Авитаминоз – заболевание, которое возникает из-за полного отсутствия какого-либо одного витамина в нашем рационе. Регулярное употребление бутербродов, пищи, готового приготовления, сладкой газировки приводит к нехватке витаминов в организме. Причиной также могут быть и плохая экология, и современные продукты, в которых все меньше витаминов.  

Как не перепутать свой недуг с авитаминозом?

Oсновные признаки нехватки витаминов:

• 
  Бледность, шелушение кожи, выпадение волос, тошнота и потеря аппетита:

Причина:  недостаток Биотина в организме.

• 
  Хроническая слабость и утомляемость, головокружение, анемия:

Причина: недостаток В12 (кобальмин) в организме.

• 
  Пониженный иммунитет (в особенности к простудным заболеваниям), частые синяки на коже (без видимых причин), кровоточивость десен, плохое заживление ран: 

Причина: недостаток витамина А (Аскорбиновая кислота).

• 
  Поседение и выпадение волос, шелушение кожи, упадок сил, жжение в стопах, желудочно-кишечные расстройства:

Причина: недостаток Пантотеновой кислоты.

• 
  Трещины на губах, заеды, хейлоз, воспалительные процессы на коже (дерматит), нарушение в восприятии цветов, анемия.

Причина: недостаток B 2 (рибофлавина).

• 
  Анемия, слабость, быстрая утомляемость, расстройство стула, нарушение работы желудочно- кишечного тракта, во время беременности – невынашивание, врожденное развитие и уродства новорожденных.

Причина: недостаток фолиевой кислоты.

• 
  Снижение аппетита, плохой сон, чрезмерная раздражительность, слабость, нарушение работы сердца, отеки.

Причина: недостаток витамина В1 (тиамина).

• 
  Пониженный иммунитет, склонность к бронхо-легочным простудным заболеваниям, ухудшение остроты зрения (в особенности в сумерках), сухость, угревая сыпь и шелушение кожи, сухость внутренних поверхностей влагалища, нарушение репродуктивной функции яичников, фурункулез, нарушение структуры и роста волос.

Причина: недостаток витамина А (ретинола).

• 
  Ухудшение свертываемости крови, склонность к кровотечениям.

Причина: недостаток витамина К.

• 
  Нарушение роста и сохранность костей и зубов. Повышенная нервная возбудимость и склонность к судорогам мышц, особенно икроножных. Склонность к переломам костей и их медленное срастание.

Причина: недостаток витамина D (кальциферола).

• 
  Анемия-малокровие, резкие головные боли, спазмы в ногах, повышенная склонность к разрушению красных клеток, бесплодие.

Причина: недостаток витамина Е (токоферола).

• 
  Снижение аппетита, чрезмерная раздражительность, частые нервные срывы. Депрессивное состояние, частые головные боли, малокровие, изменение слизистых оболочек языка, дерматиты, появление на руках и ногах пигментных пятен, повышенная склонность к кариесу зубов, предрасположенность к судорогам, склеротические изменения сосудов.

Причина: недостаток витамина В 6 (пиридоксина).

• 
  Снижение аппетита, вялость, апатия, потеря сна, раздражительность, нервозность, бледность и сухость кожи, воспалительные изменения кожи под действием света (фотодерматозы), частое головокружение, истощение организма, болезненная потеря веса.

Причина: недостаток РР (ниацина).