Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 19058 сообщений
Cообщения с меткой

здоровый образ жизни - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ДЕНЖЕР-ЗОНА (Автор -К0ШКА_ШРЕДИНГЕРА)

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

Четверг, 29 Сентября 2016 г. 14:15 (ссылка)

Всемирный-День-сердца-600x600 (600x600, 107Kb)
29 СЕНТЯБРЯ - Всемирный день сердца, который проводится по инициативе Всемирной федерации сердца Читать далее



Метки:   Комментарии (405)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olgapilkatkacheva

Рецепт, взятый из Библии: Невероятное средство!

Среда, 28 Сентября 2016 г. 06:04 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Рецепт, взятый из Библии: Невероятное средство!




Оказалось, что Библия не просто религиозная книга для христиан, но и энциклопедия для естественной фитотерапии! То, что вы узнаете невероятно!



Фрагмент Библии описывает рецепт средства, которое излечивает от всех болезней! Ему 3500 лет. Вы только вдумайтесь в эту цифру!





И, что самое интересное, активный компонент этого рецепта уже подтвержден учеными!



Картинки по запросу чай из оливковых листьев



 


102551727_0_b4faa_6c3c7675_M.png
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьяна_Густовская

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 ПОЗЫ ЙОГИ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ТОНУСА ДУШИ И ТЕЛА

Вторник, 27 Сентября 2016 г. 10:37 (ссылка)

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 ПОЗЫ ЙОГИ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ТОНУСА ДУШИ И ТЕЛА


http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43945145497/E...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Достаточно выполнять две позы йоги каждый день, чтобы тело находилось в тонусе, а душа – в блаженном покое. Также йога поможет скинуть тебе несколько лишних килограмм.


Основные позы в йоге:

Каждое занятие по йоге я начинаю с приседания и наклона.

Это самые основные позы. Их следует выполнять, даже если это будут единственные упражнения, которые ты сделаешь. От этих двух поз можно получить самую большую отдачу.

Многие позы йоги являются просто вариациями приседания и наклона. Приседание – это сжатие, а наклон – растяжение. Это движения «инь-янь», которые дополняют друг друга.

Почему нужно делать приседание

Поза «приседание» (маласана) помогает сохранять гибкость тазобедренных связок. Именно здесь накапливаются эмоции, которые эта поза высвобождает. Также здесь скапливается наша сексуальная энергия. Подвижные тазобедренные связки помогают избежать застоя энергии.

Также эта поза укрепляет мышцы спины и ног, позволяя телу и внутренним органам занять правильную естественную позицию, которая может нарушаться из-за сидячего образа жизни и приводить к головным болям.

Почему нужно делать наклон

Наклон вперед (утанасана) помогает расслабить и растянуть мышцы спины и плеч, а также вытянуть позвоночник. Эта поза помогает телу привыкнуть находиться в перевернутом состоянии, а также готовит к дальнейшим позам на растяжку спины.

Также наклон растягивает и укрепляет мышцы ног и бедер и оказывает положительное воздействие на нервную систему. В сочетании с приседанием помогает высвободить бедра, успокоить ум и укрепить тело.

1.
1 (300x400, 78Kb)

2.
2 (300x400, 64Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Cлизеобразующие продукты – это ВАЖНО знать!

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 17:22 (ссылка)


СОП - это продукты, содержащие в своем составе компоненты, которые имеют свойство задерживаться в организме и ухудшать наше самочувствие по многим параметрам. Например, заложенность носа или кашель с мокротой. Как так? А инфекционный агент, разве не в нем причина? Ммм... Не совсем, частично. Да и простуда с насморком - это БЛАГО. Вот так. 



СОП-продукты



Что за компоненты такие - слизеобразующие?



Это: молочный казеин, желатин и крахмал. Имея клейкие свойства, эти вещества задерживаются в организме и способны нарушать всасывание/усвоение питательных веществ в желудочно-кишечном тракте, естественные лимфодренажные процессы, усугублять косметические дефекты (целлюлит), давать некоторую отечность/оддутловатость, повышать частоту простудных заболеваний и развивать фобию "открытой форточки".



Температурные перепады стимулируют очистительную активность организма. Поэтому, простудные СОПли - это всего лишь способ избавиться от избытка СОП в рационе :)



Список основных слизеобразующих продуктов:



1. Казеинсодержащие. Все молочные продукты. В первую очередь молоко. Из кисломолочных продуктов меньше всего казеина в сметане, сливках. А наименьшее содержание клейкого белка, вернее, его там уже не должно быть - в топленом масле (гхи).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
EVA_L

Как держать грудные мышцы в тонусе

Воскресенье, 25 Сентября 2016 г. 09:36 (ссылка)




аша грудь может потерять упругость из-за нескольких причин: кормление грудью, возраст, потеря веса. Однако есть простые упражнения, которые могут помочь держать грудные мышцы в тонусе.

Перед тем, как начать любой тип упражнений, нужно проявить осторожность, сначала необходимо сделать соответствующую разминку, начать выполнять очень простые упражнения, которые не требуют прикладывания слишком многих усилий. Впоследствии, вы должны медленно увеличивать интенсивность тренировки и делать упражнения дольше.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Школа_Инсайт

Курс I Урок 15. Уютное жилище своими руками

Среда, 21 Сентября 2016 г. 23:22 (ссылка)


 



Теоретическая часть



 



Каким должно быть жилище?



Сильное влияние на наше здоровье оказывает не только образ жизни и питание, но и жилище - место, в котором мы проводим значительную часть своей жизни.



В идеале жилище должно быть расположено на устойчивом участке суши, вдали от геологических разломов и вулканов, вблизи от источников чистой пресной воды, лесов и сельскохозяйственных угодий. Разумеется, большинство из нас живут в крупных городах, где такое невозможно, поэтому надо хотя бы стремиться покупать жильё вдали от крупных трасс, аэродромов, вокзалов, теплоэлектростанций, железных дорог, кладбищ, заводов и свалок, поближе к рекам, паркам и объектам культурного наследия.



Непременным и важным атрибутом уютного жилища является красивый вид из окна, а также развитая инфраструктура (социальная, транспортная и т.д.).



5954460_Yutnoe_jilishe (558x212, 15Kb)



По возможности, старайтесь выбирать такое место для жилья, в котором живут более обеспеченные и образованные люди, либо те люди, по соседству с которыми вы чувствуете себя комфортно.



Внутреннее убранство дома



Старайтесь поддерживать красоту и уют внутри жилища. Красивая и уютная обстановка должна окружать вас и снаружи, и внутри - это важно для того, чтобы чувствовать себя здоровым и молодым.



Достигается это двумя методами:



- создание уютной атмосферы



- регулярная уборка



Создание уютной атмосферы подразумевает осознанный выбор подходящей мебели, фурнитуры, украшений и предметов быта в соответствии с вашими личными пристрастиями и представлениями об успешной и счастливой жизни. О вкусах не спорят, вкусы у каждого свои, поэтому продумать и создать такой антураж, в котором вам было бы комфортно, можете только вы сами. Проявите фантазию и сделайте из своей квартиры или дома произведение искусства.



При этом старайтесь избегать наиболее явных негативных факторов, угнетающих нервную систему и несущих вред здоровью, к коим относятся:



- острые углы



- слишком яркие или слишком тёмные цвета



- избыток зеркал



- плохое освещение



- картины с агрессивными сюжетами



Помните, что влияние интерьера на ваше самочувствие можно сравнить с влиянием на выздоровление после болезни правильно или неправильно подобранного лекарства: пока вы находитесь дома, внутренне убранство постоянно влияет на вас - либо положительно, либо отрицательно. Для положительного влияния одной красоты интерьера недостаточно - ваш дом должен быть ещё пропитан атмосферой любви, добра, уважения и доверия.



Кроме этого, дома всегда должно быть светло и чисто. Не забывайте регулярно наводить порядок. Дом должен быть местом для отдыха, а не полем битвы. Поэтому чем чище и светлее будет в вашем доме, тем это будет лучше для вашего здоровья и самочувствия.



Предметы, которые обязательно должны быть в вашем доме



Если вы уважаете себя, любите жизнь и ведёте здоровый образ жизни, то в вашем доме непременно должны быть следующие предметы:



- книги. Если в вашем доме нет библиотеки, то у вас не дом, а сарай с евроремонтом. В доме уважающего себя человека непременно должны быть книги.



- настольные игры. Приобретите хотя бы шахматы и шашки, а ещё лучше выберите 10 наиболее интересных для вас настольных игр и купите их. Тогда вам будет чем заняться с семьёй или друзьями долгими зимними вечерами или в праздники.



- спортивный инвентарь. Если в вашем доме нет условий для занятий физической культурой, то ваш дом не может стать местом кования вашего успеха. Приобретите хотя бы коврик для йоги и пару теннисных мячиков для перекатывания на своих ладонях. А в идеале приобретите гантели, эспандеры, установите шведскую стенку и спортивный батут. Не пожалеете!



- хлебопечка. Выпекайте хлеб сами, своими руками. Это очень вкусно и полезно!



Обратите внимание: книги, настольные игры, спортивные принадлежности и продукты питания могут вас очень сильно характеризовать - либо как успешного человека, либо как неуспешного. Какие книги вы читаете? В какие настольные игры играете? Какие упражнения вы делаете? Чем питаетесь? К каким достижениям вас это всё ведёт? Подумайте об этом!



Вопросы для самопроверки



- Каким должно быть жилище?



- Какими методами достигается домашний уют?



- Какие предметы обязательно должны быть в вашем доме?



 



Практическая часть



 



Упражнение 1.



 



 



***



Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.



Мой скайп: seahappiness



Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953



P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Apple_of_Eve

О пищевом поведении. Личный опыт+научные аргументы

Среда, 21 Сентября 2016 г. 11:50 (ссылка)


Я веду в общем и целом здоровый образ жизни.



Не курю и никогда не курила. Из алкоголя предпочитаю белое вино, часто разбавленное минеральной водой. То есть мне приятен вкус вина и то, что вино отлично улучшает пищеварение, делает блюдо более вкусным. Люблю кофе, пью только заварной, без сахара, 2-3 чашки в день: в 7-8 часов утра, в 10 утра и, под настроение - в 12 иногда.



Всю жизнь, с детства , занимаюсь разными видами спорта, в формате просто удовольствия. Я 8 лет посвятила йоге, но как человек нерелигиозного сознания. сейчас предпочитаю более "честные" варианты физкультуры, без всех этих " сложите руки в намасте и пошлите благодарность учителям, которые позволили нам заниматься йогой сегодня, донеся до нас эти знания". Считаю, что любая система физического оздоровления, любой спорт, имеют в своей основе очень похожие физические упражнения, которые будут связаны и с дыханием, и с растяжкой, и с намерением, поэтому нет смысла делать из этого культ. Но йогу по-прежнему люблю, особенно если тренеры не слишком религиозны))) Сейчас занимаюсь фитнесом и пилатесом, а также иногда бассейн.



Я стараюсь правильно питаться. За свою жизнь экспериментировала  с системой питания и уже сформировала определенную систему. Примерно года полтора, сейчас уже не помню, я была вегетарианкой. Это получилось само собой. Я активно занималась йогой тогда и мне просто перестало хотеться есть мясо. Никаких идейных поуждений на тему " нельзя есть трупы " или " нельзя убивать животных", насколько я помню, у меня тогда не было. Отказ от мяса действительно может быть естественным, при определенных условиях. Прежде всего надо слушать свое тело. Доверяй своемй телу, чтобы тело доверяло тебе (с) фильм Аватар. О связи физических нагрузок и отказе от употребления мяса в пищу я публиковала пост Вред вегетарианства, который привлек огромное количество "воинов эгрегора вегетарианства", так что комменты там тоже доставлют)))



Также я имею опыт голодания по Брэггу. Тоже, года полтора, каждую неделю делала суточное голодание, хороший вариант. Цели особой у меня не было, скорей эксперименты, типа, а на что способно мое тело, ну и в целом просто поддерживать тело в хорошей форме, в том числе и выводя из него токсины.



Недавно я интуитивно пришла к таким же выводам , как в этой статье 



ПРОЩАЙ, ДИЕТА: ЗДРАВСТВУЙ, СТРОЙНОСТЬ!



Считаю, что пищевое поведение любого человека должно быть сформировано сугубо индивидуально, с учетом огромного количества нюансов: возраст, количество детей и их возраст, генетика в плане переносимости тех или иных продуктов ( например, только 30% взрослых африканцев способны усваивать молоко, в отличие от 70% взрослых скандинавов), генетика в плане предрасположенности к тем или иным заболеваниям, скорости метаболизма, телосложения, как определяющего наиболее подходящие физические нагрузки, образ жизни конкретного человека, уровень стресса, климат, доступность тех или иных пищевых продуктов.... Любой переезд, даже в соседний район города, будет сопровождаться колоссальной и при этом малозаметной сменой рациона, так как почти наверняка в соседнем супермаркете будут продукты от других производителей и с другим составом...



Тем не менее, некоторые тренды в правильном пищевом поведении - диеты, разгрузочные дни, подсчет калорий и время приема пищи - достаточно универсальны, подходят для всех и основаны на законах биологии и генетики.



Читайте статью под катом. Нейбробиолог рассказывает о необходимости соблюдать посты и диетах, с точки зрения работы нервной системы и ДНК.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Svetlechek

зависимость

Среда, 21 Сентября 2016 г. 09:44 (ссылка)

Любая зависимость это сложно, наверное самые страшные зависимости это наркотическая и алкогольная, конечно все мы с детства знаем о вреде этих влияний, но чаще всего в эти ямы сваливаются близкие нам люди в период своего взросления, как правило быстро и очень незаметно. Освобождения от зависимости это долгий и ложный процесс, освободиться от которого нам зачастую помогают как врачи, так и общество в целом.


Но главное это конечно конкретный специалист в этой области, сегодня я хочу вам познакомить с работой специальной компании novis.com.ua которая помогает всесторонне справиться с этим недугом. На сайте вы найдете опции, которые ответят на все ваши вопросы, статьи и возможности помогут вам найти свой оптимальный выход из сложившейся ситуации, покажут пути реализации решения вопроса, лечения, наблюдения, юридической и другой правовой помощи.

По материалам: http://www.novis.com.ua

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровый образ жизни - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda