Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 8551 сообщений
Cообщения с меткой

остеохондроз - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
НезнокамаЯ_Я_НезнакомкА

Остеохандроз

Суббота, 25 Марта 2017 г. 08:06 (ссылка)
liveinternet.ru/users/44376...408161621/


Цитата сообщения РИМИДАЛ Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Остеохондроз-нет...это ваша лень-тренируемся лежа.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гриола

Остеохондрозу - нет! (2)

Четверг, 23 Марта 2017 г. 15:26 (ссылка)






Вчера мы с вами говорили о том, что остеохондроз - это хронический процесс, который не лечится традиционными лекарственными методами.



Таблетки и другие лекарства могут только заглушить боль, но не устранят причину остеохондроза.



Главная причина его возникновения - в слабых мышцах, которые перестают поддерживать позвоночник в нормальном положении, и в итоге чем дальше, тем больше вся нагрузка ложится на позвонки и межпозвонковые диски со всем сопутствующим развитием процесса их разрушения.



Лекарственные средства, которые обычно применяются для обезболивания, не лечат саму проблему. Мы, как бегемотик на картинке выше, надеемся, что они нас "вытащат из болота". Но этого, увы, не происходит.



Поэтому я призываю вас не надеяться на какой-нибудь "чудо-способ", который вылечит вашу спину, а самим взяться за свое здоровье! Только такой настрой и подход поможет вам. Других вариантов просто нет!   

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
puschkinalarisa

5 упражнений при пояснично-кресцовом остеохондрозе

Среда, 23 Марта 2017 г. 00:30 (ссылка)

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

5 упражнений при пояснично-кресцовом остеохондрозе



1. "Собственные деньги"




Исходное положение: стоя



Методика: Рассыпаете по полу 50 монет. Медленно, не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, поднимаете монеты по одной.



Поднимите все 50 монет. Не сочтите это упражнение за шутку или издевку. Всему есть психологическое обоснование. Решительно "сорите деньгами!" Для поясницы это очень полезно это очень полезно.


5 упражнений при пояснично-кресцовом остеохондрозе



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Елена11-

Пять неожиданных проявлений остеохондроза.

Вторник, 21 Марта 2017 г. 18:15 (ссылка)


 



 








 Онемела рука, скачет давление? Виноват позвоночник! Врачи уверяют: остеохондроз сейчас встречается не только у пенсионеров, но и у молодежи.



Если перевести с медицинского на русский, то остеохондроз означает «не воспалительное заболевание кости и хряща», то есть, деформированное. А наши хрящи, особенно межпозвонковые диски, сильно зависят от тонуса мышц и эмоционального состояния. Если мышцы ослаблены сидячей монотонной работой, не приносящей удовлетворения, а домой тоже в сидячем положении добираться, то накапливается усталость, меняется осанка, снижается эмоциональный статус и, со временем, межпозвонковые диски начинают деформироваться и истираться быстрее. Если к этому добавить зависание над смартфоном, то «омоложение» данного заболевания закономерно.






 



«Современный образ жизни с низкой двигательной активностью действительно привел к тому, что остеохондроз часто встречается у людей молодого возраста», - согласен главный врач сети «Московские центры Дикуля», профессор, д.м.н. Игорь Мутин. «Поэтому уделять внимание позвоночнику нужно еще в юности!»



Когда истираются диски, то возникают проблемы со спинномозговыми нервами, мышцы спины порой может защемить от неудобного положения. При этом спина вроде не болит. Но могут проявиться совсем другие симптомы, которые все равно говорят о развитии остеохондроза:





  1. После сна затекают кисти





Шейный отдел позвоночника чаще страдает у людей, занимающихся сидячей работой, которые вынуждены долго и напряженно вглядываться в экран, практически не двигая головой. Отсюда и проблемы.

Один из тревожных симптомов: ощущение затекшей руки, особенно после сна. Чем больше поражение нервных окончаний в шейном отделе позвоночника, тем сильнее даже днем будут ощущения покалывания в пальцах рук, онемение, даже посинение кончиков.



2. Голова кругом



Вообще шейный остеохондроз весьма опасен: он провоцирует неконтролируемые скачки давления (а вам могут поставить диагноз «вегетососудистая дистония»). Вызывает приступы резкой головной боли, даже мигрени со всеми вытекающими последствиями - тошнотой, мушками перед глазами. Самый безобидный признак шейного остеохондроза - легкое головокружение, когда делаете резкое движение головой (разгибаетесь, потягиваетесь, просто неожиданно встаете).



3. Несердечная боль



Часто людей пугает колющая боль в сердце, из-за которой даже сложно вздохнуть. Будто иголку воткнули. Если через боль сделать глубокий вдох, то все проходит. Виновата в этом вовсе не сердечная мышца, а шейно-грудной отдел позвоночника. Чем сильнее остеохондроз шейного отдела, тем чаще вы чувствуете то тупую, то острую боль в области сердца, порой между лопатками. Подобные «приступы» могут продолжаться час или два. Хотя электрокардиограмма в полной норме.



4. Не то желудок, не то печень...



Изжога, отрыжка, тошнота и боль в подреберье, которую мы сваливаем на печень или желудок, - это тоже остеохондроз! Так о себе напоминают грудные позвонки. Часто боль в области желудка, причиной которой является остеохондроз, возникает ночью, когда лежите на спине, а не после еды. К утру все проходит.



Если преследует резкая боль в средней части живота, особенно после чихания или резкого поворота корпуса, то в этом тоже вина грудного остеохондроза. А гастроэнтерологи могут предположить, что у вас проблемы с двенадцатиперстной кишкой.



 



5. Цыпочкам - цыц!



Если остеохондроз затрагивает поясничный, крестцовый отдел, то боль может гулять вдоль бедра и голени. Очень сложно встать на цыпочки. В некоторых случаях, когда поражены определенные позвонки, сложно стоять на пятках. И даже просто отбивать такт стопой.



Если вас регулярно тревожит один из перечисленных симптомов - это повод обратить внимание на состояние своего позвоночника и всей нервной системы.



 



Итак, что же на самом деле происходит с точки зрения физики?



 



С точки зрения современной медицины, позвоночник нужен Человеку для придания осанки при посещении ночных клубов, он – что-то вроде столба (типа изгороди)         для   удержания связок нервов, разветвляющихся по органам, для хранения лишней памяти (не умещающейся в голове), а также для разделения верхней и средней (область таза) частей туловища, чтобы они не поменялись местами. Известна роль пентаграммы в построении окружающей среды, поэтому базовая разбивка позвоночника от черепа 7 + 12 +5 + 5



Разбивка завершается у копчика, который может, как и у всех нормальных млекопитающих, быть продолжен красивым хвостом. Для того, чтобы не путать Человека с млекопитающими, в медицине принято называть позвоночник ниже рёбер «конским хвостом». В этом случае права уравниваются, и нет смысла отдельно искать ПРОДОЛЖЕНИЕ копчика.



Давно известно, что нервные узлы, отходящие от определённого позвонка, СВЯЗАНЫ с определённым органом, хотя прямого отношения к позвоночнику не имеют. Но есть резонансная совместимость по частотному балансу. Структура построения позвоночника в точности соответствует информационному музыкальному ряду и музыкальному ряду управляющей системы (12 + 12 + 8). 



Всего – 32 позвонка, что соответствует полной знаковой СИСТЕМЕ управления информационным и управляющим полями.






Каждый ПОЗВОНОК – индивидуален. Не существует двух в точности одинаковых позвонков, и у каждого генотипа (градация людей) резонансный контур позвонка отличается. Отметим, что позвонок – ЭТО ионный осадок лимфы, контур которой и образовал собственно сам позвонок, связал с соседним позвонком и СФОРМИРОВАЛ все связи. Собственно, позвонок – это не только «силовой» контур, но и РЕЗОНАТОР высокой частоты, причём каждый позвонок – для своего тона. НЕТ и не может быть жёсткой ПРИВЯЗКИ резонансного контура к органу. Со временем изменяется структура позвонка, «плывёт» тактовая частота магнитного импульса, и по связи с органами позвонки могут ПОМЕНЯТЬСЯ местами.






Каждый позвонок «играет» свою ноту в оркестре главного информационного центра - ПОЗВОНОЧНИКА. На рисунке условно приведены тона позвонков, относящиеся к Системе Управления и информационному полю планеты.



В случае нарушения тактовой частоты (например, при трансмутации позвонка), происходит ИЗМЕНЕНИЕ резонансного контура, т.е. построение дополнительной ионной структуры, которую принято называть осложнением остеохондроза - грыжей, протрузией, остеофитом, то есть, наблюдаемым изменением диска.





  1. Музыкальный управляющий ряд построен на октаве DONA, причём тон NA – крайне опасен. При появлении такого тона, в последнее время (по отдельным генотипам), наблюдается резкое снижение зрения, изменение решётки зрения, смещение цветового восприятия и т.д. При достижении электрического потенциала магнитного импульса 21% происходит разблокировка резонатора и прекращается его работа, что автоматически ведёт к смерти, или отключению Мозга от ионной структуры.





  2. Информационный ряд построен по английской системе (12-ной) и достаточно известен в музыкальных кругах. Если, например, при прослушивании записи какого-либо произведения ВДРУГ захотелось в туалет (можно повторить потом запись, чтобы убедиться в том, что это происходит на одном и том же месте записи), значит ПОЛУЧЕН резонанс по частоте с позвонком, связанным с мочевым пузырём. Мозг получает соответствующий сигнал и даёт команду на исполнение. 





  3. Тип спирали Диогена задаёт копчик. Относительно копчика производится настройка каждого позвонка. Поэтому повреждение копчика крайне ОПАСНО, а при посещении Бани целесообразно подкладывать войлочный коврик, прежде чем сесть на полок.  Обо все этом рекомендуем прочитать в Сборнике «Знания от Na_Чала».





А вот и главная причина!



Информационные потоки Ноосферы, пронизывающие Человека, оставляют «след» в виде конкретных дополнений к существующим потенциалам, присущим человеку, как живому существу. Часть этих «дополнений» и используется для ПРЕОБРАЗОВАНИЯ неинерционной массы в ионные структуры. Задающим Генератором является СПИННОЙ Мозг. Обратим внимание, что ногти растут только на пальцах рук и ног, от копчика (в отличие от млекопитающих) НИЧЕГО не отрастает. Следовательно, сброс потенциалов производится от Мозга к периферии, а роль копчика – ОСОБАЯ. Неинерционная часть копчика – это ВОЗВРАТНЫЙ ГЕНЕРАТОР типа пирамиды, и служит он для зацикливания информационного потока в главном информационном центре – ПОЗВОНОЧНОМ столбе.



 



Можно ли что-то исправить?



Если остеохондроза пока нет или он протекает без симптомов, то достаточно просто физических нагрузок - таких как ходьба, плавание, гимнастика. Но нужно помнить, что чуть только информация ПОЗВОНОЧНИКА сбилась с нужной частоты из-за пронизывающих потоков неблагоприятной окружающей среды, начинает формироваться дополнительная ионная плотная структура, создающая болезненную проблему, либо разрушается вся связка с соседним позвонком и надлежащим органом. 



Профилактика и лечение эффективны только в комплексе! Программа индивидуально подобранных упражнений позволяет укрепить мышечный корсет, а восстановить нормальную работу позвоночника могут Программы «СветЛ» с возможностями Комплекса «СветЛ» взаимодействовать с ИНФОРМАЦИОННЫМ полем и Системой Управления. Все позиции возможных информационных изменений «заложены» в Программы «СветЛ», которые «заставляют» Генератор Комплекса «СветЛ» правильно реагировать на эти изменения.



Все «воздействия» и преобразования, осуществляемые Комплексом «СветЛ», происходят на уровне НЕИНЕРЦИОННОЙ массы, а это – функция Мозга и СПИННОГО Мозга вместе с позвоночником, как «приёмно-информационной» антенны.







Выводы за Вами и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!



 



Е.Биттнер, 21.03.2017



 



Боли в позвоночнике (спина, грыжа межпозвонковая, остеохондроз)



Ссылки на статьи и отзывы Пользователей Программ «СветЛ»



Шкруднев Ф.Д. Глава 6. Позвоночник Человека и другие запчасти, требующие помывки


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 19:20 (ссылка)


1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.



2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.



3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз



4038133_JidLUQlXyWM (471x300, 19Kb)



далее...

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

РИСОВЫЙ КВАС ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 06:31 (ссылка)


3925311_morskoi_ris (700x359, 246Kb)Из-за отложения солей возникают боли в суставах, пояснице и шее. Остеохондроз невозможно вылечить в один момент. Но облегчить боли и самочувствие просто необходимо! Рисовый квас прекрасно выводит соли из организма!



В 1 литр отстоянной кипяченой воды надо всыпать 4 столовые ложки любого риса (но не сечки!), 3 столовые ложки сахара и 5 изюминок черного цвета. Размешать и настаивать квас 4 дня, если очень жарко - достаточно и трех дней. После этого квас надо процедить, перелить в бутылки и хранить в холодильнике. Пить квас надо по полстакана три раза в день после еды.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мышка4

лечение остеохондроза

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 10:24 (ссылка)


Лечение остеохондроза черенком от лопаты
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мышка4

помощь при остеохондрозе

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 10:22 (ссылка)


Лимон и чеснок спасли от остеохондроза
Чеснок
Как-то в один день мне было так плохо, что я не могла жить. У меня немели руки, я с огромным трудом поворачивала шею, да и у меня вообще голова болела, в ней что-то скрипело. Вот как я лечила шейный остеохондроз при помощи народных средств. Возьмите три лимона (больших и без косточек) перекрутите их вместе с 150 граммами чеснока на мясорубке. Найдите двухлитровую банку и поместите туда смесь и просто залейте сверху из чайника кипятком. Употреблять средство нужно по полстакана утром перед едой, только взболтните банку сначала. Можно ещё упражнения различные делать.

Вам может помочь ещё следующее. Капните на творог немного уксуса, причем творог должен быть ровным слоем нанесен на шарф. После этого оберните шарф вокруг шеи. Это поможет при шейном остеохондрозе, но также можно попробовать и при другом. Делайте это на ночь.


Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница "Бабушка"
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мышка4

лечение остеохондроза

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 10:16 (ссылка)

В лекарственной терапии остеохондроза применяют препараты, которые относятся к нескольким группам. В частности, нестероидные противовоспалительные средства, среди которых широко известны индометацин и ибупрофен.

Для улучшения кровообращения - эуфиллин, ксантинола никотинат, трентал и витамины, в основном группы В: тиамин (В1), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12), а также седативные препараты - настойка валерианы, настойка пустырника, элениум, нозепам.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мышка4

Как проявляется остеохондроз шейного отдела

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 10:14 (ссылка)


Проявления остеохондроза различной локализации объединяют в синдромы: – синдром цервикалгии (нарушение подвижности плечевого сустава, боль различного характера); – цервикокраниалгия (боль в затылочной части головы, неприятные ощущения в области шеи, может наблюдаться шум в ушах, головокружение, сердцебиение, тошнота); – цервикобрахиалгия или плече-лопаточный синдром (боль в шее, перетекающая в плечо и руку). -

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гриола

Остеохондрозу - нет!

Суббота, 18 Марта 2017 г. 16:59 (ссылка)




 Обучающий курс "5 принципов лечения остеохондроза без лекарств".



Вот главные задачи этого  обучающего курса:



Донести до вас простым языком, откуда берутся боли в спине и шее, защемления, хрусты и другие неприятные симптомы, связанные с позвоночником.

Рассказать об основных принципах восстановления позвоночника, причем, не временного, а долгосрочного, чтобы вы не испытывали никаких проблем со спиной на протяжении долгих лет.

Убедить вас в том, что ваше здоровье зависит только от вас самих, и никакие врачи и больницы вам не помогут, если вы сами не захотите себе помочь

Показать вам, как с помощью специальных упражнений можно существенно поправить здоровье своего позвоночника.

Объяснить и дать вам главные советы, как правильно восстанавливать свой позвоночник, внедряя новые полезные привычки, самостоятельно используя элементы самомассажа и гимнастики и т.д.  

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ружаночка

ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАРЯДКА: 3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

Четверг, 16 Марта 2017 г. 21:47 (ссылка)

hKMwrF3zbgk (640x426, 23Kb)


Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.



Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты - нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10-15 минут.



1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.



2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.



3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ружаночка

УПРАЖНЕНИЯ ПРТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.

Четверг, 16 Марта 2017 г. 21:40 (ссылка)

hc8eLRcMqAw (471x300, 17Kb)


1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз. 



2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз. 



3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз 



4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз. 



5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз. 



6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз. 



Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ружаночка

ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПОЛЯ БРЭГГА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

Четверг, 16 Марта 2017 г. 21:20 (ссылка)

1g8Rg6VCHJY (604x315, 38Kb)




Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.

Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе.



🐯Первое упражнение эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на головную боль, глазное напряжение и несварение желудка. Значительно тренируется мышца шейного отдела позвоночника.



Лягте на пол лицом вниз, затем следует поднять таз и выгнуть спину дугой. При этом таз находится выше уровня опущенной головы. Тело должно иметь опору исключительно на пальцы ног и ладони. Ноги на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены, создавая позвоночнику необходимую напряженность. Опустив таз почти до пола, поднять голову, затем резко откинуть ее назад. Упражнение следует делать не спеша. Опустив таз, максимально низко, затем не спеша поднять его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. При правильном выполнении упражнения чувствуется некоторое облегчение, за счет расслабления позвоночника.



🐯Второе упражнение тренирует и укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника. Стимулируются нервы, которые идут к печени и почкам. При выполнении упражнения наблюдается облегчение при болезни печени и почек, возникшей в результате нервного расстройства. Налаживается нормальная работа почек.

Лечь на пол лицом вниз, подняв таз и выгнуть спину. Тело опирается только на пальцы ног и ладони. Руки и ноги прямые. Повернуть таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторить с поворотом в другую сторону. Упражнение следует делать медленно.



🐯Следующее упражнение тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, в районе ее перехода от грудного отдела к тазу. Во время выполнения упражнения позвоночный столб находится в состоянии полного расслабления, происходит стимуляция каждого нервного центра. Наблюдается облегчение состояния тазовой области. Стимулируется восстановительный процесс межпозвонковых дисков.



Сесть на пол, упереться на расставленные прямые руки, которые расположены немного сзади, ноги согнуты. Приподнять таз, тело должно опираться на расставленные прямые руки и согнутые ноги. Движения следует делать ритмично. После поднять тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститься.



🐯Четвертое упражнение предназначено для тренировки связок мышцы в поясничном отделе. Укрепляется часть позвоночника, где находятся нервы, ответственные за работу желудка. Восстанавливается баланс организма и растягивается позвоночник.



Лечь на пол, на спину. Ноги должны быть вытянуты, руки разведены в стороны. Согнув колени необходимо подтянуть их к груди, обхватив руками. Затем оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом руки не отпускать. Сделать подобие "качалки". Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение пяти секунд.



🐯Пятое, заключающее упражнение является самым важным для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц.

Необходимо лечь на пол, лицом вниз. Поднять как можно выше таз, при этом выгнуть спину дугой. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках следует походить 5- 7 минут.



Количество выполняемых упражнений следует начинать с двух-трех раз, постепенно увеличивая до 10 раз каждое. Альтернативной заменой, либо эффективным дополнением к вышеизложенному комплексу занятий можно добавить плавание стилем "брасс"

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ружаночка

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Четверг, 16 Марта 2017 г. 21:11 (ссылка)

rcsBJMWgklk (500x334, 36Kb)


Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.



Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.



1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.



2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.



3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.



4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.



5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.



6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.



7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.



8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.



9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.



Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.



Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером. 

_____________

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ружаночка

ЖАЛОБЫ ПРИ БОЛЯХ ОТДЕЛЬНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Четверг, 16 Марта 2017 г. 19:38 (ссылка)

0W665A-UBFA (370x604, 72Kb)






Первый шейный позвонок (С 1, атлант): Головные боли, мигрень, ослабление памяти, хроническая усталость, головокружение, артериальная гипертензия, недостаточность мозгового кровообращения.



Второй шейный позвонок (С 2, осевой позвонок) ......читать далее



Воспалительные и застойные явления в придаточных пазухах носа, боли в области глаз, ослабление слуха, боли в ушах.



Третий шейный позвонок (С З)



Лицевые невралгии, шум, свист в ушах, угри и прыщи на коже лица, зубная боль, кариес, кровоточивость десен.



Четвертый шейный позвонок (С 4)



Хронический ринит, ослабление слуха, трещины в области губ, судорги мышц оральной области.



Пятый шейный позвонок (С 5)



Хриплый голос, боли в горле, хронический фарингит.



Шестой шейный позвонок (С 6)



Хронический тонзиллит, напряжение мышц и боли в области затылка, боли в верхней части рук, увеличение щитовидной железы.



Седьмой шейный позвонок (С 7)



Заболевания щитовидной железы, простуда, заболевания плечевого

сустава, депрессии, страхи.



Первый грудной позвонок(Тh 1)



Напряжение мышц затылка, боли в плечах, в предплечье и кисти,

чувство онемения в пальцах рук.



Второй грудной позвонок(Тh 2)



Кардиалгии, нарушения сердечного ритма, страхи.



Третий грудной позвонок(Тh З)



Боли в области грудной клетки, кашель, бронхит, астма, плевро-пневмония, различные нарушения дыхания.



Четвертый грудной позвонок (Th 4)



Дискинезия желчевыводящих путей, желчный конкремент, желтуха, боли в правой боковой части головы и правого плеча.



Пятый грудной позвонок(Тh 5)



Боли в области печени, артериальная гипотония, малокровие,

хроническая усталость, недостаточность кровообращения, артриты.



Шестой грудной позвонок (Th 6)



Изжога, различная патология желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет.



Седьмой грудной позвонок(Тh 7)



Тошнота, изжога, икота, недостаток «жизненной энергии», чувство слабости, язва двенадцатиперстной кишки, заболевания желудка.



Восьмой грудной позвонок(Тh В)



Нарушения функции селезенки, ослабление защитных сил организма, иммунодефицит.



Девятый грудной позвонок (Th 9)



Аллергии, крапивница.



Десятый грудной позвонок (Th 10)



Различные заболевания почек, нарушение солевого обмена, кальциноз артерий, хроническая усталость.



Одиннадцатый грудной позвонок (Th 11)



Кожные заболевания: угри, прыщи, экзема, фурункулы, шершавость кожи, псориаз и Т.П.



Двенадцатый ГРУДНОЙ позвонок(Тh 12)



Метеоризм, ревматизм, нарушения роста, бесплодие.



Первый поясничный позвонок (L 1)



Запоры, понос и Т.д., вялость кишечника, различная патология

толстой кишки.



Второй поясничный позвонок (L 2)



Спазмы в животе, вздутие кишечника, проблемы со слепой кишкой, варикозное расширение вен.



Третий поясничный позвонок(L З)



Нарушения менструального цикла, патология беременности, патология переходного возраста, заболевания мочевого пузыря, боли в коленях (часто вместе с мочевым пузырем), импотенция, ночное недержание мочи.



Четвертый поясничный позвонок(L 4)



Ишиас, поясничный прострел, патология предстательной железы, болезненное или частое мочеиспускание.



Пятый поясничный позвонок(L 5)



Нарушения кровообращения в голенях и ступнях, холодные ноги,

судороги в икрах, отечность ног и ступней.

Крестец Ишиас, проблемы в области малого таза, хронический запор, боли в ногах и ступнях. 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<остеохондроз - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda