Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2989 сообщений
Cообщения с меткой

калории - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Синтез

Что съесть на 100 ккал

Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 09:05 (ссылка)




ФРУКТЫ





105г консервированных ананасов

175г свежих ананасов

190г яблок

185г яблочного пюре без сахара

210г абрикосов

45г авокадо

180г бананов

215г груш

205г черники

45г чернослива

325г клубники

235г грейпфрутов

115г брусники

315 г малины

265г красной смородины

200г киви

180г манго

225г апельсинов

250г персиков

195г слив

35г изюма

180г черешни (без косточек)

285г арбуза

190г дыни




 



НАПИТКИ





285мл обезжиренного молока (0,5%)

210мл обезжиренного молока (1%)

150 мл молока (3,5%)

165 мл простокваши

205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)

210 мл натурального яблочного сока

210 мл свежеотжатого апельсинового сока




 



МЯСО И КОЛБАСЫ





42г варено-копченой ветчины

75г курицы гриль

33г вареной колбасы без жира

35г нарезного филе

92 г колбасы из мяса птицы без жира

100г вареного белого мяса курицы

35 нежирного печеночного колбасного паштета

28г копченой колбасы

55г ростбифа

65г вареной ветчины без жира.




 



ОВОЩИ





145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)

370г вареной стручковой фасоли

140г вареного картофеля

370 г сырой моркови

600г сырого сладкого стручкового перца

180г редиски

900г ревеня

330г вареной цветной капусты

400г вареной свеклы

750г свежих огурцов

590г соленых огурцов

625г квашеной капусты

590г помидоров

185г вареной кукурузы



 



МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА





28г эдамского сыра (45% жирн.)

28г сыра с шампиньонами (50% жирн)

26г эмментальского сыра (45% жирн.)

30г сыра гауда (45% жирн)

98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)

50г домашнего творожного сыра

220г йогурта (1,5% жирн.)

160г йогурта (3,5% жирн.)

135г диетического творога

62г творога (40% жирн)

1 большое яйцо

РЫБА И РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ

50г соленой сельди в маринаде

45 копченой сельди

70г копченой форели

40г натуральной икры

105г свежих крабов

115г консервированных очищенных раков

33г сардин в масле

60г копченой лососины

35г консервированного в масле тунца




 



ОРЕХИ И СЕМЕНА





17г орехов кэшью

17 сырого арахиса

16 г жареного арахиса

15г лесных орехов

15г миндаля

15г фисташек

17г очищенных семян подсолнечника

14 грецких орехов




 



ВЫПЕЧКА ИЗ ГОТОВОГО ТЕСТА, ХЛЕБ И ХЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ





45г яблочного рулета

20г сливочного кекса

30г корнфлекса

27г хлебных лепешек

30г хрустящих хлебцев

25г крекера

30г крендельков

25г бисквитных палочек

25г мраморного кекса

25г мюсли без сахара

45г ржаного хлеба

30г соленых палочек

23г шоколадного мюсли

50г хлеба из муки с отрубями

40г белого хлеба из пшеничной муки

26г сухарей

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Эликсир сжигания калорий

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 11:26 (ссылка)


5640974_hdVyYlaUXLM (700x350, 41Kb)



 



Ингредиенты: 



1 большой спелый грейпфрут 

1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса) 



Приготовление: 



Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово! 

Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)! 



Содержит в себе ценные элементы: 



1. Пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ; 

2. Ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. 



Несколько глотков такого эликсира после обеда способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды. Он обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angreal

Шесть низкокалорийных десертов

Суббота, 12 Августа 2017 г. 12:29 (ссылка)



Шесть низкокалорийных десертов



Выбирая строгую диету, мы чаще испытываем непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусное и, желательно, сладкое. Зачастую такой режим приводит к неизбежным срывам и горьким угрызениям совести за стихийные переедания.



К счастью, правильное питание не подразумевает отказ от любимых блюд: сегодня мы расскажем, как приготовить невероятно вкусные и очень полезные десерты, которые не навредят вашей фигуре.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Абдулова

О принципах #питания и его #сбалансированности

Четверг, 11 Августа 2017 г. 00:22 (ссылка)
doctorate.ru/pitatelnye-ves...tnoshenia/


О принципах питания и его сбалансированности

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperRayzy

СЧИТАЕМ КАЛОРИИ

Пятница, 28 Июля 2017 г. 13:56 (ссылка)

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Для тех, кто считает калории!

1 (604x579, 252Kb)

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Просто и наглядно о том, как посчитать калории

Четверг, 27 Июля 2017 г. 22:29 (ссылка)

Приготовьтесь! Сейчас, с помощью помогающих нам фоток будем считать употребляемые нами калории! Чтобы быть в форме, не набрать лишнее или похудеть, если лишнее уже есть!


1 (700x525, 362Kb)

2 (700x525, 311Kb)

3 (700x525, 328Kb)

4 (700x399, 230Kb)

5 (700x390, 172Kb)

http://kolobok23.ru/post418619138/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Просто и наглядно о том, как посчитать калории

Четверг, 27 Июля 2017 г. 22:29 (ссылка)

Приготовьтесь! Сейчас, с помощью помогающих нам фоток будем считать употребляемые нами калории! Чтобы быть в форме, не набрать лишнее или похудеть, если лишнее уже есть!


1 (700x525, 362Kb)

2 (700x525, 311Kb)

3 (700x525, 328Kb)

4 (700x399, 230Kb)

5 (700x390, 172Kb)

http://kolobok23.ru/post418619138/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Просто и наглядно о том, как посчитать калории

Четверг, 27 Июля 2017 г. 22:29 (ссылка)

Приготовьтесь! Сейчас, с помощью помогающих нам фоток будем считать употребляемые нами калории! Чтобы быть в форме, не набрать лишнее или похудеть, если лишнее уже есть!


1 (700x525, 362Kb)

2 (700x525, 311Kb)

3 (700x525, 328Kb)

4 (700x399, 230Kb)

5 (700x390, 172Kb)

http://kolobok23.ru/post418619138/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Просто и наглядно о том, как посчитать калории

Четверг, 27 Июля 2017 г. 22:29 (ссылка)

Приготовьтесь! Сейчас, с помощью помогающих нам фоток будем считать употребляемые нами калории! Чтобы быть в форме, не набрать лишнее или похудеть, если лишнее уже есть!


1 (700x525, 362Kb)

2 (700x525, 311Kb)

3 (700x525, 328Kb)

4 (700x399, 230Kb)

5 (700x390, 172Kb)

http://kolobok23.ru/post418619138/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Просто и наглядно о том, как посчитать калории

Четверг, 27 Июля 2017 г. 22:29 (ссылка)

Приготовьтесь! Сейчас, с помощью помогающих нам фоток будем считать употребляемые нами калории! Чтобы быть в форме, не набрать лишнее или похудеть, если лишнее уже есть!


1 (700x525, 362Kb)

2 (700x525, 311Kb)

3 (700x525, 328Kb)

4 (700x399, 230Kb)

5 (700x390, 172Kb)

http://kolobok23.ru/post418619138/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Просто и наглядно о том, как посчитать калории

Четверг, 27 Июля 2017 г. 22:29 (ссылка)


Приготовьтесь! Сейчас, с помощью помогающих нам фоток будем считать употребляемые нами калории! Чтобы быть в форме, не набрать лишнее или похудеть, если лишнее уже есть!





1 (700x525, 362Kb)



2 (700x525, 311Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аква_Море

Удивительные мифы о калориях

Суббота, 15 Июля 2017 г. 16:34 (ссылка)


Большинство людей полагает, что потеря веса основана только на снижении потребления количества калорий в день. То есть, либо ешьте меньше, либо тратьте больше — иначе похудеть невозможно. Но, на самом деле, простой подсчет калорий вообще не имеет смысла для грамотной диеты. Хотите сбросить вес? В первую очередь, переставайте верить вот в эту чушь.







Калории это топливо



Начнем с того, что вообще такое калория. Так принято называть единицу измерения тепла, необходимую для нагревания грамма воды на 1 градус Цельсия. Килокалория — количество тепла, необходимое для нагрева уже килограмма воды. Однако, к нашему организму все это имеет довольно опосредованное отношение, поскольку мы «работаем» на химической энергии — ее же получаем в результате окисления углеводов, жиров и белков в клетках.







Отрицательная калорийность



Легенда о продуктах с так называемой —не более, чем продуманный производителями пищи миф. Подумайте сами, может ли существовать еда, на усвояемость которой организм затрачивает больше калорий, чем получает в итоге? Абсолютно все существующие продукты питания состоят из углеводов, белков и жиров. Это источники энергии сами по себе — не ведитесь на рекламу.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

10 способов терять 100 калорий ежедневно

Пятница, 14 Июля 2017 г. 08:39 (ссылка)


10 способов терять 100 калорий ежедневно



Не любите ходить в фитнес-клубы и заниматься спортом дома? Тогда просто старайтесь больше двигаться и правильно питаться выполняя следующие несложные занятия:









Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<калории - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda