Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 155 сообщений
Cообщения с меткой

как правильно питаться - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
kseniasamohina

Здоровое питание - залог нормального функционирования кишечника

Среда, 20 Июля 2016 г. 10:59 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ishechnika

В нашей статье мы поговорим о том, как можно простыми способами улучшить работу кишечного тракта.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Здоровое питание - залог нормального функционирования кишечника

Среда, 20 Июля 2016 г. 10:52 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ishechnika

В нашей статье мы поговорим о том, как можно простыми способами улучшить работу кишечного тракта.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Как правильно питаться!

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 15:27 (ссылка)

Всем доброго денечка! Что Вы кушаете? А полезно ли это?
Вот хотите Вы допустим не болеть, укрепить иммунитет? А Вы знаете что для этого нужно делать?
Тогда смотрим табличку и запоминаем!

WupPbziNZ0s (604x534, 287Kb)
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lina_Frans

13 важных сигналов организма о помощи

Четверг, 16 Июня 2016 г. 17:35 (ссылка)


13 важных сигналов организма о помощи
Человеческий организм представляет собой полностью саморегулирующуюся систему. Она ориентирована на
восстановление нарушенных функций и поддержание продолжительности жизни. Но самостоятельно
организм может восстановиться только при условии,
когда человек придерживается правильного режима
работы, сна, отдыха, питания и проявляет ежедневную
физическую активность в необходимом объеме.
Многие из нас не обращают на это внимание.
Но ведь всегда лучше устранить проблему изначально,
чем потом бороться с осложнениями.
КАКИЕ ЖЕ СИГНАЛЫ ПОДАЕТ НАШ ОРГАНИЗМ И
ЧТО ОНИ ЗНАЧАТ

СУХОСТЬ КОЖИ

Недостаток витамина Е. Для устранения дефицита,
добавьте в свой рацион орехи, жирную рыбу и
растительные масла.
ЛОМКОСТЬ ВОЛОС И НОГТЕЙ

Эти симптомы вызывает дефицит витаминов группы В,
кальция и кремния. Их можно получить из в
пророщенных зерен, цельнозерновых каш, цельного
хлеба, воды с кремнием.
КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН

Не хватает витамина С. Ешьте лук, чеснок, фрукты и
овощи. Можно попить настой шиповника или отвар
сосновой хвои.
ПЛОХОЙ СОН И РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, НОЧНЫЕ
СУДОРОГИ

Дефицит магния и калия. Содержатся в кураге,
абрикосовой пастиле, черносливе и свекле,
воде с магнием.
ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ

Явный недостатка витаминов С и А. Они есть во
всех овощах и фруктах оранжевого цвета:
моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
ХОЧЕТСЯ СОЛЕНОГО

Опасность возникновения инфекции в организме,
либо обострились воспалительные процессы,
в первую очередь в мочеполовой системе.
ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО

Возможно, нервное истощение и нужна быстрая
энергетическая подпитка — глюкоза. В таком
случае лучше употреблять мёд или горький
шоколад, чтобы не возникали проблемы с
желудочно-кишечным трактом.
ХОЧЕТСЯ ПРЕСНОЙ ПИЩИ

Это может говорить о гастрите или проблеме с
печенью. Пресная пища снимет спазмы и
успокоит желудок, особенно помогает
минеральная вода.
А если вам вся еда кажется пресной, то это
признак депрессии и стоит принять продукты
с содержанием магния.
ХОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК

Организму не хватает антиоксидантов. Это
витамины Е, А, C, бета-каротин, ликопин. Их вы
найдете в ярко-окрашенных овощах и фруктах,
особенно тех, которые окрашены в фиолетовый,
синий, красный, оранжевый и желтый цвета.
Кроме того есть вода обладающая антиоксидантым
действием.
ХОЧЕТСЯ КИСЛОГО

Организм требует эти продукты, потому что ему
необходима стимуляция печени или желчного пузыря.
Включите в рацион лимон или клюкву.
ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ

Вероятнее всего, имеет место быть недостаток
йода в организме. Помимо морепродуктов йод
содержится в воде.
ХОЧЕТСЯ ГОРЬКОГО

Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Рекомендуется очень мягкая очистка организма.
Для этого отлично подходит вода с содержанием
сульфатов.
ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО

Острая пища стимулирует пищеварение, но
употребляйте ее в разумных количествах и не на
голодный желудок.
http://www.healthwaters.ru/blog/13-vazhnykh-signalov-organizma-o-pomoshchi.html

D1opY.gif
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissLee

5 ужинов, которые не навредят фигуре

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 19:19 (ссылка)


Давно доказано, что ужин является важным приемом пищи и пропускать его нельзя, даже если вы на диете. При этом желательно, чтобы он был легким и в то же время сытным.



Несколько идей, которые обязательно понравятся не только тем, кто следит за фигурой, но и тем, кто любит вкусно поесть.



Рыба с гарниром из стручковой фасоли





Вам понадобятся:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Учимся питаться своевременно и правильно

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 10:49 (ссылка)


То, что мы не соблюдаемый режим питания - это однозначно. Думаю, спорить по этому поводу особо никто не будет. Мы никогда не смотрим на часы, посылая в рот очередной лакомый кусочек. Скорее всего в этом нет ничего плохого. Вот только после еды мы иногда чувствуем дискомфорт, иногда появляется вздутие живота, иногда даже колики, а со временем прискорбно наблюдаем, как приходит наш злой враг лишний вес. Все дело в том, что та или же иная пища, причем съеденная не в то время, может доставить кучу неприятностей.



Но не стоит слишком сильно волноваться. Прочитав ниже приведенные рекомендации вы сможете правильно распределять те или иные продукты питания по времени, причем ваш организм получит максимум пользы от них. Смотрим какое время лучше или же хуже подходит для разных продуктов питания.



 



1. Творог



Лучшее время это день: помогает пищеварению, успокаивает пищеварительную систему. 



Худшее время это вечер: особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям. Способствует образованию слизи.



 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (21)КомментироватьВ цитатник или сообщество
РОДион777

Лекция Ивана Царевича. Секреты питания семи тел человека. | РОДоСВЕТ

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 20:10 (ссылка)
rodoswet.ru/ivan-carevich-s...cheloveka/


Лекция Ивана Царевича. Секреты питания семи тел человека. Смотреть видеоролик он лайн. Семь тел человека, питание человека, жарье тело, здоровье человека.




Иван Царевич. Секреты питания семи тел человека.




 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bo4kov

Бесплатно | Видеокурс - Основы здорового питания | Высочанская Оксана, Высочанский Николай | Диета, похудение, Кулинария

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 16:06 (ссылка)
info-kurs.net/product/osnov...-pitaniya/

Бесплатный курс «Основы здорового питания» расскажет Вам как правильно питаться и поможет Вам создать собственную систему здорового питания.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

О ФРАНЦУЗСКОМ ПАРАДОКСЕ...

Среда, 16 Декабря 2015 г. 14:32 (ссылка)

Объяснить «французский парадокс» просто. Достаточно лишь посмотреть, как живут французы, и сделать выводы, почему нация прирожденных гурманов выглядит прекрасно.

1406025649_5646 (700x466, 130Kb)

Термин «французский парадокс» появился на свет еще в далеком 1968 году. Конечно, благодаря беспокойным американцам, ищущим во всем причинно-следственную связь. Парадокс оказался в том, что французы, потребляющие тонны белого хлеба, сыра, масла, бекона, остаются стройными, и процент сердечно-сосудистых заболеваний у них на порядок меньше, чем у американцев, считающих калории.

88 (208x48, 15Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно питаться в холодное время года

Пятница, 04 Декабря 2015 г. 10:12 (ссылка)


Как правильно питаться зимой



Зимой недостаток витаминов и холода негативно сказываются на самочувствии. В холодное время года, как правило, повышается аппетит и снижается физическая активность. Как правильно питаться зимой, чтобы не набрать лишний вес, какие продукты могут защитить от простуды и укрепить иммунитет, – в статье ниже.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно питаться в Рождественский пост

Пятница, 27 Ноября 2015 г. 11:23 (ссылка)


Начало рождественского поста идет с 28 ноября по 6 января, а по другому календарю, по которому вся Европа отмечает рождество 25 декабря, рождественский пост захватывает такой период – с 15 ноября по 24 декабря. Люди, соблюдающие пост в этот период живут в ожидании наступления великого праздника. Рождественский пост, как и Великий называют еще Четыредесятницей, а третье название Филиппов пост, все потому, что пост приходится на день святого Филиппа (14 ноября по старому стилю). Наподобие Великого поста, у Рождественского также есть своя Страстная неделя и своя Великая пятница. То есть со 2 января идет предпразднство, а пятница называется Сочельник, а правильнее – Сочевник, что означает в переводе вкушение отварной пшеницы перед наступлением Рождества.





Согласно предписаниям, в Рождественский пост нельзя есть мясо, рыбу можно только по воскресеньям и субботам, в день Введения Божьей Матери в Храм, а также во вторник или четверг в дни святого. Если во время поста нет какого-либо христианского праздника, то еду можно готовить на растительном масле по вторникам и четвергам, а вот в понедельник нельзя употреблять растительное масло в пищу, так же, как и в среду и в пятницу.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BestDay

Правильное питание после 40

Пятница, 06 Ноября 2015 г. 21:03 (ссылка)


Ольга Бутакова – врач с 25-летним стажем, кандидат педагогических наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, руководитель Академии Здоровья при Международном Университете Дружбы Народов им.Патриса Лумумбы, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья.  



Отрывок из лекции Ольги Бутаковой о правильном питании будет полезен всем и в любом возрасте. 







 



И еще одно интересное видео о правильном питании для всех. 



 





Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Как правильно питаться — 4 стереотипа о продуктах

Четверг, 10 Сентября 2015 г. 10:47 (ссылка)
budem-zdorovymy.ru/dieta/ka...?_utl_t=li


А сегодня мы поговорим о том, как правильно питаться и о стереотипах в питании. Что касается продуктов, то все считают себя специалистами, но часто бывает так, что мы заблуждаемся и то, что мы думает о некоторых продуктах, является в корне неверным.



Читать дальше - http://www.budem-zdorovymy.ru/dieta/kak-pravilno-pitatsya.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Берегите здоровье смолоду!

Суббота, 05 Сентября 2015 г. 23:15 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi


Женщина, как продолжательница рода, всегда должна быть здоровой и эмоционально радостной. Хороший жизненный настрой и царящие взаимоотношения в семье становятся залогом морального удовлетворения и прекрасного настроения.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Правильное питание - это:

Суббота, 08 Августа 2015 г. 19:19 (ссылка)

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
DZDvEKXrGMA (604x483, 105Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Enigmatica

Как правильно питаться

Четверг, 10 Июля 2015 г. 00:41 (ссылка)



Как правильно питаться




 






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
George_Riddler

7 советов, как правильно питаться

Суббота, 20 Июня 2015 г. 09:17 (ссылка)


Вопросом, как правильно питаться, озабочивается каждый, кто уделяет внимание своему здоровью. И не мудрено, ведь от того, что мы едим, зависит то, из чего мы состоим, а значит и здоровье. Разберем советы, как правильно питаться, которые помогут становлению у нас здоровых привычек.



Как правильно питаться: спланируйте свой успех



Большие дела начинаются с малого. Поэтому не стоит пытаться «съесть слона целиком». Быстрее перейти на «правильные» рельсы получится, если постепенно, но регулярно совершать небольшие шаги в верном направлении.



1. В первую очередь разумно будет определить перечень полезных продуктов, которые при этом вам нравятся, а также постепенно вводить в рацион новые.



2. Найти несложные рецепты приготовления, которые смогут заменить устоявшиеся и менее здоровые.



3. Целенаправленно нарабатывать новые привычки и предпочтения. Например, каждый завтрак, обед и ужин начинать с салата из свежих овощей.



4. Можно не отвергать сразу все вредные продукты и блюда. Вначале можно просто ограничить их количество.



Как только новшество войдет в привычку, можно переходить к воспитанию новых здоровых предпочтений.



Как правильно питаться: золотая середина



Правильно питаться – не значит отказывать себе во всем и вести аскетическую жизнь.Ни хорошего настроения, ни здоровья, ни счастья это не принесет. Поэтому важно придерживаться золотой середины.



Дальше: http://shas-live.com/my-to-chto-edim/kak-pravilno-pitatsya

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alexlevy

Как правильно питаться | ПроЗрение!!!

Пятница, 19 Июня 2015 г. 12:23 (ссылка)
prozreniye.ru/zdorove-i-che...-pitatjsya


Для того чтобы вести здоровый образ жизни, необходимо правильно питаться. Одним из самых важных человеческих инстинктов является голод, его нужно утолять.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koliadosik

Скоростная мини-вкусняшка из авокадо:)

Среда, 03 Июня 2015 г. 12:20 (ссылка)

Бывает так, что рецепты мы ищем не потому, что не знаем, что делать с продуктом, а потому, что нам хочется какой-то маленькой гениальности, изменения привычных форм, и уже кажется, что вкус совсем другой и что-то новое освежило нашу жизнь:)

Для меня стал приятным открытием вот такой простой кулинарный шаг - мини блюдо из авокадо. Оно прекрасно для летнего питания, может идти самостоятельно в виде салата, или как крем заправка для свежего салата, что непременно полезно для нашего умного, сильного и прекрасного женского организма.

Как правильно выбрать авокадо:
Итак, берем авокадо, если авокадо твердый, это не подходит. Нужно, чтобы авокадо размягчился, полежав на столе несколько дней. Или надо сразу покупать мягкий, щупать не бояться, их часто по заниженой цене продают, чтобы не испортились.

Как правильно очистить авокадо:
Авокадо моем, отрезаем верхнюю попку, проводим ножом вертикально вдоль плода и раскрываем авокадо на две половины. Незрелый авокадо никогда так не раскроется. Косточка почти что сама попросится наружу:) выньте ее, посадите например:)
Кожура может легко сняться руками, овощечисткой, или вычистите мякоть ложкой.

Сам рецепт салата или заправки:
Авокадо в плошечке разомните вилкой, ложкой, накромсайте-нарежьте, вобщем сделайте с ним, что хотите, чтобы он приобрел бесформенный вид. Добавьте щепотку соли, если едите соль. Полейте немного оливковым маслом (или подсолнечным). И выжмите четверть или пол-лимона, в зависимости от того, насколько вы к нему привыкши. Об этом будет отдельный пост. Все перемешайте.

Результат:
И вот, такой просто рецепт сослужит нам большую службу. Ведь теперь это не просто приевшийся слуху полезный авокадо, а уже что-то интересное.
Ешьте эту смесь просто так для перекуса
Мажьте на полезные хлеба
Заправляйте свежие летние и зимние салаты, с огурцами или капустно-морковный, любые-любые
Подайте как крем на сырной вечеринке:)
С креветками вообще классика
Если надоело жевать сухие куриные диетические грудки - вообще супер выход

Вобщем, наслаждайтесь летом, свежими продуктами от природы, любой возможностью приносить пользу и радость другим людям! И не старьте свое прекрасное женское тело раньше времени!

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как правильно питаться - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda