Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 241 сообщений
Cообщения с меткой

кроссфит - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
katyblog

Кроссфит: что это такое и с чего начать

Среда, 15 Марта 2017 г. 09:33 (ссылка)


Фитнес-директор клуба Sportown Владимир Колесников рассказывает, в чем особенность этих занятий и как подготовиться к ним дома.







Разнообразие тренировочных комплексов, доступных сегодня в любом фитнес-клубе, поражает. Кажется, что найти что-то новое и необычное уже не получится, но это все же возможно. Сегодня я расскажу об одной из новых, пока не очень привычных российским спортсменам, но уже очень популярных во всем мире систем.



ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

CrossFit: мифы о вреде круговых тренировок

Среда, 15 Марта 2017 г. 09:31 (ссылка)


Фитнес-эксперт, лектор, методист, тренер групповых программ и персональный тренер Александр Тургенев в своей колонке для Marie Claire встает на защиту популярного спортивного направления CrossFit. И объясняет, почему идеальные «кубики пресса» совершенно не обязательно означают то, что его обладательница имеет хорошее здоровье.







Последние годы фитнес-индустрию все больше захватывает CrossFit. За рекордные сроки у популярного спортивного направления собралась целая армия поклонников, фанатично отстаивающих постулаты данной программы, что, видимо, вызывает закономерное раздражение поклонников других форматов занятий. Довольно часто, к сожалению, приходится слышать отзывы и мнения о том, что CrossFit крайне травмоопасен и со здоровьем не имеет ничего общего. Кроме того, бытует заблуждение, что данный формат занятий подходит исключительно подготовленным людям, а обычному человеку даже думать в эту сторону не стоит. Итак, предлагаю предметно разобраться в сути вопроса.



ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hefslyvunya

Без заголовка

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 19:38 (ссылка)

кроссфит тумба
Подробнее тут - http://weightbelts.ru/sandbag.html


Интернет-магазин Утяжелители для чемпионов
+7987-709-29-61, +7903-326-88-99






http://weightbelts.ru/sandbag.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vkonsqyntinv

Кроссфит тумба

Воскресенье, 19 Сентября 2016 г. 02:46 (ссылка)

Кроссфит тумба - https://vk.com/page-128884170_50829832

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
eugenlagel

Кроссфит тумба

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 23:11 (ссылка)

Кроссфит тумба - https://vk.com/page-128884170_50829832

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noiblenevgleb

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:46 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Кефир как напиток для похудения полезен в том смысле, что он достаточно сытный, что позволяет заменить им один или несколько приемов пищи, а также кефир благотворно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализуя его работу.
Кефир как напиток для похудения полезен в том смысле, что он достаточно сытный, что позволяет заменить им один или несколько приемов пищи, а также кефир благотворно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализуя его работу.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
The_blond_goddess

Мои 30 минут тренировки, неделя 3, день 2

Четверг, 18 Августа 2016 г. 23:13 (ссылка)


Думала, что смогу писать посты о своих занятиях от силы неделю. Но уже середина 3-ей, а я все еще пишу.)) 



Сегодня решила чуть усложнить задачу: 4 упражнения даются слишком легко, не чувствуется приятной усталости, которая должна быть после тренировок. Да и осенью-зимой планирую тренироваться в зале, так что подготавливаться нужно серьезнее. 



Что делала




  1. Трастер с 2 гантелями (глубокий присед, гантели на плечах, встаем и жмем гантели вверх). По 8 килограмм полностью выжимать мне очень тяжело, тем более в быстром темпе. Поэтому жим делала в пол-амплитуды. По 15-18 повторений в круге. 


  2. Боковая планка - по 30-40 секунд на каждую сторону.


  3. Бурпи в максимально быстром темпе - 10-12 повторений в круге. 


  4. Прыжки на носочках, поочередно (вначале прыгаем на носочке правой ноги, затем - левой). Прыгала бы на скакалке, но не смогла найти дома. Примерно по 40-50 прыжков на каждую ногу, поочередно (10 на одной, затем 10 на другой, и опять смена). 


  5. Медленные подъемы прямых ног в положении лежа на спине - 15-18 повторений в круге. На последнем круге нацепила утяжелители. Несмотря на то, что каждый весит немного - при медленном исполнении это очень ощутимо усложнило. 



Полноценно справилась с 3 кругами, на 4-м - делала все упражнения уже медленнее, а жать гантели - вообще не смогла. Пришлось просто приседать. 



Всего на тренировку теперь ушло около часа. Так как бурпи делала в максимально возможном темпе - после них приходилось передыхать по 5-10 секунд. 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ma_zaika

На пляже у саратовского моста)))

Четверг, 11 Августа 2016 г. 20:51 (ссылка)









Читайте ma_zaika

art

ma-zaika

Будь здороВ!


 









На пляже у моста, Саратов, Набережная Космонавтов, 11 августа 2016 года


 



Через пару дней состоится открытие спортивной площадки на диком пляже г. Саратова. Сегодня отправилась туда чтобы искупнуться, а заодно посмотреть за приготовлениями к открытию... Несмотря на жару люди работают с песком и на спецтехнике настолько быстро, насколько это возможно. Думаю что за 2 дня площадка будет полностью готова для реализации на ее территории летних видов спорта, таких как пляжный футбол, пляжный волейбол, пляжный теннис, пляжный черлидинг, а также кроссфит.



Купание на этой территории запрещено, но многие люди пренебрегают несколькими табличками, размещенными у берега Волги. Также чуть выше береговой линии все-таки установлена раздевалка. Купаться здесь не особо приятно из-за наличия камней практически по всему дну, а вода теплая, так как здесь довольно мелко. Ну а посмотреть как преобразиться территория можно будет 13 августа с 10:00 до 12:30. Именно на это время намечено проведение первых соревнований на этой новой площадке.



ДалеЕ >>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maxim_Manakov

ТРЕНИРОВКА В СТИЛЕ КРОССФИТ #МаксимМанаков

Вторник, 26 Июля 2016 г. 05:27 (ссылка)


https://www.youtube.com/watch?v=iWxrYmy0AzQ



5783185_ (700x393, 247Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Дмитрий Смирнов о кроссфите

Суббота, 09 Июля 2016 г. 06:07 (ссылка)


Встраивание запрещено, поэтому смотрите на ютьюбе.

http://ru-healthlife.livejournal.com/3944678.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Вопрос

Вторник, 31 Мая 2016 г. 13:02 (ссылка)

А вот скажите, граждане бандиты, после изматывающей круговой тренировки (которую полоумные иноземцы называют "кроссфит"), на которой потерял три ведра пота, - литр прохладного свежего светлого пивка - богоугодно или нет?

http://ru-healthlife.livejournal.com/3935875.html

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кроссфит - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda