Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 4829 сообщений
Cообщения с меткой

как похудеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Троян_95

Легкие упражнения для ленивых

Четверг, 28 Июля 2016 г. 22:48 (ссылка)

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение


Упражняйся дома в свое удовольствие и воодушеви своих друзей ленивой, но эффективной тренировкой!



Эти статические упражнения по праву можно назвать сверхлегкими, но достаточно действенными. Выполняй каждое по 10 раз в 3 подхода и с минимальными паузами. Совсем скоро ты заметишь первые утешительные результаты!



1. Расстели коврик возле стены, ложись на него, положи руки на пол, кончиками пальцев дотянись до стены. Упрись стопами в стену. Напряги бедра и подними поясницу. Необходимо немного попружиниться.



ул1 (650x488, 115Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Floristmis

Экстренная диета - меню на 3 дня

Четверг, 28 Июля 2016 г. 19:17 (ссылка)
zolotaya-info.ru/ekstrennaya-dieta/


Экстренная диета – это кратковременная диета, за время которой можно сбросить максимальное количество килограмм. В среднем за время диеты, а это 3 дня



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хьюго_Пьюго_рукоделие

Диета "6 лепестков"

Среда, 28 Июля 2016 г. 01:46 (ссылка)


Диета "6 лепестков" 



Говорят, что легко переносится и не надоедает! И можно есть после 6-7 вечера!)))

 


72GapTQCuo (600x369, 74Kb) 



Не бойтесь, диета названа «6 лепестков» не потому, что вам придется питаться одними лепестками)))

Зато похудеть от лепестковой диеты вы сможете примерно на 600-800 г в день.

«Цветочная» методика диетолога Анны Юханссон завоёвывает всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Идея диеты проста: каждый день «6 лепестков» - это день определенной монодиеты.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
itast

Худеем летом

Вторник, 26 Июля 2016 г. 21:27 (ссылка)

Лишний вес - это извечная проблема, летом она становится очень остро. Все потому, что пляж показывает, кто и сколько ел целую зиму. Для одних сбросить пару тройку килограммов к лету - это не проблема, а для других - это может обернуться целой катастрофой. Хочу представить вам пару простых советов, как похудеть летом без особых усилий, надеюсь они будут вам полезны.
Для начала загляните на сайт, который посвящен идеальной фигуре и здоровому образу жизни. На этом сайте информация распределена на рубрики: диеты, что нужно есть, что бы похудеть, как похудеть без диет, психотехники и многое другое. Лето отличная пора не только для здорового питания, но и для быстрого и активного похудения. В жаркое время года сбрасывать лишний вес гораздо проще, чем в любое другое время года. Если придерживаться четких рекомендаций, то летом можно сбросить 10 килограмм. Для этого необходимо изменить рацион питания и повысить физическую активность. Самое главное - это ваше желание!

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -Ирина_Зелёная)

Быстрое похудение при помощи имбиря

Четверг, 21 Июля 2016 г. 12:56 (ссылка)


В сети интернета с каждым днем появляется все больше способов, которые помогают сбросить лишний вес.Главное,чтобы у вас было желание и терпение пройти весь курс до конца. В сегодняшней моей статье речь пойдет о том, как похудеть с помощью имбиря, возможно ли это вообще и какие результаты,при правильном соблюдении всех рекомендаций,можно получить.Наверное многие знают,что имбирь,это травянистое растение,а его корень имеет очень специфический вкус,который нравится далеко не всем.Самое главное значение имбиря с точки зрения похудения ,это способность ускорять все обменные процессы в организме, причем делать это безболезненно. Он обладает легким слабительным, потогонным и мочегонным эффектом, способствует ускорению переваривания пищи, нормализуя тем самым работу пищеварительной системы, выводит из организма токсины и шлаки, снижает уровень холестерина, избавляет клетки от лишней жидкости.Все эти качества и способствуют быстрому снижению веса, а также улучшению общего состояния организма,что важно в любом возрасте. 



Рецепты из имбиря для похудения:



4979645_pohudetimbirnogonapitka (620x413, 142Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Что в питании мешает похудеть?

Среда, 18 Мая 2016 г. 18:26 (ссылка)

Список продуктов, мешающих похудению:еда2 (200x180, 30Kb)

Твердый сыр.
Сыр относится к разряду молочных продуктов, поэтому богат кальцием и насыщен жирами (готовят сыр из высокожирного молока). Как следствие основными составляющими твердых сыров являются жиры. Обычно сыр состоит на 45-65% из жиров, а его калорийность составляет 250-430 ккал на 100 г. Запомните, что наиболее калорийными являются следующие сорта сыра: Чедер, Российский и Голландский. А мягкие сорта сыра вообще являются рекордсменами по жирности, к примеру, обожаемый многими дамами Маскарпоне содержит 512 ккал на 100 г.

Белый рис.
Белый рис является очищенным и шлифованным злаком и содержит гораздо меньше полезных веществ в сравнении с коричневым рисом. Зато белый рис содержит большое количество углеводов и белков и имеет высокую калорийность – 344 ккал на 100 г.

Мюсли.
Вот тут вы, наверное, очень удивитесь, ведь мюсли являются полезной, диетической овсянкой, дополненной фруктами. Однако высыпав мюсли в тарелку не сложно заметить, насколько много сахара в них добавлено. Вот именно этот сахар, который не содержит ни минералов, ни витаминов, и несет основную долю калорий (на 100 г сахара приходится 400 ккал). Поэтому если вы действительно боретесь за стройную фигуру, то лучше приобрести обычные овсяные хлопья и самостоятельно добавить кусочки фруктов.

Соль.
Соль препятствует похудению, конечно же, не своей высокой калорийностью, а своими свойствами. Именно соль задерживает воду в организме. К примеру, легко вспомнить, как быстро образуется «пивной животик» при частом употреблении пива в сочетании с соленой рыбкой. Поэтому если вы хотите, чтобы из организма вышла лишняя жидкость, достаточно просто уменьшить количество соли в вашем рационе. Здесь главное соблюдать умеренность, не стоит совершенно отказываться от соли, рекомендованная суточная норма - от 4 до 10 г (подбирать норму следует с учетом персональных предпочтений). Не забывайте, что соль уже добавлена во многие продукты (хлеб, колбаса, майонез и пр.).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Новый день - это новая возможность изменить свою жизнь!

Воскресенье, 18 Июля 2016 г. 01:21 (ссылка)

nastroenie-utro-peyzazhi (700x393, 407Kb)

Настал новый день. Новая возможность изменить свою жизнь, изменить привычки, изменить себя. Не с понедельника, не с сентября, а здесь и сейчас!

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Floristmis

Диета Южного пляжа. Этапы. Примерное меню

Пятница, 15 Июля 2016 г. 14:17 (ссылка)
zolotaya-info.ru/dieta-yuzhnogo-plyazha/


Диета Южного пляжа. Артур Агатстон прославился не только благодаря своей профессии кардиолога, а и изобрев в 1980 году диету, которая имеет довольно теплое и



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

Как похудеть с помощью супа

Вторник, 12 Июля 2016 г. 17:22 (ссылка)


http://slimir.ru/






диета дня!!!! Сбрасываем 7 кг за неделю

Настойки для похудения

История. Настоящая любовь бесценна.

История. 15 лат.

Супер диета! -2 кг за неделю! Без вреда для организма

История заставляет задуматься каждого из нас.

Пять ступенек диеты «Лесенка»

История. 15 лат.

ЛЕТНЯЯ ДИЕТА — СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА

У моей мамы есть подруг









 






5 лучших супов для похудения



Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.

суп для похудения


Супы для похудения: на сколько можно похудеть и как похудеть




С ее помощью можно добиться довольно быстрых результатов. В течение недели можно похудеть на 5 килограмм. Эта диета очищает организм от шлаков. Ее преимущество состоит в том, что она абсолютно безопасна для здоровья и позволяет организму получать необходимые витамины и минералы.

Суповая диета подразумевает употребление продуктов, которые не содержат жир вообще или содержит, но в минимальных количествах. Конечно, диета подразумевает определенные ограничения, но мясо и рыба из рациона не исключаются.

суп для похудениясуп для похудения


Разные супы для похудения


Существуют разные супы для похудения. Самыми распространенными среди них это луковый суп, кукурузный, помидорный, суп с авокадо, и др. Главными компонентами являются разнообразные овощи,

которые можно поделить на 3 группы.


К первой группе относятся продукты, которые способны помочь сжечь запасы жира, снижать уровня инсулина, что уменьшает тягу к сладостям. К такой группе продуктов относится авокадо.

Ко второй группе относятся продукты, которые препятствуют проникновению и накоплению из пищи жиров. Это бобовые культуры, соя, горох, а так же морковь и яблоки.

Третья группа это малокалорийные продукты. Это основа диеты. К ним относятся капуста, огурцы, помидоры.

суп для похудениясуп для похудения


Как соблюдать суповую диету?


Суповая диета требует соблюдения режима питания, который подразумевает употребление пищи не менее 3 раз в день, в идеале - 4 раза в день. Существует множество суповых диет, которые подразумевают употребление супов, индивидуальных по вкусовым качествам и составу.

И какой суп выбрать, решать вам. Готовить их можно как на воде, так и на нежирном или овощном бульоне.

суп для похудениясуп для похудения


Сельдерейный суп для похудения


Понадобится: корень сельдерея (200г), капуста (маленький кочан), морковь (600г, т.е. 5-6 штук), лук репчатый (5-6 больших луковиц), болгарский сладкий перец (2 штуки), стручковая фасоль(400г), 5-6 помидоров, полтора литра томатного сока.

суп для похудения

Приготовление супа:



  1. Все овощи нарезать (сельдерей - как можно мельче), сложить в кастрюлю, залить соком.


  2. Овощи должны быть покрыты жидкостью, поэтому можно при необходимости долить воды.


  3. Ставим кастрюлю на сильный огонь, доводим до кипения и варим 10 минут.


  4. Затем накрываем крышкой и варим еще 10 минут на маленьком огне. Суп готов!



"Суп с авокадо" для похудения


Для этого супа необходимы 200 г филе нежирного цыпленка, перец болгарский, оливковое масло (7 столовых ложек), соль, 150 г лука, зеленый острый перец один стручок, 1,5 литра нежирного бульона, 5 авокадо, сок одного лимона, зелень кориандра.

суп для похудения

Приготовление супа:



  1. Для приготовления супа мясо необходимо порезать мелкими полосками, посолить и приготовить нежирный бульон.


  2. Лук порезать кольцами, перец болгарский кубиками.


  3. Овощи поместить в готовый бульон, довести до кипения, добавить мякоть авокадо, лимонный сок, кориандр.


  4. При помощи блендера сделать пюре, посолить. Разлить по тарелкам и украсить долькой лимона.



"Луковый суп" для похудения


Необходимо 4 большие луковицы, растительное масло 3 столовые ложки, сырых яичных желтка - 3 штуки, 2 литра бульона говяжьего, 1 зубчик чеснока, мука 1 столовая ложка, пучок зелени, вино белое 100 грамм, пол стакана мадеры, 100 грамм твердого сыра, соль, батон.

суп для похудения

Приготовление супа:



  1. Лук подрумянить, добавить муку, смесь полить белым вином, все это добавить в кастрюлю с бульоном. Посолить.


  2. Добавить чеснок и зелень, довести до кипения и варить на слабом огне около часа.


  3. В духовке подсушить ломтики батона, желтки смешать с мадерой.


  4. Ввести в суп желтки и все перемешать, разлить в миски, положить туда гренки и посыпать перетертым сыром.


  5. На водяной бане в духовке томить 10 минут.



"Кукурузный суп" для похудения


Необходимы следующие продукты. Нежирное куриное филе 1 штука, консервированная кукуруза 200 грамм, молоко 400 грамм, лук 2 штуки, 3 столовых ложек растительного масла, 1 пучок укропа, соль, перец Чили.

суп для похудения

Приготовление супа:



  1. С куриного филе приготовить бульон, добавить целую луковицу, посолить.


  2. Бульон процедить, мясо порезать кубиками, перец мелко нарезать, потушить вместе с луком, добавить кукурузу, тушить около 6 минут.


  3. Треть полученной смеси измельчить на блендере.


  4. Пюре поместить в кастрюлю, добавить молоко, довести до кипения и положить все ингредиенты. Насыпать в тарелки, украсить зеленью.



"Помидорный суп" для похудения


Необходимо помидор тертый 1 кг, телятина 0,5 кг, картофель 0,300 г, перец болгарский, лук

репчатый 1 штука, соль, перец душистый, петрушка, лавровый лист 1 штука, зелень.


суп для похудениясуп для похудения

Приготовление супа:



  1. Картофель и мясо сварить, воды около 1,5 литра, посолить.


  2. Добавить лук, помидоры тертые,

    варить около 30 минут.


  3. Затем добавить мелко нарезанный перец, петрушку, чеснок, лавровый лист.


  4. Дать настояться, затем насыпать в тарелки и украсить зеленью.


Прежде чем приступать к диете, необходимо позитивно настроиться, научиться воспринимать ее как необходимое лекарство и как средство для решения проблем лишнего веса. И тогда результат не заставит себя ждать!

суп для похудениясуп для похудения

Популярные статьи на сайте:

Новейшая диета Сергея Агапкина творит чудеса! Жир уходит моментально! Читать далее....



  • Как быстро похудеть


  • Овсяная диета


  • как похудеть за месяц,за неделю


  • Рисовая диета


  • гречневая диета


  • Кефирная диета


  • Популярные диеты


  • Рецепты настоек из липы!


  • Йога для похудения


  • низкокалорийные блюда


  • Грейпфрутовая диета


  • Заговоры для похудения


  • разгрузочные диеты


  • Фруктовые диеты


  • Как приготовить травяной чай



 







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Floristmis

Тыквенная диета. Диета на семечках, соке, каше

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 22:21 (ссылка)
zolotaya-info.ru/tykvennaya-dieta/


Тыквенная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и обогатить организм витаминами. В состав тыквы входит карнитин, т.е. витамин Т, который способен



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Зелёная

Быстрое похудение при помощи имбиря

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 12:38 (ссылка)


В сети интернета с каждым днем появляется все больше способов, которые помогают сбросить лишний вес.Главное,чтобы у вас было желание и терпение пройти весь курс до конца. В сегодняшней моей статье речь пойдет о том, как похудеть с помощью имбиря, возможно ли это вообще и какие результаты,при правильном соблюдении всех рекомендаций,можно получить.Наверное многие знают,что имбирь,это травянистое растение,а его корень имеет очень специфический вкус,который нравится далеко не всем.Самое главное значение имбиря с точки зрения похудения ,это способность ускорять все обменные процессы в организме, причем делать это безболезненно. Он обладает легким слабительным, потогонным и мочегонным эффектом, способствует ускорению переваривания пищи, нормализуя тем самым работу пищеварительной системы, выводит из организма токсины и шлаки, снижает уровень холестерина, избавляет клетки от лишней жидкости.Все эти качества и способствуют быстрому снижению веса, а также улучшению общего состояния организма,что важно в любом возрасте. 



Рецепты из имбиря для похудения:



4979645_pohudetimbirnogonapitka (620x413, 142Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-MALEFISENTA-

Чего нельзя делать при похудении?

Суббота, 09 Июля 2016 г. 18:03 (ссылка)


Чего нельзя делать при похудении?



3937411_g_8c5dc72ed0fdab4c02cacc2b8ff8235f_mid_2_700x600 (700x467, 67Kb)



Все знают, что процесс похудения долгий и непростой, для этого требуется огромная сила воли и упорная работа над собой. Но, конечно же, люди хотят сделать все быстро и без лишних усилий, поэтому допускаются различные ошибки. При этом некоторые заблуждения не такие уж безобидные и могут привести к проблемам.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Что такое белково-углеводное чередование?

Четверг, 07 Июля 2016 г. 22:44 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...eredovanie

Схема диеты белково-углеводного чередования (БУЧ) проста. Не надо перегружать желудок, питаться множеством продуктов за один раз.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

7 шагов к стройности и здоровью! Присоединяйтесь к марафону"Хочу Завтрак"Пегова Екатерина

Среда, 06 Июля 2016 г. 10:25 (ссылка)


4687843_ (600x370, 206Kb)



 



7 шагов к стройности и здоровью! Присоединяйтесь к марафону!

Что важнее в питании – польза или удовольствие?

 



С чего нужно начать день, чтобы он прошёл максимально бодро и эффективно? С того, чем большинство людей обычно пренебрегают! А зря!

 

Ем и молодею! 

Ем и худею! 

Ем и становлюсь активней! 



Именно такие мысли будут посещать Вас, если Вы начнёте готовить по утрам правильный и полезный завтрак! Как, у Вас совсем нет времени готовить? Вы считаете, что полезно – это значит скучно и невкусно?

 

Моя коллега Екатерина Пегова, врач, нутрициолог, эксперт в области питания и здоровья, развеет Ваши сомнения! Долой скучную овсянку и долгое стояние у плиты! Готовьте правильные завтраки быстро, вкусно и полезно вместе с Екатериной на:

 



Онлайн марафоне «ХочуЗавтрак!»

Старт 22 июля



http://coach66.ru/xochuzavtrak/?utm_medium=affiliate&utm_source=kuptsova



 



Марафон длится 7 дней. За это время Вы заведёте привычку начинать свой день вкусно и полезно, заряжаясь позитивом и отличным настроением! Как проходит завтрак, так проходит весь день. Скомкано и быстро или спокойно и с удовольствием – это уже Вам выбирать.

 

Вас ждут ежедневные вкусные и сытные завтраки. Ваше тело будет Вам благодарно за такое топливо и ответит повышенной энергичностью и работоспособностью. Даже если Вы совсем не умеете готовить, это не беда. На марафоне Вы сами приготовите обалденные завтраки для всей семьи. Ваши близкие будут приятно поражены Вашей кулинарной магией.

 

Забудьте о сложностях! Екатерина сделает так, что целую неделю Вы будете жить в состоянии лёгкости, бодрости и сытости! Вы увидите, что полезно – это обязательно вкусно! Один правильный завтрак дарит Вам множество приятных бонусов – улучшение самочувствия, заботу о здоровье, отличное настроение, радость близких и, о Боже, оказывается с помощью завтрака можно даже… Что можно? Об этом узнаете на марафоне!

 



Хочу зарядиться позитивом!



 http://coach66.ru/xochuzavtrak/?utm_medium=affiliate&utm_source=kuptsova



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как похудеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda