😍 Почему в вашем рационе должна присутствовать сельдь?

⏺Сельдь - источник омега-3. В этом плане она даже превосходит знаменитый лосось. В составе сельди жирные кислоты омега-3 занимают около 18%, в лососе около 11%

⏺Улучшение здоровья сердца и сосудов. Удивительно, но сельдь способна обеспечить надёжную профилактику ряда болезней сердца и сосудов благодаря нескольким механизмам

⏺Поддержание здоровья щитовидной железы. В составе атлантической сельди имеется большое количество селена. Этот минерал обладает высокой антиоксидантной активностью и обеспечивает защиту всех тканей организма (преимущественно – щитовидной железы)

А вы любите сельдь?

Да — ❤️

Нет — 🔥

🥦 Брокколи | ЗОЖ

Какой творог не принесет пользы

Регулярное потребление творога на самом деле приводит к укреплению костной системы. Чтобы получить пользу от продукта выбирайте творог, в составе которого имеется лишь молоко, закваска, хлористый кальций.

❗️Если там указан крахмал, растительный жир и другие ингредиенты – от покупки лучше отказаться.

Кстати, творог полезен не только для костей. Творог — отличный источник селена, важного микроэлемента, который играет важную роль в работе щитовидной железы.

Мир здоровья |#питание

Список продуктов, которые полезны для вашей щитовидки:



1. Мед, грецкие орехи и лимон

2. Морская капуста

3. Хурма

4. Лук

5. Яблоки

6. Крабовое мясо и морепродукты

7. Черника

8. Шпинат

9. Красная рыба.

Кузница здоровья

Газета "Айболит. письма" - полностью состоит из писем читателей и советов докторов по лечению самых разных недугов, рассказывает реальные истории счастливого выздоровления, помогает найти верное решение вашей проблемы. «Айболит. письма» – домашняя энциклопедия здоровья.

Вложение: 13447535_aybltpsm112020.pdf