Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 14291 сообщений
Cообщения с меткой

рецепты красоты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
tuomi9999

Омолаживающие упражнения Гейши

Пятница, 01 Июля 2016 г. 21:56 (ссылка)

Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение

Омолаживающие упражнения Гейши






Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ? 



Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.



Комплекс упражнений «Начало радостного дня»



Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.



Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.



Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза



Поверните голову направо насколько можете) . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. – 3 раза



Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.



Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.



Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. – 5раз.



Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз



Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. – 5раз



Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.



Напряженными ладонями надавливайте на затылок – 10-15 раз



Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке – 10 раз



Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек.



Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени – 30 секунд



Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками.



Теперь ваше тело проснулось. 



Можно выполнить еще два упражнения из утренней программы гейш.



«Золотая рыбка».



Лягте на спину, вытянув руки . Ноги прямые, плотно прижаты к полу. Носки на себя, пятки упираются в пол. Тянитесь ногами в одну сторону, а руками в другую. При этом старайтесь вибрировать и трястись всем телом, словно рыбка, выпрыгнувшая на берег.



Ежедневное выполнение этого упражнения регулирует работу всех органов и систем, приводит в порядок позвоночник, нормализует кровообращение.



Упражнение для здоровых вен и капилляров.



Лягте на спину. Под шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы под шеей была удобная опора. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы тяните на себя. Выровняйте дыхание и начинайте мелко трясти кистями и стопами так, чтобы вибрация переходила по ногам и рукам на тело. Старайтесь не сгибать ноги в коленях и постепенно увеличивайте темп. Это упражнение разгоняет кровь, препятствует ее застою, что благоприятно сказывается на венах и органах малого таза. Кроме того, оно поможет вам приобрести красивый и здоровый цвет лица.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Рецепты и советы для подтяжки и упругости кожи

Четверг, 30 Июня 2016 г. 15:10 (ссылка)

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет, а может, просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Давайте попробуем систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота, а так же познакомиться с рецептами для подтяжки и упругости кожи.

2749438_Recepti_i_soveti_dlya_podtyajki_i_yprygosti_koji (700x466, 53Kb)



1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс "Супер-пресс за 8 минут" и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:

Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.

Добавляем:
5 капсул витамина Е
5 капсул витамина А
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).
1 столовую ложку любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)
6-7 капель апельсинового масла

4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.

5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.

6. Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

7. Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

8. Крапивная маска: 2 столовые ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

P.S. Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические упражнения и массаж с кремом!

http://di-via.ru/post393684584/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Рецепты и советы для подтяжки и упругости кожи

Четверг, 30 Июня 2016 г. 15:10 (ссылка)


Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет, а может, просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Давайте попробуем систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота, а так же познакомиться с рецептами для подтяжки и упругости кожи.



2749438_Recepti_i_soveti_dlya_podtyajki_i_yprygosti_koji (700x466, 53Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Криворожанка

Лучшие лифтинг-маски, которые можно сделать дома

Среда, 29 Июня 2016 г. 11:51 (ссылка)

Лучшие лифтинг-маски, которые можно сделать дома.



По Dasha B -  05/06/2016



Подтянуть овал лица, устранить мелкие морщинки, в считанные минуты придать лицу свежий и отдохнувший вид – вот на что способны подтягивающие маски.



И для этого совсем не обязательно тратить ползарплаты в SPA – достаточно подобрать подходящий рецепт из тех 10, которыми с нами поделился профессиональный косметолог-визажист.



1. Показания и противопоказания



Pravila-naneseniya-tonalnogo-krema_compressed



Все подтягивающие маски наносят строго по массажным линиям, не забывая про шею. Перед нанесением кожу нужно обязательно очистить, при необходимости используя скраб. Во время процедуры рекомендуется расслабить мышцы лица и не разговаривать. После использования маски обязательно используйте свой увлажняющий крем для лица.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<рецепты красоты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda