Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 72815 сообщений
Cообщения с меткой

похудение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Комплекс упражнений для бёдер и живота

Вторник, 31 Мая 2016 г. 10:29 (ссылка)


2835299__1_ (700x259, 94Kb)



Чтобы иметь красивую подтянутую фигуру, нужно регулярно заниматься спортом. Лишь немногим счастливчикам везёт, у кого от природы красивая фигура, все другие добиваются желаемого результата только благодаря постоянным тренировкам. Вы можете заниматься где угодно: в фитнес-зале или дома, или на площадке возле дома – это не имеет значения. Главное, чтоб Вы чувствовали себя удобно и комфортно. Занимаясь всего по 20 минут, но каждый день, Вы можете изменить свою фигуру и довести её до совершенства без особых усилий достаточно выполнять упражнения, которые помогут Вам подтянуть мышцы и заставить их выполнять свои функции. Нетренированные мышцы становятся дряблыми и не держат форму, Вам нужно привести их в порядок, для этого и нужны физические упражнения. Вот некоторые упражнения, знакомые нам с детства.





 



2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Без заголовка

Вторник, 31 Мая 2016 г. 09:45 (ссылка)


1. Яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак!

Калорийность на 100 грамм: 145 Ккал





6026433_JGC_pDGcP8s (600x400, 62Kb)





Ингредиенты:

• 1 яйцо

• 1 тертое яблоко

• 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)



Приготовление:

Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле.

Вкус - чудо!



2. Правильные оладьи

Калорийность на 100 грамм: 189 Ккал



Ингредиенты:

• овсяная мука 100 г

• яйцо 1 шт.

• йогурт натуральный/кефир (мы использовали кефир) 100 -120 мл

• сода гашеная ½ ч. л.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

Диетическая шарлотка (100 гр 78.62 ккал)

Вторник, 31 Мая 2016 г. 09:43 (ссылка)


Если вы считаете, что у вас есть лишние килограммчики, а сладенького очень хочется, то можно сделать замечательную диетическую шарлотку!





далее...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

АРМЕЙСКАЯ ДИЕТА: ПОХУДЕЙ НА 4 КГ ЗА 3 ДНЯ

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 09:13 (ссылка)


Эта система питания считается достаточно экстремальной, в ней существенно снижено количество калорий, поэтому придерживаться ее дольше 3 дней не рекомендуется. По прошествии этого времени на протяжении еще 4 дней следует питаться умеренно, исключив мучное, сладкое и жареное.



6026859_Mozhnolipohudetotbega (700x467, 65Kb)

Трехдневная диета



1. Первый день

Завтрак: половинка грейпфрута, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, 2 ст. л. арахисового масла, чай без сахара.

Обед: 100 г отварного куриного филе, 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки, чай без сахара.

Ужин: 100 г отварного куриного филе, 3 ст. л. отварного зеленого горошка (можно консервированного), 1/2 банана, 1 яблоко.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

Чай имбирный для снижения веса

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 22:32 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
пенсионерка_1

Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Ен (Jung Da Yeon) — 4 5555555555555555555555555555555

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 16:50 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Худеем по-корейски: Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Ен (Jung Da Yeon) — 4




На сегодняшний день существует много разновидностей аэробики. Людей привлекает в ней эффективность и доступность. Всего существует около 200 программ оздоровительного вида по аэробике.

Одно из самых популярных направлений - это фитбол-аэробика.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Легкая диета на 10 дней

Пятница, 27 Мая 2016 г. 18:33 (ссылка)

Этот 10-дневный рацион питания основан на употреблении белковой и обогащенной витаминами пищи. В это время необходимо полностью отказаться от жиров и углеводов, специй и соусов, а также алкоголя, соли и газировки.

2749438_Legkaya_dieta_na_10_dnei (700x463, 180Kb)



Пишу необходимо принимать шесть раз в день, не смешивая белки и витамины. Пить можно не газированную воду, травяные настои, чай без сахара. Благодаря тому, что приемы пищи чередуются каждые 2,5 часа, человек не испытывает чувства голода, а за 10 дней вполне реально можно сбросить 7 килограммов лишнего веса.

Приблизительное меню на день при белково-витаминной диете:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

Кроме вышеуказанных белковых компонентов наряду с яйцами, мясом и рыбой можно также употреблять обезжиренный творог, брынзу, нежирные сорта твердых сыров, дичь, вареную колбасу. Витамины есть не только в фруктах, но и овощах – как сырых, так и приготовленных на пару или запеченных без специй.

Ни в коем случае не следует употреблять овощи и фрукты, перенасыщенные углеводами. К ним можно отнести виноград, бананы, абрикосы, хурму и картофель.

http://di-via.ru/post391616240/

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<похудение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda