Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 12698 сообщений
Cообщения с меткой

зож - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
немножко_кошкОо

Про спорт и вес

Среда, 29 Марта 2017 г. 08:06 (ссылка)


Ничего не понимаю, визуально тело приходит в тонус, орех накачивается, руки укрепляются. Ну все как я и хотела. Но вот вес...реально, у меня такого давно не было - 58кг! Т.е. плюс 3кг от моего нормального веса. За месяц...



Тренер говорит, что будем больше развивать теперь верх, потому что с низом уже более-менее все в порядке. 



Надо менять питание... вот как придерживаться ПП, если ты не можешь банально делать перекусы с фруктами, на которые в большинстве своем аллергия?а организм реально через каждые часа 3 говорит - дай пожрать, а! Бананы уже не лезут. Вчера пробовала протеиновый батончик - он по вкусу напоминает чем-то муку - не скажу, что противно, но и не супер-вкусно. Миндаля много не съешь. Иногда беру детские кашки, такие в пакетах, как сок.



Кто чем скрашивает время до основных приемов пищи? 



2016341_large_3 (500x387, 33Kb)

Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Катячье

Кортизол, эстроген, инсулин: Как питанием сбалансировать главные гормоны

Вторник, 28 Марта 2017 г. 21:28 (ссылка)

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение






Кортизол, эстроген, инсулин: Как питанием сбалансировать главные гормоны.



Чем питаться для баланса гормонов? 


e018aff1e9b11fb3cf745807ca8944a7 (564x375, 196Kb)




Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут себя как мудрые наставники для организма, отправляя команды по типу «сделай это» или «сделай то» клеткам нашего тела с целью обеспечить гомеостаз. 



Гомеостаз – это то самое состояние, когда у вас шикарные густые волосы, крепкие ногти, чистая кожа, стабильное настроение и вес, вы стрессоустойчивы, обладаете хорошим пищеварением и либидо.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
немножко_кошкОо

Бросить курить. День 11

Четверг, 23 Марта 2017 г. 07:13 (ссылка)


Эти дни были, так сказать, "с переменной облачностью".



Во вторник села за написание статей, впервые за довольно продолжительное время (оттаял старый клиент). И внезапно, когда настапил тот самый момент, когда ты заходишь в некий тупик идей, я безумно захотела покурить. Потому что какая первая мысль - надо перекурить и обдумать! И всякие мысли поползли - да только одну сигаретку...да кому ты что должна...вот хочу и курю, кому какое дело... Потом я заглушила мини-истерику внутри себя напоминанием, что эффект от Табекса и сигареты будет тем еще удовольствием...



В итоге, заставила внутренний голос замолчать, но настроение испортилось. Не хотелось ничего. Еле заставила себя пойти на тренировку. Зато ни разу не пожалела об этом! В теле расплывалось чувство удовлетворения))



Сегодня в нем расплывается та еще боль, но зато она такая мазохистки-приятная))))



Вчера ездила на занятия английским (их тоже возобновила). Старые якоря не сработали. Точнее сработали, но лишь отчасти - я на секунду захотела выйти и покурить за компанию, но так же за секунду поняла, что не хочу.



А ночью мне впервые в жизни снились сигареты. Что я зашла в какой-то типа пивной-табачный павильон за сыром копченным. И решила купить сигареты. Объясняю какие, а продавец мне протягивает какие-то абсолютно другие (я таких никогда в жизни не видела). Я недоумеваю - вы мне не те достали. Продавец спохватился, протягивает другую пачку - снова не те. Я говорю уже на повышенных тонах.



- Девушка, что вы на меня кричите, - возмущается продавец. А я действительно недоумеваю - и чего я кричу.



- Извините, просто я очень тороплюсь, - смущенно вру я.



На улице меня ожидает подруга, которой я сказала, что заскочу на минутку. В итоге, молодой парень ближневосточной национальности, который тоже там работает, вызывается принести нужные сигареты из братского павильона неподалеку. Выбегает, я иду за ним. Он возвращается...с другими сигаретами.



Я устала тру переносицу, чтобы не расплакаться. Говорю: "Ничего мне уже не надо, я и так сильно опаздываю, заберите свои сигареты, за деньгами я не успеваю уже вернуться - оставьте их себе!". Вот так психанула и...проснулась.



На самом деле, у меня на этой неделе 4 разных работы и 2 вечера тренировок. Я особо не загружаю себя мыслями о сигаретах. Если и раздражаюсь, то по поводу лени и недалекости некоторых коллег на основной работе. А подсознание, очевидно, просто так эту мысль не отпускает.



С нетерпением жду пятницы. Нет, я все так же буду работать и даже в двойном объеме, просто после пятницы наконец-то можно 2 дня вставать позднее 6ч утра (да что уж там, я эти дни буду только ложиться в это время :D)  

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<зож - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda