Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 50 сообщений
Cообщения с меткой

лептин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Виктория16

Лептин как причина усталости и набора веса

Понедельник, 02 Октября 2017 г. 23:24 (ссылка)

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Лептин как причина усталости и набора веса




5239983_ (130x130, 54Kb)Лептин как причина усталости и набора веса



 


Специалисты функциональной медицины уверены в одной непреложной истине: набор веса – это признак, а не причина проблем со здоровьем.


 


Введение в лептинорезистентность


 


Наиболее распространенная причина, из-за которой так тяжело расстаться с лишним весом, — это состояние, называемое лептинорезистентностью. И пока вы не разберетесь с этим гормональным нарушением, похудание будет даваться с большим трудом. Вы спросите, что такое лептинорезистентность? Лептин – гормон, образующийся в жировых клетках или адипоцитах. Многие даже не представляют, что адипоциты – не только неприглядная подушка безопасности, колышущаяся при ходьбе или беге и заставляющая ваши формы выглядеть неаппетитно под облегающей одеждой. В действительности, жировые клетки – разумная часть гормональной системы. Резистентность, или нечувствительность, развивается из-за нарушения баланса лептина.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Лептин как причина усталости и набора веса

Воскресенье, 01 Октября 2017 г. 07:44 (ссылка)


5239983_ (130x130, 54Kb)Лептин как причина усталости и набора веса



 


Специалисты функциональной медицины уверены в одной непреложной истине: набор веса – это признак, а не причина проблем со здоровьем.


 


Введение в лептинорезистентность


 


Наиболее распространенная причина, из-за которой так тяжело расстаться с лишним весом, — это состояние, называемое лептинорезистентностью. И пока вы не разберетесь с этим гормональным нарушением, похудание будет даваться с большим трудом. Вы спросите, что такое лептинорезистентность? Лептин – гормон, образующийся в жировых клетках или адипоцитах. Многие даже не представляют, что адипоциты – не только неприглядная подушка безопасности, колышущаяся при ходьбе или беге и заставляющая ваши формы выглядеть неаппетитно под облегающей одеждой. В действительности, жировые клетки – разумная часть гормональной системы. Резистентность, или нечувствительность, развивается из-за нарушения баланса лептина.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Marsio1968

Лишний вес, как влияют на него гормоны и метаболизм

Среда, 24 Мая 2017 г. 12:35 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/lish...olizm.html


Какие гормоны влияют на лишний вес? Как можно ускорить метаболизм (обмен веществ), нарушение которого может стать причиной, мешающей похудению.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MelissaBer

Здоровый рефид и лептин: как и зачем?

Вторник, 08 Ноября 2016 г. 11:03 (ссылка)

Автор: Andrei Beloveshkin :



Я много раз говорил о пищевом воздержании и стратегиях. Недавняя нобелевская премия по аутофагии подтверждает важность этой пищевой стратегии. Ее традиционным аналогом являются посты, которые есть в культурах и традициях всего мира. Есть и еще одна пищевая стратегия – потребление углеводных калорий сверх нормы. Она традиционно связана с циклом «поиск еды (голод) – пиршество» у охотников-собирателей, я подробно писал об этом (Жадные гены экономии). В тексте статьи я буду пользоваться общеупотребимым словом рефид (refeed), хотя есть отличное славянское слово разговение (воздержание – говение, рефид – разговение). Любопытно, что слово говеть означало означало «благоговеть к кому или перед кем, уважать, почитать кого в высшей степени», и только потом – «поститься». Традиционный кулич – это и есть высокоуглеводное разговение после поста. В этой статье я подробно расскажу о технике рефидов и кому она может помочь в достижении своих целей.












Здоровый рефид и лептин: как и зачем?
Здоровый рефид и лептин: как и зачем?


Что такое рефид?



Рефид (от англ. re-feed, feed – питание, еда) - это целенаправленное повышение калорийности и углеводов (углеводная загрузка) в промежуток времени от 5 до 48 часов. С точки зрения гормонов (лептина), нет особых плюсов в рефиде дольше одного дня. Во время рефида необходимо съесть на 50% больше калорий, большая часть которых поступит из крахмалистых углеводов. Рефиды – надежный путь к поддержанию стабильного снижения веса, который не наносит такого вреда организму, как, например, низкокалорийные диеты. Длительное ограничение калорийности питания (более 4-7 дней) может привести к ряду проблем, оказывающих влияние на обмен веществ, вследствие чего похудеть будет достаточно трудно.



Ассиметрия лептинового цикла. Рефид и пищевое воздержание – это замечательный способ хакнуть лептиновый цикл. Дело в том, что лептин при ограничении калорий падает достаточно медленно (значительных нарушений не происходит до 72 часов), а вот поднимается он достаточно быстро, в течении одного дня (8-12 часов). Поднимают лептин сильнее всего лептин быстрые крахмалы с высоким гликемическим индексом. Это логично, если вспомнить, что вырабатывают лептин клетки жировой ткани.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vietiaviwel

VIKING - средство для повышения уровня тестостерона

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 17:19 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
6vVUpN57nGDF7T2mz4ZFR2OFbFwdnc01Jk9W5XhUpF53AH2Dhs6FSFt3G89cDOn3GABUxkzmTrxHVY3IShVrgry3e5FBSXZQt2tMLsiNKv9b

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Липоксин - средство для похудения

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:35 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
sFVt0b96KdffYB8d562nSlUOxla0x8mUIMTcd02JH0bU17A1L
sFVt0b96KdffYB8d562nSlUOxla0x8mUIMTcd02JH0bU17A1L

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 14:49 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Китайские специалисты при создании препарата сделали акцент на чудодейственную силу восточной народной медицины, поэтому использовали только натуральные компоненты, которые способствуют потере лишнего веса путем коррекции уровня аппетита и выведения из организма вредных шлаков и токсинов.
Китайские специалисты при создании препарата сделали акцент на чудодейственную силу восточной народной медицины, поэтому использовали только натуральные компоненты, которые способствуют потере лишнего веса путем коррекции уровня аппетита и выведения из организма вредных шлаков и токсинов.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mari_Linker

Читмил (читинг): хорошо или плохо?

Четверг, 04 Августа 2016 г. 10:36 (ссылка)

✔ Читмил (читинг): хорошо или плохо?

http://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sove...il-chiting-khorosho-ili-plokho

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Enigmatica

Этот гормон является причиной, почему вы не можете похудеть. Как решить эту проблему

Суббота, 03 Июля 2016 г. 01:13 (ссылка)


Этот гормон является причиной, почему вы не можете похудеть. Вот как решить эту проблему






Этот гормон является причиной, почему вы не можете похудеть. Вот как решить эту проблему


Далее>>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Scally85

Лишний вес, как влияют на него гормоны и метаболизм

Пятница, 03 Июня 2016 г. 08:27 (ссылка)
elenaknsp.com/zdorov-e/lish...olizm.html


Какие гормоны влияют на лишний вес? Как можно ускорить метаболизм (обмен веществ), нарушение которого может стать причиной, мешающей похудению.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Разрубите гордиев узел проблем со сном: от дофамина до лептина

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 14:41 (ссылка)



Продолжаю настойчиво говорить о важности биоритмов, о том, что очень важно учитывать фактор времени. Вне контекста времени разговор о здоровье имеет мало смысла. Расписание и режим – это база, скелет вашего здоровья. 




По данным Всемирной организации здравоохранения, 40% населения планеты страдают расстройствами сна в той или иной форме. Недостаток сна приводит к набору массы тела (ожирение, виноват гормон лептин) и поведенческим расстройствам (зависимости и депрессия, виноват дофамин), которые случаются в жизни у каждого четвертого человека (а может и чаще). 





Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина



1. Свет и мелатонин.



Чем больше режим вашего сна смещен по отношению к световому дню, тем больше вы будете склонны к ожирению. Иными словами, чем больше времени вы проводите при ярком искусственном освещении — тем больше жира у вас будет откладываться во всяких видимых местах.



Человек, который ложится спать в 11 часов вечера, будет иметь существенно меньше шансов растолстеть, чем тот, кто ложится в 12, хотя, казалось бы, час времени — совсем небольшая разница.Это обусловлено тем, что

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Гормон насыщения лептин — это необходимо знать всем!

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 23:27 (ссылка)


Восстанавливаем чувствительность к лептину




Совсем недавно был обнаружен серый кардинал скрывающийся за драмой болезней цивилизации. Это гормон насыщения лептин.



Повышение уровня лептина увеличивает риск инфаркта на 30% и риск сосудистых осложнений на 25%.(Wallace et al 2001). Лептин играет существенную роль в ускорении развития рака грудной железы у тучных женщин (доктор Ando).



На открытие лептина возлагали большие надежды и ожидали баснословных прибылей.Однако до настоящего времени не создан ни один препарат, который способен заставить лептин помочь больным ожирением и прекратить укорачивать жизнь человека.



ТОЛЬКО МОДИФИКАЦИЯ ПИТАНИЯ И СТИЛЯ ЖИЗНИ СПОСОБНЫ ОКАЗАТЬ ВЛИЯНИЕ НА АКТИВНОСТЬ ЛЕПТИНА





 



 



МЕРЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ БАЛАНСА ЛЕПТИНА



1.Завтрак с упором на белковосодержащую пищу желательно съесть не позже, чем через 30-60 минут после пробуждения. Такая тактика уменьшит тягу к фруктозе и другим сахарам. В последующих приемах пищи большое количество белка совершенно не обязательно. На завтрак – 25+ граммов белка. Суточное его количество — 75-100 граммов.



2.Увлечение фруктозой увеличивает резистентность к лептину посредством повреждения печени – центрального органа метаболизма. Для восстановления чувствительности не следует включать в рацион более 25 граммов фруктозы.



3.Суточные ритмы организма нарушаются из-за злоупотребления кофеином, алкоголем и сладким. Ограничение этих субстанций восстановит суточные ритмы организма. К тому же стоит подумать о перегрузке печени и не частить с алкоголем.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Холистика (Автор -Хиллит)

Как узнать минимальное количество каллорий для похудания

Среда, 26 Августа 2015 г. 13:57 (ссылка)


Да, вы не ошиблись, именно минимальное.



Считая БЖУ многие обращают внимание на максимальное количество калорий в день, и забывают о минимальном. Меж тем это важно ибо употребляя меньше минимума мы понижаем количество лептина и повышаем резистентность к этому гормону, тем самым поднимая сетпойнт и замедляя жиросжигание.


 


 Так что важно обращать внимание на минимальное количесвтво допустимое лично для вас. Переведите свой идеальный  вес в фунты и умножьте  на 10. Это и есть ваш личный минимум.


 


К примеру ваш рост 160 см. Идеальный вес для женщин такого роста 55-58 кг.


 


Онлайн калькулятор: Расчет идеального веса через Индекс Массы ТелаОнлайн калькулятор: Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела Расчет идеального веса через индекс массы тела. Индекс массы тела равен отношению массы тела в килограммах к квадрату росту в метрах.


 


55 кг в фунтах равняется 121.25 фунтам


 



 


121.25*10=1,212.5 каллорий минимум нужно употреблять в день, чтобы не замедлить обмен веществ и процессы жиросжигания в организме.


 


При этом вы вполне можете продолжать тратить энегрию занимаясь спортом.


 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<лептин - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda