Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 64 сообщений
Cообщения с меткой

еда на ночь - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lipa_fv

ЕДА НА НОЧЬ

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 16:48 (ссылка)


Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.



Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.



4843185_18 (700x510, 97Kb)



Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.



Еда на ночь



Черный шоколад

4843185_19 (700x437, 90Kb)



Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.

еда на ночь для похудения



Суп



Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).



Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.



Миндаль

4843185_20 (700x437, 89Kb)



С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.



Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.



Тыквенные семечки



Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.



Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.



Рис

4843185_21 (700x393, 75Kb)



Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.



Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!



4843185_22 (700x481, 152Kb)



Приятных тебе сновидений и красивой фигуры!



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Заговор от обжорства на ночь

Суббота, 12 Августа 2017 г. 12:57 (ссылка)


Большинство людей поправляется не о того, что ест много калорийной и жирной пищи в течение всего дня.

ночное обжорство1 (640x428, 107Kb)

Основной удар по фигуре чаще всего мы наносим именно вечером, а еще чаще ближе к ночи, перед тем, как лечь в постель. Прокладывая ночную тропинку к холодильнику, мы тем самым стремительно увеличиваем наши объемы!

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гриола

10 продуктов, которые можно есть на ночь.

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 21:00 (ссылка)


Надеемся, вы давно знаете, что правило «не есть после 18.00» не работает. Отказаться от пищи, по крайней мере жирной и калорийной, следует за 1,5-2 часа до сна — и этого окажется вполне достаточно. Но стоит ли терпеть голод, если вам хочется съесть что-нибудь прямо перед сном?



Диетологи сходятся во мнении, что это совсем не обязательно. Другое дело, что выбирать для позднего ужина лучше всего правильные продукты, то есть, те, которые улучшат качество сна и не сдвинут стрелку на весах. В этом материале — сразу десять вариантов ночного перекуса без вреда для фигуры.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
пурпур

Можно ли есть на ночь

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 13:23 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение


3509984_81a4640d3c22870f3cbe095e51bacd52 (200x150, 22Kb)  Каждый, кто скрупулезно следит за фигурой и собственным весом, знает простое и давно известное правило о том, что после 18-00 есть нельзя. Многие диетологи рекомендуют не ужинать хотя бы за 2 часа до сна. Но те, кто не может заснуть ночью, часто во время бессонницы идут к холодильнику за бутербродом. И эта вредная, по их мнению, привычка помогает им заснуть. Хотя уже утром следующего дня наступает раскаяние за неконтролируемый ночной аппетит, который провоцирует отложение лишних килограммов на талии.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Можно, если очень хочется: 10 продуктов, которые можно есть на ночь

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 13:55 (ссылка)


6026433_inBiHSgx9g (616x700, 108Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sunghullransa

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:23 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Для приготовления напитка потребуется 2 литра кипяченой воды, около 20 листиков мяты, 1 2 огурца, лимон.
Для приготовления напитка потребуется 2 литра кипяченой воды, около 20 листиков мяты, 1 2 огурца, лимон.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Можно ли похудеть, если не есть после шести? Мифы и факты

Пятница, 19 Августа 2016 г. 17:25 (ссылка)


«Хочешь похудеть - не ешь после шести!», - каждая из нас хотя бы раз за свою «диетическую карьеру» слышала этот совет.

3720816_posle_shesti (640x479, 40Kb)

На первый взгляд он кажется вполне логичным, ведь чем меньше и реже есть, тем быстрее удастся избавиться от ненавистных излишков на талии.

Но давайте попробуем разобраться, стоит ли посвящать вечер поиску врага с целью вручить ему свой ужин.

Читать далее



Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

5 продуктов, которые можно съесть на ночь

Вторник, 12 Июля 2016 г. 19:00 (ссылка)

ebE3ozSDD5o (1) (600x392, 86Kb)

Все мы знаем, что ужинать нужно легко и не позднее чем за два часа до сна. Но на часах полночь, холодильник уже открыт и брать себя в руки поздно. Чем же утолить «ночной жор», чтобы не навредить здоровью и фигуре?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Еда на ночь: Наедаться нельзя голодать

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 17:31 (ссылка)


Вполне логично, что, поужинав, к примеру, в положенные 19.00 и оставаясь бодрствовать до полуночи, а то и позже, мы получаем вполне конкретные сигналы от желудка о том, что неплохо было бы подкрепиться.

Еда на ночь (639x394, 136Kb)

Тем более что и врачи советуют не делать перерыв между приемами пищи дольше четырех часов к ряду.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Есть или не есть на ночь?

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 18:43 (ссылка)


Много лет и даже десятилетий ученые стояли на одном: есть на ночь категорически противопоказано!

3720816_eda__pered_snom14 (640x425, 64Kb)

Еда на ночь наносит серьезный вред нашему организму! Мало того: она приводит к быстрому старению. В общем - злейший враг нашему здоровью.

Читать далее



Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Какую еду можно есть прямо перед сном

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 19:13 (ссылка)


Долгое время считалось неоспоримым то, что на ночь есть просто противопоказано, так как это наносит организму серьезный вред и приводит к быстрому старению.

еда  перед сном (640x500, 254Kb)

Всё это так... Однако, организм в вечернее время перестраивается на накопление запасов, откладывая пищу в «закрома». И спустя пару часов после ужина снова появляется желание что-то съесть.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как справиться с ночным обжорством?

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 10:06 (ссылка)


Острое желание наесться на ночь - вредная привычка, сродни курению.

еда на ночь3 (640x426, 184Kb)

Врачи из канадского Центра диетологии проанализировали причины «ночного дожора» и разработали пятидневный курс для борьбы с ним.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ДЖИПСИ_-_Тасик

Продукты, которые можно есть перед сном, не беспокоясь о фигуре.

Суббота, 08 Августа 2015 г. 14:59 (ссылка)


Диетологам известны несколько продуктов, употребление которых перед сном не нанесет вреда фигуре.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MerlettKA

10 продуктов, которые можно есть перед сном, не беспокоясь о фигуре

Суббота, 08 Августа 2015 г. 08:21 (ссылка)
fishki.net/1618588-10-produ...igure.html

10 продуктов, которые можно есть перед сном, не беспокоясь о фигуре (11 фото)
Диетологам известны несколько продуктов, употребление которых перед сном не нанесет вреда фигуре.
Почему-то именно перед сном на нас нападает желание полакомиться чем-то вкусненьким. Мы ругаем себя за эту слабину, но все равно идем к холодильнику. Теперь же можно перестать терзать себя, запастись продуктами и есть перед сном, не боясь поправиться.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Picnic_Time (Автор -АленаКлима)

Правда жизни

Среда, 27 Мая 2015 г. 14:45 (ссылка)


5302747_Ashampoo_Snap_2015_05_27_14h12m51s_014_ (700x647, 389Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Ученые выяснили, что заставляет людей опустошать ночью холодильник

Четверг, 07 Мая 2015 г. 12:59 (ссылка)


Вид или вкус пищи в ночное время вызывает меньше удовольствия у человека, что может быть одной из главных причин того,



почему практически каждый житель Земли периодически устраивает ночные "набеги" на холодильник и опустошает его, съедая гораздо больше еды, чем нужно для насыщения.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

10 вариантов «ночного дожора», не слишком вредящих фигуре

Понедельник, 06 Апреля 2015 г. 21:01 (ссылка)


Часто бывает, что перед сном урчит в животе и очень хочется съесть хоть что-нибудь, иначе просто не заснуть.

ночная еда (640x450, 73Kb)

Предлагаем вам десять рецептов с пониженным уровнем опасности для вашей фигуры.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Двенадцать способов не объесться на ночь

Суббота, 28 Марта 2015 г. 13:20 (ссылка)


Синдром ночной еды (Night Eating Syndrome - NES), или ночных едоков был впервые диагностирован в 1955 году американским психиатром Альбертом Стукардом.

еда на ночь4 (640x368, 148Kb)

И если серьезно, такой вот синдром ночной еды, отнюдь не придумка, не фантазия, а одно из нарушений пищевого поведения, которое наряду с булемией и нервной анорексией входит международную классификацию заболеваний DSN 8.

Действительно, проблема. Вечером есть хочется раза в три сильнее, чем утром.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<еда на ночь - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda