Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 74007 сообщений
Cообщения с меткой

похудение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Четверг, 28 Июля 2016 г. 15:51 (ссылка)


1. Выполнять упражнения нужно ежедневно, и только при этом условии произойдет сдвиг в весе и самочувствии; 

2. Следует выполнять разнообразные упражнения для всех групп мышц, а особенно – для проблемных зон; 

3. Старайтесь не повторять каждый день один комплекс упражнений, чтобы не произошло привыкание; 

4. Не отдыхайте больше минуты во время зарядки, лучше всего – ходить по комнате и восстанавливать дыхание, после чего вновь приступать к упражнениям.



5640974_jP8U2cJENI (550x462, 33Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Криворожанка

ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН

Четверг, 28 Июля 2016 г. 11:22 (ссылка)

Это цитата сообщения Секреты_стройности Оригинальное сообщение

ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЛЬНЯНЫХ СЕМЯН




6026859_147898_or (700x463, 416Kb)



Льняное семя для похудения является недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления от лишних килограммов. Кроме того, укрепляется иммунитет, приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная система.



Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.



1. 1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЭЛИКСИР

Четверг, 28 Июля 2016 г. 09:11 (ссылка)


6026433_GrapefruitJuice_185459762 (700x467, 73Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 





Несколько глотков такого эликсира после обеда способны ускорить сжигание калорий, полученных во время еды.



На 100 грамм - 47,75 ккал



Белки/Жиры/Углеводы - 0,71/0,19/11,19



Ингредиенты:



1 большой спелый грейпфрут

1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)



Приготовление:



Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!

Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lady-Positive

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

Среда, 27 Июля 2016 г. 13:12 (ссылка)




1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

2. Из алкоголя только немного красного вина.

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.

4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут

5. Кушать нужно около 4-5раз в день.

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.

8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.

12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00

14. Никогда не пропускай завтрак!

15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. А еще забудь про жареные блюда.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.

21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!

22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.

23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Samsebeum

Лучшие книги о похудении и диетах в интернете одним списком

Среда, 27 Июля 2016 г. 09:49 (ссылка)
peykefir.ru/luchshie-knigi-...ietax.html


Очень хорошая подборка книг для тех, кто хочет похудеть, а диеты с сайтов приносят больше вреда, чем пользы. В списке только те книги, которые написаны врачами, диетологами, людьми, которые занимаются проблемой коррекции веса не понарошку.



Смотреть список со ссылками



Список книг о похудении

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<похудение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda