Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 99 сообщений
Cообщения с меткой

овощная диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
soni27

Овощи для похудения, польза и вред для организма, примерное меню, | Женский журнал

Вторник, 12 Июля 2016 г. 18:10 (ссылка)
refwm.com/ovoshhi-dlya-pohu...-vesa.html

Овощи для похудения: ТОП самых эффективных овощей для снижения веса
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2014

Как похудеть за 13 дней! Японская диета!

Пятница, 08 Июля 2016 г. 18:30 (ссылка)


http://slimir.ru/






Топ-3 упражнения, которые помогут быстро убрать бока

Поздравления с Новым годом

Сильная женщина, кто она? Как научиться быть сильной?

Как победить боль в пояснице? Упражнения для избавления от боли.

Если я брошу курить сегодня...

50 уроков, которые преподала мне жизнь

А вы знаете, что такое "черная пятница"?

Одиночество вдвоём. Как много несчастных одиноких замужних женщин...

ТОП-3 напитка, которые помогут взбодриться утром

Салат "Мимоза"









 







 Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.

С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.


Подготовим себя к диете


Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете,  рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.

Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.


Ограничения и условия японской диеты




Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.

В течение почти двух недель мы не употребляем:



  1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.


  2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.


  3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.


  4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.


Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.

Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.


Первый день японской диеты




Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.

Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.



Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.

Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.

Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.



Ужин: рыба



На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.



Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.



Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.


Меню на все дни японской диеты


День 1



Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.

Главный салат японской диеты:

Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.

Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов

Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.



День 2

Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!



День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.



День 4

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.



День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда



День 6

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.



День 7

Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.



День 8

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.



Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.



День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.



День 10

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда



День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.



День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.



День 13

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.

Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.



Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!

Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

Хит сезона! Самые популярные диеты  этого сезона  Читайте..



Истории похудевших:



Толстуха, бочка, корова - это когда-то кричали мне не только вслед, но и говорили прямо в лицо практически каждый день моей жизни. На данный момент мой вес колеблется в районе 58-59 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своим весом, на тот момент мой вес составлял целых 112 кг! ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...


 







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/


 


 






1.

0002 (600x650, 218Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Овощная диета – эффективная и щадящая

Вторник, 17 Мая 2016 г. 18:25 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/ovoshhn...?_utl_t=li


#ОвощнаяДиета – эффективная и щадящая

Овощная диета по праву занимает лидирующие места в рейтинге самых популярных систем питания. И в этом нет ничего странного, если учесть, что в овощах минимальное количество калорий, а польза для организма просто огромная.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/ovoshhnaya-dieta-effektivnaya-i-shhadyashhaya.html



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Led_Zeppelin (Автор -vk2010)

Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 22:51 (ссылка)






1.

Здоровое питание - здоровая жизнь



2.

Здоровое питание - здоровая жизнь



https://vk.com/topic-57920576_33604693
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aedaaw

Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?!

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:26 (ссылка)


Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!

Диета Для Запуска Обмена Веществ!

Диета Для Хорошего Загара!

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ!

Ваши Гормоны Красоты И Стройности!

 










 


Сегодня мы поговорим, о том, как самостоятельно можно рассчитать кол-во жира в теле?! Так, как все мы знаем, что лишний вес складывается из переизбытка жидкости в организме и жировых отложений! Итак, начнём…



 Калькулятор жира.

 

Самый распространенный "калькулятор"  это замер окружности талии, чуть выше пупка и окружность бёдер в самом широком месте. Первая величина делится на вторую. Если получается число более чем 0,8 — процент содержания жира превышает норму.

Толщина жировой ткани измеряется также измерением кожной складки. Ущипните кожу в задней области плеча. Затем, чуть ослабьте хватку и позвольте складке выскользнуть. Замерьте расстояние между пальцами. Если получится более 2,5 сантиметров, процент содержания жира в организме превышает норму.



4869512_zzzaa (660x477, 369Kb)



 



Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aedaaw

Чем Полезны Орехи?

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:19 (ссылка)


Худеем С Удовольствием!

Как Уменьшить Икры?

Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!

СМУЗИ - ДИЕТА!

"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!





 










Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.



• Арахис •



Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610

- богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;

- не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;

- улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;

- способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;

- используется как желчегонное;

- полезен при утомляемости, бессоннице;

- улучшает память, внимание и слух;

- благотворно воздействует на половую систему;

- употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.



4869512_zzzaa (660x477, 369Kb)



• Фисташки •



Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)

- содержит витамины А, В1, Е, железо;

- оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие;

- снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям;

- благотворно действует на работу мозга, печени;

- помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;

- помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе;

- полезен при лечении желтухи и тромбофлебита;

- очищает кровь, усиливает потенцию;

- фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах.



• Миндаль • (горький и сладкий)









Миндальное дерево - близкий родственник персика.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640

- миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах;

- сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге;

- миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании;

- горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек.



• Грецкий орех •



Ядро ореха похоже на мозг.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650

- содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор;

- укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии;

- положительно влияет на умственную деятельность;

лечит головную боль;

- хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам;

- рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций;

- кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай);



• Кешью •



Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572

- содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту;

- используют при зубной боли, дистрофии;

- рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов;

- укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца;

- способствует понижению уровня холестерина в крови.



• Лесной орех •



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656

Орех суеверий.

- лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР;

- обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров;

- используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь;

- в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;

- отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях;

- настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов.



• Фундук • (ломбардийский орех)



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679

- по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад;

содержит витамины С, Е, В1, В2, В6;

- именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот;

- содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма;

- помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах;

- очищает от шлаков, рекомендован при ожирении;

- в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;

- растертые орехи с изюмом - средство от малокровия.



• Кедровый орех •



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674

- по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз;

- содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу;

- возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет;

- рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;

- нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию;

- регулирует обменные процессы;

- помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени;

- в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие.



 ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса...








http://vk.com/schtora







http://vk.com/partnerkipro













SITEMAP



Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!

Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!

"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!

Диета Для Хорошего Загара!

Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!

10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения!

Диета Для Запуска Обмена Веществ!

4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?

69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!

Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!

10 Самых Вредных Завтраков!

6 Способов Выглядеть Стройнее!

12 Секретов Успешного Похудения!

Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!

Худеем С Удовольствием!

Основные Принципы Питания!

4 Препятствия На Пути К Стройности!

Чистое Лицо!

Ваши Гормоны Красоты И Стройности!

Как Сохранить Грудь При Похудении!

Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?!

ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!

СМУЗИ - ДИЕТА!

Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению!

Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?

Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра?

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ!

Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!

Как Уменьшить Икры?





 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

О пользе овощных салатов для похудения

Среда, 02 Марта 2016 г. 19:24 (ссылка)


Не вызывает сомнений тот факт, что проблема лишнего веса решается комплексно,

Салат для похудения (640x391, 150Kb)

и не последнюю роль в этом процессе занимает качественно иной подход к формированию рациона питания.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Диета каменного века.

Воскресенье, 08 Февраля 2016 г. 01:13 (ссылка)

фрукты ягоды арбуз (604x402, 66Kb)


Диета каменного века.



В чём суть данного типа диеты?



- Во время этой диеты можно кушать очень много натуральной, естественной, пищи.



- Меньше жира, масла.



- Меньше сахара и всего сладкого.



- Меньше белого хлеба.



- Исключить углеводы.



- Исключить сухие завтраки.



Можно кушать неочищенных овощей, фруктов. Побольше именно зелёных овощей. Кушайте бобовые культуры. Пряные травы в свежем виде. Корнеплоды, любые, побольше.



Итак, примерное меню на день.



Оно состоит из следующих продуктов:



- Завтрак.



Он может состоять из каши, приготовленной из овсяной крупы, отварной на воде. Можно в кашу добавить немного изюма, чуть-чуть яблочного сока, не разбавленного.



- Обед.



На обед побалуйте себя обычным густым супом из овощей. Испеките рогалик, но только из муки грубого помола.



- Ужин.



Карри овощное с картошкой. В блюдо добавьте тыкву, рис и морковку. Рис, его надо выбирать только не шлифованным и с длинными зёрнышками.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тана_И-ва

Капустные котлеты - сочные и золотистые, пышные и невероятно вкусные!

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 09:15 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение


Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными. Мягкий вкус и лёгкая пряная нотка наверняка помогут сделать эти чудесные котлеты из капусты одним из ваших любимых овощных блюд.





big_109944 (673x504, 164Kb)







Почему-то бытует мнение, что овощные котлеты априори вкусными быть не могут. Это суждение несправедливо, и если вы будете чётко следовать данной инструкции, то в скором времени сами в этом убедитесь.

Никаких сложностей в приготовлении котлет нет. Все кулинарные манипуляции может с лёгкостью осилить даже ребёнок. Одно важное условие: готовить их нужно обязательно в хорошем настроении, в противном случае ничего не получится.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Овощная диета для похудения. Диеты для быстрого похудения?

Среда, 26 Августа 2015 г. 12:38 (ссылка)


Овощная диета для похудения. Диеты для быстрого похудения? Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


Я Вам расскажу небольшую хитрость, которая помогает похудеть легко. На завтрак одна чайная ложка меда, заедаете всю эту еду Ее можно так просто скушать, на хлебушек положить. Можно как Вам хочется! Но последняя капелька сладкого, она дает абсолютное удовлетворении от еды. Среди Вас есть медики. Медики знают, что после того в желудок положили еду, желудок начинает сжиматься и начинает аккуратно перемешивать эту еду. И сжавшись он получает объем наполненный. Так мы будем ждать пока он наполниться??? он не когда не наполнится. Он может растягиваться бог знает сколько... Не большое количество сладкого заставляет желудок слегка сжаться и начать свои движения и это все дает уже желудку ощущения что он полный, и абсолютное удовольствие, человек чувствует что он сытый. Точно также на обед у Вас, не большое количество сладкого в виде йогурта, у на ужин у Вас тоже сладкое, не большое количество. Сладкое в конце еды всегда дает ощущение сытости, возможность начать нормально работать желудку. Вот в этом состоит небольшая хитрость, которая помогает похудеть легко. Легкого Вам похудения.


 


Ссылка на это видео: http://www.youtube.com/watch?v=kIL3upEQU4k






 


 


Овощная диета для похудения,


Диеты для быстрого похудения,


овощной диета,


овощная диета,


диеты овощной день,


фруктово овощная диета,


меню овощной диеты,


диета овощная меню,


овощная диета для похудения,


овощной салат диета,


овощная диета на неделю,


диета белкова овощная,


белково овощной диете,


белково овощная диета,


овощная диета отзывы,
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Овощная диета для похудения: меню диеты на овощах, отзывы, рецепты

Понедельник, 27 Июля 2015 г. 21:27 (ссылка)
diety-pohudej.ru/ovoshhnaya-dieta.html


Овощная диета – это самый сытный и полезный рацион питания, подходящий для людей, не желающих отказывать себе в мясе и вкусных салатах, но стремящихся похудеть.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

3 лучших разгрузочных дня, чтобы сбросить всё лишнее!

Среда, 03 Июня 2015 г. 17:01 (ссылка)

Zb3Aiiad7rE (604x403, 87Kb)

1. Белковый разгрузочный день

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

+2
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Floristmis

Овощная диета. Что кушать. Рекомендации

Вторник, 21 Октября 2014 г. 14:45 (ссылка)


ovoshhnaya dieta Овощная диета. Что кушать. Рекомендации



Овощная диета полезна для организма, это своего рода разгрузка организма, освобождение от шлаков и токсинов. Такую диету можно сравнить с генеральной уборкой – все лишнее из организма мы выбрасываем и заставляем пищеварительную систему работать более сглажено и качественно. Названиедиеты говорит само за себя: в основе рациона лежат овощи. Овощи и фрукты богаты на клетчатку, а клетчатка способна приводить пищеварительную систему в норму и помимо того они малокалорийны.

Далее>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

Овощная диета

Вторник, 26 Августа 2014 г. 18:33 (ссылка)


Овощи разгружают и очищают органы пищеварения. Результат овощной диеты - 5 кг за неделю.
1-й день:

Завтрак: овощи, сварить на пару (или потушить в небольшом количестве воды), сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом
Обед: Суп из лука-порея и корня сельдерея, также можно положить спелый помидор и ложечку нежирной сметаны или йогурта.
Ужин: тушеные овощи (морковь, капуста)

2-й день:
Завтрак: Оладьи из капусты. (Капусту мелко порезать, добавить геркулес, перемолотый в кофемолке, яйцо. Обжарить на растительном масле. Нельзя при заболеваниях печени).
Обед: Овощной суп. (Лук, морковь, капуста, помидор).
Ужин: Овощное рагу.

3-й день: В 4-й -7-й дни диету повторить.
Эта диета не рекомендуется тем, кто недавно перенес тяжелое заболевание, а также людям с мочекаменной и язвенной болезнью, при обострении гастрита или панкреатита.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ezoland

как зимой не набрать вес

Среда, 05 Февраля 2014 г. 10:06 (ссылка)

Как зимой не набрать вес.
Весь животный мир терпит изменения метаболизма и некоторые вообще впадают в спячку. У людей так же происходят изменения, потому что солнечного света становится меньше, а значит гипофиз замедляет свою работу, что отображается на работе щитовидной железы, которая ответственна не только за координацию гормонов, но и за углеводный обмен в организме. Одним словом, зимой у нас больше шансов поправиться, приобрести целлюлит и морщины. Какие советы можно дать зимой желающим похудеть?
1) Больше движений меньше сна – отнеситесь к зиме как к приятному времени года и одевайтесь теплее, старайтесь выходить на свежий воздух. Зимой необходимо увеличить количество движений, благодаря которым можно своё тело держать в форме, а свежий воздух улучшит кровообращение. Сон же прибавит килограммы и лень, которые никак не будут способствовать снижению килограммов.
2) Зимой просто необходимо ограничить сахар и шоколад. Эндорфинов (гормонов радости и удовольствия) становиться меньше, что может провоцировать человека на поедание шоколадных батончиков и сладостей. Если вам хочется удовольствие, то замените шоколад смехом. Попробуйте устраивать себе сеансы смеха терапии, продолжительностью от 3х до 5ти минут в день. Отнеситесь к этому как к выполнению упражнений. Почувствуете после смеха терапии душевный подъём. Даже если вам не хочется смеяться, то можете сделать над собой усилие и улыбнуться, затем постарайтесь вызвать смех. В начале смех может звучать не натурально, но затем он станет более свободным. Вспомните смешные эпизоды из жизни или смешную передачу, почитайте для стимуляции анекдоты. Гелотологи считают чтобы смех подействовал, следует смеяться легко, естественно и часто. Смех так же необходим как стимулятор иммунной системы. Только после того как насмеялись не хватайтесь сразу за бутерброд.
3) Итак, овощи сейчас являются спасательным кругом. Объявите бойкот макаронам, мучным изделиям и даже ограничите свою любимую картошку. Можно больше налечь на рис (если нет сахарного диабета), овсянку и гречку. Утро начинайте с салата, тогда это принесёт двойную пользу и витамины получите и калорий не прибавиться.
4) Ограничиваем углеводы, но от жиров не отказываемся. Зимой они как раз необходимы для работы таких органов как лёгкие и почки. Эти органы окружены жировой капсулой, сохраняющий их в тепле и поддерживающей. Кроме того в натуральных жирах, в том числе и в растительных маслах есть вещества поддерживающие иммунитет.
5) Если говорить о витаминах то, тут нельзя сразу исключать мульти витаминные комплексы и минеральные. Витами С хорошо помогает в борьбе с вирусом гриппа и ему подобными. Тогда зачем ждать когда грянет эпидемия, сейчас начните принимать все необходимые меры, потому что витамин С в малых количествах, но регулярном употреблении приносит много хорошего, в том числе укрепляет стенки кровеносных сосудов, в случае больших доз, какие употребляются в период болезни витамин С мешает работе поджелудочной железы.
6) Рекомендуется в период зимы не пить много чёрного чая и кофе. Избыток кофеина может привести к накапливанию жиров. Лучше всего использовать в качестве напитков белый чай, липовый или фруктовый. Зелёный чай больше подходит тем людям, у которых низкий гемоглобин. Людям, которые живут в постоянном стрессе лучше не пить зелёный чай, который сгущает кровь.
7) Для того чтобы не набирать вес вам так же помогут ароматические масла, например цитрусовые, фруктовые запахи и ещё ванильный запах. Они создают «чувство насыщения», изменяют эмоции и тогда человек меньше потребляет пищи.
Вообщем прочитайте, проанализируйте и подумайте как ограничить сон, заняться спортом, здесь подойдут и танцы . . . конечно же как можно больше радости, тогда зима покажется чудо сезоном!
Рецепты по использованию овощей в зимнее время года:
«Цветная капуста запеченная в соусе из помидоров»:
1 кочан цветной капусты, 300 мл соусу томатного (не путать с томат пастой, можно использовать томатный сок), 50г пармезана, 50г порезанных копчёностей, 100г шампиньонов, 2 ложки масла, соль. Цветную капусту сварить, подождать пока стечёт вода, уложить в жара отпорной посуде, которую заранее следует намазать маслом. Затем посыпать сыром и копчёностями. Шампиньоны порезать, обжарить и выложить на цветную капусту, полить помидоровым соусом и посыпать оставшимся сыром. Запекать 15 мин в температуре 200C
«Салат из краснокочанной капусты с изюмом»
400 грамм капусты краснокочанной, 50г изюму, 1 яблоко и 1 луковка, 3 ложки соуса винегрет и сахар по вкусу. Капусту очистить, по шинковать и ошпарить кипятком, дать воде стечь. Яблоко обобрать со шкурки и натереть на крупную тёрку. Лук почистить и порезать мелко. Всё перемешать, полить соусом и приправить сахаром.
«Салат из цикория с яблоком»
300грамм цикория, 1 яблоко, 2 ложки соуса «винегрет», 1 ложка порезанных грецких орехов, соль, перец, сахар. Цикорий вымыт, порезать на полоски. С яблока срезать шкурку и натереть на крупной тёрке, всё перемешать и приправить.
dieta_zima (700x513, 44Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
semydelka

Польза овощной диеты

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 15:42 (ссылка)

Лето в разгаре, сезон свежих овощей.
Это еще один шанс витаминизировать наш организм и перейти на более легкую пищу в целях похудения.
Овощи по мимо витаминов богаты клетчаткой, минеральными солями и микроэлементами. Употребление сезонных овощей – это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, помощь в работе кишечника и борьба с ожирением.
Читать далее »


http://semydelka.ru/o-pol-ze-ovoshhnoj-diety/
ovo 3 (272x185, 11Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Овощная диета Аллы Пугачевой

Среда, 13 Ноября 2013 г. 22:15 (ссылка)




Многие полагают, что рецепты для сброса лишних килограмм от звезд, имеют особую эффективность. Поэтому, видя по телевизору, в газете или Интернете очередную диету от какой-нибудь знаменитости, сразу хотим опробовать ее на себе. Какая звезда отечественной эстрады чаще всего экспериментирует с различными диетами? Наверняка вы ответили – Алла Пугачева! Примадонна постоянно ведет борьбу за идеальную фигуру, поэтому применяются все средства и методы, тем самым, демонстрируя огромную силу воли и выдержку. В арсенале Примадонны много вариантов диет. И одной из них является быстрая диета от Аллы Пугачевой.




Ни для кого не секрет, что певцы, актеры, музыканты и другие, кому приходится все время быть у окружающих на виду, более тщательно следят за своей внешностью. Такие люди постоянно посещают диетологов, косметологов, стилистов и визажистов. Стандарты красоты в последнее время призывают к стройности и соответствующим установленным параметрам. И каждый актер хочет всеми способами добиться идеальной фигуры. Кто-то рождается с худощавым телосложением, а кто-то всю жизнь борется с лишними килограммами.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирриса

Овощная диета

Вторник, 31 Июля 2013 г. 01:33 (ссылка)


 



5106551_dieta_2_ (600x400, 137Kb)



Жаркая пора - самое благоприятное время для того, чтобы похудеть. Именно сейчас прилавки изобилуют самыми разными (грунтовыми, а не парниковыми!) овощами, которые можно употреблять в неограниченных количествах, не думая о лишних калориях. К тому же в летний период обменные процессы в организме проходят более интенсивно. Клетчатка, содержащаяся в овощах, ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров, очищает организм от шлаков. А если ты добавишь к диете небольшие физические нагрузки, то мужчины не смогут отвести от тебя восхищенных взглядов!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
semydelka

овощная диета

Четверг, 04 Июля 2013 г. 15:16 (ссылка)

Лето в разгаре, сезон свежих овощей.
Это еще один шанс витаминизировать наш организм и перейти на более легкую пищу в целях похудения.
Овощи по мимо витаминов богаты клетчаткой, минеральными солями и микроэлементами. Употребление сезонных овощей – это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, помощь в работе кишечника и борьба с ожирением.
Читать далее »
http://semydelka.ru/o-pol-ze-ovoshhnoj-diety/
ovohgi (264x191, 12Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирриса

Полезные овощи

Среда, 28 Февраля 2013 г. 00:02 (ссылка)


По пищевой ценности овощи дадут фору многим продуктам: углеводы в них «хорошие», сложные, а вот «жирных» калорий нет совсем. К тому же, например, в капусте витамина С не намного меньше, чем в лимоне!



НА ТАРЕЛКЕ ИХ ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО - ЦЕЛАЯ ГОРА!



Трапезу нужно начинать с овощей, а затем переходить к гарниру и основному блюду. Очень важно соблюдать эту последовательность, и вот почему. Во-первых, на пережевывание овощей уходит много времени. К тому моменту, когда мы перейдем к пище на другой части тарелки, в мозг уже поступит сигнал о том, что вы сыты.



Во-вторых, в овощах много клетчатки, которая заполняет желудок, создавая ощущение сытости. Хорошо, если на овощной половине тарелки у вас есть зелень. В отличие от моркови и свеклы, картошка относится не к овощам, а к гарниру. За одну трапезу вы можете съесть не более 1 картошки среднего размера или 2 маленьких.



Огурцы, помидоры, редис, спаржа, шпинат, щавель, зеленый лук, укроп, сельдерей и листовые салаты содержат О баллов. Их можно есть сколько хочется. А вот салатами с авокадо не увлекайтесь! В них до 30% жира и 4 балла. Типичная ошибка начинающих - заказывать салаты и овощные блюда в ресторанах и считать, что в них 0 или 1 балл. Не забывайте: в них них может быть много растительного масла! Помните, что 1 ст. л. -это 2,5 балла! 



Овощная огуречная диета на неделю - на моем сайте 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<овощная диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda