Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 15468 сообщений
Cообщения с меткой

правильное питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Продукты для здравого мышления и превосходной памяти.

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 21:48 (ссылка)


Всем известно, что правильное питание очень полезно для нашего здоровья. Некоторые продукты могут положительно влиять на нашу мышечную систему, легкие и бронхи, сердечно-сосудистую систему и даже мозг. Список лучших продуктов для здравого мышления и превосходной памяти.



Лучшие продукты для мозга



Черника.



Ученые из Университета Тафтса в США утверждают, что постоянное потребление черники помогает улучшать память и даже предотвращать ее кратковременную потерю. В идеале лучше сочетать потребление черники и специальные упражнения для развития памяти. Черника широко доступна в замороженном виде. А как известно, замороженные ягоды, фрукты и овощи сохраняют все полезные свойства, витамины и минералы.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
romashka5071

ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕЙ ПИЦЦЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 11:30 (ссылка)

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

ТОП-5 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕЙ ПИЦЦЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ








1. Нежнейшая пицца без муки



ИНГРЕДИЕНТЫ:

Основа:

● 300 г цветной капусты

● 150 г сыра низкой жирности

● 1 яйцо

● соль



Начинка:

● 50 г томатной пасты 

● 150 г куриного филе

● 30 г шампиньонов

● 40 г сладкого перца

● 15 г лука

● 50 г сыра низкой жирности

● соль, приправы по вкусу



ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке. 150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать. Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 *С на 15 минут. Основу смазать томатной пастой. Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками. Грибы нарезать на тонкие пластинки. Перец и лук тонко нарезать. Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230 *С 10 минут.



                                                                                           

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ленчик_-_Богдана

6 идей для вкусных салатиков, богатых белком

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 05:25 (ссылка)

Очевидное доказательство того, что правильное питание может быть очень разнообразным и потрясающе вкусным

1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла
2. Отварная говядина + белки яиц + горошек
3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо
4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор
5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза
6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех
image (1) (603x604, 100Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КУЛИНАРИЯ_НАРОДОВ_МИРА (Автор -Людмилка-Н)

*Яблочный мусс*

Пятница, 27 Мая 2016 г. 22:10 (ссылка)


Легкий десерт, с которым справится даже начинающая хозяйка.
illu_article_content (2) (650x483, 234Kb)
РЕЦЕПТ
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agnij

Диета для идеальной фигуры или самый легкий способ сбросить вес.

Пятница, 27 Мая 2016 г. 21:18 (ссылка)


 Несколько рецептов, основан­ных на самых последних научных исследованиях. Содержащиеся в этих блюдах питательные веще­ства помогут вам сбросить лишние килограммы и улучшат иммунитет. Эти советы будут полезны и тем, кто не озабочен проблемой веса.

6005103_116780014_11_jpg (131x46, 4Kb).



Источник


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ленчик_-_Богдана

Золотое правило ПП-ужина

Пятница, 27 Мая 2016 г. 05:04 (ссылка)

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка.

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цукини в сезон.
В идеале, половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле.
Пригоршня — две ладошки — ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины — 350 г.

Варианты:

рыба, запеченная в духовке с овощами, зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом — кунжутным, оливковым;
салат из птицы и овощей;
салат из морепродуктов и овощей;
омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;
тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.

Питайтесь правильно!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Напитки для здоровья

Четверг, 26 Мая 2016 г. 21:58 (ссылка)




Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.



Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .



Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.



Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изорта и снижает температуру.



Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.



Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.



Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.



Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.



Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличиваютклеточную активность и повышают иммунитет организма.



Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.



Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.





PJJ6A-fjFtU (604x403, 286Kb)



Морсы Enerwood Vita – В их основе оригинальный квадрокомплекс натуральных растительных экстрактов ягод, облепихи , гриба рейши и отрубей. Сухие напитки без искусственных красителей и ароматизаторов , при разведении водой превращаются в живые морсы, ежедневное употребление которых дает  организму здоровье и хорошее самочувствие. https://vk.com/topic-97125789_32533437



126390736_CluNbsHedQk (550x422, 202Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
здоровье_без_врачей_и_лекарств (Автор -Жанна_Ласка)

Как похудеть без диет и голодовок

Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:14 (ссылка)


Neo forma мини




Neo Forma — питание для похудения




Обширный обзор питания для похудения Neo Forma: принцип действия, польза, эффективность, состав, цена.



Что такое Neo Forma?



4252185_neoformapack1221x300 (221x300, 68Kb)Стройная фигура сегодня — это не дань моде. Это объективная необходимость, польза которой доказана врачами всего мира. Понятие стройной фигуры исключает наличие в организме ненужных отложенных жиров. Вред этих неиспользованных источников энергии очевиден: повышение уровня холестерина, ожирение, закупорка сосудов, нарушение обмена веществ и т.д.



Только как быть, если вследствие неправильного рациона, стрессов и пассивной жизни процесс отложения жиров уже запущен?  Что делать, если точеная фигура стала превращаться в бесформенную массу? Как похудеть к лету, не прибегая к изнурительным тренировкам и бесполезным таблеткам? К счастью, исследования в области диетологии и гастроэнтерологии позволили создать отличный продукт, помогающий сбрасывать лишние килограммы. Речь идет о питании для похудения Neo Forma.



Как действует коктейль



Липиды в наш организм попадают с пищей. Наличие в рационе большого количества жареного, сладкого, пряного и копченого является причиной накопления источников энергии. При отсутствии физических нагрузок эти источники остаются невостребованными и начинают понемножку откладываться «про запас». Так появляются «пивные» животики, свисающие бока, двойные подбородки и прочие не самые привлекательные части тела. Кардинально изменить свой рацион и перейти на дорогие морепродукты, фрукты, орехи и овощи дано не каждому. У кого-то силы воли не хватает, у кого-то времени и финансовых средств. Питание Neo Forma — оптимальное решение проблемы.



Принцип действия диетического новшества сводится к следующему:



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

ХЛОРЕЛЛА - УДИВИТЕЛЬНАЯ ВОДОРОСЛЬ

Среда, 25 Мая 2016 г. 13:20 (ссылка)




 


Она является важным источником белка – он составляет более 50% ее сухого веса, а также приносит много пользы для здоровья из-за высокого содержания хлорофилла и других витаминов и питательных веществ. Просто добавьте органический порошок хлореллы в стакан апельсинового сока или смешайте его с коктейлем и вы получите огромный заряд энергии, сил и защиты для своего организма. Высокий уровень хлорофилла в хлорелле приводит к тому, что она становится все более популярным компонентом детокс- рационов, так как считается, что хлорелла может связываться с тяжелыми металлами в желудочно-кишечном тракте, что позволяет им безопасно выводиться из организма.
читать дальше
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
a_levshinov

VII ежегодный фестиваль «YOGYBO» Андрея Левшинова.

Среда, 25 Мая 2016 г. 10:54 (ссылка)


МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ! 



УЖЕ ОТКРЫТА РЕГИСТРАЦИЯ. 



ПЛАНИРУЙТЕ ЛЕТНИЙ ОТДЫХ C ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА ЗАРАНЕЕ. 



ФЕСТИВАЛЬ YOGYBO-2016 АНДРЕЯ ЛЕВШИНОВА:





 






    • тренировки по выработке силы тела, голоса, взгляда


    • повышение способности к концентрации внимания


    • основы боевых искусств, выработка боевого духа


    • увеличение силы воли, контроля над чувствами и эмоциями


    • упорядочение среды обитания, расширение круга безконфликтного общения


    • использование новых видов энергии (посещение мест силы)


    • повышение КПД в любом виде деятельности





 



 



 



 



Фестиваль йоджибо проходит 2 этапа (можно выбрать любой или поехать сразу на оба): 

1 этап: 20 июня-3 июля (Карелия, йоджибо-центр Оппола)


2 этап: 15-28 августа (Карелия, йоджибо-центр Оппола)



йоджибо сАндреем Левшиновым





Подробности и запись по телефону: 8-800-555-75-31 



 



*Скидка yogybo = 3000 руб. на неделю программы для тех, кто участвовал в фестивале йоджибо ранее (другие скидки не действуют) 

Для тех, кто не был на йоджибо: скидка 10% - для спортсменов, многодетных, байкеров, за приведенного дру

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Здоровое питание: что есть, чтобы жить. Часть 2-я

Вторник, 24 Мая 2016 г. 13:28 (ссылка)


3769678__6_ (628x467, 647Kb)



....
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Здоровое питание: что есть, чтобы жить? Часть 1-я

Вторник, 24 Мая 2016 г. 13:21 (ссылка)


3769678_Snimok_ekrana_20160524_v_12_15_50 (689x477, 563Kb)



...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дикая_Орхидея_1008

Здоровое питание: что есть, чтобы жить? Часть 3-я

Вторник, 24 Мая 2016 г. 13:13 (ссылка)


3769678__5_ (686x542, 609Kb)



......
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Полезно ли раздельное питание?

Вторник, 24 Мая 2016 г. 05:21 (ссылка)


6031557_razdelnoe_pit1 (355x233, 23Kb)



Доброго и прекрасного времени суток, всем кто как и я решил полуношничать. Так охото ночью подойти к холодильнику... Вот и решила написать немного об этом.



Далеко не все системы питания находят единогласное одобрение у диетологов по всему миру. Это в полной мере можно сказать и о системе раздельного питания, которая находит в наше время приверженцев и противников среди специалистов и простых людей.



А была ли научная обоснованность?



Некоторые приверженцы системы стараются доказать то, что она имеет серьезное научное обоснование. Но тот, кто решит хотя бы поверхностно ознакомиться с историей, не найдет ничего подобного. Более того, он удостоверится в обратном.



Основателем системы раздельного питания является Герберт Шелтон – американский натуропат. У него не было специализированного медицинского образования, а принципы, на основе которых он разработал систему, зиждутся не на результатах практических экспериментов, а на теоретических догадках.



Чтобы не быть голословными, давайте эти догадки рассмотрим. Выдвигается мнение о том, что якобы пищевод человека не приспособлен к смешанной пище. Эта догадка не нашла научного подтверждения. Более того, она была опровергнута. Человек питается смешанной пищей на протяжении тысячелетий, и этот простой факт – очевидное доказательство того, что его пищевод приспособлен к подобной системе питания.



В здоровом состоянии желудок человека отлично переваривает разные типы продуктов, а раздельный формат питания, наоборот, отрицательно воздействует на органы пищеварения.



6031557_razdelnoe_pit2 (219x230, 7Kb)



Есть ли в системе кое-что рациональное?



Если не относиться к системе раздельного питания с фанатичной приверженностью, то в ней, все же, можно усмотреть определенные положительные моменты. Но использовать стоит те рекомендации, которые априори безвредны и не таят в себе никакого риска для вашего здоровья. Например, актуальны такие советы:



·      для завтрака оптимально выбрать хлеб с отрубями, сыр, фрукты либо йогурт;



·      на обед предпочтите пищу, содержащую много белков – она является питательной и долго переваривается, поэтому ее употребление не стоит откладывать на вечер. Это может быть мясо или рыба. Но если вы хотите похудеть, то не сочетайте такую еду с картофелем или вермишелью. Отдайте предпочтение салату;



6031557_razdelnoe_pit3 (275x183, 8Kb)



·      на ужин ешьте пищу, которая переваривается быстро. Это может быть небольшая порция картофеля, макарон с сыром или фруктов.



Такие простые рекомендации помогут вам поддерживать свою фигуру в тонусе и избегать излишних нагрузок на пищевод.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Продукты, повышающие работоспособность

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 13:32 (ссылка)




Грецкие орехи и миндаль . Миндаль поможет стабилизировать уровень сахара в крови, если утром съесть не менее 23х миндалинок. А на полдник попробуйте перекусить горсткой грецких орехов, или от 12 до 14 половинок, чтобы улучшить ваше настроение. Омега-3 жирные кислоты повышают работу тех областей мозга, которые приводят в равновесие настроение.



Молочные продукты невысокой жирности. Молочный сахар, или лактоза мгновенно повышает энергию, в то время как большое количество белка помогает избавиться от голода. Для заряда энергией с утра, добавьте ложку йогурта в миску овсянки. Смешивание пребиотиков и пробиотических продуктов питания гарантирует здоровое пищеварение и высокий иммунитет, а также предотвращает вздутие живота.



Авокадо и оливковое масло. Мононенасыщенные жиры в авокадо и оливковом масле замедляют опустошение желудка. Олеиновая кислота помогает подавить голод между приемами пищи. Авокадо также богат калием, который регулирует функции почек и артериальное давление, а также фолиевой кислотой, витамином В, который помогает организму вырабатывать новые клетки. Для завтрака или полдника,разделите авокадо напополам. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте солью и перцем по вкусу.



Черника. После обеда побалуйте себя чашечкой черники. Черника является одной из наиболее богатых антиоксидантами продуктов. Ее соединения уничтожают свободные радикалы и вызывают рост новых клеток мозга.



Тёмный шоколад из натурального какао 90%. Если ваш рабочий день сопровождается стрессом, съешьте полоску темного шоколада, которая вызовет выброс эндорфинов. Серотонин успокоит нейромедиаторы. Шоколад богат флавоноидами, противостоящими повреждению клеток, ""темный шоколад может снизить кровяное давление. Ограничьтесь двумя квадратиками или полоской темного шоколада.



Цитрусовые. Запах цитрусовых стимулирует активность. Природные сахара перевариваются в течение 30 минут, обеспечивая устойчивый уровень энергии. Фрукты содержат клетчатку и другие сложные углеводы. Кроме того, половина грейпфрута перед едой может помочь вам потерять вес. Наслаждайтесь грейпфрутом, заменив одну из половинок творогом, в сочетании эти продукты великолепны.



Сухофрукты. Батончики из сухофруктов Joyfield – полезный перекус, и быстрое восстановление энергии после умственных или физических нагрузок за счёт "умных" углеводов. В плитке – натуральные спелые фрукты без красителей и ароматизаторов. http://vk.com/topic-97125789_32533434





Z0kGI7D7zPc (604x402, 225Kb)



Чайный напиток Dinamix оказывает тонизирующее действие, стимулирует физическую и умственную активность, укрепляет организм. Состав : зелёный и курильский чай, солодка, моралий корень, красный корень, мускатный орех цвет. http://vk.com/topic-97125789_32533437



image (1)f (604x345, 277Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<правильное питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda