Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6877 сообщений
Cообщения с меткой

овсянка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Лана_Короленко

Ночная овсяная каша

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 17:35 (ссылка)


Овсяная каша — идеальный вариант завтрака, но еще лучше, когда ее можно приготовить вечером и не тратить время утром! Поэтому сегодня расскажу вам, как приготовить ночную овсяную кашу. Три варианта!

Специально для тех, у кого не хватает утром времени для приготовления сытного и полезного завтрака, предлагаю этот рецепт. Очень простые в приготовлении каши станут для вас находкой, потому что сэкономят ваше время утром. Готовить такие каши рекомендую вечером, чтобы за ночь они разбухли. Если вы хотите более жирный вариант каши, можете использовать сливки вместо молока, получается тоже очень вкусно! Используйте ингредиенты, которые вы любите: фрукты, ягоды, семена, орехи и мед.



Ингредиенты:




  • Овсяные хлопья — 100-150 гр


  • Молоко — 100-150 мл


  • Какао — 1 Ч. л.


  • Мед — 3 Ч. л.


  • Яблочное пюре — 1 Ст. л.


  • Тертая морковь — 1 Ст. л.


  • Банан — 1/4 шт


  • Корица — 1 щепотка


  • Изюм — 1-3 Ст. л.



Количество порций: 3



Как приготовить:



1. В три миски высыпьте по 100-150 грамм каши и залейте их по 100-150 мл молока.



2. Далее в каждую миску добавьте свой наполнитель: в первую — какао, банановое пюре и мед, хорошо перемешайте. Во вторую миску добавьте яблочное пюре (для этого яблоко натрите на мелкой терке), корицу и мед, снова хорошо перемешайте. В третью миску добавьте тертую морковь, изюм и мед, перемешайте.



3. Далее перелейте каши в емкости, в которых вы будете их подавать, и накройте эти емкости крышкой или пищевой пленкой. Поместите каши в холодильник на ночь.



4. Утром можно разогреть кашу в микроволновке. Украсьте бананом, изюмом и орехами.



Приятного аппетита!



http://povar.ru/recipes/nochnaya_ovsyanaya_kasha-53768.html



nochnaya_ovsyanaya_kasha-387949 (607x405, 54Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

9 причин, по которым вы захотите есть овсянку

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 16:32 (ссылка)


Овсянка, что в ней такого, почему она так полезна и как она положительно влияет на организм, на наше здоровье!



Давайте рассмотрим девять причин, почему нужно есть овсянку!





1 (700x466, 300Kb)



2 (700x466, 330Kb)



3 (700x466, 261Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Рецепт ленивой овсянки в банке

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 11:10 (ссылка)


Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение Рецепт ленивой овсянки в банке

Здоровое питание может быть легким и приятным.Овсянка уникальна во всём и очень полезна детям и взрослым.Здесь предлагется рецепт очень вкусной,без горячей обработки каши из овсянки- т.е. "ленивая" Рецепт ленивой овсянки в банке неповторим:
  • во-первых, это идеальный размер порции на одного;
  • во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
  • в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)


Ленивая-овсянка-в-банке-для-похудения (700x499, 541Kb)
Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.







Переходим к рецептам.

http://www.akmaya.ru/post421619550/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akmaya

Рецепт ленивой овсянки в банке

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 11:10 (ссылка)

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Рецепт ленивой овсянки в банке




Здоровое питание может быть легким и приятным.Овсянка уникальна во всём и очень полезна детям и взрослым.Здесь предлагется рецепт очень вкусной,без горячей обработки каши из овсянки- т.е. "ленивая" Рецепт ленивой овсянки в банке неповторим:


  • во-первых, это идеальный размер порции на одного;


  • во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;


  • в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.



Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)





Ленивая-овсянка-в-банке-для-похудения (700x499, 541Kb)


Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.








Переходим к рецептам.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Schamada

Рецепт ленивой овсянки в банке

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 11:47 (ссылка)


Здоровое питание может быть легким и приятным.Овсянка уникальна во всём и очень полезна детям и взрослым.Здесь предлагется рецепт очень вкусной,без горячей обработки каши из овсянки- т.е. "ленивая" Рецепт ленивой овсянки в банке неповторим:


  • во-первых, это идеальный размер порции на одного;


  • во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;


  • в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.



Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)





Ленивая-овсянка-в-банке-для-похудения (700x499, 541Kb)


Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.








Переходим к рецептам.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Susi333

Низкокалорийные овсяные завтраки

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 12:56 (ссылка)








1583-1 (550x367, 185Kb)


Блюда, приготовленные из овсяной крупы и хлопьев, являются одними из самых диетических и полезных продуктов питания. Ими очень легко утолить голод и вместе с тем, похудеть! В этой статье мы собрали самые разнообразные рецепты овсяных завтраков, которые поразят Вас своим восхитительным вкусом, а также оздоровят Вас и Ваших близких!


 


Овсяные завтраки для красоты, здоровья и похудения:


 


Рецепт первый.


 


Для приготовления рассыпчатой овсянки из хлопьев Вам понадобятся такие ингредиенты: поваренная соль и мёд (по вкусу), грецкие орехи, овсяные хлопья (примерно треть стакана) и два стакана очищенной воды. Подогрейте воду в небольшой кастрюле до кипения, после чего засыпьте остальные ингредиенты (орехи перед их использованием обязательно просушивают на сухой сковороде или противне), накройте ёмкость крышкой и поставьте в тёплое место для распаривания. Примерно через пять минут следует приправить кашу и перемешать. Данное блюдо употребляют в тёплом виде как само по себе, так и в качестве гарнира.


 


Рецепт второй.


 


Для приготовления овсяного завтрака с тыквенным пюре в микроволновой печи запаситесь такими продуктами: одна чайная ложечка сахарного песка или половина чайной ложечки свежего жидкого мёда, пятьдесят грамм тыквенного пюре, три четверти стакана обезжиренного молока и один стакан овсяных хлопьев. Итак, необходимо смешать молоко и овсянку в ёмкости пригодной для приготовления в микроволновой печи, а затем поставить её в печь на две минуты на максимальную мощность. Доведите смесь до готовности (можно добавлять как хлопья, так и молоко, а также продлять время приготовления и изменять мощность). Перед подачей к столу размешайте готовую кашу с тыквенным пюре и добавьте в смесь немного корицы. Данное блюдо станет прекрасным лёгким и сытным завтраком тем, кто желает снизить свой вес за счёт голодания.


 


Рецепт третий.


 


Чтобы приготовить следующий полезный завтрак из овсянки воспользуйтесь таким рецептом. Необходимо заранее подготовить ингредиенты: светлый соевый соус (для подачи к столу), сухую смесь прованских трав (примерно одну чайную ложечку), овсяные хлопья с отрубями (один полный стакан), качественное оливковое масло, чёрный молотый перец (по желанию и вкусу), четыре стакана крепкого овощного бульона, одна большая спелая морковь, морская соль мелкого помола (по вкусу) и один спелый средний кабачок цукини. Тщательно промойте и очистите овощи, после чего нарежьте морковку и кабачок мелкими кубиками, а лук тонкой соломкой. Теперь необходимо изготовить из фольги для запекания два квадрата, а потом выложить на один морковь и кабачок, а на второй – лук. Приправьте овощи прованскими травами, увлажните свежеотжатым лимонным соком, поперчите и посолите. Сбрызните приправленные овощи оливковым маслом, загните края фольги конвертом и поместите их на решётку в прогретую до ста восьмидесяти градусов духовку. Запекайте примерно двадцать пять – тридцать минут, а затем выключите огонь и оставьте овощи настаиваться на несколько часов (лучше всего готовить их на ночь, чтобы утром к завтраку они были полностью готовы). Влейте в сотейник очищенную воду или овощной бульон, после чего засыпьте туда же овсяные хлопья и доведите смесь до кипения. Примерно через пять минут снимите смесь с огня и дайте ей настояться под крышкой десять минут. И наконец, подогрейте немного приготовленные овощи, разложите готовую овсяную кашу по тарелкам и в центр каждой из них выложите овощную смесь. Подают блюдо, полив его ложечкой соевого соуса и оливкового масла. Это полезное блюдо понравиться своим вкусом, как взрослым, так и малышам!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<овсянка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda