полезная сладость - Самое интересное в блогах

Alina_Mix

Зефир - сладость, которая не вредит фигуре

Среда, 07 Февраля 2018 г. 12:55 (ссылка)

На носу весна и многие начинают активно следить за своей фигурой. Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов логично пойти в спортзал и ограничить себя в сладком. Отказаться от сахара полностью - это ошибка. Фитнес-тренер Антон Постовалов разъяснил какие сладости не наносят вред фигуре.

Сахар является глюкозой, которая в свою очередь выступает источником энергии для мышц и мозга. Полный отказ от сахара станет огромным стрессом для всего организма. Тело воспринимает нехватку важного вещества как угрозу голода и включается защитный механизм - замедляется обмен веществ. Результат - жиры начинают накапливаться, а не сжигаться. Таким образом организм накапливает запасы.

Главный смысл процесса похудения не убрать сладкое, а создать максимально сбалансированный приток таких важных элементов как белок, жиры и углеводы. Кремовые десерты, шоколад и выпечка - не самый здоровый источник для пополнения углеводов. Прекрасный вариант - зефир. Эта сладость не вредит фигуре.

5320643_belorozoviymini426x239 (426x239, 19Kb)

Чем полезен зефир

Читать далее...

Комментарии (2)Комментировать В цитатник или сообщество

heregirl

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОЛОСОЧКИ

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 13:28 (ссылка)

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОЛОСОЧКИ

Ингредиенты

- 1 чашка орехов

- 1 чашка вишни(или изюма, или сухофруктов по выбору)

- 1 чашка (12-15 шт) фиников

Приготовление:

Орехи подержать в течение 10 минут в разогретой до 180 С духовке. Дать остыть.

Орехи, вишню и финики переложить в кухонный комбайн и смешать в течение 30 секунд. Очистить края чаши лопаточкой и смешивать непрерывно от 1 до 2 минут. Продолжить смешивать пока смесь не станет однородной.

Распределить массу руками по пищевой пленке, постеленной на рабочей поверхности. Обернуть пленкой и убрать в холодильник по крайней мере на час, лучше на ночь.

Охлажденную массу нарезать на квадраты и переложить вощеной бумаги.

Хранить в холодильнике в течение нескольких недель.

Приятного аппетита!

Метки: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОЛОСОЧКИ кулинарные рецепты полезная сладость

Комментарии (3)Комментировать В цитатник или сообщество

Пелагея72

Творожные конфетки

Воскресенье, 28 Июня 2015 г. 16:10 (ссылка)

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Творожные конфетки

y2N76GkGFCU (334x336, 51Kb)

На 100 г - 185 ккал.

Для приготовления нам нужно:

- творог (я использую мягкий творог с низкой жирностью) 240-250 г;
- один крупный банан 160 г;
- овсяные хлопья 80 г;
- мед 15 гр;
- кокосовая стружка/кунжут/мак/молотые орехи 40 гр;

Начинка:
- курага 15 шт;
- орехи кешью (или миндаль) 15 шт.

Приступаем к приготовлению:

Сначала перетираем творог и банан с помощью блендера, можете вручную если справитесь. Затем добавляем овсянку и месим тесто. Убираем тесто в холодильник приблизительно на час.
Тем временем делаем начинку: замачиваем курагу, если она жесткая. Далее мягкую курагу фаршируем орешком.