Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 74970 сообщений
Cообщения с меткой

похудение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
telphofant

Как не объедаться на ночь

Воскресенье, 25 Сентября 2016 г. 04:12 (ссылка)

При всем многообразии диет большинство из них рекомендует как один из способов похудения не переедать во время ужина. Не стоит рассчитывать, что достичь этого просто, но существуют некоторые приемы, позволяющие притупить чувство голода вечером. ЧИТАТЬ ДАЛEE>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
orneubloom

Как не потерять мышцы

Суббота, 25 Сентября 2016 г. 01:51 (ссылка)

Спортсмены, занимающиеся силовым тренингом, иногда жалуются на излишний вес. Но они не рассматривают возможность диеты, так как боятся потерять мышечную массу. Правильная организация питания и тренировочного процесса позволяет одновременно терять жировые клетки и сохранять объем мускулатуры. ЧИТАТЬ ДАЛEE>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natashaeka

ХУДЕЕМ ПО-КОРЕЙСКИ: ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК(1). FIGUREROBICS ОТ ЮНГ ДА ЙЕН (JUNG DA YEON) — 9

Суббота, 25 Сентября 2016 г. 00:27 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений для рук(1). FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 9




FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon)  — это современная система похудения, которая сочетает в себе элементы аэробики, йоги, шейпинга, гимнастики.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dalawhacbi

Как не объедаться на ночь

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 20:52 (ссылка)

При всем многообразии диет большинство из них рекомендует как один из способов похудения не переедать во время ужина. Не стоит рассчитывать, что достичь этого просто, но существуют некоторые приемы, позволяющие притупить чувство голода вечером. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
snoratat

Как не потерять мышцы

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 15:12 (ссылка)

Спортсмены, занимающиеся силовым тренингом, иногда жалуются на излишний вес. Но они не рассматривают возможность диеты, так как боятся потерять мышечную массу. Правильная организация питания и тренировочного процесса позволяет одновременно терять жировые клетки и сохранять объем мускулатуры. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 13:44 (ссылка)

fJhkGvXaOrI (700x524, 338Kb)

1. Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу).
2. На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно.
3. Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра.
4. Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота.

Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполнении вы разовьете мышцы живота, быстрее достигнете плоского живота, соблюдая питание при этом, также улучшите осанку путём предотвращения округления "верха" спины.

Все получится, уверяю!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<похудение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda