Несложные рекомендации для профилактики стресса

1.Смена деятельности. Нейрофизиологи доказали, что длительное выполнение однообразной работы вызывает у человека состояние, которое подавляюще действует на нервную систему человека. Что бы этого избежать, достаточно отвлечься  на другой вид деятельности. Например, потратив некоторое время у компьютера, сделать интервал и  заняться уборкойдома.

2. Приучите себя к физическим нагрузкам. Эффективность этой рекомендации не вызывает сомнений. Во время тренировки в организме выделяются эндорфины – гормоны счастья. Благодаря этому гормону мгновенно снижается  уровень стресса в организме. Эндорфины выделяются и во время секса. Это еще один способ профилактики  стресса.