Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 11107 сообщений
Cообщения с меткой

зож - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Люд-мила_Т

Для красивых ног и ягодиц

Четверг, 30 Июня 2016 г. 11:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Приседания для красивых ног и ягодиц: 10 упражнений в день по 10 приседаний




Эти нескучные упражнения сумеет выполнить каждый. Перед выполнением необходимо размяться, чтобы не навредить себе и не потянуть мышцы. Выполните несколько простых упражнений в медленном темпе. При выполнении упражнений помните, что для более глубокой проработки мышц приседания нужно делать глубокие, а чтобы не повредить коленные суставы, не надо делать резких движений. Старайтесь держать спину ровной, не сутулиться, подбородок держите выше и не забывайте улыбаться себе и новому дню!



1 Упражнение. Обычные приседания.



2835299_1 (630x354, 35Kb)



Ноги на ширине плеч. Эти упражнения улучшат состояние мышц ваших ног. Приседайте настолько глубоко, насколько Вы можете. С каждым следующим разом Вы сможете выполнять эти приседания глубже, так что не старайтесь поставить рекорд в первый же день



2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
laura_mz

О жирах и маслах: жиры насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные, часть 1

Четверг, 30 Июня 2016 г. 07:03 (ссылка)


Пост в 4-х частях, о насыщеных и ненасыщеных жирах, о вредных и полезных маслах, о трансжирах, о роли жиров в организме человека. Материал о полезных и вредных маслах не совсем в русле традиционной подачи.



Жиры в человеческом организме играют  роль источника энергии, а также являются материалом для строительства  живых клеток организма. Они растворяют ряд витаминов и служат источником многих биологически активных веществ.



Жиры способствуют повышению вкусовых качеств пищи и вызывают чувство продолжительного насыщения. При недостатке жиров в нашем рационе могут возникнуть такие нарушения в состоянии организма, как изменения со стороны кожи, зрения,  болезни почек, ослабление  механизмов  иммунитета и др.









 



переходим на страничку жж и читаем далее ⇒



 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
a_levshinov

КОГДА И СКОЛЬКО ДУМАТЬ?

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 11:29 (ссылка)


В четыре утра тихо даже за окном. Майское утро уже наступило молочным рассветом, ярким ароматом цветущей сирени и шиповника в нашем дворе. Из приоткрытого окна балкона тянет свежестью, доносятся голоса птиц и стоны просыпающегося города. Я здесь не ради удовольствия и не ради того, чтобы помечтать. Коль уж зашёл я утром на свой спортивный балкон — надо тренироваться. Совершая подъёмы штанги и гантелей, я не только считаю в уме количество подходов и повторений. Ещё я размышляю на самые разные темы и вот одна из них.




Обычно люди думают, находясь за рабочим столом или сидя в кресле. Всё то время, когда тело чем-то занято, думать нельзя. Ум с одной стороны занят отслеживанием правильности действия, а с другой, находится в какой-то прострации. В науке такое состояние называется механистическим трансом или короче — механистическим состоянием. Ни о каких логических умозаключениях, выводах и анализе ситуации тут нет и речи. Так обычно проходит утро и весь день. Вечером, оказавшись на диване и ещё не включив телевизор, можно было бы подумать о своей жизни и наметить решения для позитивных изменений. Но...нет сил думать, поэтому включается «зомбатор» и вы ищите тот канал, который расслабит и снимет стресс именно в этот вечер. Так проходят годы (смотри басню Крылова о стрекозе и муравье).



Почему так течёт жизнь у большинства — поясню. Никакой большой философии в этом нет. С психофизиологической точки зрения обычный человек представляет собой набор функций (возможностей), среди которых основных три. Вся мышечная система относится к двигательной функции или центру, всё жизнеобеспечение организма называют инстинктивным центром и плюс к этому, разумеется, прилагается мыслительный центр. Система современного воспитания направлена на то, чтобы мыслительный центр не работал вообще, самое большое на что может рассчитывать человек, так это на включение мыслительных отделов, при отсутствующих в инстинктивном и двигательном центрах. Тот словесный поток, который циркулирует в голове, возвращаясь к одному и тому же без каких-либо решений, большинство принимает за разумную деятельность. На самом деле это эмоциональное переживание по поводу проблем, блуждание по кругу, стремление дойти до горизонта терпения и т. п.



Исходная позиция любой духовной практики заключается в том, чтобы ум отделить от тела, «вынуть» его из инстинктов и мышц и заставить, анализируя многочисленные варианты поведения, принимать нужные, исходя из текущих приоритетов. На практике это означает, что каждый знает что ему вредно и полезно, пока не наступает минута выбора. Ум, погружённый в тело, всегда выбирает то, что приятно и сопровождается наименьшими усилиями. В результате такого алгоритма поведения люди между тренировкой и досугом выбирают досуг, а между разумным размышлением и мантрой «у меня проблемы», запускают по кругу мантру.



Единственное, что может утешить при чтении этого впечатления — вы такой не один. Окружающие люди тоже не думают, а поступают на основании инстинктов и стереотипов, которые с удовольствием предоставляет окружающий информационный мир: сериалы, интернет, телевидение, книги…



Такое загрязнение мозгов родилось не в последние годы XXI века. Просто сейчас это становится настолько очевидным, что пора вспоминать старую поговорку: «Семь раз отмерь, один раз отрежь», почти каждую минуту. На своём курсе классической йоги я говорю об этом все четыре года. Мы начинаем с самого простого — наблюдения за телом, чтобы понять: «Я» - не тело и научиться управлять своим «Я» вне зависимости от усталости, текущей работы или экстремальной ситуации.



Ответ на вопрос заголовка довольно прост: всегда и сколько угодно. В этом случае не надо ждать благоприятных ситуаций или искать мудреца. Вы сами станете им, заменив мыслительную жвачку на разумный подход ко всему. Остаётся только начать...думать…



До скорого, ваш, в позитивных и конструктивных размышлениях, Андрей Левшинов.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<зож - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda