Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1032 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для спины - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Sonya-mur

Растяжка мышц до и после тренировки

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 17:15 (ссылка)


🌱 статическая – растяжение мышцы в определенной точке и удерживание в таком положении;
🌱 PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
🌱 пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
🌱 активная – растяжка без посторонней помощи;
🌱 баллистическая — вы используете подпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
🌱 динамическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с возрастающей скоростью.



1.
1 (280x366, 65Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Тренировка с котиком

Среда, 06 Декабря 2017 г. 22:18 (ссылка)

Тренировка с котиком

1.
1 (584x700, 197Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Упражнения для здоровой спины

Среда, 06 Декабря 2017 г. 14:48 (ссылка)

Упражнения для здоровой спины.Задерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд

1.
1 (646x412, 87Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Упражнения для красивой осанки и против болей в спине

Вторник, 05 Декабря 2017 г. 12:39 (ссылка)

Упражнения для красивой осанки и против болей в спине

1.
1 (650x471, 176Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Сжигаем жир - Тренировка для похудения

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 20:27 (ссылка)

Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга.

1. Бег на месте
1а (700x455, 208Kb)

2. Приседания с прыжками

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ValiyO

Статические упражнения от остеохондроза

Воскресенье, 03 Декабря 2017 г. 11:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение


Чтобы не допустить прогрессирование такого распространенного в наше время заболевания как остеохондроз необходимо создать мышечный корсет.



Статические упражнения от остеохондроза





статические упражнения от остеохондроза

 



Каждое упражнение исполняется в виде статического нагрузки под счет до 200. 



Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya-mur

Упражнения для здоровой спины и красивых рук

Пятница, 01 Декабря 2017 г. 18:29 (ссылка)

Упражнения для здоровой спины и красивых рук

1.
1 (372x381, 66Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Укрепляйте позвоночник!

Воскресенье, 12 Ноября 2017 г. 17:44 (ссылка)


Боль в спине часто застает врасплох. Причина — малоактивный образ жизни и сидячая работа.

укрепление позвоночника (640x441, 86Kb)

Занятия в спортзале занимают много времени и стоят дорого. А похвастаться наличием спортплощадки во дворе может не каждый.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Жировые складки на спине. Что делать и как бороться?!

Суббота, 11 Ноября 2017 г. 20:07 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Как полноватые, так и худые девушки зачастую мучаются с проблемой складок на спине! Особенно их видно при ношении тесного бюстгальтера и облегающей одежды.

Читать далее

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Как укрепить суставы и связки?

Вторник, 07 Ноября 2017 г. 22:13 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеКак укрепить суставы и связки?

Ipola На первый взгляд, в этом нет ничего сложного.Часто боль в суставах возникает при разрушении хрящей, а к этому могут привести гормональный дисбаланс или возрастные изменения, инфекционные заболевания или переохлаждение. Любая травма может привести к заболеванию суставов. Значит, если следить за своим здоровьем, вовремя проводить лабораторные исследования, диспансеризацию, то нам не грозят ни боли в суставах, ни заболевания суставов? Не так всё просто, как кажется на первый взгляд. Боль в суставах может возникнуть при повышенной физической нагрузке или при слишком большом весе, при нарушении обмена веществ, при растяжении связок или при нарушении кровообращения, к которым могут привести мышечные спазмы или воспалительные заболевания.
Занимаясь простейшими упражнениями, мы помогаем своим суставам избавиться от зажимов и спазмов, улучшить кровообращение, а при постоянных болях, вызванных заболеваниями суставов, нужно срочно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Только врач, имеющий богатую практику, может выяснить причину заболевания, его характер и назначить правильное лечение. Не теряйте времени, сразу обращайтесь к врачу!
1. остеартроз – хроническая патология, разрушающая суставный хрящ. С течением времени он заменяется костными отложениями, наростами, вызывая тем самым деформацию сустава и даже его воспаление;
2. остеопороз – это патологический процесс, при котором из костей вымываются кальций и другие вещества, обеспечивающие костной ткани прочность;
3. артрит – это болезнь поражающая не только сустав, но и межсуставные хрящи. Они теряют свою эластичность, в результате чего любая физическая нагрузка приносит сильные болевые ощущения;
4. подагра – это нарушение белкового обмена и накопление мочевой кислоты в суставах. Заболевание протекает на фоне сильной, постоянной боли. При подагре поражаются суставы ног, рук, пальцев и локтей;
5. бурсит – это воспалительный процесс околосуставной синовиальной сумки. Она располагается в области максимального трения мышцы о кость и любой патологический процесс, сопровождается очень сильной болью, отеками и временным нарушением двигательной функции пораженной конечности.

http://www.akmaya.ru/post424509688/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как укрепить суставы и связки?

Вторник, 07 Ноября 2017 г. 11:53 (ссылка)

Ipola
Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

5 упражнений для здоровья спины

Суббота, 28 Октября 2017 г. 10:59 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Федорова_Татьяна

Упражнения для спины

Четверг, 12 Октября 2017 г. 12:29 (ссылка)




Задерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд. И ваша спинка будет здоровой!






0





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Как забыть о боли в спине!

Вторник, 10 Октября 2017 г. 09:08 (ссылка)


Как забыть о боли в спине!



Это просто невероятно.. Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!











Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

ЙОГА. Здоровая спина. Асаны на укрепление мышц спины.

Пятница, 29 Сентября 2017 г. 13:54 (ссылка)


alt="Асаны на укрепление мышц спины."/2835299__1_ (700x323, 144Kb)



Здоровью спины уделяется огромное внимание в любом нетрадиционном учении о здоровье, в йоге особенно. В йоге всегда много скручиваний, направленных на снятие зажимов в суставах и мышцах, много поз, разработанных специально для спины. Если разобраться, то ничего сложного в этих упражнениях нет, ведь они основаны на простых движениях, которые может сделать даже ребёнок, не умеющий ходить. Но сила этих упражнений в том, что они позволяют снять напряжение с какого-то отдела спины, и человек становится практически здоровым. Пользу эти упражнения принесут в том случае, если выполнять их ежедневно, но даже и в случае нерегулярного выполнения их, упражнения принесут ощутимую помощь организму:


Вы обретёте свободу движений,


Вы станете более гибкими,


исчезнут боли в спине.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для спины - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda