Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 79297 сообщений
Cообщения с меткой

похудение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
LARISS_1

Обеды для похудения - Вкусно, сытно, диетично! Да и выглядит отлично! (200 золотых рецептов!)

Среда, 26 Апреля 2017 г. 17:44 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение


 



Обеды для похудения/5281519_holodnii_sup_iz_kefira_s_ogurcami_i_zeleniu369828 (607x404, 27Kb)



5043950_111 (83x83, 27Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как снять «Спасательный круг» с талии?

Среда, 26 Апреля 2017 г. 14:18 (ссылка)


alt="Как снять «Спасательный круг» с талии?"/2835299_ (700x466, 164Kb)



Часто в женской фигуре бывает такое недостаток, как скопление жира вокруг талии. Этот «спасательный круг» не что иное, как естественная жировая прослойка, которая защищает внутренние органы от внешнего воздействия, но иногда его бывает слишком много, и это мешает носить облегающий платья. А ведь сейчас весна, а впереди лето и пляжный сезон, А этот предательский жирок не даст ни открытый купальник надеть, ни открытое вечере платье с глубоким вырезом. Единственный способ избавиться от этого жира – это упражнения, если, конечно, нет желания ложиться на хирургический стол.


Если жир скопился из-за обильного питания или малоподвижного образа жизни, то упражнения помогут, но ведь жир мог стать результатом гормональных изменений в организме ввиду возраста или под воздействием лекарств, тогда упражнения могут оказаться бессильными, и надо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Обычно гормональная перестройка проходит в 13-18 лет и в 45-50, тогда всё понятно, женская фигура претерпевает изменения, формы округляются, становятся более пышными. Это естественное пополнение. А вот приём контрацептивных препаратов или гормональных лекарств, которые многие принимают при лечении суставов или других заболеваний может привести не только к радикальным изменениям фигуры, но и к изменению психического состояния. Все вопросы о похудании в этом случае можно решать только с лечащим врачом, самостоятельно принимать такие решения не стоит.


Какие упражнения можно делать для избавления от жира на животе?


Дело в том, что таких упражнений очень много! Разработаны целые комплексы, но они реально действуют только при изменении рациона питания. Нельзя есть в больших объёмах и худеть при этом, если у Вас нормально работают внутренние органы. Режим питания нужно изменить: питаться лучше чаще и небольшими порциями, предпочтение отдать овощам, фруктам и белкам. Количество съедаемых углеводов должно быть строго ограничено, при этом нельзя отказываться от круп – клетчатка, которая в них содержится необходима для нормального пищеварения, а вот от сахара и сладостей лучше отказаться. Проблема в том, что ели Вы опять начнёте есть в прежнем режиме, то ваши килограммы к Вам же и вернутся. Поэтому сначала нужно себя хорошо мотивировать на похудение, а это сделать не просто.


2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лучшие_рецепты_интернета (Автор -povarru)

Подборка диетических рецептов из кукурузы

Среда, 26 Апреля 2017 г. 11:14 (ссылка)


ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Для похудения



 



Кукуруза для похудения



 



Кукуруза для похудения/5281519_zapechennaya_molodaya_kukuruza304229 (607x404, 48Kb)



Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Афрофитнес – тренировка или танец?

Среда, 26 Апреля 2017 г. 10:22 (ссылка)


alt="Афрофитнес – тренировка или танец?"/2835299__3_ (700x357, 188Kb)


 


Чего только не придумают женщины для похудения! Диеты их уже не устраивают! Упражнения нужно придумывать каждый раз новые! Теперь и танцевать начали на тренировках! Да-да! Придумали направление в фитнесе, которое удачно совместило и движения, и танец. А ритмы зажигательные, никто устоять не может, все тут же присоединяются! 


Для одних людей афрофитнес – это просто возможность общения и физического развития, для других серьёзные Жиросжигающие упражнения. Афрофитнес раскрепощает и тело и душу, помогает справиться со стеснительностью, скованностью в коллективе. Афрофитнес – это отличное занятие для группы людей, связанных одной идеей – идеей физического усовершенствования. А уж отличное настроение после таких занятий гарантировано!


Во время тренировок энергия просто выплёскивается из спортсменов, происходит колоссальный расход калорий, за счёт чего и происходит сжигание жира, при этом не надо пить никаких жиросжигателей. Хорошая музыка, настрой на результат и всё! Килограммы уходят только так! В этом несомненный плюс афрофитнеса. Надо сказать, что под влиянием африканской музыки спортсмены словно впадают в транс, они и двигаться начинают иначе, становятся более раскрепощёнными, будто отдаются во власть музыке и эмоциям. Наверняка, ритмы румбы,  самбы или любого другого зажигательного танца просто вводят спортсменов в некий транс, благодаря чему они становятся более активными в движениях. 


 


alt="Афрофитнес – тренировка или танец?"/2835299_AFROFITNES (700x466, 256Kb)


2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

Курс по Похудению "Сделай тело" Алексей Маматов

Среда, 26 Апреля 2017 г. 09:43 (ссылка)


4687843_ (700x466, 53Kb)



 



Курс по Похудению "Сделай тело" 



ЧТО ВХОДИТ В КУРС? 



Программа питания 

Детальный разбор продуктов в вашем холодильнике 

Коррекция и контроль веса 

Избавление от лишних килограммов 

Психологические мотивирующие настройки 

Укрепление мышечного корсета 

Медитация 

Расслабляющие практики после нагрузок 

Растяжка мышц и укрепление сухожилий 

Зажигательная танцевальная фитнес-программа 

Специальные упражнения для талии 

Тонизирующие мышцы живота методики



http://shop.rubulat.ru/aff/free/101820/kuptsova/



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Glenata

Чистим печень, худеем, обновляем клетки организма! 72 часа и пару чашечек…

Среда, 26 Апреля 2017 г. 09:31 (ссылка)




Чистая кровь — чистая печень! Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой. Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным, исчезнут проблемы с пищеварением. Также это хорошая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы!



золотая нить
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как похудеть к лету: разбираем популярные диеты и выбираем самую эффективную

Среда, 26 Апреля 2017 г. 08:57 (ссылка)


Ну что, вы уже начали готовиться к лету?

Обзор диет (1) (639x425, 270Kb)

Вы, конечно, знаете, что для получения желанной фигуры одних тренировок недостаточно. 60 процентов успеха — это правильное питание.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Обеды для похудения - Вкусно, сытно, диетично! Да и выглядит отлично! (200 золотых рецептов!)

Среда, 26 Апреля 2017 г. 05:11 (ссылка)


Обеды для похудения



 



Обеды для похудения/5281519_holodnii_sup_iz_kefira_s_ogurcami_i_zeleniu369828 (607x404, 27Kb)



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VezunchikI

Кефирный напиток для похудения

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 23:33 (ссылка)








Какой же все-таки чудесный напиток — кефир! Еще в давние времена на Кавказе он считался «подарком небес» и был очень ценен: существовало поверье, что закваску для молока из особенных грибков нельзя никому дарить или продавать даже за большие деньги.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

6 простых шагов, которые помогут навсегда отказаться от сладкого

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 10:01 (ссылка)


О вреде сахара написано уже так много, что почти каждый из нас регулярно приходит к мысли отказаться от всего сладкого. Многие считают это настоящей проблемой. Но есть хорошая новость — на самом деле, чтобы перестроиться и избавиться от сахарной зависимости, организму нужно всего 10 дней.



Мы выяснили, как именно нужно провести эти полторы недели, и предлагаем вам попробовать.



1. Не пейте калории.



6026433_2841971591900601014882704801488270484650114882704846505082a4c0f01488289110 (650x560, 87Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



В каждой банке газировки или коробке сока содержится неприлично много сахара. Это все равно, как если бы вы начали грызть горстями рафинад. Не очень-то вкусно, правда? К тому же это не дает нашему организму ничего, кроме резкого повышения сахара в крови и увеличивающегося со временем веса. Замените их на питьевую и минеральную воду: организм будет очищаться, жажда — утоляться, и при этом никакого вреда.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

6 простых шагов, которые помогут навсегда отказаться от сладкого

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 09:59 (ссылка)


О вреде сахара написано уже так много, что почти каждый из нас регулярно приходит к мысли отказаться от всего сладкого. Многие считают это настоящей проблемой. Но есть хорошая новость — на самом деле, чтобы перестроиться и избавиться от сахарной зависимости, организму нужно всего 10 дней.



Мы выяснили, как именно нужно провести эти полторы недели, и предлагаем вам попробовать.



1. Не пейте калории.



6026433_2841971591900601014882704801488270484650114882704846505082a4c0f01488289110 (650x560, 87Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



В каждой банке газировки или коробке сока содержится неприлично много сахара. Это все равно, как если бы вы начали грызть горстями рафинад. Не очень-то вкусно, правда? К тому же это не дает нашему организму ничего, кроме резкого повышения сахара в крови и увеличивающегося со временем веса. Замените их на питьевую и минеральную воду: организм будет очищаться, жажда — утоляться, и при этом никакого вреда.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jenya198080

Худеем. Диетический перекус

Вторник, 25 Апреля 2017 г. 07:20 (ссылка)


https://www.youtube.com/watch?v=O-AhzsSaLOE


перекус (700x416, 94Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MoonElf

Заставка к рубрике "Похудение".

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 21:04 (ссылка)

Похудение - какое магическое слово! Все, кто меня знает, знают (ооо! масло масляное), что я "пытаюсь похудеть" уже несколько лет, со времени рождения сынули.
Пытаюсь
Пытаюсь
Пытаюсь
Всё было; и диеты, и раздельное питание и спорт, и тутти кьянти....
Пока...... я не поняла одну простую истину!!! Какую?
Читайте мою рубрику "Марафон похудения!!!"



14606263_1790493757855351_1242479283301868205_n (604x362, 14Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

50 привычек стройных женщин. Их нужно знать их как таблицу умножения!

Понедельник, 24 Апреля 2017 г. 20:01 (ссылка)

A7XKIwnm0Vk (604x400, 32Kb)
Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Мы сделали подборку из 50 простых привычек, которые помогут тебе обрести красивую фигуру. Просто запомни их и следуй им всегда!

Полезные привычки

Высыпайся.
Следи за состоянием здоровья.
Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
Полюби супы.
Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.
Занимайся спортом.
Не завидуй худосочным моделям.
Покупай себе красивую одежду.
Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
Не злоупотребляй алкоголем.
Не ужинай перед сном.
Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.

Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).
Пей перед сном кефир.
Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
Люби и уважай свое тело.
Пей много воды.
Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
Тщательно пережевывай пищу.
Не ешь за компьютером и перед телевизором.
Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
Ешь медленно.
Откажись от пищевого мусора (фастфуда, например).
Пей чай и кофе без сахара.
Много ходи пешком.
Регулярно занимайся сексом.
Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
Ограничь употребление соли.
Не пренебрегай массажем.
Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
Употребляй только качественную и вкусную еду.
Не кури.
Полноценно отдыхай от работы.
Принимай контрастный душ.
Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
Не кусочничай во время приготовления еды.
Взвешивайся только натощак.
Ходи в продуктовый магазин сытой.
Чаще смейся.
Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
Используй натуральные специи.
Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…
Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться.

Сохрани себе эти правила в закладки и расскажи о них своим подругам!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<похудение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda