Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 55 сообщений
Cообщения с меткой

как быстро уснуть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
NIKALATA

Учимся засыпать за одну минуту -удивительный способ

Пятница, 17 Июня 2016 г. 09:45 (ссылка)











 



son






Это началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Моя нервозность достигла эпического уровня. Я никак не могла заснуть. Больше всего меня волновала моя поздравительная речь. Моя стеснительность и ужас предстоящего не давали мне спать три дня подряд.



Когда я встретила рассвет, будучи не в состоянии сомкнуть глаза, в третий раз подряд, мать невесты посоветовала мне попробовать одну методику. По ее словам, она спасала ее уже не первое десятилетие.



Я поверила. Ведь совет мне давала женщина, которая имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Она изучает медитацию, стресс, дыхательные практики уже много лет. И ее совет изменил мою жизнь.



 



 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как уснуть при бессоннице

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 09:08 (ссылка)

Когда на часах уже глубоко за полночь, а считать перепрыгивающих через ограду воображаемых овец уже невыносимо, приходит пора приступать к действенным мерам по борьбе с бессонницей. Некоторые из них могут не только помочь уснуть, но и обеспечить приятные сновидения...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как быстро уснуть

Пятница, 04 Марта 2016 г. 09:28 (ссылка)

Иногда нужно очень быстро заснуть для того, чтобы успеть выспаться, а с утра встать бодрым и свежим. Однако это получается далеко не всегда, у многих людей возникают трудности с засыпанием. Такие трудности нужно отличать от бессонницы. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Кому тяжело заснуть? Почему люди не могут уснуть ночью? [Галина Гроссманн]

Четверг, 03 Марта 2016 г. 13:00 (ссылка)


Кому тяжело заснуть? Почему люди не могут уснуть ночью? [Галина Гроссманн]


Комплекс для эффективного похудения: http://goo.gl/PAXJJ7 


 







Не возможно уснуть ночью. Почему не возможно уснуть ночью  чаще всего, именно у тех кто привык наедаться на ночь, наевшись на ночь человек повышает сахар в крови, когда сахар в крови повышается мы теряем чувствительность внутри у нас сонливость появляется мы уже не мы а "тряпка" и эта тряпка засыпает и этим пользуются многие люди. Или выпивают или наедаются на ночь, что бы "мертвецким" сном уснуть. сами понимаете это не лучший выход из положения. Поначалу этим людям тяжело уснуть  ночью, потому что они привыкли мертвецким сном засыпать, организм не привык... Постепенно организм привыкнет начинайте завтракать и не жалейте себя, что у Вас вечером нет еды и не уговаривайте весь мир что я по утрам не ем...


 


 



 


как быстро уснуть,


Галина Гроссманн,


не могу уснуть до утра,


просыпаюсь ночью,


не могу уснуть что делать,


с ночи до утра,


что помогает уснуть,


как быстро заснуть,


как долго не уснуть,


что делать если не можешь проснуться,


почему не могу уснуть,


как уснуть и не проснуться,
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как быстро уснуть за 1 минуту

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 23:14 (ссылка)

Если утром нужно рано вставать, а спать совершенно не хочется, закономерным становится вопрос о том, как быстро уснуть. Если глаза закрываются от усталости, сделать это можно и за 1 минуту, а когда не спится, могут понадобиться часы. Чтобы пораньше погрузиться в сон, можно воспользоваться различными способами...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lofantik

КАК ЗАСЫПАТЬ ЗА 1 МИНУТУ

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 15:50 (ссылка)

Это цитата сообщения BLUMERIN Оригинальное сообщение

ИСТОЧНИК



Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:

Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.







BLUMERIN

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Отвары и чаи для вашего здоровья.

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 09:20 (ссылка)




В некоторых глянцевых журналах периодически проскакивает довольно неожиданная информация о вреде всеми любимого нами чая. Дескать, он и кальций вымывает, и зубы от него желтеют, и обезвоживает он… Хотя специалисты утверждают, что все как раз наоборот, и что чашка чая содержит великое множество важных для здоровья микроэлементов. 



Полезные для здоровья чаи:


 


 







Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Teens_Kamilova

Как быстро уснуть

Четверг, 11 Февраля 2016 г. 13:50 (ссылка)
cute.in.ua/kak-bystro-usnut/


Как быстро уснуть

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аливера

Без заголовка

Среда, 10 Февраля 2016 г. 10:02 (ссылка)

Вы — это сумма пищи, которую вы употребляете

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Archana

Без заголовка

Среда, 10 Февраля 2016 г. 08:23 (ссылка)


Вот тест, чтобы понять, закончена ли твоя миссия на Земле: Если ты жив - то нет


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Orfeus

Как быстро уснуть

Понедельник, 25 Января 2016 г. 16:17 (ссылка)



Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как быстро уснуть

Пятница, 18 Декабря 2015 г. 09:20 (ссылка)

Иногда нужно очень быстро заснуть для того, чтобы успеть выспаться, а с утра встать бодрым и свежим. Однако это получается далеко не всегда, у многих людей возникают трудности с засыпанием. Такие трудности нужно отличать от бессонницы. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Как можно засыпать за одну минуту.

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 08:16 (ссылка)


Удивительный способ быстро засыпать всегда и везде.






Проще всего запомнить этот метод, назвав его «4-7-8″. В общем, вам нужно просто растянуть свой вдох через нос на четыре(4) секунды. Затем нам 7 секунд следует задержать дыхание. Наконец, вам нужно выдохнуть через рот, растянув это дело на 8 секунд.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как быстро заснуть? Как быстро заснуть если не хочешь спать?

Вторник, 11 Августа 2015 г. 13:47 (ссылка)


Как быстро заснуть? Как быстро заснуть если не хочешь спать?


 


Есть разные способы как быстро уснуть. Я Вам попробую сейчас один способ дать, попробуйте применить его он поможет. А поможет такая вещь, эта вещь поможет в любом деле, не только в засыпании. В любом деле, за которое мы бы не взялись, что бы она  прошла успешно, нам нужно  произвести как бы три предварительных действия. Мы должны любое дело которое берем, его сделать с точки зрения нашего биологического существа, что мы делаем это для себя, что бы это было правильно. Второе, мы это дело должны сделать с точки зрения социального, как социально полезно мы это сделаем.. И третье мы должны это сделать с точки зрения  что бы при этом духовность человеческую учли...


 






Ссылка на это видео:  http://www.youtube.com/watch?v=X8aMIPN_AAE


 


как быстро заснуть,


как быстро уснуть,


как быстро заснуть если не хочешь,


как быстро заснуть если не хочешь спать,


как можно быстро заснуть,


как быстро заснуть за,


как быстро заснуть за 5 мин,


как заснуть быстро детям,


как быстрее заснуть ночью,


что сделать чтобы быстро заснуть,


как очень быстро заснуть,


как быстро заснуть и выспаться,


что делать чтобы быстро заснуть,


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как быстро уснуть? Уникальный рецепт легкого и быстрого засыпания.

Вторник, 11 Августа 2015 г. 12:19 (ссылка)


Как быстро уснуть? Уникальный рецепт легкого и быстрого засыпания.


 


Есть разные способы как быстро уснуть. Я Вам попробую сейчас один способ дать, попробуйте применить его он поможет. А поможет такая вещь, эта вещь поможет в любом деле, не только в засыпании. В любом деле, за которое мы бы не взялись, что бы она  прошла успешно, нам нужно  произвести как бы три предварительных действия. Мы должны любое дело которое берем, его сделать с точки зрения нашего биологического существа, что мы делаем это для себя, что бы это было правильно. Второе, мы это дело должны сделать с точки зрения социального, как социально полезно мы это сделаем.. И третье мы должны это сделать с точки зрения  что бы при этом духовность человеческую учли...


 


 


 






Ссылка на это видео:  http://www.youtube.com/watch?v=q80AQMBEI3U


 


как быстро уснуть,


как быстро заснуть,


как быстро заснуть если не хочешь,


как быстро заснуть если не хочешь спать,


как можно быстро заснуть,


как быстро заснуть за,


как быстро заснуть за 5 мин,


как заснуть быстро детям,


как быстрее заснуть ночью,


что сделать чтобы быстро заснуть,


как очень быстро заснуть,


как быстро заснуть и выспаться,


что делать чтобы быстро заснуть,


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
she-wolf47

Как быстро уснуть?

Воскресенье, 09 Августа 2015 г. 12:00 (ссылка)
nashsovetik.ru/kak-bystro-u...?_utl_t=li

Как быстро уснуть? | Полезные советы

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
кассиопея_61

Как быстро уснуть.

Суббота, 27 Июня 2015 г. 21:38 (ссылка)






1. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.



2. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.



3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.



4. Овсянка богата не только клетчаткой, но и гормоном сна, поэтому, в сочетании с молоком и медом, она дает потрясающий эффект.



5. Половина банана или киви, съеденная перед сном, – тоже гарантия крепкого сна. Но снотворным эффектом обладают не только продукты, но и напитки.



6. Беспокойные мысли устранит отвар ромашки с добавлением меда.



7. Настой боярышника (на стакан воды 20 гр. боярышника) можно добавить в постоянный рацион и принимать перед едой. Сами ягодки можно добавлять в чай.



8. Можно заменить чай душицей и заваривать ее.



9. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действия. Органические кислоты, входящие в ее состав, улучшают общее самочувствие.



10. Иметь хороший сон можно при постоянном употреблении настоя из сельдерея. Чтобы забыть обо всех тревогах, нужно расслабиться, и в этом помогут специальные ванны.



11. 3 раза в неделю рекомендуют принимать медовую ванну(в теплой воде нужно растворить 60 граммов меда).



12. Если перед сном принять ванну, и добавить в нее хвойный экстракт, то сон будет глубоким.



13. Несколько капель лавандового масла помогут забыть обо всех тревогах.



14. Отвар из пустырника, валерианы и ромашки, добавленный в ванну, обеспечит здоровый и продолжительный сон.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gloritta

Учимся засыпать за 1 минуту

Вторник, 31 Марта 2015 г. 11:28 (ссылка)




Все что нужно сделать:

Спокойно дышать через нос в течение 4 секунд.

Задержать дыхание на 7 секунд.

После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.



Лучше всего можно запомнить этот метод засыпания, как «4-7-8». 



Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает.

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как быстро уснуть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda