Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека. Отсюда берет свое начало рефлексология.
Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной.
Тем не менее, показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия партнера.
Свод стопы
Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.
Массаж, проведённый в проблемных зонах, улучшает кровообращение и отток лимфы, что приводит к исчезновению неровностей подкожного слоя. Делать массаж можно не только вручную, но и с помощью различных приспособлений – рукавичек, щёток и банок из силикона. Это облегчает задачу и позволяет добиться быстрых результатов. В случае с банками работает вакуум. При сжимании этого приспособления кислород выталкивается наружу, а возникающий вакуум втягивает кожу внутрь банки. Это приводит к интенсивному массажу эпидермиса по всей его толщине, включая глубокие слои (здесь образуются неприятные бугорки и неровности).
Достигается следующий эффект:
удаляется лишняя жидкость вместе со шлаками;
зона насыщается кислородом за счёт улучшенного кровообращения;
Не так давно мне повстречались несколько тем, где мастера спрашивали что такое саше? Как его делают? Что используют? Меня тоже вопрос по изготовлению саше очень интересует. Вот, что я нашла на просторах интернета, делюсь с вами этой интересной находкой.
Украшения для волос – важный элемент образа. Они отлично подходят к праздничным лукам, помогают добавить романтичности. Сейчас особенно популярны флористические тематики. Если в магазине не нашлось украшения, которое вам по нраву, не отчаивайтесь, ведь вы можете сделать его самостоятельно.
В основе самомассажа лежат постукивания — одно из упражнений китайской гимнастики цигун, которой, по данным историков, больше 4 000 лет. В Китае считается, что цигун улучшает течение энергии ци (энергии жизни) в теле. Насчет энергии ци мы не знаем, но знаем про многие научные исследования на эту тему.
В большом клиническом исследовании выяснили, что эта гимнастика усиливает циркуляцию крови, улучшает метаболизм и помогает снизить вес. В другом исследовании массаж проводился на детях с аутизмом, после чего они стали лучше концентрироваться на задачах и реже испытывать стресс.
Мы же предлагаем придать ей немного простоты и небрежного шика:
Расчесываем волосы и распушиваем их руками, чтобы получить объем.
Закручиваем локоны в жгут и заворачиваем в ракушку, оставляя концы свободно свисать сверху.
Укладываем прядки по своему усмотрению или закалываем в нужном месте невидимками.
Чтобы ракушка не распалась и сохранила презентабельный вид при любой погоде, сбрызните прическу лаком сильной фиксации, но не перестарайтесь, чтобы кончики не слиплись.
Такие быстрые прически придутся кстати каждый день и могут стать основой для праздничной укладки — стоит лишь добавить немного аксессуаров и фантазии.
Надоело укладывать стрижку или носить распущенные волосы? Расскажем, как делать прически на каждый день и при этом не тратить на них много времени. Делимся беспроигрышным вариантами и полезными советами.
Красивые прически на средние волосы своими руками
Обладательницам средней длины не стоит мириться с однообразной прической: есть способы интересно уложить волосы и поэкспериментировать с формами и стилем.
Предлагаем попробовать такие простые прически на каждый день:
«Мальвинка» с бантиком.
Красивые прически с интересными формами можно делать как в будни, так и на праздники.
Чтобы соорудить «мальвинку» с бантиком, следуйте инструкции:
Соберите часть волос сзади в небольшой пучок и завяжите резинкой.
Затем разделите пучок на две части — это две стороны бантика.
Остальными волосами из пучка, которые остались внизу, разделите эти две стороны, создав видимость узелка на банте.
Чтобы прическа не распалась, протяните длинные пряди через резинку или закрепите невидимками.
Боковые косички.
Эта прическа подойдет тем, кому надоело поправлять падающие на глаза волосы. Итак:
Фото: novosibtyre.ru
Отделите по обеим сторонам лица пряди волос, захватывая локоны, закрывающие уши.
Заплетите тугие прилегающие к голове косички, плавно огибая линию ушей.
Завяжите косички резинками.
Также можно не доплетать до конца, а соединить косы на затылке наподобие «мальвинки».
Небрежный пучок.
Простейшая прическа на средние волосы, которая сочетает в себе лаконичность и стильную небрежность.
Убираем волосы назад и закручиваем их в произвольном порядке.
Местами можно их подплетать или завивать в жгут. Закрепляем пучок резинкой.
Чтобы ее не было видно, обвиваем заколку выбившимися из пучка прядями.
Если у вас густые и тяжелые волосы, прическа может не держаться. В таком случае сначала соберите волосы в хвост и завяжите его тонкой резинкой, а затем уже собирайте пучок.
Коса набок.
Простой и быстрый вариант прически, который можно сделать даже в спешке.
Фото: nuptialista.com
Перекиньте волосы на одну сторону и заплетите из них косу набок.
Не нужно ни разделять пробор, ни стараться плести ровно, туго и аккуратно — изюминка прически как раз заключается в ее небрежности.
Рекомендуем оставлять сверху косы больше объема, намеренно уменьшая его к кончикам. Так прическа будет выглядеть объемнее и станет находкой для девушек с тонкими волосами.
Если же небрежный подход вам чужд, заплетите аккуратную косу на одну сторону. Такая прическа на среднюю длину тоже не займет много времени.
Двойной пучок.
Для этой прически разделите волосы на горизонтальный пробор.
Фото: Nivea
Сделайте деление на две равные половины или же сверху отделите меньше локонов, чем снизу. Во многом это зависит от вашего желания или типа стрижки.
Разделив волосы, из каждой части крутим пучок. Можно заплести волосы или же уложить их произвольно.
Из оставшихся длинных прядей делаем «соединение» между элементами прически, закрутив их вокруг обоих пучков по форме восьмерки.
С одной стороны, длинные волосы открывают широкие возможности для парикмахерских экспериментов, а с другой — далеко не все знают, как сделать прическу из длинной шевелюры.
Возьмите на заметку несколько наших идей, которые можно воплотить за считанные минуты:
Хвост с «пузырьками».
Такая прическа будет отлично смотреться на длинных волосах.
Фото: Hit-health
Для нее потребуется несколько одинаковых резинок. Точное количество зависит от длины волос и желания.
Последовательность такая:
Для начала делаем хвост. Высокий или нет — на ваше усмотрение.
Отступаем 5–7 см и завязываем на волосах вторую резинку.
Продолжаем повязывать резинки с равным отступом до конца длины.
Можно оставить хвост так или же сделать «пузырьки» объемными. Это сделает прическу необычной, но визуально урежет длину.
Массаж стопы оказывает благотворное влияние не только на мышцы и сухожилия ступни, но и на весь организм человека. Это объясняется тем, что на подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, которые рефлекторно влияют на функционирование многих органов. Кроме этого, массаж ступни улучшает циркуляцию крови и лимфы. Все манипуляции направлены на область стопы от пальцев к внутренней и внешней части лодыжек, где расположены лимфатические узлы, особо выделяя подошву стопы и ахиллово сухожилие.
Для занятий потребуется:
Полотенце
Крем или масло для смягчения рук
Теплая вода
Соли для ванн или любимое эфирное масло
Мягкая фоновая музыка
Толстые чистые носки или тапочки
Подушка или валик
Перед началом массажа стопы следует выполнить некоторые гигиенические процедуры, чтобы очистить и смягчить руки и ступни ног.
