Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6 сообщений
Cообщения с меткой

не сложные упражнения для подтянутого животика - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Mellodika

Не сложные упражнения для подтянутого животика

Вторник, 10 Ноября 2015 г. 19:42 (ссылка)

Не сложные упражнения для подтянутого животика

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
VRdhyjx_KkE (500x291, 50Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Не сложные упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день

Вторник, 13 Мая 2014 г. 16:42 (ссылка)


Не сложные упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день



1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.



2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.



3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.



5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.


7 (604x604, 73Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЕленаКо

Не сложные упражнения для подтянутого животика

Воскресенье, 20 Апреля 2014 г. 13:16 (ссылка)

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Не сложные упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день


3352215_D3hTXwc36k (400x342, 18Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amenika

Не сложные упражнения для подтянутого животика

Понедельник, 26 Ноября 2013 г. 00:30 (ссылка)


Не сложные упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день



3352215_D3hTXwc36k (400x342, 18Kb)



1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<не сложные упражнения для подтянутого животика - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda