас психической энергии, необходимой для самоконтроля, конечен. И в течение дня ваш энергетический запас продолжает истощаться.

2. Мозгу нужна глюкоза, чтобы принимать верные решения

Даже самые умные люди не смогут сделать правильный выбор, если они устали и уровень глюкозы в их крови слишком низок. Вот почему мудрый руководитель не реструктуризует компанию в четыре часа дня — он не станет принимать важное решение перед ужином, на пустой желудок.

3. Ресурс, позволяющий принимать решения, конечен, а это означает, что несколько решений подряд могут серьезно истощить наши силы

Вот почему шопинг столь утомителен. Установлено, что покупатели, которые «уже приняли несколько решений в магазинах», хуже прочих справлялись с тестом по математике.

4. Если вы психически измотаны, вероятность ошибки растет

Идти на компромисс — одна из сложнейших способностей человека, и поэтому она отказывает одной из первых, когда сила воли исчерпана.

В конце дня, когда вы физически и морально истощены, более вероятно, что вы пропустите тренажерный зал после работы или больше выпьете в баре.

5. Повседневные ритуалы помогут снять стресс и сохранить энергию для важных решений

Баумейстер и его коллеги обнаружили, что самые успешные люди создают эффективные привычки и ритуалы дома и на работе — и тем самым уменьшают количество стресса в своей жизни. Они используют самообладание не для того, чтобы пройти через кризисы, а для того, чтобы избежать их. Они сразу выделяют достаточно времени, чтобы закончить проект. Они отвозят машину в ремонт до того, как она сломается.

6. Хотите укрепить силу воли? Высыпайтесь

Исследования показывают, что недостаток сна вредит организму не меньше, чем алкоголь. Дело в том, что недосып плохо сказывается на префронтальной коре, области мозга, ответственной за принятие решений.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Наталья_Турышева

Дофамин, нейробиология и нейромаркетинг: почему мы принимаем желание за счастье

Четверг, 31 Марта 2016 г. 12:34 (ссылка)
psyfactor.org/lib/dofamin.htm

Эксперимент Олдса-Милнера. Дофамин как величайший обман мозга. Как нейромаркетинг использует открытия нейробиологии, чтобы манипулировать нами и фабриковать желания
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

О хорошем и плохом.

Четверг, 08 Августа 2013 г. 11:33 (ссылка)

В прошлом люди лечились исключительно природными средствами. Болезнь изгоняли из тела настоями трав той же концентрации, что и концентрация энергии данной болезни. При слишком высокой концентрации энергии болезни следовало бы удлинять курс лечения, проявляя терпеливость, а не увеличивать дозы . Чересчур высокая концентрация энергии растений – это яд. Нетерпеливый больной умирает.

По мере возрастания страхов люди стали спешить все больше и больше. Для борьбы с недугами были изобретены медикаменты и было доказано их преимущество над травами. А так как целью являлось истребление болезни как врага, то никого не интересовало, куда она девается и что будет потом. Лекарственные препараты как будто и не являлись концентрированным природным продуктом. Нынче природа решила дать отпор проистекающей от ума глупости и вернуть человека в свое лоно, ибо ум пытается уже силой доказать, что сам не является частью природы. Каждому человеку рано или поздно предстоит понять это.

Кто уясняет смысл того, что хочет поведать ему жизнь, и начинает разгребать навороченные им самим груды мусора, у того жизнь делает поворот на 180°, и он убеждается в том, что быстрее всего достигаешь цели, когда идешь медленно. А кто этого не понимает, тот отправляется к праотцам. Жизнь не склонна проявлять жалость. Сострадание со стороны жизни выражается в смерти.

Поначалу я учила: высвободите плохое, тогда оно станет хорошим. Теперь же учу: высвободите хорошее, тогда оно не станет плохим.

Поскольку глубинное содержание простого на первый взгляд учения, как правило, не воспринимается, мне приходится подолгу все разъяснять. Но и это не всегда помогает. Например, сколько ни разъясняй, человек, полагающий главным своим достоинством силу воли, благодаря которой он добился всего, о чем мечтал, не сможет понять смысла моих слов.

О плохом жалеть не принято. Высвобождение плохого понимается как избавление от плохого. Вот хорошо-то, что плохого уже нет! Всем известно, что о плохом нельзя жалеть. Приевшаяся до оскомины истина, гласящая, что прощение есть высвобождение плохого, обращение его в любовь, отскакивает от хороших людей как от стенки горох. Для большинства безразлично, что происходит с плохим потом, – главное, чтобы от него избавиться. Я все больше убеждаюсь в том, что люди, желающие делать хорошее, сами не знают, чего они хотят.

Человек, который оценивает себя, исходя из расхожих представлений, и который приходит к выводу, что природой ему не даровано ничего, чем бы он смог выделиться среди других, принимается развивать силу воли, чтобы с ее помощью чего-то достичь. Чтобы кем-то стать. Чем большего он достигает благодаря усилиям воли, тем выше ее ценит и тем сильнее напрягается, ибо желания возрастают. Я почти уверена в том, что ни одному умному человеку не приходило в голову расценивать возникшую у него болезнь как следствие чрезмерной силы воли. Наоборот – излечение от тяжелой болезни всегда объясняется наличием мужской силы воли.

Сила воли прославляется в мировой истории, искусстве и литературе. Борьба с трудностями и победа над ними служат убедительным доказательством позитивности силы воли. Ну а в том, что борец заболевает – либо физически, либо духовно, – никто не усматривает того, что сила воли оказалась сломленной. И вместе с тем у каждого человека однажды наступает предел, когда безмерное желание становится безмерным нежеланием.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оксана_Андрусенко

О СИЛЕ ВОЛИ.Игумен Нектарий (Морозов)

Пятница, 25 Марта 2016 г. 09:09 (ссылка)



Часто можно услышать от людей, которые никак не могут переступить порог храма или побороть какую-то пагубную привычку, что у них не хватает силы воли. А что такое сила воли с духовной точки зрения? Можно ли ее воспитать и как? Рассуждает игумен Нектарий (Морозов).







Если не ты, то кто?



Всё, что касается жизни духовной, имеет определенные аналоги в сфере физической, даже бытовой. Бывает, что нет у человека сил, чтобы прочитать домашнее молитвенное правило или пойти на богослужение. Что с этим делать? А что делать, если нет сил нести из магазина сумки с продуктами? Бросить эти сумки? Найти кого-то, кто их отнесет домой за вас? Просто отказаться от покупок? Ясно, что выход один – все-таки донести их и в ближайшее время начать заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышцы и не испытывать впредь подобных проблем. Приведенный мною образ – самый простой, но тем он очевиднее.             

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Единое_на_потребу

О силе воли

Четверг, 24 Марта 2016 г. 12:17 (ссылка)


Часто можно услышать от людей, которые никак не могут переступить порог храма или побороть какую-то пагубную привычку, что у них не хватает силы воли. А что такое сила воли с духовной точки зрения? Можно ли ее воспитать и как? Рассуждает игумен Нектарий (Морозов).







ПРАВОСЛАВИЕ.RU

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galina_45

10 потрясающих историй, который убедят вас, что никогда не стоит сдаваться.

Среда, 16 Марта 2016 г. 21:41 (ссылка)


 






Люди, которые не сдались перед невзгодами.





Люди, которые не сдались перед невзгодами.




Беда приходит без спроса, она не выбирает, кто ее заслуживает, а кто нет, несчастье часто врывается в наши жизни и буквально выбивает землю из-под ног. Кто-то способен быстро оправиться от фатальных изменений, кто-то отказывается адаптироваться к новым реалиям и погрязает в депрессии. Таким людям иногда стоит посмотреть на других, которым тоже довелось столкнуться с неизбежным, но кто нашел в себе силы преодолеть все невзгоды. В нашем обзоре сегодня читайте десять вдохновляющих историй о людях с безграничной силой воли.




 



Ник Вуйчич





Ник Вуйчич (Nick Vujicic).





Ник Вуйчич (Nick Vujicic).







Ник Вуйчич родился без рук и без ног, однако благодаря безграничной любви его родителей, Нику удалось поверить в свои силы и начать жить, ни в чем себе не отказывая: Ник играет в гольф, занимается серфингом, путешествует по миру, он выступает перед тысячами людей, рассказывая о своей истории, о том, что никогда не надо терять оптимизм и веру в себя. Недавно Ник стал отцом вот уже во второй раз.

Кстати сказать, когда на улице дети спрашивают Ника, что с ним случилось, куда делись его руки и ноги, Ник неизменно отвечает им доверительным тоном: "Это все потому, что я курил сигареты."



 



 



Виктория Дуваль





Виктория Дуваль (Victoria Duval).





Виктория Дуваль (Victoria Duval).







Настоящий спортсмен остается спортсменом до конца. 20-летняя теннисистка Виктория Дуваль доказала это на собственном примере. Два года назад девушка принимала участие в турнире Wimbledon, и во время соревнований ей стало так плохо, что Викторию госпитализировали. В больнице девушке поставили страшный диагноз: злокачественную лимфому. Однако Виктория решила, что еще успеет поболеть и полечиться, нужно сперва закончить начатое: и она вернулась к соревнованиям и выиграла еще три турнира.

После соревнований Виктория действительно отправилась снова в больницу, прошла курс химиотерапии, и сейчас снова вернулась в большой спорт. 

 



Билл Портер





Билл Портер (Bill Porter).





Билл Портер (Bill Porter).







Когда у человека есть цель в жизни, а главное есть желание ее достигнуть, ничто не способно его остановить. Для Билла Портера таким желанием было найти работу. К сожалению, у него был диагностирован церебральный паралич, и брать такого работника никто не соглашался. Не сдаваясь перед бесконечными отказами, Портер уговорил местную компанию взять его продавцом. Так Билл получил работу, от которой все отказывались, самую бесперспективную из возможных. Неожиданно для всех, Портер стал лучшим продавцом во всей компании. О его истории стали говорить по новостям, и в 2002 году даже сняли фильм "Дверь в дверь," основанной на его истории.

 



Ксения Безуглова





Ксения Безуглова.





Ксения Безуглова.







Когда Ксения попала в автоаварию и оказалась прикованной к инвалидной коляске, девушка была беременна. Врачи настойчиво рекомендовали прервать беременность, однако Ксения наотрез отказалась. Сейчас у нее и ее мужа растет дочь Таисия, а сама Ксения решила направить свою энергию в новое русло. Старые планы, предыдущий ритм жизни были уже непригодны. Теперь Ксения стала бороться за права инвалидов-колясочников. В 2012 году она победила в международном конкурсе красоты среды девушек на колясках. Это дало ей возможность заняться общественной деятельностью Сейчас Ксения входит в состав Координационного совета по делам инвалидов при Mэре Москвы. А в прошлом году девушка снова стала мамой.

 



Евгений Смирнов





Евгений Смирнов.





Евгений Смирнов.







Нет ничего хуже для танцора, чем потерять способность танцевать. Что делать профессиональному танцору, если он потерял ногу в автоаварии? Продолжать танцевать! Именно так и поступил Евгений Смирнов, занимающийся брейк-дансом. Ему пришлось заново учиться всем движениям, держать баланс, заново учиться танцевать. Но его представление на сцене показало не только красоту танца, но и невероятную силу воли, потрясающую целеустремленность. Нет ничего невозможного.



 



 



Олеся Владыкина





Олеся Владыкина.





Олеся Владыкина.







Посмотрите на эту очаровательную девушку. Ей еще нет 30, а ей уже довелось пережить много боли. Будучи в Тайланде, Олеся Владыкина попала в аварию на автобусе. Ее лучшая подруга погибла, а сама Олеся лишилась левой руки. К тому моменту она была уже мастером спорта по плаванию, и казалось, на карьере можно поставить крест, как и на привычной жизни в целом. Однако девушка не сдалась. Олеся снова занялась плаванием, и через некоторое время выиграла две золотые медали в Паралимпийских играх.

Олеся отказывается ставить себе протез, говорит, что это "ужасно неудобно" и предпочитает выполнять все одной рукой.

 



Сильвестр Сталлоне





Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone).





Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone).







Не стоит думать, что для карьеры актера нужно быть идеально красивым. Достаточно вспомнить историю Сильвестра Сталлоне. В результате родовой травмы, у него парализована часть лица, его рот немного перекошен, а язык частично парализован. Но разве это остановило его от реализации его амбиций? Ни разу. В конце концов, быть актером - это не значит быть идеальным красавчиком, это значит уметь играть.

 



Мэйделин Стюарт





Мэйделин Стюарт (Madeline Stuart).





Мэйделин Стюарт (Madeline Stuart).







Когда у человека есть мечта, ничто не может остановить его. Мэйделин Стюарт родилась с синдромом дауна. Однако ее заветной мечтой было стать моделью - такой же красивой, как во всех этих журналах мод, в рекламе по телевизору и на афишах, висящих по городу. И ей это удалось!

Конечно, эта дорога была нелегка и она заняла время, но Мэйделин таки добилась своего. Сначала она похудела на 20 килограмм, затем она "стучалась" во все модельные агентства. Мэйделин получала отказ за отказом, пока в конце концов одно агентство не согласилось попробовать поработать с девушкой. Сейчас Мэйделин рекламирует одежду для женщин "нестандартных размеров". Кроме того, девушка даже участвовала в Неделе Мод Нью-Йорка!

 



Андреа Бочелли





Андреа Бочелли (Andrea Bocelli).





Андреа Бочелли (Andrea Bocelli).







Слепота не позволяет человеку увидеть этот мир, но она не мешает чувствовать его, ощущать своим сердцем. Возможно, именно это помогает известному итальянскому певцу Андреа Бочелли делиться своей энергией и позитивным отношением к жизни через песни. Андреа Бочелли является отцом четверых детей, он счастливо женат и продолжает выступать, нередко в дуэтах с другими известными музыкальными исполнителями.



 



 



Шанталь Браун-Янг





Шанталь Браун-Янг (Chantelle Brown-Young).





Шанталь Браун-Янг (Chantelle Brown-Young).







Красота этой модели по-настоящему необычна. У Шанталь Браун-Янг довольно редкое кожное заболевание - витилиго - недостаток пигментации в коже. Имея идеальную фигуру и красивые черты лица, Шанталь решила, что свой недостаток можно превратить в преимущество. И не прогадала. Сейчас девушка является известной американской моделью. "Есть темнокожие люди, есть светлокожие. А я подхожу под обе категории," - говорит модель.



http://www.kulturologia.ru/blogs/100316/28750/?print=1

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
romchick

Красивое тело — генетика или результат силы воли?

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 14:35 (ссылка)

Screenshot_2016-03-14-19-37-17-1 (300x198, 20Kb)
Довольно часто на просторах интернета можно увидеть утверждение, что если плохая генетика, то никакие усилия не смогут помочь девушке сделать талию узкой или попу красивой, а мужчине накачать эстетичную мышечную массу. Как правило, об этом пишут «диванные эксперты» в комментариях к YouTube, Facebook, Вконтакте и прочих социальных сетях и сервисах...

Подробнее: http://matovsky.com/nice-body-genetics-willpower.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Одинокий_Волк-9

Чарльз Бронсон – самый сильный, опасный и безжалостный преступник 20 века...

Пятница, 11 Марта 2016 г. 10:29 (ссылка)


Чарльз Бронсон – человек, который провел около 30 лет в одиночной камере, побывал более чем в 120 тюрьмах по всей Великобритании, напал более чем на 20 охранников, взял 11 заложников и нанес ущерб более чем на полмиллиона фунтов. Чарльз Бронсон – человек, который согнул стальные прутья двери голыми руками, пробил кулаком пуленепробиваемое стекло, демонстрировал на протяжении всего времени практически сверхчеловеческую силу. Чарльз Бронсон – писатель и художник, который получил семь наград Кестлера. Чарльз Бронсон – один из самых противоречивых и неоднозначных людей XX века. И именно вчера я прочитал его книгу «Фитнес в одиночной камере». Скажу сразу, что книга мне очень понравилась тем, что я во многом согласен с Бронсоном, с его рассуждениями о Силе и Мощи человека. Он говорит о том, что ключ к Силе – это в первую очередь Разум и ваше Сердце. Если вы сами по себе слабый человек (духовно) и не особо верите в себя, то, скорее всего, вы не сможете развить в себе максимальную Силу. Да, вы будете сильней обычных людей, но, если вы вступите в схватку с более мотивированным, более сильным духовно соперником, вы проиграете. Также он говорит о том, что, приступая к занятиям спортом, человек очень сильно себя ограничивает, в плане того, что он уже заранее знает, чего он добиться не сможет. А это не правильно! адо каждый раз выходить за предел своих возможностей, тогда вы получите подлинную Силу. Так как почти все время своего пребывания в тюрьме он находиться в одиночной камере, то тренироваться ему приходиться исключительно со своим весом. К слову, он относится негативно к бодибилдерам. Вот что он говорит по этому поводу: «Эта книга не обучающий курс для бодибилдеров. Она написана, чтобы помочь тебе развить максимальную Силу, сохранив при этом максимальную подвижность и скорость. Нет ничего особенного в том, чтобы нарастить мышцы: я дрался с самыми накачанными и самыми лучшими, и всегда побеждал... Подумай об этом!» Вот еще его позиция по поводу стероидов: «Я взял журнал для качков, рассмеялся и использовал его, как туалетную бумагу – это обман и надувательство, а они еще называют меня ПРЕСТУПНИКОМ! Весь этот вздор про протеиновые коктейли, таблетки, диеты – это всего лишь чушь и многомиллионный бизнес. Стероиды... Кому они нужны? Зачем? Для какой цели? Многие из вас читали обо мне или слышали о моих достижениях в демонстрации силы... И все это на питании одной тюремной баландой! Я являюсь примером для подражания. Я – живое доказательство тому, что мои методы работают. Сотрудники Тюрьмы Ее Величества и МВД Великобритании стали очевидцами того, чего я смог достичь. Как-никак, они наблюдали за мной 24/365. Никто не сможет представить меня перед судом и заявить, что все это ложь – я призову 10 000 тюремных служащих стать моими свидетелями!» Короче говоря, книга очень интересная, в ней много полезных советов насчет тренинга и боевого духа! Ну и, конечно, она полна юмора и неповторимого стиля Бронсона. После прочтения как-то по-другому смотришь на свое физическое самосовершенствование! Понимаешь, что главное твой дух, твой разум, а уже потом твое тело. Если ты веришь в себя, то ты сможешь многое! Мы есть то, что мы о себе думаем.



 


Чарльз Бронсон (604x402, 78Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

10 упражнений для тренировки силы воли

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:22 (ссылка)








 


Влиять на других без сильной воли невозможно.



10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.



Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.



Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.



▪Упражнение 1. Поиск спрятанной силы

Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.



Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.



Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.



▪Упражнение 2. Понимание силы

Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.



▪Упражнение 3. Нормализация

Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IVARED

5 распространенных мифов про обезболивающие

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 10:22 (ссылка)

Обезболивающие

1. Если прежняя доза обезболивающего мне не помогла, значит я наркоман

Привыкание к препарату или потеря чувствительности к обезболивающему средству еще не значит, что у вас наркотическая зависимость. К слову, зависимость может развиться и от кофе, когда человек не мыслит утро без этого напитка.

Если вы на протяжении длительного периода принимали обезболивающее средство, а после отказа от препарата у вас развились симптомы отмены, то это еще не значит, что вы наркоман. Это лишь говорит о том, что вы резко прекратили прием обезболивающего. В таком случае вам следует перейти на более мягкую схему отказа от препарата.

2. Если обезболивающее принимать долго, то обязательно разовьется зависимость

Это не так. Как показывают медицинские наблюдения, большинство пациентов, принимающих обезболивающие препараты на протяжении длительного срока, не сталкиваются с проблемой зависимости. Здесь главное строго придерживаться рекомендаций врача и назначенных дозировок.

Если же вы начинаете принимать препараты чаще чем положено или увеличивать их дозировку, то это должно насторожить вас. Такое поведение указывает на развитие зависимости. Поэтому старайтесь не нарушать врачебных предписаний, а строго придерживаться выписанного рецепта.

3. Лучше терпеть, чем рисковать принимая обезболивающее

Терпеть боль не нужно. Она не только причиняет вам страдания, но и делает вас более раздражительным. Боль – это сигнал того, что вам следует предпринять действия и обратиться к врачу.

Естественно, самое главное – определить причину боли, но это не значит, что нужно уживаться с этим симптомом.

Врачи призывают пациентов не придерживаться крайних позиций. Отказываться от обезболивающих препаратов при сильных мучительных болях не нужно.

4. Основная функция обезболивающего

Действительно, снятие боли – это важнейшая задача обезболивающих препаратов. Но, назначая такие средства пациентам, врач не просто заглушает болевые ощущения пациентов, но и стремится восстановить функциональность человека. То есть, основная задача – не зависеть от боли, а жить в обычно режиме, занимаясь своими делами.

Для того чтобы пациент получал наркотические обезболивающие на дому, он должен состоять на учете у онколога по месту жительства.

5. Если есть сила воли, то зависимость от лекарств не развивается

Зависимость – явление, которое никоим образом не зависит от силы воли. Здесь все зависит от физиологии. Сама зависимость представляет собой хроническое заболевание, и некоторые лица имеют к нему предрасположенность, и другие нет.

Если в вашей семье есть случаи алкоголизма или наркотической зависимости, то вам стоит с осторожностью принимать препараты, только по назначению врача.

Аркадий Галанин
1_5314601d476605314601d4769b (580x580, 94Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гаччен

Сила воли как мускульная сила

Суббота, 06 Февраля 2016 г. 23:45 (ссылка)


5474124_239739_original_1_ (700x459, 63Kb)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Сила воли очень похожа на мускульную силу, хотя там есть интересные особенности.





Это достаточно неожиданное наблюдение, но оно помогает в жизни, если суметь им воспользоваться. И, кстати, много объясняет про специфические особенности характера.



В самом деле, посмотрим, чем сила воли похожа на мускульную.



Воля устаёт — точно так же, как мускулы. Если вы долго её напрягаете по одному поводу, то будет трудно её напрячь по второму, если второе событие близко по времени или одновременно. Например, плохая идея бросать курить именно в те дни, когда интенсивно готовишься к экзамену. Или, если пишешь сложную статью, гораздо труднее удержаться и не сожрать пирожное, от которого хотел воздержаться.



Волю можно тренировать — и тренировки очень похожи на мускульные. Если регулярно заставлять себя делать что-то не очень трудное, но требующее усилия, то ваша воля укрепиться. Очень часто в качестве этого можно использовать просто физические упражнения с повторами, где последние повторы требуют самопринуждения.



Делая это — выигрываем дважды. Укрепляются мышцы и одновременно укрепляется "заставлялка" внутри. Попробуйте и увидите, что подкачав немного силу воли становится легче заставить себя делать то, что не хочется, к чему не мог приступить давным давно.   




Но к тренировкам дело не сводится. Есть довольно неожиданные способы укрепить силу воли.



Медитация. Медитация это сосредоточение мыслей на текущем моменте жизни. Люди проводят очень много времени жалея про прошлое или гадая, а что же предпринять в будущем. Иногда люди думают, что для медитации надо быть в состоянии покоя, сидеть в комнате без всяких отвлечений и концентрироваться на своём дыхании. Можно и так, конечно. Но медитация достигается и полной концентрацией на задаче, которую вы выполняете в данный момент. Погрузиться в простое дело и отключить все мысли о прошлом и будущем. Видимо, это даёт такой могучий отдых мозгу, что после этого волевые усилия получаются.



Осанка. Попробуйте на протяжении недели следить за своей осанкой. Выпрямлять спину каждый раз, когда вы заметили, что ваши плечи поникли. Каждый раз, когда вы поправляете свою осанку, вы делаете одно отжимание "силы воли". Психологи настаивают, что после недели или двух, все показатели силы воли резко улучшаются. Да, да, есть тесты, которые позволяют замерить силу воли.



Дневник. Неожиданно помогает вести дневник. Регулярное и простое дело, но которое надо сделать ежедневно. И, возможно, иногда заставить себя взяться за ручку. Интересно, что ведение бумажного дневника для целей тренировки воли, видимо, полезнее, чем электронного. Там больше усилие? Или нагляднее видны достижения — отсутствии пропусков?

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Цереус

Человек изменивший свою судьбу

Суббота, 23 Января 2016 г. 08:55 (ссылка)



Дуань Цзиньфу, 73



который не умер


duan



Дуань Цзиньфу спас свою жизнь случайно. В один прекрасный день он шел по пекинскому парку Тяньтань и увидел людей, которые с завидным энтузиазмом занимались физическими упражнениями.

подробнее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
быть_худой

Осталось 8 дней до первого взвешивания

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:09 (ссылка)


Мой праздничный ужин состоял вчера из белков 2х яиц, 100 гр тунца в собственном соку, и чайной ложки красной икры. 



Думаю, сегодня будет один из переломных дней - поскольку уже чувствую, что хочу есть....



Но надо держаться изо всех сих. Первый этап самый жесткий и самый сложный, потому что нет практически углеводов, дальше будет попроще и порадостнее, так как я включу овсянку, фрукты и ягоды, а также овощи.



Но до этого еще целых 8 долгих дней. Плюс, 16 и 17.01 мы с мужем едем в Полтаву, а в дороге и в гостинице будет немного сложнее придерживаться белковой диеты. Хотя, было бы желание!



В сложные моменты надо будет как-то мотивироваться.



 



Может кто подскажет, как одуматься перед поглощением торта и прочего мусора?)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<Сила воли - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda