Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 13 сообщений
Cообщения с меткой

витамины при беременности - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Svetlechek

Витамины

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 17:19 (ссылка)

Все витамины, так или иначе, необходимы каждому человеческому организму, каждый витамин по-своему хорош и оказывает различное влияние на организм. Много известно о витамине амигдалин b17 все прекрасно знают, что без него организм человека просто не сможет нормально и правильно функционировать. Как известно, витамины можно получать не только из популярных витаминных комплексов, которые продаются в аптеках, но и из продуктов, и это, нужно заметить, гораздо более правильный способ. Чем же так полезен витамин В?


Вообще этот витамин необходим человеку буквально с рождения, именно благодаря ему происходит необходимая активная переработка поступающих в организм углеводов, а это позволяет снабдить человека энергией, необходимой для жизнедеятельности. Если малышу вдруг будет не хватать витамина В, то у него может возникнуть задержка развития, постоянно будет ощущаться ужасная сонливость, а также пропадёт аппетит.


Взрослые тоже не смогут существовать без витамина В, именно он активно участвует в поддержании иммунитета на должном уровне, а ещё отвечает за рост и активное размножение клеток, а если будет дефицит этого витамина в организме, то это чревато запорами, а также может возникнуть сильная раздражительность.


Источниками данного витамина, как известно, являются в большинстве своем молочные продукты, а также многие фрукты и овощи. Ещё данный витамин можно получить из хлеба, рыбы и яиц, соответственно, эти продукты должны быть в рационе в обязательном порядке.


Витамин В1 обычно отвечает за снабжение головного мозга достаточным количеством глюкозы, позволяет улучшить память, повышает устойчивость организма к различным заболеваниям. Получить этот витамин можно из гречки, спаржи, говяжьей печени, ячменя, фасоли и дрожжей.


Что касается витамина В2, то он синтезирует белки и позволяет хорошо расщеплять жиры в организме. Содержится этот витамин в брокколи, свежих яйцах, шпинате и молоке с рыбой.


Главным участником биосинтеза ферментов, а также еще и гормонов является незаменимый витамин В3, который найти можно в семечках, мясе, орехах и субпродуктах.


Для того чтобы защитить слизистые оболочки от различных инфекций, нужно обеспечить свой организм достаточным количеством витамина В5, сделать это можно с помощью круп, яичного желтка, зеленого перца и говядины.


Настоящим витамином-антидепрессантом является витамин В6, он позволяет обеспечить человеку крепкий сон и улучшает настроение, а получить витамин можно из молока, капусты и говядины.


Есть ещё и витамин В9, который является фолиевой кислотой, а она, как известно, регулирует деление клеток. Имеется этот витамин в луке, петрушке и моркови.


А ещё есть витамин В12, который обеспечивает нормальное кроветворение. Чтобы его в организме было достаточно, нужно есть сою, мясо птицы и сыры.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Wheatgrass - специальные витамины для спортсменов

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:44 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
0fUQnd8ORAKaUmU7486T6z4KgLsMbgmtPAlmaKNT4WF2eripRhNiu6uvoGeU18q
0fUQnd8ORAKaUmU7486T6z4KgLsMbgmtPAlmaKNT4WF2eripRhNiu6uvoGeU18q

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ovuntambov

Как правильно спать при беременности Как правильно спать при беременности?

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 10:31 (ссылка)


Сомнительный тест на беременность

Изменения на лице - сигналы заболеваний!

Терапевтический массаж

Легкие способы увеличить потерю веса

Беременным на заметку: йога избавляет беременных женщин от депрессии

Фемостон тест на беременность

Растяжки на ногах при беременности

Чаи и препараты "для лактации". Нужны ли они?

Тест на беременность know now

Колыбельные укрепляют память ребенка





 











 






 


Каждая женщина ощущает немалый дискомфорт во время сна с наступлением третьего триместра беременности. В ход идут многочисленные подушки, которыми обкладываются колени, ноги, спина. И это вполне оправдано.


 


Если у будущей мамы чувствуется по вечерам тяжесть в ногах, что свидетельствует о возможном варикозном расширении вен, рекомендуется подкладывать под ноги специальные небольших размеров подушечки. Они приподнимают ноги на необходимый уровень и обеспечивают оттек крови, ликвидируя застой.


 


Очень важно в пребывании столь «интересного положения» выбирать и приобретать практичные и удобные женские пижамы. Вынашивая ребенка, женщина должна заботиться с особой тщательностью о своем сне. Именно такой отдых позволяет полностью расслабиться, сконцентрироваться на возможных проблемах, позитивных мыслях.


 


При наличии животика не рекомендуется ложиться на него, чтобы не оказывать нежелательное давление и вредить малышу. При постоянном онемении конечностей специалисты рекомендую регулярно переворачиваться со стороны на сторону, так обеспечивается нормальный кровяной ток.


 


При частых болезненных ощущениях в области спины целесообразнее пользоваться специальными подушками небольших размеров. Они служат эффективной опорой в проблемных местах. Если чувствуется давление ребенка на среднюю часть позвонка, также рекомендуется подкладывать небольшую подушку под животик.











4869548_aaa (660x452, 241Kb)







4869548_12 (208x38, 2Kb)













Что такое растяжки?









Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.







Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.







Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.







Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.







 











 







4869548_Molochnica2 (400x590, 56Kb)











 







Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой



«Как подготовиться к безопасным родам»







 











Родила. А как жить дальше? Как правильно ухаживать за малышом, не боясь причинить ему вреда? Как стать хорошей мамой?







 











Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов?







 











"СПРАВОЧНИК БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ"







 











"Как женщине безопасно откладывать и планировать беременность"







 











Тонус матки и угроза выкидыша - кто кому угрожает?





Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Svetlechek

Страна Детства - витамины при беременности

Четверг, 25 Июля 2013 г. 16:16 (ссылка)

Задача каждой женщины - это дарить жизнь. И все мы прекрасно знаем, что для того чтобы ребенок родился здоровым необходимо очень внимательно следить за собой и за своим питанием. Чтобы ребенок развивался хорошо необходимо употреблять нужное количество всех витаминов и минералов. При этом важную роль в организме играет витамин е при беременности, который так же может поступать в необходимом количестве, если вы будете достаточно употреблять в пищу таких продуктов, как молоко, капуста, зелень и т.д.

Узнать подробнее сколько необходимо витамина е и других микроэлементов для беременной вы можете на сайте Страна Детства. Страна Детства - это новая социальная сеть, созданная специально для мам и для тех,к то планирует ребенка. На данном ресурсе есть множество полезной информации, которая пригодится каждой маме.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полезное_мыло

Как правильно принимать витамины?

Понедельник, 13 Февраля 2012 г. 22:04 (ссылка)


4783955_resized_vitamins1 (300x451, 40Kb)Что такое гиповитаминоз



В феврале зачастую люди чувствуют упадок сил. Больше всех от него страдают офисные работники. Они с трудом просыпаются утром и быстрее устают. Главной причиной является гиповитаминоз. Спастись от этого недуга можно с помощью сбалансированного питания и витаминных добавок.



Правда, врачи предупреждают: принимать их нужно очень аккуратно, иначе можно заработать аллергию. Гиповитаминоз – это недостаток витаминов в организме, который приводит к ослаблению иммунитета, и, значит, к обострению хронических заболеваний и появлению новых, вирусных. Причины гиповитаминоза специалисты объясняют тем, что зимой большинство россиян едят значительно меньше овощей и фруктов, чем летом.



 Симптомов гиповитаминоза много. Это и бледная кожа, склонная к сухости и раздражению, и тусклые секущиеся волосы, и потрескавшиеся уголки губ, которые не спасают ни кремы, ни гигиенические помады. Недостаток витаминов приводит к кровоточивости десен, провоцирует головокружение, и шум в ушах, покраснение глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте и даже приводит к бессоннице. Ослабленный человек часто болеет простудой, испытывает постоянное чувство усталости и апатии. Острая нехватка даже одного витамина может привести к развитию серьезных заболеваний. Например, абсолютный дефицит витамина С (авитаминоз витамина С) ведет к цинге – тяжелому заболеванию, которое характеризуется кровоточивостью десен, проблемами с суставами и кожей. Нехватка витамина В1 приводит к расстройствам центральной и периферической нервной системы, нарушениям работы сердца и других внутренних органов. Недостаток витамина D опасен развитием остеомаляции, или рахита взрослых, – заболевание костной ткани, в ходе которого могут деформироваться скелет и развиться нервные расстройства. Дефицит витамина Е сопровождается нарушением регенеративных и восстановительных процессов организма.      

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zibatun

ВИТАМИНЫ: кальций

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 07:42 (ссылка)


calcium1 (300x200, 29Kb)



 



 Кальций играет важную роль в организме человека. Какова его функция? Какие продукты нужно есть, чтобы избежать дефицита кальция? И почему так важно пополнять запасы этого микроэлемента во время беременности?





Роль кальция в организме

Кальций – основной элемент строения костей и зубов. Но кальций выполняет массу других функций. К примеру, без него невозможно осуществить передачу импульса по нервному волокну. А это значит, что он отвечает за движения наших мышц, за состояние нашего мозга и центральной нервной системы.



Кальций играет активную роль в свертывании крови. Он активирует витамин К, который принимает важное участие в гемостазе.



Кальций оказывает влияние и на работу мышц – без него невозможны сокращения и расслабления мышц организма, в том числе и сердечной мышцы. Он является одним из основных элементов, влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы – кальций нормализует работу сердечной мышцы и регулирует уровень артериального давления.





Симптомы дефицита кальция  

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<витамины при беременности - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda