Употребление кефира и подобных напитков перед сном не только не приносит пользы, а, наоборот, может нанести вред здоровью.

Благодаря высокому инсулиновому индексу он способен вызвать резкое снижение уровня глюкозы в крови.

Это, в свою очередь, приводит к усиленной синтезации глюкозы печенью и может стать причиной развития сахарного диабета. Особенно интенсивное действие инсулина наблюдается в организме вечером.

С учетом этих факторов врач рекомендует включать кефир в утренний или обеденный рацион, избегая его употребления перед сном.

Кроме того, стоит отметить, что не только кефир, но и другие кисломолочные продукты, такие как ряженка, могут оказывать воздействие на организм в ночное время.

Эти напитки содержат белки и лактозу, которые могут быть сложными для организма в период покоя, когда происходит медленное усвоение пищи.

Эксперты также предупреждают о возможных проблемах с пищеварением, которые могут возникнуть при употреблении кисломолочных продуктов перед сном.

Продолжить чтение ....