Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3628 сообщений
Cообщения с меткой

бодифлекс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 13:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x569, 68Kb)



Самое главное в Бодифлексе – правильное диафрагмальное дыхание! Дышим мы все по-разному, но если разобраться с точки зрения похудения, здоровья, то дыхание должно быть особенным, и этому способу дыхания стоит поучиться. Чтобы понять, что такое нормальное дыхание, достаточно просто понаблюдать за маленьким ребёнком: он дышит животиком, при этом грудная клетка малыша остаётся неподвижной.


 Когда мы взрослеем, дыхание наше меняется. Мы дышим грудной клеткой, процессы в нашем организме меняются, нарушается обмен, мы обзаводимся множеством недугов. А ведь в младенчестве ничего этого не было, и все обменные процессы происходили правильно, и вовремя вводились шлаки и токсины.


Техника правильного дыхания состоит из пяти этапов:


1. Выдох. Сложите губы трубочкой и медленно выдохните весь воздух из лёгких.


2. Вдох. Сделайте максимально возможный шумный вдох через нос. Надуйте живот воздухом.


3. Выдох. Резко выдохните весь воздух через рот.


4. Задержка дыхания на 8-12 секунд. Задержите дыхание и втяните живот под рёбра.


5. Выдохните и расслабьтесь.


Освоив технику дыхания, смело приступайте к упражнениям!


 


alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x609, 211Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 13:53 (ссылка)


alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x569, 68Kb)



Самое главное в Бодифлексе – правильное диафрагмальное дыхание! Дышим мы все по-разному, но если разобраться с точки зрения похудения, здоровья, то дыхание должно быть особенным, и этому способу дыхания стоит поучиться. Чтобы понять, что такое нормальное дыхание, достаточно просто понаблюдать за маленьким ребёнком: он дышит животиком, при этом грудная клетка малыша остаётся неподвижной.


 Когда мы взрослеем, дыхание наше меняется. Мы дышим грудной клеткой, процессы в нашем организме меняются, нарушается обмен, мы обзаводимся множеством недугов. А ведь в младенчестве ничего этого не было, и все обменные процессы происходили правильно, и вовремя вводились шлаки и токсины.


Техника правильного дыхания состоит из пяти этапов:


1. Выдох. Сложите губы трубочкой и медленно выдохните весь воздух из лёгких.


2. Вдох. Сделайте максимально возможный шумный вдох через нос. Надуйте живот воздухом.


3. Выдох. Резко выдохните весь воздух через рот.


4. Задержка дыхания на 8-12 секунд. Задержите дыхание и втяните живот под рёбра.


5. Выдохните и расслабьтесь.


Освоив технику дыхания, смело приступайте к упражнениям!


 


alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x609, 211Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arte

БОДИФЛЕКС

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 22:25 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Bodyflex: техника дыхания для начинающих от Антонины Кравец

Суббота, 22 Июля 2017 г. 17:50 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Bodyflex — это методика американки Грир Чайлдерс.

Техника основана на пятиэтапном диафрагмальном дыхании, совмещенном с упражнениями, и направлена на оздоровление организма и похудение.

Читать далее


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sevelina67

Марина Корпан. Бодифлекс для похудения и для начинающих

Среда, 19 Июля 2017 г. 08:50 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sevelina67

Марина Корпан. Бодифлекс для похудения и для начинающих

Среда, 19 Июля 2017 г. 08:48 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sevelina67

Марина Корпан. Бодифлекс для похудения и для начинающих

Среда, 19 Июля 2017 г. 08:47 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Бодифлекс для мышц бедер и ягодиц — 5

Понедельник, 12 Июня 2017 г. 12:56 (ссылка)


Одной из эффективных дыхательных гимнастик, способствующих быстрому похудению, признана система упражнений бодифлекс (Вodiflex).

3720816_bodifleks_dlya_pohydeniya1 (640x345, 31Kb)

Эту необычную программу разработала пятидесятитрехлетняя американка Грир Чайлдерс, которая смогла после рождения троих детей вернуть себе желанный 44-й размер одежды вместо ненавистного 56-го.

Читать далее

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Бодифлекс для мышц бедер и ягодиц — 4

Вторник, 06 Июня 2017 г. 15:21 (ссылка)


Вbodiflex – эффективный комплекс дыхательных упражнений, который помогает в кратчайшие временные сроки похудеть и подтянуть мышцы всего тела.

3720816_bodifleks_dlya_pohydeniya (640x426, 29Kb)

В основе тренировки – диафрагмальное дыхание и статичные позы, которые задействуют те или иные мышечные группы.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бодифлекс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda