Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 616 сообщений
Cообщения с меткой

приседания - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_ru_healthlife

Вопрос по замене упражнений

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 11:14 (ссылка)

Уважаемое сообщество, прошу помощи.


По состоянию здоровья должна исключить поднятие тяжестей (проблемы по гинекологической части). Подскажите, пожалуйста, замену приседу/становой/выпадам. Заранее огромное спасибо всем откликнувшимся.

https://ru-healthlife.livejournal.com/3980322.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Вопрос по замене упражнений

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 11:14 (ссылка)

Уважаемое сообщество, прошу помощи.


По состоянию здоровья должна исключить поднятие тяжестей (проблемы по гинекологической части). Подскажите, пожалуйста, замену приседу/становой/выпадам. Заранее огромное спасибо всем откликнувшимся.

https://ru-healthlife.livejournal.com/3980322.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Яна956

Как с помощью одних только приседаний укрепить все основные мышечные группв

Понедельник, 14 Августа 2017 г. 23:06 (ссылка)

Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение

Как с помощью одних только приседаний укрепить все основные мышечные группы

Мы привыкли к тому, что приседания являются упражнением №1 для ягодиц. Но знали ли вы, что выполняя это упражнение определенным образом можно также укрепить другие мышечные группы? Рассказываем, каким именно образом это можно сделать.
722262_44809-670x400x (670x400, 124Kb)

ДАЛЬШЕ ЧИТАЕМ ТУТ



Серия сообщений "КРАСОТА, ДИЕТЫ, УПРАЖНЕНИЯ":

Часть 1 - Эффективный комплекс упражнений для бедер и живота
Часть 2 - Упражнения от обвисшего живота
...
Часть 41 - Дробная диета
Часть 42 - Чудо-диета: интуитивное питание
Часть 43 - Как с помощью одних только приседаний укрепить все основные мышечные группы


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Синтез

План тренировок на 27 дней. Это проще, чем кажется

Воскресенье, 13 Августа 2017 г. 21:24 (ссылка)


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнение от старости

Четверг, 27 Июля 2017 г. 11:43 (ссылка)


alt="Упражнение от старости"/2835299__4_ (700x529, 333Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как приседать правильно, с пользой для здоровья

Четверг, 29 Июня 2017 г. 11:07 (ссылка)


alt="Как приседать правильно, с пользой для здоровья"/2835299_PRAVILNAYa_TEHNIKA_PRISEDANII (700x366, 114Kb)



Все знают, что приседания – это отличная возможность накачать попу и похудеть в ногах, но не все знают, что при неправильной технике выполнения упражнения Вы можете нанести вред своему позвоночнику и коленным суставам! Приседания, как всякое физическое упражнение принесёт пользу только в том, случае, если выполнять его правильно, а это значит свести к минимуму все риски. Значит, спину нужно держать ровно, не заваливаясь вперёд или в сторону и ноги надо держать на ширине плеч.


При выполнении приседаний Вы должны знать некоторые особенности этого упражнения:


о дыхании во время выполнения приседаний: присели – вдохнули, выпрямились – выдохнули,


во время приседаний стопа не должна отрываться от пола, упор делаем на пятку,


чем шире Вы расставите ноги при выполнении приседаний, тем больше будут работать ягодичные мышцы,


чем больше Вы наклоняетесь вперёд, тем больше будут работать ягодичные мышцы, но спина должна быть всегда прямая,


чем ниже Вы приседаете, тем лучше для попы и ног, и тем больше вероятность получить травму коленного сустава,


когда встаёте после выполнения приседания, не нужно разгибаться полностью,


чем медленнее Вы приседаете, тем эффективнее будут приседания.


Если Вы хотите быстро накачать попу, то ноги нужно ставить шире, чем на ширину плеч, и выполнять приседания медленно. Если Вы хотите похудеть в ногах, то приседаете в быстром темпе. Не забывайте, что здоровье важнее ваших спортивных достижений, если почувствовали усталость, отдохните, если почувствовали недомогание – прекратите выполнять упражнение. Удачи всем и крепкого здоровья!


 






 


alt="Как приседать правильно, с пользой для здоровья"/2835299_VIPOLNENIE_PRISEDANII (700x276, 111Kb)


2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Iksu

Хотите красивую попу?

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 20:25 (ссылка)


s8UZxf8zMwM (604x604, 73Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Почему лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 16:36 (ссылка)


Профессор и доктор медицинских наук Сергей Бубновский когда-то буквально вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. 



Вот отрывок из интервью, в котором доктор рассказал о самом главном секрете здоровья и молодости — гимнастике. 



Используйте ресурсы своего организма. 




Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили. 



Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. 



И, если вам уже 40, врач говорит: «А что ж делать, милок, пора болеть!» И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает. И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание. 



Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет. 



Как избавиться от боли в суставах

Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<приседания - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda