Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 74387 сообщений
Cообщения с меткой

похудение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Фитнес_красота_здоровье

Комплексная тренировка на всё тело

Среда, 25 Августа 2016 г. 00:51 (ссылка)

x1Ylo4Uttt4 (700x700, 487Kb)

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний
Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГУЗЭЛИЯ

Пять видов женских животиков, и как привести в порядок каждый из них

Среда, 24 Августа 2016 г. 16:02 (ссылка)

Это цитата сообщения krasa1 Оригинальное сообщение


Многие девушки стесняются надевать бикини, потому что их тело портит одна ужасная штука – наш животик.




Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот – сотни упражнений в спортзале. Но это не так, говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан.



Дугиан считается одним из лучших в мире специалистов по формированию здорового и стройного тела, и он настаивает: в таком деле, как плоский живот, универсальных рецептов нет. Все дело в том, что существует пять основных типов животика, и каждый из них требует особого подхода.





“Запасное колесо”





Этот тип живота характерен прежде всего для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни и имеют эмоциональную привязанность к сладостям. К счастью, разобраться с таким животиком просто, не нужно даже истязать себя в спортзале: придется просто подкорректировать рацион.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mari_Linker

Калория калории рознь: рис из цветной капусты

Среда, 24 Августа 2016 г. 14:58 (ссылка)

Калория калории рознь: рис из цветной капусты

http://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sove...i-rozn-ris-iz-tsvetnoj-kapusty

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mari_Linker

Ходьба для похудения: 30 советов

Среда, 24 Августа 2016 г. 12:15 (ссылка)

✔ Ходьба для похудения: 30 советов

http://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/149...ba-dlya-pokhudeniya-30-sovetov

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

Скраб для желудка

Среда, 24 Августа 2016 г. 09:37 (ссылка)






Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!



6026859_Xp0GEo7xqA (604x604, 94Kb)Понадобится:

- 5 ст. ложек овсяных хлопьев

- 5 ст. ложек воды

- 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок)

- 1ч. ложка меда

- 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).



Приготовление:

-Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)

- Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.

- Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.

- В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Скраб для желудка

Среда, 24 Августа 2016 г. 09:20 (ссылка)






Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!



6026859_Xp0GEo7xqA (604x604, 94Kb)Понадобится:

- 5 ст. ложек овсяных хлопьев

- 5 ст. ложек воды

- 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок)

- 1ч. ложка меда

- 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).



Приготовление:

-Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)

- Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.

- Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.

- В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KateRina321

Примерное МЕНЮ для правильного питания

Вторник, 23 Августа 2016 г. 10:13 (ссылка)


ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.

ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.

ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.

ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.

УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.

ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.



Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Как добить последние килограммы?

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 20:00 (ссылка)

В определённый момент любой худеющий человек -- подчеркиваю: любой! -- оказывается в ситуации, когда его организм больше не желает сбрасывать лишние килограммы. Вроде, и осталось их немного, но они никуда не деваются.

Человек продолжает добросовестно тренироваться и правильно питается, а вес стоит.


Что делать? Как добить неприятную ситуацию и увидеть, наконец, в зеркале вожделенный пресс?

1.jpg
Фото: alpha.wallhaven.cc

Давайте разбираться.


Единственное необходимое условие похудения -- это суточный дефицит калорий. Убедитесь, что вы его соблюдаете. Чтобы терять жир, вы должны расходовать в сутки больше калорий, чем потребляете. Это золотое правило похудения, которое ни обойти, ни объехать.

Если вы уверены, что придерживаетесь суточного дефицита калорий, а потери килограммов при этом не происходит, ваш организм, возможно, держит воду.

1.jpg
Фото: popsugar.com


В таком случае, вам нужно избавиться от лишней жидкости в организме. Не спешите бежать в аптеку и покупать мочегонные средства. Пусть даже травяные.

Эти средства действительно могут помочь вам быстро «слиться», но все они обладают эффектом бумеранга: сегодня вы «слились», а завтра вас «зальёт» ещё больше.

Моя американская подруга -- профессиональный специалист в области питания с большим стажем -- посоветовала мне одно очень неожиданное средство избавления от лишней жидкости в организме. Назвала она его ферментированным русским напитком, имея в виду наш обычный квас.

Когда американский диетолог порекомендовала мне русский квас в качестве натурального мочегонного средства, я, признаться, удивилась.

Квас я никогда не пила. Нет, вкус его мне всегда нравился, но пользы особой я в этом напитке для себя не видела.

А зря. Квас действительно оказался очень эффективен в борьбе с задержкой жидкости и вызванными ею отёками. Как на теле, так и на лице.


Фото: Getty Images

Отёки -- зло. Они возникают в жару, после перелётов, при смене климата, в ПМС и критические дни, после солёной пищи и во многих других случаях. И квас очень помогает в борьбе с ними. Но не любой, а только натуральный, то есть полученный путём брожения.

Идеально -- домашний, но я его делать не буду: у меня на это нет ни времени, ни желания. У многих из вас, подозреваю, тоже.

Я изучила наш рынок кваса. Почитала кое-какие статьи.

Результаты независимых друг от друга экспертиз сошлись на том, что квас Очаковский -- это действительно напиток двойного брожения, без каких бы то ни было пищевых добавок.

Его можно смело пить как для удовольствия, так и с целью избавления от отёков. Рекомендую!


http://miss-tramell.livejournal.com/1074155.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<похудение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda