Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 33666 сообщений
Cообщения с меткой

йога - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ann05

Несложные упражнения на дыхание, которые помогут взбодриться

Суббота, 25 Июня 2016 г. 08:34 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Несложные упражнения на дыхание, которые помогут взбодриться




Выполняя эти упражнения по утрам, Вы сможете быстрее проснуться, взбодриться и снова стать активными. Сделайте эти упражнения постоянными для себя, выполняйте их все, или хотя бы одно из них, каждый день, и Вы увидите, как изменится жизнь вокруг Вас, как дела будут спориться, и всё будет получаться как надо!



Упражнение1.





 



Упражнение 2.





 



Упражнение 3.





 



Упражнение4.





 



Упражнение 5.



 





 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
88x31 (6 kb) title=

Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 7 - Упражнения для талии "Тонкая и изящная талия" от Катерины Буйда
Часть 8 - 12 экспресс-упражнений для женщин
Часть 9 - Несложные упражнения на дыхание, которые помогут взбодриться
Часть 10 - Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях
Часть 11 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 12 - Комплекс упражнений для бёдер и живота
Часть 13 - Всего три упражнения для ягодиц
Часть 14 - Комплекс Yoga для идеальной осанки


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Кмплекс асан для облегчения боли в плечах и шее

Суббота, 25 Июня 2016 г. 06:30 (ссылка)


3925311_Bandhi_ioga (700x609, 116Kb)



Сбросьте с плеч: комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее



Избавьтесь от неприятных ощущений в шее и плечах, разомните мышцы и суставы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валентина-л

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ В КИТАЕ.

Суббота, 25 Июня 2016 г. 04:19 (ссылка)


По инициативе ООН, начиная с 2014 года 21 июня отмечается как Международный день йоги. Чтобы отметить этот день, поклонники здорового образа жизни сегодня практиковали йогу в самых красивых местах Китая. 



1 (700x393, 393Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
a_levshinov

Секреты концентрации

Пятница, 24 Июня 2016 г. 07:36 (ссылка)


Что самое трудное в йоге или любой другой системе саморазвития? Правильно, реализовать самадхи, расширить сознание, познать свой Путь. Но этого никогда не произойдёт, если ты не научишься владеть своим вниманием в повседневной жизни. Внимание – это улица с двухсторонним движением. С одной стороны идёт энергия к тебе, а с другой ты посылаешь тонны ценного энергетического груза неизвестно куда.



            Поясню на примере выполнения враман пранаямы во время ходьбы, когда, к примеру, на восемь шагов реализуется плавный непрерывный вдох, а потом в течение двенадцати шагов необходимо совершить плавный непрерывный выдох. Один раз так сможет сделать почти каждый, а пройти так километр, выполняя враман пранаяму 8:12 только тренированный йог. Именно во время выполнения враман пранаямы достаточно легко понять, насколько важно владеть своим вниманием и концентрацией сознания, так как при малейшем его отвлечении дыхание сбивается с заданного ритма. Стоит только на мгновение заинтересоваться чем-то вокруг себя, как по этому сформированному вниманием каналу передачи энергии сила покидает практикующего и у него перехватывает дыхание. Вновь надо брать себя в руки, сосредотачиваться только на практике и тогда жизненная энергия будет циркулировать в теле, не сбивая дыхание и давая свободно передвигать ноги при ходьбе.



            Распыляя своё внимание на улице, на работе, дома (тут, как правило, главный похититель энергии – телевизор), ты теряешь гораздо больше, чем накопилось сил во время практики асан и медитаций. Получается, что не овладев реальными способами концентрации сознания, ты со своими новыми «мудрыми» познаниями через год оказываешься ниже, чем тогда, когда начал.



            Для начинающих йогов я предлагаю привыкнуть к мысли о том, что практика начинается не с того момента, как ты сел на свой коврик, а тогда, когда ты открыл глаза после сна. Заканчивается она не словами тренера или окончанием звучания медитативной музыки, а когда ты ложишься спать. То, что не удаётся тренировать в студии йоги – умение направлять своё внимание по своей воле – тренируй в жизни. Основная психологическая практика йоги совершается между тренировками на коврике – в этом суть и главное достижение йоги.



            Для тренировки повседневного внимания можно использовать классические рецепты: наблюдение за кистями рук или осознанный проход через створ любых дверей. В первом случае следи за кистями рук и держи их всегда в расслабленном состоянии, кроме тех случаев, когда руки должны что-то держать. Да и тогда не сжимай пальцы сильнее, чем надо, чтобы удержать предмет или руль автомобиля.



            С дверьми веселее. Войди в режим самонаблюдения, когда ты точно можешь сказать: «Вот я нахожусь здесь и сейчас». Оставайся в таком осознанном состоянии, при проходе через двери, следя за тем, чтобы створ дверных коробок первой перешагивала та нога, что ближе к дверным петлям. Веселье приходит оттого, что только перед сном ты поймёшь, что весь день «проспал», забывая об этой практике.



            Не унывай, друг! Приступая к занятиям йогой, ты неминуемо будешь овладевать её психологическими аспектами. Так как способов и приёмов для выработки навыков концентрации м внимания в ней множество. Один из них я использую сейчас, заставив тебя прочесть это впечатление. Ну, а теперь – к практике асан или враман пранаяме!



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_muhom_org

Перспективный тренер в вопросах личностного роста и мотивации

Четверг, 24 Июня 2016 г. 03:30 (ссылка)

http://muhom.org/2016/06/24/perspektivnyj-trener-v-voprosax-lichnostnogo-rosta-i-motivacii/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
laura_mz

Молодильные тайны Тибета - Око возрождения по Питеру Келдеру

Среда, 22 Июня 2016 г. 09:15 (ссылка)






Каждый из нас хочется оставаться красивым в любом возрасте. Но как сохранить молодость и красоту на долгие годы? Древние ламы тибетских монастырей применяли для этого свою методику, секреты которой дошли до наших дней.



Всего пять упражнений в день -- и время для вас будто останавливается. Так утверждают те, кто овладел секретами этих замечательных упражнений. Для того, чтобы тибетская система реально действовала, применять ее - ежедневно.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Klementiya

Международный день йоги

Вторник, 21 Июня 2016 г. 18:08 (ссылка)




Международный день йоги отмечается ежегодно 21 июня.
Те, кто ещё не приобщился к йоге, но хочет узнать что это такое, может сделать это совершенно бесплатно в рамках проекта "Йога в парках". Выбирай ближайший парк и вперёд!

Ссылки для Москвы, но возможно в твоём городе тоже есть подобный проект.

Клементия       

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<йога - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda