Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 203 сообщений
Cообщения с меткой

как правильно питаться - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Irina_Ball

Технология здоровья, часть 4.

Суббота, 19 Марта 2017 г. 00:51 (ссылка)


Лекция врача диетолога Заболотного К.Б.

Часть 2 - http://www.liveinternet.ru/users/irina_n_ball/post410691360/



Часть 3. - http://www.liveinternet.ru/users/irina_n_ball/post410985154



Часть 4 -  Технология очищения желудочно-кишечного тракта



Существует много различных систем очищения, начиная от ставшей сегодня модной шанк-пракшаланы до какого-нибудь клизматрона. Все они, наверно, имеют право быть и помогли  какому-то проценту людей. Однако они предлагают очищение какого-то отдельного органа – кишечника, или желчного. И только одна техника предлагает комплексный подход. Это – тюбаж. Тюбаж – не новая технология, им успешно пользовалось не одно поколение людей.  При тюбаже выходят небольшие камешки и песок из желчного пузыря, очищаются печеночные и желчные протоки, проток поджелудочной железы,   а также весь ЖК тракт.



 



Тюбаж должен быть начат утром, и этому должно быть посвящено 24 часа. Поэтому всё должно быть запланировано заранее, передумать и остановиться нельзя. Тем, у кого камни в ЖП более 0,5 мм, нужно вначале уменьшить их (об этом было сказано в части 2), и только потом приступать к тюбажу. Тюбаж противопоказан при обострениях болезней желудочно-кишечного тракта.



 





Главное – открыть сфинктер Одди.  Его, кроме пищи и молока, может открыть раствор магнезии- магнезиевая вода, или английская соль (сульфат магния) - MgSO4    

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irina_Ball

Технология здоровья, часть 3.

Среда, 15 Марта 2017 г. 05:30 (ссылка)


Лекция врача диетолога Заболотного К.Б.

Часть 2 - http://www.liveinternet.ru/users/irina_n_ball/post410691360/



Часть 3. Почки



Мы выяснили, что когда нехватает кислорода образуется много токсичной молочной кислоты. Кроме того, сегодня много токсинов в самих продуктах питания, это различные ароматизаторы, загустители, усилители вкуса и пр, главная задача которых – обмануть наши репепторы, это – гормоны роста, консерванты, красители, покрытие продуктов составами для дольшего хранения и товарного вида и пр.. Мы съедаем очень много различных искусственных добавок, которые не должны бы находиться в нашей пище вообще. В итоге система детоксификации организма, работающая в обычном режиме, находится уже на грани резервных возможностей организма.



Главный орган для выведения токсинов, это –почка. Основное количество токсинов выводится с мочёй. Если почка здорова, то выводятся все. Проблема в том, что большинство людей не имеет здоровых почек, и не знают об этом, потому что симптомы неполадок в почках появляются только тогда, когда в почках уже большая проблема. Те из водорастворимых токсинов, которые не вышли с мочёй, идут в кровь, поэтому от токсинов в первую очередь страдают сосуды и сердце и это отражается на артериальном давлении.



 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Лечебное питание при пониженном иммунитете

Вторник, 31 Января 2017 г. 10:57 (ссылка)


4037178_newproject (512x554, 307Kb)


Слабость, сонливость, апатия, плохой аппетит, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей - все это может быть признаком пониженного иммунитета. В наши дни подобное явление не редкость. Стрессы и большое количество дел не оставляют времени на полноценный отдых. В результате многие люди питаются преимущественно едой быстрого приготовления, которая не содержит никаких полезных для организма веществ, спят по 5-6 часов в сутки, в то время как для хорошего самочувствия требуется, как минимум, 8. А регулярное посещение врача для большинства жителей мегаполисов - это что-то из разряда фантастики.О том, что нужно делать для повышения иммунитета и укрепления здоровья, вы узнаете на страницах данной книги.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Здоровые и полезные перекусы.

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 12:23 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

12 здоровых и полезных перекусов




Хотите питаться правильно? 12 здоровых и полезных перекусов помогут не испытывать чувство голода между приемами пищи.



2749438_12_zdorovih_i_poleznih_perekysov (700x393, 51Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zorobot

Natrol Lychee Fruit Diet для ускорения метаболизма

Вторник, 10 Января 2017 г. 20:36 (ссылка)


http://slimir.ru/






Рейтинг лучших жиросжигателей

Крем Dr. Scheller Organic Wild Rose Anti-aging De-pigment Day Care

NutriBiotic Skin Cleanser Fresh Fruit Non-Soap средство для очищения без мыла









 




P1210580 (500x500, 352Kb) P1210624 (500x500, 314Kb)

Natrol, Lychee Fruit, Diet, 60 Capsules




В начале года я записалась в спортзал, намереваясь по-быстренькому скинуть набранные за осень-зиму килограммы. Поправляться на 5 кг для меня в пределах нормы, и обычно за месяц тренировок я легко их скидывала, возвращаясь в подтянутую форму. В этот раз что-то пошло не так. После месяца проверенной программы я заметила, что очень сильно устаю, чрезмерно хочу кушать и совершенно не худею. Да, жирок с животика сошел быстро [это мое самое беспроблемное место], но в остальном - неловкая затянувшаяся пауза. Увеличение нагрузки до 4х раз в неделю ни к чему не привели, и я озадачилась приемом биодобавок. Экстракт Lychee Fruit попался на глаза случайно, на него была большая скидка [$3.95 вместо $11.39 все еще действует] и я решила попробовать. К тому же в составе оказались два компонента (EGCG и Chromium picolinate), которые и так планировала приобрести отдельными курсами. Курсы стоили не в пример дороже, поэтому Lychee Fruit Diet стал эдаким тестовым пробником на будущее. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, но я начала с одной, наблюдая не помру ли за результатами.


 




Метаболизм - процесс преобразования пищи в энергию для тела и ума. Если обмен веществ нарушен и «не спешит», печень начинает перерабатывать жиры не в полной мере, калории не уходят, жирок откладывается в укромных и явных локациях. Чтобы организм больше тратил калорий и активнее использовал имеющиеся запасы, нужно ускорять обмен веществ. Особенно это актуально, если спорт не является вашей привычкой, а вот сидячая работа и малоактивный образ жизни - многолетний грешок [это я про себя]. Организм не привык расходовать энергию, поэтому, даже если вы физически ускоретесь, он наоборот начнет экономить запасы, ожидая, когда пройдет это буйство физкультуры. Рекомендуется разгонять метаболизм комплексно: дробное питание, большое потребление жидкости, восполнение витаминов и минералов, которые улетают во время физических нагрузок и, собственно, регулярные физические нагрузки. Таким образом результат будет нагляден и очевиден. Если же продолжать сидеть на попе и пить таблетки в ожидании XS, то... результат будет индивидуален. Или не будет вообще.


 


Lychee Fruit Diet - сочетание ингредиентов, которые направлены на ускорение метаболизма [сжигание калорий], очищения организма от шлаков и токсинов, нормализацию обмена веществ и облегчение перехода к правильному питанию. Смесь полифенолов с антиоксидантной способностью, ферментов и других питательных веществ направлена на поддержание ровного жирового обмена [запасы расщепляются, лишнее не копится]. Рассмотрим состав прицельно:


 


Lychee Extract (экстракт личи). В мякоти этого фрукта содержится большое количество витамина РР, который помогает правильному функционированию гормональной системы организма, и пектина, который питает полезную кишечную микрофлору и способствует быстрейшему насыщению. В личи присутствует особый пищеварительный фермент [в составе он обозначен как Superfruit Digestive Enzyme Blend], который помогает нормализовать пищеварение в случае неправильного питания. Фрукт личи содержит полифенолы и антиоксиданты, которые нейтрализуют разрушающее действие свободных радикалов, образующихся во время физических нагрузок.


 


Chromium picolinate (пиколинат хрома) - одно из самых высокоэффективных соединений хрома, которое уменьшает тягу к сладкому, нормализуя  уровень сахара в крови. Когда в организме мало хрома, хочется точить конфетки и пироженки, чрезмерное употребление которых приводит к еще большему уменьшению этого минерала. Замкнутый круг. Около 90% людей страдают от дефицита хрома, который в хронической форме приводит к нарушению метаболизма инсулина и большинству хронических заболеваний (инсульты, гипертония, гастриты, мигрени, анемия и пр). Поэтому регулярный прием этого минерала необходим даже не худеющим. Прием пиколината хрома снижает тягу к сладкому, облегчает соблюдение диеты [бережет от срывов при виде пироженки]. Даже без диеты он помогает увеличить безжировую массу тела, что в конечном итоге усиливает обмен веществ [500 гр. мышц сжигают 40 ккал в сутки, 500 рг. жира - около 4]. При интенсивных физических нагрузках хром, как и многие минералы, быстрее выводится из организма, поэтому дополнительный прием во время занятий поможет предотвратить потерю мышечной массы из-за ограниченной калорийности питания. 


Для справки: ежедневная доза хрома - 200-600мкг. в сутки, при ожирении и сахарном диабете - 600-1000мкг.


Epigallocatechin gallate (EGCG) - эпигаллокатехин галлат - это проще говоря супер клевый и самый полезный экстракт зеленого чая. Можно всю жизнь пить этот напиток и не заметить никакого снижения веса. А все дело в недостаточной концентрации. В суточной норме Lychee Fruit Diet содержание фитонутриентов можно сравнить с 2-3 чашками зеленого чая. И это самая минимальная и безопасная доза ЕГКГ. Эпигаллокатехин галлат относится к натуральным полифенолам, которые способствуют эффективному снижению веса без побочных эффектов. Он обладает термогенным эффектом, трансформируя лишний жир в энергию с выделением тепла. Кроме того, ЭГКГ обладает антиоксидантными свойствами и множеством полезных свойств: снижение уровня холестерина и давления крови, минимизация риска сердечнососудистых заболеваний, профилактика раковых заболеваний и пр-пр-пр. Проще говоря это очень хорошая, полезная и безвредная добавка.


 


Caffeine (кофеин) стимулирует выработку адреналина, нормализуя процесс метаболизма без расхода запасов гликогена. Во время тренировок он усиливает мышцы, не увеличивая их в объеме, что немаловажно, если вы хотите похудеть, а не превратиться в мясную вырезку. Кофеин разгоняет метаболизм только при регулярных тренировках с умеренными аэробными нагрузками, увеличивая их эффективность и повышая выносливость на 20%. Кофеин есть в составе многих биодобавок для похудения, но с ним следует быть осторожным. Суточную норму Lychee Fruit Diet можно сравнить с одной чашкой кофе. Если вы и без того балуетесь кофейком, чайком и кока-колой, то лучше выбирать биодобавки без содержания кофеина, иначе вероятны сердечные аритмии (учащенное сердцебиение) или бессонница в лучшем случае. Кофеин в составе Lychee Fruit Diet добыт из зеленого и белого чая, зеленого кофе и ореха колы.


 


Metabolic Activator Complex - единственная темная лошадка в составе продукта. Комплекс активации метаболизма может содержать много чего и этого, к сожалению, не сообщается. Но тк в составе он стоит на последнем месте и процент содержания в сравнении с вышеописанными плюшками  минимален, я решила его не бояться. Этот самый комплекс по заверению производителя увеличивает использование жира в качестве энергии, ускоряет обмен веществ, улучшает термогенез (выработку тепла), препятствует замедлению пищеварения во время диеты, препятствует ожирению области талии [не знаю, почему именно там] по причине стресса.


 


Курс из 60 капсул рассчитан на месяц -  по две штучки во время еды. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, но допускает и снижение калорийности не менее 1200 в сутки. После двух недель приема Lychee Fruit Diet никаких побочных эффектов не выявлено ни внешне ни внутренне. Я ожидала чего угодно, от повсеместной прыщавости до выпадения зубов\волос [чем черт не шутит...]. Но эффект для себя отметила только как положительный и очень положительный. Рекомендую для тех, кто не верит в биодобавки для похудения и хочет попробовать без риска для здоровья и кошелька. [/more]


 


После двух недель приема могу отметить снижение аппетита. Жор нападал на меня дважды в день - спустя полчаса после тренировки и часов в 18-19, когда маманя начинает наглядно гонять чаи со всякими печеньками и бутербродиками. Внезапные порывы пожрать пропали буквально в первые дни. Грезы о макаронах на обратном пути с тренировки рассеялись, как страшный сон поутру. Желание скушать сладенькое практически исчезло. Не знаю, психологическое ли это, но когда матушка уселась за чай, предложив мне любимые заварные колечки с творогом, я даже усомнилась, люблю ли я их.


 


Общее состояние и настроение - бодрое. Я совсем не пью кофе\чай, поэтому мне в новинку действие кофеина. Бывало после тренировки я буквально засыпала на обратном пути, с трудом делала 5-6 повторений, могла запросто заснуть вечерком. Уже через пару дней приема вернулась к привычному ритму - подъем в 9 утра, отбой в 1-2 ночи, включая полтора часа тренировки 4 раза в неделю. Бывало, после 15 минут на дорожке ноги начинали путаться и я начинала бежать по траектории пьяного зайца, запутывающего следы. Сейчас же мне стало гораздо легче бежать, несравнимо легче. Настолько легче, что я была просто в шоке от собственных рекордов.


 


На счет снижения веса пока ничего не могу сказать. Я вообще худею странно: килограммы в целом остаются те же, а одежда становится велика. Загадка. В любом случае, я не ожидаю заметных разниц в весе и габаритах. В конце концов эта биодобавка для похудения служит для нормализации и поддержки нужного уровня метаболизма, а не является волшебной таблеточкой, которая сделает меня супер-моделью. Но в любом случае делать выводы о снижении веса стоит после всего курса.


 


?   ?   ?


Для тех, кто впервые делает покупку на сайте, у меня есть код VJD907 на скидку:

-5$ на любой заказ или -10$ при покупке на сумму свыше 40$

Код необходимо ввести при оформлении, а если вам лень - тык сюда - и все само посчитается автоматически.











http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zorobot

Natrol Lychee Fruit Diet для ускорения метаболизма

Вторник, 10 Января 2017 г. 20:36 (ссылка)


http://slimir.ru/






Рейтинг лучших жиросжигателей

Крем Dr. Scheller Organic Wild Rose Anti-aging De-pigment Day Care

NutriBiotic Skin Cleanser Fresh Fruit Non-Soap средство для очищения без мыла









 




P1210580 (500x500, 352Kb) P1210624 (500x500, 314Kb)

Natrol, Lychee Fruit, Diet, 60 Capsules




В начале года я записалась в спортзал, намереваясь по-быстренькому скинуть набранные за осень-зиму килограммы. Поправляться на 5 кг для меня в пределах нормы, и обычно за месяц тренировок я легко их скидывала, возвращаясь в подтянутую форму. В этот раз что-то пошло не так. После месяца проверенной программы я заметила, что очень сильно устаю, чрезмерно хочу кушать и совершенно не худею. Да, жирок с животика сошел быстро [это мое самое беспроблемное место], но в остальном - неловкая затянувшаяся пауза. Увеличение нагрузки до 4х раз в неделю ни к чему не привели, и я озадачилась приемом биодобавок. Экстракт Lychee Fruit попался на глаза случайно, на него была большая скидка [$3.95 вместо $11.39 все еще действует] и я решила попробовать. К тому же в составе оказались два компонента (EGCG и Chromium picolinate), которые и так планировала приобрести отдельными курсами. Курсы стоили не в пример дороже, поэтому Lychee Fruit Diet стал эдаким тестовым пробником на будущее. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, но я начала с одной, наблюдая не помру ли за результатами.


 




Метаболизм - процесс преобразования пищи в энергию для тела и ума. Если обмен веществ нарушен и «не спешит», печень начинает перерабатывать жиры не в полной мере, калории не уходят, жирок откладывается в укромных и явных локациях. Чтобы организм больше тратил калорий и активнее использовал имеющиеся запасы, нужно ускорять обмен веществ. Особенно это актуально, если спорт не является вашей привычкой, а вот сидячая работа и малоактивный образ жизни - многолетний грешок [это я про себя]. Организм не привык расходовать энергию, поэтому, даже если вы физически ускоретесь, он наоборот начнет экономить запасы, ожидая, когда пройдет это буйство физкультуры. Рекомендуется разгонять метаболизм комплексно: дробное питание, большое потребление жидкости, восполнение витаминов и минералов, которые улетают во время физических нагрузок и, собственно, регулярные физические нагрузки. Таким образом результат будет нагляден и очевиден. Если же продолжать сидеть на попе и пить таблетки в ожидании XS, то... результат будет индивидуален. Или не будет вообще.


 


Lychee Fruit Diet - сочетание ингредиентов, которые направлены на ускорение метаболизма [сжигание калорий], очищения организма от шлаков и токсинов, нормализацию обмена веществ и облегчение перехода к правильному питанию. Смесь полифенолов с антиоксидантной способностью, ферментов и других питательных веществ направлена на поддержание ровного жирового обмена [запасы расщепляются, лишнее не копится]. Рассмотрим состав прицельно:


 


Lychee Extract (экстракт личи). В мякоти этого фрукта содержится большое количество витамина РР, который помогает правильному функционированию гормональной системы организма, и пектина, который питает полезную кишечную микрофлору и способствует быстрейшему насыщению. В личи присутствует особый пищеварительный фермент [в составе он обозначен как Superfruit Digestive Enzyme Blend], который помогает нормализовать пищеварение в случае неправильного питания. Фрукт личи содержит полифенолы и антиоксиданты, которые нейтрализуют разрушающее действие свободных радикалов, образующихся во время физических нагрузок.


 


Chromium picolinate (пиколинат хрома) - одно из самых высокоэффективных соединений хрома, которое уменьшает тягу к сладкому, нормализуя  уровень сахара в крови. Когда в организме мало хрома, хочется точить конфетки и пироженки, чрезмерное употребление которых приводит к еще большему уменьшению этого минерала. Замкнутый круг. Около 90% людей страдают от дефицита хрома, который в хронической форме приводит к нарушению метаболизма инсулина и большинству хронических заболеваний (инсульты, гипертония, гастриты, мигрени, анемия и пр). Поэтому регулярный прием этого минерала необходим даже не худеющим. Прием пиколината хрома снижает тягу к сладкому, облегчает соблюдение диеты [бережет от срывов при виде пироженки]. Даже без диеты он помогает увеличить безжировую массу тела, что в конечном итоге усиливает обмен веществ [500 гр. мышц сжигают 40 ккал в сутки, 500 рг. жира - около 4]. При интенсивных физических нагрузках хром, как и многие минералы, быстрее выводится из организма, поэтому дополнительный прием во время занятий поможет предотвратить потерю мышечной массы из-за ограниченной калорийности питания. 


Для справки: ежедневная доза хрома - 200-600мкг. в сутки, при ожирении и сахарном диабете - 600-1000мкг.


Epigallocatechin gallate (EGCG) - эпигаллокатехин галлат - это проще говоря супер клевый и самый полезный экстракт зеленого чая. Можно всю жизнь пить этот напиток и не заметить никакого снижения веса. А все дело в недостаточной концентрации. В суточной норме Lychee Fruit Diet содержание фитонутриентов можно сравнить с 2-3 чашками зеленого чая. И это самая минимальная и безопасная доза ЕГКГ. Эпигаллокатехин галлат относится к натуральным полифенолам, которые способствуют эффективному снижению веса без побочных эффектов. Он обладает термогенным эффектом, трансформируя лишний жир в энергию с выделением тепла. Кроме того, ЭГКГ обладает антиоксидантными свойствами и множеством полезных свойств: снижение уровня холестерина и давления крови, минимизация риска сердечнососудистых заболеваний, профилактика раковых заболеваний и пр-пр-пр. Проще говоря это очень хорошая, полезная и безвредная добавка.


 


Caffeine (кофеин) стимулирует выработку адреналина, нормализуя процесс метаболизма без расхода запасов гликогена. Во время тренировок он усиливает мышцы, не увеличивая их в объеме, что немаловажно, если вы хотите похудеть, а не превратиться в мясную вырезку. Кофеин разгоняет метаболизм только при регулярных тренировках с умеренными аэробными нагрузками, увеличивая их эффективность и повышая выносливость на 20%. Кофеин есть в составе многих биодобавок для похудения, но с ним следует быть осторожным. Суточную норму Lychee Fruit Diet можно сравнить с одной чашкой кофе. Если вы и без того балуетесь кофейком, чайком и кока-колой, то лучше выбирать биодобавки без содержания кофеина, иначе вероятны сердечные аритмии (учащенное сердцебиение) или бессонница в лучшем случае. Кофеин в составе Lychee Fruit Diet добыт из зеленого и белого чая, зеленого кофе и ореха колы.


 


Metabolic Activator Complex - единственная темная лошадка в составе продукта. Комплекс активации метаболизма может содержать много чего и этого, к сожалению, не сообщается. Но тк в составе он стоит на последнем месте и процент содержания в сравнении с вышеописанными плюшками  минимален, я решила его не бояться. Этот самый комплекс по заверению производителя увеличивает использование жира в качестве энергии, ускоряет обмен веществ, улучшает термогенез (выработку тепла), препятствует замедлению пищеварения во время диеты, препятствует ожирению области талии [не знаю, почему именно там] по причине стресса.


 


Курс из 60 капсул рассчитан на месяц -  по две штучки во время еды. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, но допускает и снижение калорийности не менее 1200 в сутки. После двух недель приема Lychee Fruit Diet никаких побочных эффектов не выявлено ни внешне ни внутренне. Я ожидала чего угодно, от повсеместной прыщавости до выпадения зубов\волос [чем черт не шутит...]. Но эффект для себя отметила только как положительный и очень положительный. Рекомендую для тех, кто не верит в биодобавки для похудения и хочет попробовать без риска для здоровья и кошелька. [/more]


 


После двух недель приема могу отметить снижение аппетита. Жор нападал на меня дважды в день - спустя полчаса после тренировки и часов в 18-19, когда маманя начинает наглядно гонять чаи со всякими печеньками и бутербродиками. Внезапные порывы пожрать пропали буквально в первые дни. Грезы о макаронах на обратном пути с тренировки рассеялись, как страшный сон поутру. Желание скушать сладенькое практически исчезло. Не знаю, психологическое ли это, но когда матушка уселась за чай, предложив мне любимые заварные колечки с творогом, я даже усомнилась, люблю ли я их.


 


Общее состояние и настроение - бодрое. Я совсем не пью кофе\чай, поэтому мне в новинку действие кофеина. Бывало после тренировки я буквально засыпала на обратном пути, с трудом делала 5-6 повторений, могла запросто заснуть вечерком. Уже через пару дней приема вернулась к привычному ритму - подъем в 9 утра, отбой в 1-2 ночи, включая полтора часа тренировки 4 раза в неделю. Бывало, после 15 минут на дорожке ноги начинали путаться и я начинала бежать по траектории пьяного зайца, запутывающего следы. Сейчас же мне стало гораздо легче бежать, несравнимо легче. Настолько легче, что я была просто в шоке от собственных рекордов.


 


На счет снижения веса пока ничего не могу сказать. Я вообще худею странно: килограммы в целом остаются те же, а одежда становится велика. Загадка. В любом случае, я не ожидаю заметных разниц в весе и габаритах. В конце концов эта биодобавка для похудения служит для нормализации и поддержки нужного уровня метаболизма, а не является волшебной таблеточкой, которая сделает меня супер-моделью. Но в любом случае делать выводы о снижении веса стоит после всего курса.


 


?   ?   ?


Для тех, кто впервые делает покупку на сайте, у меня есть код VJD907 на скидку:

-5$ на любой заказ или -10$ при покупке на сумму свыше 40$

Код необходимо ввести при оформлении, а если вам лень - тык сюда - и все само посчитается автоматически.











http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Старое тело на новый лад. С чего начать?

Пятница, 19 Ноября 2016 г. 02:00 (ссылка)

похудеть (180x253, 53Kb)По весне подснежники появляются не только в лесу и на дорогах, но и в спортзале. Завсегдатаев и профессиональных спортсменов веселит этот ежегодный аттракцион: приходит в зал индивид, обычно это девушка лет 25-30, и говорит тренеру что-то вроде: "Хочу похудеть к лету".

Здоровый подход
И тут есть два варианта: либо тренер окажется настоящим профи и просто хорошим человеком и расскажет всю правду о том, как сделать своё тело красивым и сильным, либо будет выкачивать из вас деньги на спортивное питание и бесконечные малоэффективные персональные тренировки.

Возможно, такой нежный цветочек «подснежник» и правда немного придёт в форму к нужной дате и с радостью бросит физкультуру, но плохой тренер не скажет самого главного: если ты хочешь быть здоровым и красивым всю жизнь, то спорт и правильное питание — это навсегда. Это становится твоим образом жизни, самой приятной привычкой.

Как правильно худеть

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nadin_Aquarius

Как правильно питаться, чтобы похудеть. Правильное сбалансированное питание. | Блог Ирины Зайцевой

Вторник, 15 Ноября 2016 г. 15:39 (ссылка)
irinazaytseva.ru/komfortnoe...eniya.html

Комфортное питание для обретения нашей стройности. Также эти рекомендации будут полезны тем, кто доволен своей формой, но хочет сбалансированно правильно питаться. Статья от ведущей рубрики О фитнесе с любовью Елены Шамовой.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Туристка

Правила питания

Среда, 09 Ноября 2016 г. 16:44 (ссылка)


 


3364688_14937404_1096158290501166_3035645741785141722_n (637x436, 34Kb)


 


1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, 

яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). 

Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, 

затрудняет переваривание пищи. 



2. Не ешьте вместе

белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а 

углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при 

употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. 

Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет 

брожение. 



3. После употребления значительного количества 

углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать

пище усвоиться. 



4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны 

быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их 

надо употреблять в начале приема пищи. 



5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.



 


 


Читайте еще:


 




 



 


 


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как правильно питаться - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda