Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1242 сообщений
Cообщения с меткой

Сила воли - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ЕЛЕНА_ОК

Дофамин, нейробиология и нейромаркетинг: почему мы принимаем желание за счастье

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 10:31 (ссылка)
psyfactor.org/lib/dofamin.htm


Эксперимент Олдса-Милнера. Дофамин как величайший обман мозга. Как нейромаркетинг использует открытия нейробиологии, чтобы манипулировать нами и фабриковать желания

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
casinozru

Нужна ли сила воли при игре на спортивных ставках?

Четверг, 12 Мая 2016 г. 14:59 (ссылка)


big-i23299 (700x466, 239Kb)



Неопытные новички, едва узнав основы игры на ставки считают, что этого вполне достаточно для получения баснословных прибылей. Конечно же они заблуждаются, ведь игра на ставках так же азартна, как тот же покер или блэк-джек, например. Потерять голову в погоне за удачей с твердой уверенностью в собственном прогнозе — очень легко, но вот результат такой игры зачастую бывает весьма печальным.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Карлсон_Тутта

упражнения для тренировки силы воли

Суббота, 07 Мая 2016 г. 14:30 (ссылка)

10 упражнений для тренировки силы воли

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Упражнение 2. Понимание силы
Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.

Упражнение 3. Нормализация
Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

Упражнение 4. Работа и отдых
Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

Упражнение 5. Волевое общение
При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.

Упражнение 6. Волевая трапеза
Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.

Упражнение 7. Контроль жилого пространства
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.

Упражнение 8. Волевое планирование
Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику.

Упражнение 9. Ищем лень
Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее.

Упражнение 10. Волевое укрепление
Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

12 фактов о силе воли, которые сделают вас сильнее

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 07:13 (ссылка)

12 фактов о силе воли, которые сделают вас сильнее
5-prostykh-sposobov-razvit-silu-voli (700x436, 206Kb)
Мы подготовили эту подборку на основе выводов Роя Баумайстера — знаменитого психолога, исследовавшего человеческую силу воли и самоконтроль. Он узнал удивительные вещи о том, как мы принимаем решения, и описал их в книге «Сила воли: открывая заново самую мощную способность человека».

1. Принимайте самые важные решения утром, прежде чем ощутите «истощение эго»

Фрейд предположил, что Я, или эго, зависит от умственной деятельности, связанной с передачей энергии. Эксперименты показали, что запас психической энергии, необходимой для самоконтроля, конечен. И в течение дня ваш энергетический запас продолжает истощаться.

2. Мозгу нужна глюкоза, чтобы принимать верные решения

Даже самые умные люди не смогут сделать правильный выбор, если они устали и уровень глюкозы в их крови слишком низок. Вот почему мудрый руководитель не реструктуризует компанию в четыре часа дня — он не станет принимать важное решение перед ужином, на пустой желудок.

3. Ресурс, позволяющий принимать решения, конечен, а это означает, что несколько решений подряд могут серьезно истощить наши силы

Вот почему шопинг столь утомителен. Установлено, что покупатели, которые «уже приняли несколько решений в магазинах», хуже прочих справлялись с тестом по математике.

4. Если вы психически измотаны, вероятность ошибки растет

Идти на компромисс — одна из сложнейших способностей человека, и поэтому она отказывает одной из первых, когда сила воли исчерпана.

В конце дня, когда вы физически и морально истощены, более вероятно, что вы пропустите тренажерный зал после работы или больше выпьете в баре.

5. Повседневные ритуалы помогут снять стресс и сохранить энергию для важных решений

Баумейстер и его коллеги обнаружили, что самые успешные люди создают эффективные привычки и ритуалы дома и на работе — и тем самым уменьшают количество стресса в своей жизни. Они используют самообладание не для того, чтобы пройти через кризисы, а для того, чтобы избежать их. Они сразу выделяют достаточно времени, чтобы закончить проект. Они отвозят машину в ремонт до того, как она сломается.

6. Хотите укрепить силу воли? Высыпайтесь

Исследования показывают, что недостаток сна вредит организму не меньше, чем алкоголь. Дело в том, что недосып плохо сказывается на префронтальной коре, области мозга, ответственной за принятие решений.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Наталья_Турышева

Дофамин, нейробиология и нейромаркетинг: почему мы принимаем желание за счастье

Четверг, 31 Марта 2016 г. 12:34 (ссылка)
psyfactor.org/lib/dofamin.htm

Эксперимент Олдса-Милнера. Дофамин как величайший обман мозга. Как нейромаркетинг использует открытия нейробиологии, чтобы манипулировать нами и фабриковать желания
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

О хорошем и плохом.

Четверг, 08 Августа 2013 г. 11:33 (ссылка)

В прошлом люди лечились исключительно природными средствами. Болезнь изгоняли из тела настоями трав той же концентрации, что и концентрация энергии данной болезни. При слишком высокой концентрации энергии болезни следовало бы удлинять курс лечения, проявляя терпеливость, а не увеличивать дозы . Чересчур высокая концентрация энергии растений – это яд. Нетерпеливый больной умирает.

По мере возрастания страхов люди стали спешить все больше и больше. Для борьбы с недугами были изобретены медикаменты и было доказано их преимущество над травами. А так как целью являлось истребление болезни как врага, то никого не интересовало, куда она девается и что будет потом. Лекарственные препараты как будто и не являлись концентрированным природным продуктом. Нынче природа решила дать отпор проистекающей от ума глупости и вернуть человека в свое лоно, ибо ум пытается уже силой доказать, что сам не является частью природы. Каждому человеку рано или поздно предстоит понять это.

Кто уясняет смысл того, что хочет поведать ему жизнь, и начинает разгребать навороченные им самим груды мусора, у того жизнь делает поворот на 180°, и он убеждается в том, что быстрее всего достигаешь цели, когда идешь медленно. А кто этого не понимает, тот отправляется к праотцам. Жизнь не склонна проявлять жалость. Сострадание со стороны жизни выражается в смерти.

Поначалу я учила: высвободите плохое, тогда оно станет хорошим. Теперь же учу: высвободите хорошее, тогда оно не станет плохим.

Поскольку глубинное содержание простого на первый взгляд учения, как правило, не воспринимается, мне приходится подолгу все разъяснять. Но и это не всегда помогает. Например, сколько ни разъясняй, человек, полагающий главным своим достоинством силу воли, благодаря которой он добился всего, о чем мечтал, не сможет понять смысла моих слов.

О плохом жалеть не принято. Высвобождение плохого понимается как избавление от плохого. Вот хорошо-то, что плохого уже нет! Всем известно, что о плохом нельзя жалеть. Приевшаяся до оскомины истина, гласящая, что прощение есть высвобождение плохого, обращение его в любовь, отскакивает от хороших людей как от стенки горох. Для большинства безразлично, что происходит с плохим потом, – главное, чтобы от него избавиться. Я все больше убеждаюсь в том, что люди, желающие делать хорошее, сами не знают, чего они хотят.

Человек, который оценивает себя, исходя из расхожих представлений, и который приходит к выводу, что природой ему не даровано ничего, чем бы он смог выделиться среди других, принимается развивать силу воли, чтобы с ее помощью чего-то достичь. Чтобы кем-то стать. Чем большего он достигает благодаря усилиям воли, тем выше ее ценит и тем сильнее напрягается, ибо желания возрастают. Я почти уверена в том, что ни одному умному человеку не приходило в голову расценивать возникшую у него болезнь как следствие чрезмерной силы воли. Наоборот – излечение от тяжелой болезни всегда объясняется наличием мужской силы воли.

Сила воли прославляется в мировой истории, искусстве и литературе. Борьба с трудностями и победа над ними служат убедительным доказательством позитивности силы воли. Ну а в том, что борец заболевает – либо физически, либо духовно, – никто не усматривает того, что сила воли оказалась сломленной. И вместе с тем у каждого человека однажды наступает предел, когда безмерное желание становится безмерным нежеланием.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оксана_Андрусенко

О СИЛЕ ВОЛИ.Игумен Нектарий (Морозов)

Пятница, 25 Марта 2016 г. 09:09 (ссылка)



Часто можно услышать от людей, которые никак не могут переступить порог храма или побороть какую-то пагубную привычку, что у них не хватает силы воли. А что такое сила воли с духовной точки зрения? Можно ли ее воспитать и как? Рассуждает игумен Нектарий (Морозов).







Если не ты, то кто?



Всё, что касается жизни духовной, имеет определенные аналоги в сфере физической, даже бытовой. Бывает, что нет у человека сил, чтобы прочитать домашнее молитвенное правило или пойти на богослужение. Что с этим делать? А что делать, если нет сил нести из магазина сумки с продуктами? Бросить эти сумки? Найти кого-то, кто их отнесет домой за вас? Просто отказаться от покупок? Ясно, что выход один – все-таки донести их и в ближайшее время начать заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышцы и не испытывать впредь подобных проблем. Приведенный мною образ – самый простой, но тем он очевиднее.             

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Единое_на_потребу

О силе воли

Четверг, 24 Марта 2016 г. 12:17 (ссылка)


Часто можно услышать от людей, которые никак не могут переступить порог храма или побороть какую-то пагубную привычку, что у них не хватает силы воли. А что такое сила воли с духовной точки зрения? Можно ли ее воспитать и как? Рассуждает игумен Нектарий (Морозов).







ПРАВОСЛАВИЕ.RU

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galina_45

10 потрясающих историй, который убедят вас, что никогда не стоит сдаваться.

Среда, 16 Марта 2016 г. 21:41 (ссылка)


 






Люди, которые не сдались перед невзгодами.





Люди, которые не сдались перед невзгодами.




Беда приходит без спроса, она не выбирает, кто ее заслуживает, а кто нет, несчастье часто врывается в наши жизни и буквально выбивает землю из-под ног. Кто-то способен быстро оправиться от фатальных изменений, кто-то отказывается адаптироваться к новым реалиям и погрязает в депрессии. Таким людям иногда стоит посмотреть на других, которым тоже довелось столкнуться с неизбежным, но кто нашел в себе силы преодолеть все невзгоды. В нашем обзоре сегодня читайте десять вдохновляющих историй о людях с безграничной силой воли.




 



Ник Вуйчич





Ник Вуйчич (Nick Vujicic).





Ник Вуйчич (Nick Vujicic).







Ник Вуйчич родился без рук и без ног, однако благодаря безграничной любви его родителей, Нику удалось поверить в свои силы и начать жить, ни в чем себе не отказывая: Ник играет в гольф, занимается серфингом, путешествует по миру, он выступает перед тысячами людей, рассказывая о своей истории, о том, что никогда не надо терять оптимизм и веру в себя. Недавно Ник стал отцом вот уже во второй раз.

Кстати сказать, когда на улице дети спрашивают Ника, что с ним случилось, куда делись его руки и ноги, Ник неизменно отвечает им доверительным тоном: "Это все потому, что я курил сигареты."



 



 



Виктория Дуваль





Виктория Дуваль (Victoria Duval).





Виктория Дуваль (Victoria Duval).







Настоящий спортсмен остается спортсменом до конца. 20-летняя теннисистка Виктория Дуваль доказала это на собственном примере. Два года назад девушка принимала участие в турнире Wimbledon, и во время соревнований ей стало так плохо, что Викторию госпитализировали. В больнице девушке поставили страшный диагноз: злокачественную лимфому. Однако Виктория решила, что еще успеет поболеть и полечиться, нужно сперва закончить начатое: и она вернулась к соревнованиям и выиграла еще три турнира.

После соревнований Виктория действительно отправилась снова в больницу, прошла курс химиотерапии, и сейчас снова вернулась в большой спорт. 

 



Билл Портер





Билл Портер (Bill Porter).





Билл Портер (Bill Porter).







Когда у человека есть цель в жизни, а главное есть желание ее достигнуть, ничто не способно его остановить. Для Билла Портера таким желанием было найти работу. К сожалению, у него был диагностирован церебральный паралич, и брать такого работника никто не соглашался. Не сдаваясь перед бесконечными отказами, Портер уговорил местную компанию взять его продавцом. Так Билл получил работу, от которой все отказывались, самую бесперспективную из возможных. Неожиданно для всех, Портер стал лучшим продавцом во всей компании. О его истории стали говорить по новостям, и в 2002 году даже сняли фильм "Дверь в дверь," основанной на его истории.

 



Ксения Безуглова





Ксения Безуглова.





Ксения Безуглова.







Когда Ксения попала в автоаварию и оказалась прикованной к инвалидной коляске, девушка была беременна. Врачи настойчиво рекомендовали прервать беременность, однако Ксения наотрез отказалась. Сейчас у нее и ее мужа растет дочь Таисия, а сама Ксения решила направить свою энергию в новое русло. Старые планы, предыдущий ритм жизни были уже непригодны. Теперь Ксения стала бороться за права инвалидов-колясочников. В 2012 году она победила в международном конкурсе красоты среды девушек на колясках. Это дало ей возможность заняться общественной деятельностью Сейчас Ксения входит в состав Координационного совета по делам инвалидов при Mэре Москвы. А в прошлом году девушка снова стала мамой.

 



Евгений Смирнов





Евгений Смирнов.





Евгений Смирнов.







Нет ничего хуже для танцора, чем потерять способность танцевать. Что делать профессиональному танцору, если он потерял ногу в автоаварии? Продолжать танцевать! Именно так и поступил Евгений Смирнов, занимающийся брейк-дансом. Ему пришлось заново учиться всем движениям, держать баланс, заново учиться танцевать. Но его представление на сцене показало не только красоту танца, но и невероятную силу воли, потрясающую целеустремленность. Нет ничего невозможного.



 



 



Олеся Владыкина





Олеся Владыкина.





Олеся Владыкина.







Посмотрите на эту очаровательную девушку. Ей еще нет 30, а ей уже довелось пережить много боли. Будучи в Тайланде, Олеся Владыкина попала в аварию на автобусе. Ее лучшая подруга погибла, а сама Олеся лишилась левой руки. К тому моменту она была уже мастером спорта по плаванию, и казалось, на карьере можно поставить крест, как и на привычной жизни в целом. Однако девушка не сдалась. Олеся снова занялась плаванием, и через некоторое время выиграла две золотые медали в Паралимпийских играх.

Олеся отказывается ставить себе протез, говорит, что это "ужасно неудобно" и предпочитает выполнять все одной рукой.

 



Сильвестр Сталлоне





Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone).





Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone).







Не стоит думать, что для карьеры актера нужно быть идеально красивым. Достаточно вспомнить историю Сильвестра Сталлоне. В результате родовой травмы, у него парализована часть лица, его рот немного перекошен, а язык частично парализован. Но разве это остановило его от реализации его амбиций? Ни разу. В конце концов, быть актером - это не значит быть идеальным красавчиком, это значит уметь играть.

 



Мэйделин Стюарт





Мэйделин Стюарт (Madeline Stuart).





Мэйделин Стюарт (Madeline Stuart).







Когда у человека есть мечта, ничто не может остановить его. Мэйделин Стюарт родилась с синдромом дауна. Однако ее заветной мечтой было стать моделью - такой же красивой, как во всех этих журналах мод, в рекламе по телевизору и на афишах, висящих по городу. И ей это удалось!

Конечно, эта дорога была нелегка и она заняла время, но Мэйделин таки добилась своего. Сначала она похудела на 20 килограмм, затем она "стучалась" во все модельные агентства. Мэйделин получала отказ за отказом, пока в конце концов одно агентство не согласилось попробовать поработать с девушкой. Сейчас Мэйделин рекламирует одежду для женщин "нестандартных размеров". Кроме того, девушка даже участвовала в Неделе Мод Нью-Йорка!

 



Андреа Бочелли





Андреа Бочелли (Andrea Bocelli).





Андреа Бочелли (Andrea Bocelli).







Слепота не позволяет человеку увидеть этот мир, но она не мешает чувствовать его, ощущать своим сердцем. Возможно, именно это помогает известному итальянскому певцу Андреа Бочелли делиться своей энергией и позитивным отношением к жизни через песни. Андреа Бочелли является отцом четверых детей, он счастливо женат и продолжает выступать, нередко в дуэтах с другими известными музыкальными исполнителями.



 



 



Шанталь Браун-Янг





Шанталь Браун-Янг (Chantelle Brown-Young).





Шанталь Браун-Янг (Chantelle Brown-Young).







Красота этой модели по-настоящему необычна. У Шанталь Браун-Янг довольно редкое кожное заболевание - витилиго - недостаток пигментации в коже. Имея идеальную фигуру и красивые черты лица, Шанталь решила, что свой недостаток можно превратить в преимущество. И не прогадала. Сейчас девушка является известной американской моделью. "Есть темнокожие люди, есть светлокожие. А я подхожу под обе категории," - говорит модель.



http://www.kulturologia.ru/blogs/100316/28750/?print=1

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
romchick

Красивое тело — генетика или результат силы воли?

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 14:35 (ссылка)

Screenshot_2016-03-14-19-37-17-1 (300x198, 20Kb)
Довольно часто на просторах интернета можно увидеть утверждение, что если плохая генетика, то никакие усилия не смогут помочь девушке сделать талию узкой или попу красивой, а мужчине накачать эстетичную мышечную массу. Как правило, об этом пишут «диванные эксперты» в комментариях к YouTube, Facebook, Вконтакте и прочих социальных сетях и сервисах...

Подробнее: http://matovsky.com/nice-body-genetics-willpower.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Одинокий_Волк-9

Чарльз Бронсон – самый сильный, опасный и безжалостный преступник 20 века...

Пятница, 11 Марта 2016 г. 10:29 (ссылка)


Чарльз Бронсон – человек, который провел около 30 лет в одиночной камере, побывал более чем в 120 тюрьмах по всей Великобритании, напал более чем на 20 охранников, взял 11 заложников и нанес ущерб более чем на полмиллиона фунтов. Чарльз Бронсон – человек, который согнул стальные прутья двери голыми руками, пробил кулаком пуленепробиваемое стекло, демонстрировал на протяжении всего времени практически сверхчеловеческую силу. Чарльз Бронсон – писатель и художник, который получил семь наград Кестлера. Чарльз Бронсон – один из самых противоречивых и неоднозначных людей XX века. И именно вчера я прочитал его книгу «Фитнес в одиночной камере». Скажу сразу, что книга мне очень понравилась тем, что я во многом согласен с Бронсоном, с его рассуждениями о Силе и Мощи человека. Он говорит о том, что ключ к Силе – это в первую очередь Разум и ваше Сердце. Если вы сами по себе слабый человек (духовно) и не особо верите в себя, то, скорее всего, вы не сможете развить в себе максимальную Силу. Да, вы будете сильней обычных людей, но, если вы вступите в схватку с более мотивированным, более сильным духовно соперником, вы проиграете. Также он говорит о том, что, приступая к занятиям спортом, человек очень сильно себя ограничивает, в плане того, что он уже заранее знает, чего он добиться не сможет. А это не правильно! адо каждый раз выходить за предел своих возможностей, тогда вы получите подлинную Силу. Так как почти все время своего пребывания в тюрьме он находиться в одиночной камере, то тренироваться ему приходиться исключительно со своим весом. К слову, он относится негативно к бодибилдерам. Вот что он говорит по этому поводу: «Эта книга не обучающий курс для бодибилдеров. Она написана, чтобы помочь тебе развить максимальную Силу, сохранив при этом максимальную подвижность и скорость. Нет ничего особенного в том, чтобы нарастить мышцы: я дрался с самыми накачанными и самыми лучшими, и всегда побеждал... Подумай об этом!» Вот еще его позиция по поводу стероидов: «Я взял журнал для качков, рассмеялся и использовал его, как туалетную бумагу – это обман и надувательство, а они еще называют меня ПРЕСТУПНИКОМ! Весь этот вздор про протеиновые коктейли, таблетки, диеты – это всего лишь чушь и многомиллионный бизнес. Стероиды... Кому они нужны? Зачем? Для какой цели? Многие из вас читали обо мне или слышали о моих достижениях в демонстрации силы... И все это на питании одной тюремной баландой! Я являюсь примером для подражания. Я – живое доказательство тому, что мои методы работают. Сотрудники Тюрьмы Ее Величества и МВД Великобритании стали очевидцами того, чего я смог достичь. Как-никак, они наблюдали за мной 24/365. Никто не сможет представить меня перед судом и заявить, что все это ложь – я призову 10 000 тюремных служащих стать моими свидетелями!» Короче говоря, книга очень интересная, в ней много полезных советов насчет тренинга и боевого духа! Ну и, конечно, она полна юмора и неповторимого стиля Бронсона. После прочтения как-то по-другому смотришь на свое физическое самосовершенствование! Понимаешь, что главное твой дух, твой разум, а уже потом твое тело. Если ты веришь в себя, то ты сможешь многое! Мы есть то, что мы о себе думаем.



 


Чарльз Бронсон (604x402, 78Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

10 упражнений для тренировки силы воли

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:22 (ссылка)








 


Влиять на других без сильной воли невозможно.



10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.



Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.



Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.



▪Упражнение 1. Поиск спрятанной силы

Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.



Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.



Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.



▪Упражнение 2. Понимание силы

Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.



▪Упражнение 3. Нормализация

Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
IVARED

5 распространенных мифов про обезболивающие

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 10:22 (ссылка)

Обезболивающие

1. Если прежняя доза обезболивающего мне не помогла, значит я наркоман

Привыкание к препарату или потеря чувствительности к обезболивающему средству еще не значит, что у вас наркотическая зависимость. К слову, зависимость может развиться и от кофе, когда человек не мыслит утро без этого напитка.

Если вы на протяжении длительного периода принимали обезболивающее средство, а после отказа от препарата у вас развились симптомы отмены, то это еще не значит, что вы наркоман. Это лишь говорит о том, что вы резко прекратили прием обезболивающего. В таком случае вам следует перейти на более мягкую схему отказа от препарата.

2. Если обезболивающее принимать долго, то обязательно разовьется зависимость

Это не так. Как показывают медицинские наблюдения, большинство пациентов, принимающих обезболивающие препараты на протяжении длительного срока, не сталкиваются с проблемой зависимости. Здесь главное строго придерживаться рекомендаций врача и назначенных дозировок.

Если же вы начинаете принимать препараты чаще чем положено или увеличивать их дозировку, то это должно насторожить вас. Такое поведение указывает на развитие зависимости. Поэтому старайтесь не нарушать врачебных предписаний, а строго придерживаться выписанного рецепта.

3. Лучше терпеть, чем рисковать принимая обезболивающее

Терпеть боль не нужно. Она не только причиняет вам страдания, но и делает вас более раздражительным. Боль – это сигнал того, что вам следует предпринять действия и обратиться к врачу.

Естественно, самое главное – определить причину боли, но это не значит, что нужно уживаться с этим симптомом.

Врачи призывают пациентов не придерживаться крайних позиций. Отказываться от обезболивающих препаратов при сильных мучительных болях не нужно.

4. Основная функция обезболивающего

Действительно, снятие боли – это важнейшая задача обезболивающих препаратов. Но, назначая такие средства пациентам, врач не просто заглушает болевые ощущения пациентов, но и стремится восстановить функциональность человека. То есть, основная задача – не зависеть от боли, а жить в обычно режиме, занимаясь своими делами.

Для того чтобы пациент получал наркотические обезболивающие на дому, он должен состоять на учете у онколога по месту жительства.

5. Если есть сила воли, то зависимость от лекарств не развивается

Зависимость – явление, которое никоим образом не зависит от силы воли. Здесь все зависит от физиологии. Сама зависимость представляет собой хроническое заболевание, и некоторые лица имеют к нему предрасположенность, и другие нет.

Если в вашей семье есть случаи алкоголизма или наркотической зависимости, то вам стоит с осторожностью принимать препараты, только по назначению врача.

Аркадий Галанин
1_5314601d476605314601d4769b (580x580, 94Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гаччен

Сила воли как мускульная сила

Суббота, 06 Февраля 2016 г. 23:45 (ссылка)


5474124_239739_original_1_ (700x459, 63Kb)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Сила воли очень похожа на мускульную силу, хотя там есть интересные особенности.





Это достаточно неожиданное наблюдение, но оно помогает в жизни, если суметь им воспользоваться. И, кстати, много объясняет про специфические особенности характера.



В самом деле, посмотрим, чем сила воли похожа на мускульную.



Воля устаёт — точно так же, как мускулы. Если вы долго её напрягаете по одному поводу, то будет трудно её напрячь по второму, если второе событие близко по времени или одновременно. Например, плохая идея бросать курить именно в те дни, когда интенсивно готовишься к экзамену. Или, если пишешь сложную статью, гораздо труднее удержаться и не сожрать пирожное, от которого хотел воздержаться.



Волю можно тренировать — и тренировки очень похожи на мускульные. Если регулярно заставлять себя делать что-то не очень трудное, но требующее усилия, то ваша воля укрепиться. Очень часто в качестве этого можно использовать просто физические упражнения с повторами, где последние повторы требуют самопринуждения.



Делая это — выигрываем дважды. Укрепляются мышцы и одновременно укрепляется "заставлялка" внутри. Попробуйте и увидите, что подкачав немного силу воли становится легче заставить себя делать то, что не хочется, к чему не мог приступить давным давно.   




Но к тренировкам дело не сводится. Есть довольно неожиданные способы укрепить силу воли.



Медитация. Медитация это сосредоточение мыслей на текущем моменте жизни. Люди проводят очень много времени жалея про прошлое или гадая, а что же предпринять в будущем. Иногда люди думают, что для медитации надо быть в состоянии покоя, сидеть в комнате без всяких отвлечений и концентрироваться на своём дыхании. Можно и так, конечно. Но медитация достигается и полной концентрацией на задаче, которую вы выполняете в данный момент. Погрузиться в простое дело и отключить все мысли о прошлом и будущем. Видимо, это даёт такой могучий отдых мозгу, что после этого волевые усилия получаются.



Осанка. Попробуйте на протяжении недели следить за своей осанкой. Выпрямлять спину каждый раз, когда вы заметили, что ваши плечи поникли. Каждый раз, когда вы поправляете свою осанку, вы делаете одно отжимание "силы воли". Психологи настаивают, что после недели или двух, все показатели силы воли резко улучшаются. Да, да, есть тесты, которые позволяют замерить силу воли.



Дневник. Неожиданно помогает вести дневник. Регулярное и простое дело, но которое надо сделать ежедневно. И, возможно, иногда заставить себя взяться за ручку. Интересно, что ведение бумажного дневника для целей тренировки воли, видимо, полезнее, чем электронного. Там больше усилие? Или нагляднее видны достижения — отсутствии пропусков?

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Цереус

Человек изменивший свою судьбу

Суббота, 23 Января 2016 г. 08:55 (ссылка)



Дуань Цзиньфу, 73



который не умер


duan



Дуань Цзиньфу спас свою жизнь случайно. В один прекрасный день он шел по пекинскому парку Тяньтань и увидел людей, которые с завидным энтузиазмом занимались физическими упражнениями.

подробнее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
быть_худой

Осталось 8 дней до первого взвешивания

Четверг, 14 Января 2016 г. 10:09 (ссылка)


Мой праздничный ужин состоял вчера из белков 2х яиц, 100 гр тунца в собственном соку, и чайной ложки красной икры. 



Думаю, сегодня будет один из переломных дней - поскольку уже чувствую, что хочу есть....



Но надо держаться изо всех сих. Первый этап самый жесткий и самый сложный, потому что нет практически углеводов, дальше будет попроще и порадостнее, так как я включу овсянку, фрукты и ягоды, а также овощи.



Но до этого еще целых 8 долгих дней. Плюс, 16 и 17.01 мы с мужем едем в Полтаву, а в дороге и в гостинице будет немного сложнее придерживаться белковой диеты. Хотя, было бы желание!



В сложные моменты надо будет как-то мотивироваться.



 



Может кто подскажет, как одуматься перед поглощением торта и прочего мусора?)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как воспитать из мальчика бойца

Среда, 23 Декабря 2015 г. 14:24 (ссылка)

Одна из мужских функций: защита. Защита себя, своей семьи и своих интересов. Воспитание сильного характера начинается с детства. Как воспитать в мальчике бойца? На помощь родителям приходит спорт...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_Филина

10 упражнений для тренировки силы воли

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 08:31 (ссылка)





































5358008_f74bbf9230361e4891f88604d7e68c54 (500x375, 16Kb)



Крепость духа — самое ценное качество человеческого характера. Без силы воли человек становится вялым и апатичным. Твердость и непреклонность способны помочь одержать победу над физическими желаниями. Чем слабее сила воли, тем человеку сложнее сопротивляться вредным привычкам и слабостям.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как тренировать силу воли

Воскресенье, 14 Декабря 2015 г. 02:50 (ссылка)

Сила воли помогает справляться с жизненными трудностями, расти и решать возникающие проблемы. Тренировать уровень самоконтроля можно различными способами...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Счастливый_День_

Зависимость от воли и от отца

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 23:00 (ссылка)


 



Сила воли представляет собой мужскую энергию, но она не есть отец. Хотя отец – мужчина, в нем заключена не только мужская энергия. Он являет собой совокупность мужской и женской энергии.



В последующих главах мы уделим большое внимание нервной системе. Пару лет назад, когда я работала над главой об обмене веществ, я и не представляла, насколько наши нервы связаны со всем материальным, создаваемым мужской энергией. Приятно было сделать это открытие, однако далеко не каждое открытие можно назвать приятным по сути. Иной раз сделанное открытие валит меня с ног– в прямом смысле слова. Лежа в постели и мучаясь головной болью из‑за высокой температуры, я вновь и вновь приходила к выводу, что хорошо живется только дуракам. Но при всем при том мы неудержимо стремимся к знаниям.



Знания нужны, чтобы поумнеть, ибо нет ничего ценнее на свете, чем ум. Ум – залог любого успеха. Без ума ничего не добьешься. В той мере, в какой данное утверждение нами идеализируется, мы причиняем вред задней доле нашего гипофиза.



II. Задняя доля гипофиза вырабатывает гормоны, необходимые нервным тканям, в частности:



1) гормон антидиуретического действия, уменьшающий мочевыделение;



2) окситоцин – гормон, повышающий тонус гладких мышц.



 



Антидиуретический гормон является единственным гормоном, повышенное содержание которого не ускоряет движения, в отличие от других. Уже само его название говорит о том, что он является антивеществом для чрезмерного движения. Он выступает антиподом всего чрезмерного в прямом смысле этого слова. Если бы творения природы были лишены жизненного смысла, в нашем организме не было бы антидиуретического гормона, который помогает нам нейтрализовать и обезвреживать яд мыслей, который мы впитываем в себя, подобно губке.



Антидиуретический гормон (ADH) соотносится с тем, как человек смотрит на жизнь и какой ее видит. Причем как в смысле духовного зрения, так и физического. Уравновешенный человек глядит правде в глаза и не удивляется тому, что в жизни все имеет две стороны. Он смотрит также и на оборотную сторону, замечает форму, но видит и содержание, и для него это нормально. Его начинания приводят к ожидаемому результату. Антидиуретический гормон вырабатывается у него в нормальном количестве, и мочевыделение также в норме. Тем самым обеспечивается нормальный обмен жидкости и минералов, что в свою очередь обеспечивает нормальное состояние крови, лимфы и нервной системы.



Антидиуретический гормон регулирует обмен веществ в тесном сотрудничестве с надпочечниками и почками, а в опосредованном– со всеми остальными органами обмена веществ и выделения. Выработка антидиуретического гормона зависит от того, видит ли человек суть жизни в данной ситуации или не видит.



 



Человек со стрессами этой сути не видит. Все сущее он видит (слышит, обоняет, осязает и ощущает на вкус) сквозь призму своих стрессов, оценивая только их. В той мере, в какой сам он состоит из стрессов, в той мере он во всем и всюду видит лишь себя. Человек во власти стрессов видит форму и считает ее истиной. Истиной он считает также свое суждение о форме – положительное либо отрицательное. Если в своем суждении он проявляет снисходительность и дает форме более высокую оценку, нежели та заслуживает, то и себя оценивает выше и полагает это за истину. Из чувства долга он хорошо выполняет работу, с тем чтобы стать еще лучше, и становится. Так ему кажется. Он не видит того плохого, что является содержательной стороной достигнутого им хорошего, до тех пор, пока оно не становится материальным. Когда это происходит в первый раз, человек пугается. Ему приходится быстро действовать, чтобы никто ничего не заметил. Результат оказывается таким же или даже хуже, невзирая на то, что человек старался работать как можно лучше. От этого человек впадает в отчаяние. У кого сохраняется хоть крупица чувства ответственности перед жизнью, тот испытывает отчаяние не только от собственных неудавшихся дел, но и от того, что делают другие. Отныне проблема других людей становится для него личной проблемой. А если оглядеться вокруг и посмотреть, что вытворяют люди во всем мире, то остается только ахать да охать. Так отчаяние начинает давить на человека, вызывая чувство стеснения в груди. Человек не в состоянии даже дышать, ибо от стеснения у него перехватывает дыхание.



Кто желает дышать, а значит, жить, тот уговаривает себя свыкнуться с плохим и свыкается, становится зависимым от него и начинает делать выбор между плохим и плохим же. Он глядит с ненавистью на тех, у кого еще остается возможность выбирать между хорошим и хорошим, и перестает испытывать отчаяние, так как чувствует, что теперь его жизнь стоит больше, чем их жизнь. По‑своему он прав. В вынужденном положении он начинает осознавать положительную сторону плохого. Человек растет над собой. Те, кому еще не довелось испытать в жизни ничего плохого, не в состоянии разглядеть содержательную сторону жизни, покуда хорошее не превратится в силу, истребляющую духовность.



От теснящего чувства человек испытывает тревожное состояние.



 



Тревога по поводу того, что хорошее, что мне достанется, окажется хуже качеством, чем хотелось бы, блокирует выработку антидиуретического гормона гораздо больше, нежели тревога из‑за того, что все равно мне достанется плохое, хотя я и заслуживаю лучшего. Раньше я удивлялась, почему в высокоразвитых странах туалеты встречаются на каждом шагу. Мне объяснили, дескать, это признак интеллигентности. С этим я не могла не согласиться. Затем американцы словно помешались на потреблении в неимоверных количествах питьевой воды. Я подумала, с чего бы это? Лично я не могу столько пить, и мои соотечественники тоже. Тогда я задалась вопросом, а как же жители пустыни и гористй местности? Вряд ли и они способны пить в таком количестве, да и к чему. Ответ я нашла, когда стала изучать действие антидиуретического гормона. Если люди беспрестанно тревожатся из‑за того, что им может не достаться самого хорошего, а достанется чуть похуже, чем хотелось бы, то они как раз и вынуждены пить как можно больше жидкости, ибо в противном случае им было бы нечем справлять малую нужду. Не налегай они на воду, организм обезвожился бы, и наступила смерть. Ведь жизнь в первую очередь зависит от наличия воды и уже потом – от ее качества в организме.



Тревога из‑за недоставшегося хорошего либо доставшегося плохого со временем неизбежно сменяется отчаянием, поскольку постоянное напряжение изматывает человека, и он впадает в депрессию и апатию. Отчаяние является стрессом третьей чакры (солнечное сплетение), связанной с деятельностью. У кого еще не утрачены чувство ответственности и чувство вины, тот отчаивается из‑за дел, которые не принесли долгожданного счастья. «Зачем вообще что‑то делать?» – вопрошает с тяжелым вздохом отчаявшийся человек. У него тяжело на сердце, да и само тело тяжелое, если судить по виду, поскольку отчаяние стимулирует выработку антидиурети‑ческого гормона, вследствие чего жидкость задерживается в организме. Возникает заметная глазу отечность, которая учит: «Освободись от своего отчаяния. Чем больше ты отчаиваешься из‑за разных житейских мелочей, тем больше разочаровываешься в том, что люди такие, какие они есть, тем сильнее отекает каждая клетка твоего тела. Если ты вдруг решишь, что заболел смертельной болезнью, то начнешь отчаиваться по поводу жизненно важных вещей, которые ты уже не умеешь довести до конца, и тем самым ты спровоцируешь отек соответствующего жизненно важного органа».



От чего зависит наша жизнь и здоровье?



Прежде всего от работы легких и сердца. А уж затем от работы всех остальных внутренних органов. Качество нашей жизни зависит от работы головного мозга, а работа головного мозга зависит все же от того, живы мы или нет. Если человек все вокруг воспринимает трагически и всякая мелочь представляется ему вопросом жизни или смерти, то заметной глазу отечности у него не возникает. Зато развивается хроническая сердечная недостаточность, вызванная скоплением жидкости, а также нарушается кровообращение, и возникает отек легких, вынуждающий человека постоянно кашлять и тем самым еще больше перегружать органы грудной клетки. По логике вещей, такому больному было бы полезно сделать кровопускание, однако при подобном складе мышления это имело бы кратковременный эффект. К тому же потеря крови ухудшила бы ее качество. Ведь у такого больного процесс кроветворения не может быть нормальным, как у донора. Можно было бы отфильтровать из пущенной крови жидкую ее часть и вновь ввести в организм формообразующие элементы крови – уровень развития науки позволяет это сделать – однако и эта процедура не будет иметь долговременного эффекта. Человеческая мысль в любом случае окажется сильнее каких бы то ни было материальных действий.



 



Кто пасует перед жизнью, того отчаяние загоняет в могилу.



Кто начинает бороться с отчаянием духовно, того отчаяние заставляет жиреть.



В конечном итоге победу всегда одержит отчаяние, ибо ожиревший человек когда‑нибудь непременно спасует.



 



Чем чаще человек бойцовского склада тихонько отчаивается в душе, дескать, все равно все получится наоборот, все равно ничего не удастся, никому он не нужен, никто его не ценит, не любит, – тем чаще его донимает скопление жидкости в организме, которое даже врачи не именуют отечностью. Почему? Потому что если не диагностируется непосредственная причина, то отечность именуется ожирением, и таковым она и становится. Чем сильнее страх перед ожирением, тем быстрее оно развивается. Чем сильнее отвращение к ожирению, тем реальней, что оно никуда не денется.



На самом деле задержка жидкости в организме дает возможность остаться в живых. Ведь вода разбавляет шлаки, накапливающиеся в организме из‑за стрессов, не позволяя им превратиться в смертоносный яд. Можно сказать, что антидиуретический гормон – это гормон, который выручает материалиста из беды.Примерно в том духе, что материалист тоже человек, и ему тоже нужно помочь. Такой материалист, которого можно распознать по тому, что он помышляет лишь о личной выгоде, приутствует в каждом из нас. Не стоит считать его плохим. Лучше сказать этому материалисту спокойно и с любовью: «Какой смысл отчаиваться? Какая от этого польза? Я отпускаю тебя на волю». Вы почувствуете, что отчаяние отступает. Поговорите со своим отчаявшимся материалистом по душам, и у вас возобновится нормальное мочеиспускание. Станет легче как телу, так и сердцу.



Как поведет себя человек, раздавленный отчаянием, если рядом с ним выстрелить из ружья? От испуга он протрезвеет, как говорится. Теперь он сделает то, чего прежде ни за что бы не сделал. Обмочится от испуга, хотя, может, в последний момент и сдержится, однако при этом голова у него будет ясная, и он поступит как надо. Разве вы станете теперь утверждать, что пугать плохо? Нет, вы скажете, что в определенный момент потрясение очень даже необходимо. Необходимо кому?



Чтобы ответить на этот вопрос, полезно знать, что чувство ужаса – это более серьезный стресс, чем паника. В панике человек способен действовать, хотя и поступает наперекор необходимости. Мечется туда‑сюда, ничего не соображая. Растрачивает силы, но все без толку. Если у него присутствует хоть крупица критического мышления, то при мысли о своих бесполезных делах его охватывает еще больший ужас. Постепенно человек отгораживается от жизни. От внезапного чувства ужаса возникает ощущение, будто мир рухнул. Все мысли и чувства теперь сосредоточены на одном, и потому сколь ни была бы окружающая его жизнь спокойна и упорядоченна, впавшему в панику человеку она все равно кажется хаосом. Во избежание внезапного чувства ужаса нельзя пугать человека, испытывающего панику, тогда как испуг весьма полезен для того, кто сталкивается с ужасами жизни постепенно, помогая человеку раскрыться.



 



Отчаяние перекрывает краны, а испуг их открывает.



Выражаясь более научным языком,



отчаяние усиливает выработку антидиуретического гормона,



испуг сокращает выработку антидиуретического гормона,



панический страх (чувство ужаса) полностью перекрывает кран антидиуретическому гомону.



Задним числом отчаиваются от ума. Теперь, когда вам все это известно, можете понаблюдать за работой своего мочевого пузыря и разобраться в своих чувствах, которые перемешались под натиском эмоций. Вскоре вы научитесь улавливать ощущение, которое подсказывает, что через несколько минут придется бежать опорожнять мочевой пузырь, хотя в данный момент он совершенно пуст. Особенно это важно для тех, кому приходится общаться с людьми по роду службы. И хотя в посещении туалета нет ничего неприличного, однако если это происходит в неподходящий момент, люди расценивают это иначе. У кого недержание мочи, о том люди невысокого мнения. Вместе с тем не лучшее мнение складывается о человеке, у которого плохо работает голова из‑за переполненного мочевого пузыря. Так что в любом случае стоит изучить свои реакции, чтобы вовремя высвободить состояние ужасной тревоги. Поскольку тревога неотделима от отчаяния, следует работать над ними обоими.



С уменьшением этих стрессов вы перестанете терзать себя вопросами: ведь я знал про это раньше, так почему же не вспомнил? Как я мог быть таким глупцом и этого не понять? Как я мог быть настолько слепым? Налицо отчаяние, которое усиливается от сожаления. Что будет, если об этом узнают люди? Сколько же вреда я причинил им этим? А это уже тревога. У того, кто верит в Бога, тревога носит тотальный характер – ведь Бог все видит. Кто глубоко религиозен, тот автоматически становится грешником, и таковым он останется. Какая уж тут тревога– все предрешено. Его участь – вечное отчаяние и вечные страдания из‑за греха.



 



Тревога по поводу того, что все в жизни можно было бы сделать иначе, способна заставить человека то и дело бегать в туалет. Сама я испытала на себе не один раз и лишь позже поняла причину. Я заметила, что всякий раз, когда открывала для себя простую и логическую истину, у меня бурно активизировалась работа почек. В обычные же дни хоть на коленях моли – ни капли не выходит. Сделав это открытие, я стала с тревогой думать о больных, которым информация могла бы очень пригодиться. Боже мой, а вдруг спасла бы кого от смерти? Ну почему я узнала про это только сейчас? Почему раньше не задумывалась над этим? В принципе подобные мысли свидетельствуют о самообвинении. Словно в оправдание самого себя тут же возникает вопрос: «Но ведь на свете так много умных людей, неизмеримо умнее меня, почему же им это не ведомо?» Но такая постановка вопроса говорит уже о том, что я обвиняю других.



Поскольку на всякое дело, которое мне не удается довести до совершенства, я незаметно для себя реагирую с тревогой, выведение лишней жидкости из организма для меня полезно, однако если моча выводится под воздействием стрессов, – это вредно. Почему? Потому что вместе с мочой выводятся необходимые для жизни минералы. Быстрее всего на нарушение баланса минералов реагирует нервная система и особенно головной мозг, ибо в нем расположены центры нашей духовной жизни. Кто желает многого добиться, у того может начаться чередование тревоги и отчаяния, да так, что человек вообще перестанет понимать свой организм. Слабак впадает от этого в депрессию, а бойца охватывает тревога.



Тревога возникает тогда, когда человек живет в постоянном ожидании плохого. Человек должен быть безмерно утомленным и отупевшим от пребывания в атмосфере трагического преувеличения и умничанья, чтобы на очередной истерический крик реагировать без тревоги и испуга. Если среди домочадцев находится человек с трагическим восприятием жизни, пребывающий в депрессии и неустанно пытающийся перевоспитать близких, то большего источника нервного напряжения не найти. Человек‑трагик всего боится наперед, чтобы потом не пожалеть, но, несмотря на это, будет сожалеть вдвойне. Причем в первую очередь виноватыми оказываются домочадцы. В лексике подобного умника доминирует слово «бы». Если он начинает речь со слов «Если бы ты…», то непременно прибавляет «то этого бы не…» В итоге из его уст звучит обвинение.



Если мать или отец либо оба родителя культивируют в семье трагическое отношение к жизни, ребенок вынужден то и дело выслушивать всякого рода упреки и восклицания, адресованные всем подряд: «О, Господи, ну что тебе опять! Что ты на сей раз натворил? Как ты посмел! Боже мой, почему тебе не сидится на месте! Оставь меня в покое! Черт побери, в конце концов будет у нас дома покой или нет!» И так далее и тому подобное. Упреки эти могут быть едва слышными, и тогда они еще больше рвут душу. Человек посторонний может выдержать такую обстановку не более получаса, после чего его охватывает паника, тогда как ребенок вынужден все это терпеть постоянно. Единственное его право – заболеть.



Хороший человек истерического склада не осознает, сколько вреда он причиняет домашним. Если ребенок пытается его любить, то обрекает себя на страдания и становится из‑за этого менее восприимчивым. Он свыкается с плохим, не догадываясь, что теперь зависим от этого плохого и находится под его постоянным обстрелом. Ведь у хорошего человека должна быть мишень для стрельбы. Ребенок изо всех сил старается любить родителей и всякий раз, когда те устраивают мировой «переворот», впадает в отчаяние. Множатся детские разочарования, горечь, покуда ребенок не решает кардинальным образом изменить свою жизнь и уходит от родителей куда глаза глядят. От этого поступка незаметно усиливается чувство вины. Если ребенок маленький, а потому уйти от родителей не может, то уходит в мир иной в результате почечной болезни. Такое происходит с теми, у кого чувство вины перевешивает страхи.



 



Малый страх подталкивает к бегству.



Большой страх пригвождает к месту.



 



Постоянная тревога незаметно рождает большой страх, то есть трусость, не допускающую даже мысли о том, что можно что‑то предпринять для улучшения собственной жизни. Трусливый ребенок, возможно, боится даже заплакать, поскольку его слезы, скорее всего, вызовут традиционно трагическую реакцию: «О Боже, ну что я такого тебе сделал? Я вообще тебя не трогал. Вы что, хотите меня со свету сжить?» Или нечто в подобном роде. От таких слов у робкого ребенка начинают дрожать руки, учащается сердцебиение, он покрывается холодным потом, а то и вовсе напускает в штаны. Поначалу это происходит дома, а вскоре и за его стенами. Когда безмерно печальный ребенок перестает плакать, смирившись со своим жалким положением, не за горами и нарушения работы мочевого пузыря.



Тревога может быть всеобъемлющей и безотчетной. С чувством тревоги можно идти на работу, с чувством тревоги можно приходить домой. Если тревога связана с делами, которыми мы так или иначе редко бываем удовлетворены, то жидкость может вытекать и через кишечный тракт. Например, бывают люди, у которых начинается понос всегда, когда надо идти на работу, так как каждый трудовой день воспринимается ими как суровый экзамен. Кто‑то боится быть подвергнутым испытанию, кто‑то боится недовольства, кто‑то боится наказания, а кто‑то – насмешек. Ведь причин для тревоги множество. Неожиданный испуг может повлечь за собой обильное потоотделение и слезы, так что вполне можно сказать, что у человека течет изо всех дырок. Постоянный страх, а значит, постоянное напряжение, вызывает все большую усталость.



У человека в состоянии кризиса, вызванного трусливостью и усталостью. развивается несахарный диабет (diabetes incipidus).



Диабетвызывает резкое увеличение количества мочи и сопровождается непрерывной жаждой и питьем. При сахарном диабете (diabetes mellitus) количество потребляемой и выводимой из организма жидкости за сутки измеряется литрами. При несахарном диабете это количество достигает нескольких десятков литров в сутки. Жидкость то и дело втекает сверху и вытекает снизу, выводя из организма в том числе жизненно важные минералы. У обоих видов диабета первопричина одна: люди, подверженные как первому, так и второму, желают хорошего. Конкретный же вид диабета зависит от того, в каком направлении человек движется – в направлении увеличения хорошего или уменьшения плохого.



 



Сахарный диабет возникает оттого, что



• человек хочет добиться хорошего для исправления плохого;



• человек страдает оттого, что окружающие недовольны его действиями.



 



Несахарный диабет возникает оттого, что



• человек желает добиться хорошего путем приумножения хорошего',



• человек страдает оттого, что окружающие недовольны им как человеком.



Оба вида диабета вызываются тем, что человек страдает, когда кого‑то постоянно и несправедливо обвиняют: «Почему ты не живешь жизнью других?» Чем раньше у человека истощается терпение, тем в более раннем возрасте он заболевает. Бывает, что и в годовалом. Если родители свято чтут самопожертвование как стиль собственной жизни, ибо полагают, что тем самым доказывают свою любовь, тем вероятнее, что их ребенок заболеет диабетом.



Антидиуретический гормон можно назвать также гормоном зрения. Если глаза совершенно здоровы, гормона достаточно. Объем поглощаемой и выводимой жидкости сбалансирован и соответствует потребностям очищения организма. Нарушение функции зрения соотносится с нарушением обмена веществ, при котором в глазах и глазных нервах какого‑то вещества не хватает, а какого то – в избытке. Если человек верит только своим физическим глазам, он становится жертвой своего зрения. Находясь в зависимости от хорошего, видимого глазу, он кидается этим хорошим завладеть, а достается ему только стыд, ибо ожидания его обманывают. От возбуждения глаза человека лишаются минеральных веществ, и он наконец перестает видеть то, чего видеть не нужно. Если человек отчаивается, то его глазные нервы, ждущие помощи, вместо помощи получают кучу шлака. В совокупности с другими стрессами итогом может стать рак глаза, начавшись в одном глазном нерве.



Если человеку очень стыдно смотреть себе в глаза, вполне вероятно, что зрение его пострадает. Поэтому, глядясь в зеркало, проследите за собственными чувствами. Следовало бы высвободить малейшее недовольство собой, а также предпринять что‑то реальное, чтобы имеющийся недостаток устранить.



Окситоцин является гормоном надежды. Вырабатывается он в задней доле гипофиза и повышает тонус гладких мышц.



Надежда всегда помогает найти оптимальный выход из создавшейся ситуации. Когда человек перестает суетиться в сколь угодно трудной ситуации и говорит себе: «Безвыходных положений не бывает. Из любой ситуации обязательно есть выход. Нужно только понять в каком направлении двигаться и пошевелить мозгами, чтобы с толком использовать шанс», то у него проходит вызванный страхом спазм задней доли гипофиза, и выделяющийся окситоцин способствует нормализации деятельности гладких мышц. Когда гладкие мышцы работают нормально, то так же нормально работают и поперечно‑полосатые, и, если требуется физическое усилие, чтобы выбраться из затруднительного положения, то такая сила у человека появляется. Тогда не нужно ждать чужой помощи, и не придется попусту тратить драгоценное время.



Когда человек, страдающий из‑за безнадежности своего положения, решает, что кто‑то обязан вызволить его из беды, это становится у него навязчивой идеей. В тот момент, когда он срастается с навязчивой идеей, из задней доли гипофиза извергается большее количество окситоцина, чем нужно, что вызывает сильнейшее сокращение гладких мышц. Может произойти приступ аритмии, резкое повышение кровяного давления. У беременных бывает также судорожное сокращение матки, вследствие чего беременность может прерваться. Спазм матки при родах способен причинить немало неприятностей как матери, так и младенцу. Окситоцин чаще всего связывают с родами.



Сама мысль о том, что кто‑то обязан выручить кого‑то из беды, подводит хорошего человека к другой мысли: и он тоже обязан выручить кого‑то из беды, либо же вообще все должны постоянно выручать кого‑то из беды. Чем внезапнее эта мысль приходит ему в голову, тем неожиданней бывает реакция. Например, от одного детского плача у матери из груди начинает струей течь молоко, что происходит из‑за резкого сокращения гладких мышц молочных желез. Ведь хорошая мать должна заботиться о ребенке и моментально подбегать к нему, стоит ему подать голос. Если вы помните, грудные железы в принципе во многом схожи с потовыми железами. Ощущая свою беспомощность перед нагрянувшей бедой либо видя страдания ближнего, оказавшегося в не меньшей беде, либо думая о ком‑то, кого, возможно, постигла та же злая участь, вы вдруг ощущаете ручейки пота, стекающие по спине и между грудей. Столь обильное потоотделение вызвано тем, что своими мыслями вы выдавили из гипофиза большое количество окситоцина, от чего произошло судорожное сокращение гладких мышц потовых желез и выброс пота. Вы – человек добросовестный, и ваша мысль воздействует подобно нажатию кнопки с ярлыком «Человек‑автомат, проживающий жизнь за других».



Окситоцин вырабатывается гипоталамусом, а резервуаром для него и распределителем служит задняя доля гипофиза. Напомню, что к стрессу, воздействующему на гипоталамус, относится наивная надежда на то, что кто‑то проживет за меня мою жизнь. А также горечь, поскольку этого не происходит. Выжимая навязчивой идеей из гипофиза все, что только можно, человек косвенно приостанавливает также выработку окситоцина. В итоге происходит расслабление мышц, пребывавших в чрезмерном напряжении, и они так и остаются в расслабленном состоянии. Все, о чем я рассказывала ранее в связи с духовными устремлениями, относится и к настоящей главе.



Кто рассчитывает на других, тот рассчитывает и на медицину, однако медицина не может постоянно вливать окситоцин в кровь человека. Медицина делает это в экстренной ситуации, например при ослаблении схваток у роженицы, но и здесь существует опасность ошибиться с дозировкой. Никогда нельзя знать, в каком количестве и какой именно гормон нужен человеку, ибо потребность меняется с каждой секундой. Организм сам регулирует этот процесс, если только ему не мешать. Высвобождая стрессы, вы помогаете организму восстановить механизм саморегуляции.



С превращением свободной воли, то есть потребностей, в обязанности, люди сталкиваются с серьезными нарушениями здоровья. Когда нет свободной воли, нет и надежды, а также окситоцина, который нормализует обмен веществ в гладких мышцах. Проблема эта серьезная, что доказывается тем фактом, что ее пытаются решить земными способами. Окситоцин открыт уже давно, его научились синтезировать, и он применяется в медицине. Нехватку окситоцина можно восполнить, но нельзя восполнить утраченную надежду и свободную волю.


538162__blowing-in-the-wind_p (700x437, 48Kb)
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТИМИДА

10 упражнений для тренировки силы воли («Psychology»)

Понедельник, 24 Ноября 2015 г. 01:53 (ссылка)


5773929_exi1QM_iWu0 (604x376, 30Kb)



Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком «тряпкой» вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.



Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.


0_a9092_25b803cd_S.gif
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Юрий_Скилев

Отличный сайт, интересные материалы по психологии. Сила воли - тренируем свою успешность

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 14:09 (ссылка)


http://www.mental-skills.ru/





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<Сила воли - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda