Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1964 сообщений
Cообщения с меткой

екатерина - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Хвиртка

TIPA_BANDERA: Тень Мазепы навеки разделила две нации. The End

Пятница, 20 Октября 2017 г. 18:59 (ссылка)


6209540__4_ (100x94, 18Kb)





2017-10-20 16:02:00



Вот я и закончил читать книгу Сергея Белякова «Тень Мазепы: Украинская нация в эпоху Гоголя».Самые интересные для меня отрывки я разместил,но всем интересующимся историей рекомендую купить эту книгу и прочитать самостоятельно.Сегодня я размещу последний отрывок,самый длинный.Это окончание книги с интересными рассуждениями относительно несовместимости украинского и российского исторических мифов и невозможностью существования т.н. "одного народа". 



Лев Гумилев в письме к своей возлюбленной Наталье Варбанец процитировал персидскую пословицу: две сабли не входят в одни ножны.Историческое сознание двух даже очень близких народов нельзя соединить.Русский и украинский взгляды на историю неизбежно расходятся.


В украинских исторических сочинениях XVIII века,в «Истории русов»,в песнях и думах сложился украинский национальный исторический миф.Это не ложь,это народное представление об истории,которое может даже совпадать с исторической реальностью, а может и резко противоречить ей.Исторический миф не может быть объективным. Подвиги «козацкого народа»,его заслуги перед христианским миром,перед русским царем преувеличивались необыкновенно.Записанные этнографами легенды рассказывают о победах Палия над шведами и над Мазепой.Автор «Истории русов» даже Полтавскую викторию приписывает воинскому искусству Палия,который будто бы указал на слабое место в шведских рядах.Черниговская летопись чуть ли не одному Якову Лизогубу приписывала взятие Азова в 1696-м: «Петр Алексеевич,царь московский,ходил под Азов другий раз и взял его,за поводом и отвагою Якова Лизогуба,полковника черниговскаго».



В украинском историческом мифе (народной концепции исторического прошлого) не было единомыслия.Скажем,автор «Истории русов» называет гетмана Дорошенко и его сторонников «разбойничьей шайкой»,которая беспрестанно нападала на Малороссию,а народ складывал о Дорошенко песни,для Тараса Шевченко Петр Дорошенко был одним из любимейших героев.Хмельницкий, величайший украинский полководец, вождь «Козацкой революции» и создатель Гетманщины,даже в народных думах предстает как герой неоднозначный,а для Тараса Шевченко Хмельницкий – это «Богдан недомудр» (Богдан недоумок),«ледачий сын» (негодный сын),«Богдан пьяный».



И все-таки,сталкиваясь с русским историческим мифом,украинский исторический миф превращается в более или менее единую систему взглядов,представлений,заблуждений.



Нередко украинский миф прямо противоречит русскому,а иногда касается тех страниц истории,что почти не интересны русскому человеку.Русский бы внимания не обратил на важнейшие для украинца события.Скажем,Андрусовское перемирие,с точки зрения русских, прекратило тяжелую и уже не имевшую смысла русско-польскую войну.Для народа Украины это было предательство москалей,разделивших с ляхами козацкие земли.



Русские не заметили разгром Батурина,а для украинцев это великая историческая трагедия.О Запорожской Сечи русские читатели в большинстве своем знают только благодаря «Тарасу Бульбе»,а для украинца Сечь (Сiч) – это славная страница истории,без которой невозможно представить украинское прошлое.



Если русский прочитает «Энеиду» Котляревского,то только посмеется над смешной,с его точки зрения,украинской мовой,особенно забавной в устах Венеры и Юноны.Между тем, украинцы во времена Котляревского находили в поэме не только юмор и бурлеск,но и горькую иронию,и печаль по запорожцам,которые после превращения Запорожья в часть Новороссии были вынуждены скитаться в поисках места для новой Сечи.



2 апреля 1847 года в Киеве во время обыска у коллежского асессора Николая Гулака,одного из основателей Кирилло-Мефодиевского общества,жандармы изъяли любопытную листовку.Ее автором считается Николай Костомаров.Начиналась она таким обращением:


«Братья великороссияне и поляки! Сие глаголит к вам Украина,нищая сестра ваша, которую вы распяли и растерзали…»



Не знаю,как насчет поляков,но великороссияне дальше и читать не станут и не узнают, что Украина,оказывается,«не помнит зла» и даже готова «проливать кровь детей своих» за свободу поляков и русских.Для русского,великороссиянина,такое обращение – дикое, непонятное,необъяснимое оскорбление.Удивительно,но даже русский историк Костомаров не сознавал,что русские смотрят на историю Украины совсем иначе.Обвинение и обещание «не помнить зла» просто возмутят большинство русских,которые уверены,что принесли Украине только добро.Поэма Шевченко «Великий льох» («Подземелье») начинается рассказами трех птиц – трех душ,которые принадлежали девушкам,девочкам.Их не пускают в рай,потому что каждая из них совершила смертный грех перед Украиной.


Первая встретилась с полными ведрами Богдану Хмельницкому,когда он отправился в Переяслав принимать присягу на подданство московскому царю.Полные вёдра – хорошая примета,Хмельницкого ждет успех.Для русских Переяславская рада – долгожданное воссоединение с братским народом.А для Шевченко – трагедия: Хмельницкий разрушил надежды на независимость Украины.И грех той душе,что посулила гетману удачу.И вторая душа не может войти в рай только потому,что напоила коня русского царя.



…всякому


Служила,годила…



Що цареві московському


Коня напоїла!..



--------


…всем я




С радостью служила…


Что московскому царю я




Коня напоила!


(Перевод Ф. Сологуба)




Царствование Екатерины Великой – еще один пример несовместимости двух исторических мифов,двух взглядов на историю.Долгое и блистательное правление самой знаменитой русской императрицы (даром что немки) озарено бесконечными фейерверками в честь побед русского оружия.В истории русского флота не было виктории ярче и значительнее Чесмы.А строительство Черноморского флота,триумфы адмирала Ушакова,основание Севастополя,Херсона,Николаева,Одессы! А виктории Румянцева и Суворова,Репнина и Потемкина! Ради внешнеполитических успехов императрице прощали (хотя и не забывали) крепостничество,фаворитизм,зверства Пугачевщины,спровоцированные всё тем же крепостничеством.Но эта же Екатерина для Николая Костомарова «распутница всесветная,безбожница,мужеубийца»,она «кончила козацтво и свободу».«Лютий ворог України,// Голодна вовчиця!..», – пишет о Екатерине II Тарас Шевченко.Третья душа и виновата в том,что поприветствовала Екатерину.Эта русская императрица так ненавистна украинскому народу,что даже приветствие ей – величайший грех.В общем, русский читатель,если бы захотел,мог кое о чем догадаться даже за чтением всеми любимой «Ночи перед Рождеством»,если сумел бы правильно понять намеки Гоголя.


Тарас Шевченко не играл в эту сложную игру,а прямо обвинял императрицу.В поэме «Слепой» герой узнает,что царица подожгла Межигорский Спас – святыню украинского народа – и,усмехаясь,любовалась на пожар из своей золотой галеры.На той самой галере ее и увидела третья несчастная девочка из «Великого льоха».



Лирический герой поэмы «Сон» читает надпись на постаменте Медного всадника:



«Первому – Вторая» и догадывается,что это подарок одного злейшего врага украинского народа другому.



Тепер же я знаю:



Це той первий,що розпинав



Нашу Україну,



А вторая доканала



Вдову сиротину.



Для Шевченко русские цари – каты (палачи) и людоеды.Петр Великий – злодей и убийца, отдавший Меншикову приказ сжечь Батурин,мазепинскую столицу,вместе со всеми жителями.А ведь Иван Мазепа,старший современник Петра,больше двадцати лет верно служил царю.Неожиданный переход гетмана на сторону шведского короля изменил всё. Мазепа исторический,хитрый,циничный политик и дипломат,стал человеком-мифом не только для украинцев,но и для русских.Предатель,новый Иуда в глазах русского человека. Великий государственный деятель,строитель Гетманщины,просветитель,меценат и патриот в глазах украинца.Тень Мазепы лежит между русскими и украинцами,навеки разделяет две нации.




6209540_logo_JJ (120x25, 5Kb)



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛН_-_ПозитивнаЯ

ИЗ ИСТОРИИ МЕЖДУНАРОДНОГО ШПИОНАЖА В КРЫМУ. ПУТЕШЕСТВИЕ ЛЕДИ КРЕЙВЕН в 1786 году

Четверг, 12 Октября 2017 г. 20:21 (ссылка)

ИЗ ИСТОРИИ МЕЖДУНАРОДНОГО ШПИОНАЖА В КРЫМУ. ПУТЕШЕСТВИЕ ЛЕДИ КРЕЙВЕН в 1786 году
Если правду сказать, то у меня теперь в голове одни только географические карты и разные топографические планы. Всё, касающееся любопытства, не оставляю без внимания.
«Путешествие в Крым и Константинополь в 1786 году миледи Кревен».

Присоединение Крыма к России в 1783 г., слухи о так называемом «греческом проекте», поданном Екатерине II князем Потемкиным, касающемся проблемы освобождения Балканского полуострова от турок и создания независимых государств на освобожденной территории — все это породило новую внешнеполитическую ситуацию, названную «восточным вопросом». Усиление позиций России в Северном Причерноморье вызвало такое беспокойство у европейских дипломатов, что даже способствовало временному примирению двух извечных соперников — Англии и Франции с целью воспрепятствовать российскому продвижению на Балканах.

Цель подразумевает наличие средств для ее осуществления. Чтобы успешно противостоять России, надо иметь о ней информацию. Добыть ее можно только путем шпионажа.
Элизабет Кравен (267x321, 51Kb) Леди Элиза Крейвен.
Наиболее сильные позиции В Турции и в Причерноморье имели французские спецслужбы, поскольку Франция была связана союзом с Турцией. Но это было известно и князю Потемкину, и «светлейший» не очень пускал в Крым французских купцов и путешественников. Занимающиеся шпионажем «компетентные» европейские дипломаты попросили англичан послать своих людей в Крым. Зная подозрительность Потемкина, премьер-министр Англии сэр Уильям Питт-младший решился на оригинальный шаг — послать в качестве шпиона в Крым женщину. Выбор пал на леди Элизу Кревен.

Элизабет Крейвен, графиня Беркли, - английская писательница и композитор. Она появилась в Крыму накануне поездки сюда русской императрицы Екатерины II.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivapet

Киевлянка шокировала радиоэфир: Крым никогда не вернётся! (Видео)

Суббота, 07 Октября 2017 г. 17:16 (ссылка)
infopolk.ru/1/M/19580-kievl...9efd14bb02


Крым не вернется в состав Украины, а с нынешней политикой властей будет потерян еще и Донбасс. Такое заявление сделала дозвонившаяся в эфир «Радио Вести» слушательница из Киева Екатерина
...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Louises

Екатерина Андреева: худею только с Жидким каштаном!

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 22:52 (ссылка)

Екатерина Андреева: худею только с Жидким каштаном! В 51 год Екатерина выглядит просто шикарно, излучает уверенность и оптимизм! Как утверждает сама Катя, она не прибегает к помощи пластических
Екатерина Андреева: худею только с Жидким каштаном!
В 51 год Екатерина выглядит просто шикарно, излучает уверенность и оптимизм! Как утверждает сама Катя, она не прибегает к помощи пластических хирургов, диет и не фанат спорта , но у нее есть свои секреты красоты и стройности , которыми она готова поделиться только с читательницами нашего сайта, за что мы ей очень признательны и благодарны!!
- Екатерина, мы все в предвкушении! Расскажите про ваш образ жизни, чтобы наши женщины понимали, к чему нужно стремиться, чтобы ТАК ПОТРЯСАЮЩЕ выглядеть?
Особых секретов у меня нет. Конечно, можно всю жизнь утверждать, что генетика решает все, но в действительности это не так. На самом деле, 80% успеха во внешности - это правильный образ жизни во всех его проявлениях. Это не только разнообразная и полезная пища, но также ясный ум и позитивное отношение к себе, к окружающему миру.
Конечно, такое понимание жизни приходит не сразу, а со временем, и многому в течение жизни нужно учиться. Я много работаю, читаю, стараюсь вести активный образ жизни также не забываю отдыхать и высыпаться, ведь правильный сон и отдых, как известно, залог успеха и здоровья.
-Скажите, каким образом Вам удается держать себя в такой прекрасной форме?
Признаюсь, и у меня были лишние килограммы. 10кг я набрала во время беременности, и долго не могла их скинуть. Привычные мною способы похудения не помогали. Сначала я не сильно переживала из – за веса, а вот когда пришлось выйти на работу, поняла, что с таким пухлым лицом в эфир просто нельзя! Коллеги смотрели косо, и я в своем теле чувствовала себя очень некомфортно. Стала носить чёрное и очень комплексовать. Тогда начала искать новые решения, чтобы скинуть хотя бы 5 кг. При этом руководство первого канала поставило мне такое условие: похудеть за 2 недели. В общем, вернуться в эфир как будто я и не рожала (смеется).
Мне очень повезло, в том смысле, что попался нужный человек, нужное средство в самое нужное время. Один мой знакомый живет в Бразилии, также практикует тибетскую медицину, приезжает в Москву и дает уроки. Когда я пришла к нему на занятие йогой, он очень удивился, увидев меня располневшей. После занятия, а оно мне очень тяжело далось, мы с ним разговорились, и именно он дал мне упаковку Жидкого каштана , которые привез для себя ( прим. ред. все йоги употребляют эту добавку как обязательный продукт). Тогда о Жидком каштане никто в Москве даже и не слышал. Все пытались худеть на кефирах и различных диетах.
Алан ( прим. ред. учитель йоги) рассказал мне, что Жидкий каштан - это обязательный продукт для всех кто практикует йогу. Только Жидкий каштан омолаживает и сжигает жировые клетки с такой скоростью, что худеть удается в самые короткие сроки, что мне и нужно было.
-Как правильно употреблять Жидкий каштан?
Я брала половину чайной ложки Жидкого каштана и добавляла в завтрак, обед и ужин(за 2-3 часа до сна). Все! Больше ничего делать не пришлось. Занималась ребенком, домом и мужем.
Через одну неделю результат: минус 5 кг ! Похудел живот, бедра и лицо. Я была в полном восторге! Сами понимаете, что после такого успеха, желание худеть больше стало еще сильнее. К слову, Жидкий каштан - вкусный продукт, по внешнему виду Жидкий каштан напоминает какао, но по вкусу – он совершенно другой.
Вторая неделя пролетела незаметно! Я прикупила себе новых вещей, на размер меньше и была очень счастлива. Смотрела на себя новую в зеркале и радовалась. С тех пор моя любовь к йоге усилилась в разы! (смеется).
-Как коллеги по работе отреагировали на ваше экспресс преображение?
Ооо, это отдельная история (смеется). Конечно, все были удивлены, как мне удалось так быстро скинуть вес. Я раскрывать свой секрет тогда не стала, просто сказала, что занялась спортом. На этом разговоры утихли.
С тех пор, Жидкий каштан - это обязательный продукт на моем столе. Жидкий каштан не только полезен как диетический продукт , также он омолаживает организм в целом, придает тонус и бодрость . Знаете, часто мне приходится вставать в 4-5 утра и ехать на съемки. Такой режим неестественен для организма, а каштан спасает в буквальном смысле слова. Утром чай с половиной чайной ложки каштана, потом бодра весь день, настроение отличное, концентрация хорошая, что очень важно, например, при вождении автомобиля в ранние часы, когда мозг еще не проснулся.
-Жидкий каштан можно только вместе с чаем употреблять?
Нет. Что вы! Тогда просто не было интернета и большого количества информации о Жидком каштане, а сейчас сайты просто пестрят рекламой этой добавки (улыбается).
Я люблю готовить, и недавно приготовила маффины с Жидким каштаном. Вкуснятина необыкновенная, и это низкокалорийная выпечка. Супчики десертные с ним можно делать, соки. В общем, все что угодно! В списке очередного рецепта из Жидкого каштана, я наткнулась на сайт, на котором продают этот продукт. Сайт вызывает доверие, отзывы по нему самые хорошие. Сейчас я предпочитаю оттуда заказывать этот продукт.
-Екатерина, спасибо вам большое за столь подробное интервью! Наши читательницы будут в восторге, давно мы вас в гости ждали. Выражаем свою признательность и уважение к Вам.
И вам спасибо (улыбается). Удачи и замечательного настроения всем!
С разрешения Екатерины, мы публикуем ссылку на достоверный ресурс Жидкого каштана.
жидкий каштан для мужчин


жидкий каштан для мужчин


ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arcanescarx

Екатерина Андреева: худею только с Жидким каштаном!

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 12:50 (ссылка)

Екатерина Андреева: худею только с Жидким каштаном! В 51 год Екатерина выглядит просто шикарно, излучает уверенность и оптимизм! Как утверждает сама Катя, она не прибегает к помощи пластических
Екатерина Андреева: худею только с Жидким каштаном!
В 51 год Екатерина выглядит просто шикарно, излучает уверенность и оптимизм! Как утверждает сама Катя, она не прибегает к помощи пластических хирургов, диет и не фанат спорта , но у нее есть свои секреты красоты и стройности , которыми она готова поделиться только с читательницами нашего сайта, за что мы ей очень признательны и благодарны!!
- Екатерина, мы все в предвкушении! Расскажите про ваш образ жизни, чтобы наши женщины понимали, к чему нужно стремиться, чтобы ТАК ПОТРЯСАЮЩЕ выглядеть?
Особых секретов у меня нет. Конечно, можно всю жизнь утверждать, что генетика решает все, но в действительности это не так. На самом деле, 80% успеха во внешности - это правильный образ жизни во всех его проявлениях. Это не только разнообразная и полезная пища, но также ясный ум и позитивное отношение к себе, к окружающему миру.
Конечно, такое понимание жизни приходит не сразу, а со временем, и многому в течение жизни нужно учиться. Я много работаю, читаю, стараюсь вести активный образ жизни также не забываю отдыхать и высыпаться, ведь правильный сон и отдых, как известно, залог успеха и здоровья.
-Скажите, каким образом Вам удается держать себя в такой прекрасной форме?
Признаюсь, и у меня были лишние килограммы. 10кг я набрала во время беременности, и долго не могла их скинуть. Привычные мною способы похудения не помогали. Сначала я не сильно переживала из – за веса, а вот когда пришлось выйти на работу, поняла, что с таким пухлым лицом в эфир просто нельзя! Коллеги смотрели косо, и я в своем теле чувствовала себя очень некомфортно. Стала носить чёрное и очень комплексовать. Тогда начала искать новые решения, чтобы скинуть хотя бы 5 кг. При этом руководство первого канала поставило мне такое условие: похудеть за 2 недели. В общем, вернуться в эфир как будто я и не рожала (смеется).
Мне очень повезло, в том смысле, что попался нужный человек, нужное средство в самое нужное время. Один мой знакомый живет в Бразилии, также практикует тибетскую медицину, приезжает в Москву и дает уроки. Когда я пришла к нему на занятие йогой, он очень удивился, увидев меня располневшей. После занятия, а оно мне очень тяжело далось, мы с ним разговорились, и именно он дал мне упаковку Жидкого каштана , которые привез для себя ( прим. ред. все йоги употребляют эту добавку как обязательный продукт). Тогда о Жидком каштане никто в Москве даже и не слышал. Все пытались худеть на кефирах и различных диетах.
Алан ( прим. ред. учитель йоги) рассказал мне, что Жидкий каштан - это обязательный продукт для всех кто практикует йогу. Только Жидкий каштан омолаживает и сжигает жировые клетки с такой скоростью, что худеть удается в самые короткие сроки, что мне и нужно было.
-Как правильно употреблять Жидкий каштан?
Я брала половину чайной ложки Жидкого каштана и добавляла в завтрак, обед и ужин(за 2-3 часа до сна). Все! Больше ничего делать не пришлось. Занималась ребенком, домом и мужем.
Через одну неделю результат: минус 5 кг ! Похудел живот, бедра и лицо. Я была в полном восторге! Сами понимаете, что после такого успеха, желание худеть больше стало еще сильнее. К слову, Жидкий каштан - вкусный продукт, по внешнему виду Жидкий каштан напоминает какао, но по вкусу – он совершенно другой.
Вторая неделя пролетела незаметно! Я прикупила себе новых вещей, на размер меньше и была очень счастлива. Смотрела на себя новую в зеркале и радовалась. С тех пор моя любовь к йоге усилилась в разы! (смеется).
-Как коллеги по работе отреагировали на ваше экспресс преображение?
Ооо, это отдельная история (смеется). Конечно, все были удивлены, как мне удалось так быстро скинуть вес. Я раскрывать свой секрет тогда не стала, просто сказала, что занялась спортом. На этом разговоры утихли.
С тех пор, Жидкий каштан - это обязательный продукт на моем столе. Жидкий каштан не только полезен как диетический продукт , также он омолаживает организм в целом, придает тонус и бодрость . Знаете, часто мне приходится вставать в 4-5 утра и ехать на съемки. Такой режим неестественен для организма, а каштан спасает в буквальном смысле слова. Утром чай с половиной чайной ложки каштана, потом бодра весь день, настроение отличное, концентрация хорошая, что очень важно, например, при вождении автомобиля в ранние часы, когда мозг еще не проснулся.
-Жидкий каштан можно только вместе с чаем употреблять?
Нет. Что вы! Тогда просто не было интернета и большого количества информации о Жидком каштане, а сейчас сайты просто пестрят рекламой этой добавки (улыбается).
Я люблю готовить, и недавно приготовила маффины с Жидким каштаном. Вкуснятина необыкновенная, и это низкокалорийная выпечка. Супчики десертные с ним можно делать, соки. В общем, все что угодно! В списке очередного рецепта из Жидкого каштана, я наткнулась на сайт, на котором продают этот продукт. Сайт вызывает доверие, отзывы по нему самые хорошие. Сейчас я предпочитаю оттуда заказывать этот продукт.
-Екатерина, спасибо вам большое за столь подробное интервью! Наши читательницы будут в восторге, давно мы вас в гости ждали. Выражаем свою признательность и уважение к Вам.
И вам спасибо (улыбается). Удачи и замечательного настроения всем!
С разрешения Екатерины, мы публикуем ссылку на достоверный ресурс Жидкого каштана.
жидкий каштан для мужчин


жидкий каштан для мужчин


ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Catterpillaru4

Александр и Екатерина Потаповы

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 14:27 (ссылка)

Персональный сайт Александра и Екатерины Потаповых
Александр и Екатерина Потаповы.
Jeunesse Global.
Ищите нас в социальных сетях.
Продукция Jeunesse.
Почувствуйте, что значит быть безупречным.
Instantly Ageless™ от Jeunesse Global является мощным кремом против морщин, который работает быстро и эффективно, чтобы уменьшить видимые признаки старения кожи.
Instantly Ageless™ мгновенно оживляет кожу и сводит к минимуму появление тонких и глубоких линий морщин, тёмных кругов под глазами и пор, чтобы Вы выглядели безупречно.



Идеальный день начинается с идеальной кожи.
Идеальный день начинается с идеальной кожи. Тщательно разработанная легкая формула содержит ухаживающий за кожей комплекс минералов, который выравнивает тон кожи. Instantly Ageless™ мгновенно впитывается, уменьшая появление морщин. Продукт разработан специально для областей кожи, утративших эластичность — оставляет на коже заметный тонизирующий и подтягивающий эффект. Заметные результаты видны в течение нескольких секунд после использования.
Наблюдайте исчезновение мелких морщин.
Компактное, но мощное альтернативное средство для укрепления кожи, пострадавшей от действия свободных радикалов и агрессивной окружающей среды, Instantly Ageless™ является передовой технологией в борьбе с возрастными изменениями.
Хватит ждать результатов – будьте безупречны с Instantly Ageless™
Заметно уменьшает появление тонких линий и морщин Удаляет темные круги и отечность под глазами Сводит к минимуму появление пор Помогает выровнять текстуру кожи Матирует кожу для безупречного результата Восстанавливает идеальное состояние кожи.
ЛЕГКИЙ НЕ СОДЕРЖИТ МАСЕЛ СОДЕРЖИТ РЕВОЛЮЦИОННЫЙ ПЕПТИД, АРГИРЕНИН СТРОГО РАЗРАБОТАННЫЙ КОМПЛЕКС МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ С МАКИЯЖЕМ И БЕЗ.
Instantly Ageless™ работает синергически с линейкой продуктов LUMINESCE™ для видимой борьбы с признаками старения. Разработано эксклюзивно.
Легкими похлопывающими движениями наносить тонким слоем на необходимые зоны; для видимых результатов, оставить тонкий слой на коже на 2-3 минуты до полного высыхания. Использовать согласно инструкции и избегать контакта с глазами.


При попадании продукта в глаза, промыть водой. В случае возникновения покраснений или раздражений, прекратить использование. Если присутствует аллергия на косметику, необходимо проконсультироваться с врачом.
*Результаты не являются постоянными.
Широко известен благодаря видимым результатам в борьбе с возрастными изменениями. Это пептид, позволяющий снизить вероятность появления тонких линий и морщин. Хотя Аргирелин и является одним из наиболее широко известных средств в омолаживающем уходе, не все его формулы работают результативно, и потому для достижения максимального результата крайне необходимо рассчитать точную дозировку Аргирелина. Вывести верную формулу - это и является идеальным научным подходом.
СИЛИКАТ НАТРИЯ И АЛЮМОСИЛИКАТ МАГНИЯ.
Это исключительное сочетание двух различных силикатов, которые в комплексе создают подтягивающий эффект. Данные силикаты действуют на кожу следующим образом: способствуют уменьшению пор и подтягиванию морщин.



Вода (Aqua), Силикат Натрия, Алюмосиликат Магния, Ацетил Гексапептид-8 (Аргирелин), Феноксиэталон, Этилэксилглицерин, Желтый 5 (Cl 19140), Красный 40 (Cl16035).
Косметика Jeunesse Instantly Ageless, бизнес в интернете


Косметика Jeunesse Instantly Ageless


ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Andromathrisa2

Александр и Екатерина Потаповы | Косметика Jeunesse Instantly Ageless, бизнес в интернете

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 12:45 (ссылка)

Персональный сайт Александра и Екатерины Потаповых

Александр и Екатерина Потаповы


Почувствуйте, что значит быть безупречным.
Instantly Ageless™ от Jeunesse Global является мощным кремом против морщин, который работает быстро и эффективно, чтобы уменьшить видимые признаки старения кожи.
Instantly Ageless™ мгновенно оживляет кожу и сводит к минимуму появление тонких и глубоких линий морщин, тёмных кругов под глазами и пор, чтобы Вы выглядели безупречно.
Идеальный день начинается с идеальной кожи.
Идеальный день начинается с идеальной кожи. Тщательно разработанная легкая формула содержит ухаживающий за кожей комплекс минералов, который выравнивает тон кожи. Instantly Ageless™ мгновенно впитывается, уменьшая появление морщин. Продукт разработан специально для областей кожи, утративших эластичность — оставляет на коже заметный тонизирующий и подтягивающий эффект. Заметные результаты видны в течение нескольких секунд после использования.
Наблюдайте исчезновение мелких морщин.
Компактное, но мощное альтернативное средство для укрепления кожи, пострадавшей от действия свободных радикалов и агрессивной окружающей среды, Instantly Ageless™ является передовой технологией в борьбе с возрастными изменениями.
Хватит ждать результатов – будьте безупречны с Instantly Ageless.
Заметно уменьшает появление тонких линий и морщин.
Удаляет темные круги и отечность под глазами.
Сводит к минимуму появление пор.



Помогает выровнять текстуру кожи.
Матирует кожу для безупречного результата.
Восстанавливает идеальное состояние кожи.
ЛЕГКИЙ НЕ СОДЕРЖИТ МАСЕЛ.
СОДЕРЖИТ РЕВОЛЮЦИОННЫЙ ПЕПТИД, АРГИРЕНИН.
СТРОГО РАЗРАБОТАННЫЙ КОМПЛЕКС.
МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ С МАКИЯЖЕМ И БЕЗ.
Instantly Ageless™ работает синергически с линейкой продуктов LUMINESCE™ для видимой борьбы с признаками старения. Разработано эксклюзивно.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.
Легкими похлопывающими движениями наносить тонким слоем на необходимые зоны; для видимых результатов, оставить тонкий слой на коже на 2-3 минуты до полного высыхания. Использовать согласно инструкции и избегать контакта с глазами. При попадании продукта в глаза, промыть водой.


В случае возникновения покраснений или раздражений, прекратить использование. Если присутствует аллергия на косметику, необходимо проконсультироваться с врачом.
*Результаты не являются постоянными.
Широко известен благодаря видимым результатам в борьбе с возрастными изменениями. Это пептид, позволяющий снизить вероятность появления тонких линий и морщин. Хотя Аргирелин и является одним из наиболее широко известных средств в омолаживающем уходе, не все его формулы работают результативно, и потому для достижения максимального результата крайне необходимо рассчитать точную дозировку Аргирелина. Вывести верную формулу - это и является идеальным научным подходом.



СИЛИКАТ НАТРИЯ И АЛЮМОСИЛИКАТ МАГНИЯ.
Это исключительное сочетание двух различных силикатов, которые в комплексе создают подтягивающий эффект. Данные силикаты действуют на кожу следующим образом: способствуют уменьшению пор и подтягиванию морщин.
Вода (Aqua), Силикат Натрия, Алюмосиликат Магния, Ацетил Гексапептид-8 (Аргирелин), Феноксиэталон, Этилэксилглицерин, Желтый 5 (Cl 19140), Красный 40 (Cl16035.


Косметика Jeunesse Instantly Ageless


ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arithi

Екатерина Андреева: от варикоза помогает крем-воск Здоров | крем-воск «Здоров» от варикоза

Пятница, 01 Сентября 2017 г. 17:20 (ссылка)

Екатерина Андреева: от варикоза помогает крем-воск "Здоров. В 51 год Екатерина выглядит просто шикарно, излучает уверенность и оптимизм! Как утверждает сама Катя, она не прибегает к помощи

Екатерина Андреева: от варикоза помогает крем-воск Здоров


Екатерина Андреева: от варикоза помогает крем-воск "Здоров.
В 51 год Екатерина выглядит просто шикарно, излучает уверенность и оптимизм! Как утверждает сама Катя, она не прибегает к помощи пластических хирургов, диет и не фанат спорта . но у нее есть свои секреты здоровья и красоты . которыми она готова поделиться только с читательницами нашего сайта, за что мы ей очень признательны и благодарны.
- Екатерина, мы все в предвкушении! Расскажите про ваш образ жизни, чтобы наши женщины понимали, к чему нужно стремиться, чтобы ТАК ПОТРЯСАЮЩЕ выглядеть.
Особых секретов у меня нет. Конечно, можно всю жизнь утверждать, что генетика решает все, но в действительности это не так. На самом деле, 80% успеха во внешности - это правильный образ жизни во всех его проявлениях. Это не только разнообразная и полезная пища, но также ясный ум и позитивное отношение к себе, к окружающему миру.



Конечно, такое понимание жизни приходит не сразу, а со временем, и многому в течение жизни нужно учиться. Я много работаю, читаю, стараюсь вести активный образ жизни также не забываю отдыхать и высыпаться, ведь правильный сон и отдых, как известно, залог успеха и здоровья.
-Скажите, каким образом Вам удается держать себя в такой прекрасной форме.
Признаюсь, и у меня были проблемы с ногами.


Во время беременности начался варикоз. Сначала это были «звездочки» на бедрах, потом начались отеки, стали проступать сосуды. Привычные лечения не помогали даже после родов. Сначала я не сильно переживала из – за этого, а вот когда пришлось одевать каблуки, поняла, что ноги еще и болят, к вечеру сильно отекают. Я в своем теле чувствовала себя очень некомфортно.


Стала носить балетки на плоской подошве и очень комплексовать. Тогда начала искать новые решения, чтобы избавиться от болей и проступающих венозных «бугров». В общем, я решила активно взяться за борьбу с варикозом. (смеется.
-Как Вы действовали.
Мне очень повезло, в том смысле, что попался нужный человек, нужное средство в самое нужное время. Один мой знакомый живет в Твери, также практикует народную медицину, приезжает в Москву и дает уроки. Когда я пришла к нему на занятие йогой, он очень удивился, увидев меня расстроенной.


После занятия, а оно мне очень тяжело далось, мы с ним разговорились, и именно он дал мне упаковку крема "Здоров", которые привез для знакомой. Тогда об этом геле никто в Москве даже и не слышал. Все пытались избавиться от варикоза с помощью компрессионного белья, массажа, химических медикаментов.
Алан ( прим. ред. учитель йоги) рассказал мне, что крем "Здоров" - это натуральное средство, которое дает реальный эффект. Только этот крем в короткие сроки восстанавливает стенки сосудов, убирает отечность, боль, восстанавливает кровообращение в ногах, что мне и нужно было.



-Как правильно использовать крем-воск "Здоров" от варикоза.
Я втирала этот крем два раза в день – утром и вечером, слегка массируя ноги. Все! Больше ничего делать не пришлось. Занималась ребенком, домом и мужем.
Через одну неделю результат: капиллярные «звездочки» значительно уменьшились, ушли боли в ногах! Потом снизилась отечность.


Я была в полном восторге! Сами понимаете, что после такого успеха, желание избавиться от варикоза стало еще сильнее. К слову, этот крем наносится очень легко, не вызывает жжения, аллергии, быстро впитывается и не оставляет следов на одежде.
Вторая неделя пролетела незаметно! Я прикупила себе новые туфли на каблуках и была очень счастлива. Смотрела на себя новую в зеркале и радовалась. С тех пор моя любовь к высоким каблукам усилилась! (смеется.
-Как коллеги по работе отреагировали на ваше успешное лечение.
Ооо, это отдельная история (смеется). Конечно, все были удивлены, как мне удалось так быстро избавиться от варикоза.


Я раскрывать свой секрет тогда не стала, просто сказала, что хожу на массажи. На этом разговоры утихли.
С тех пор, крем "Здоров" использую и в профилактических целях. Этот натуральный крем-воск не только полезен как лечебное средство . также он омолаживает кожу в целом, придает ей тонус и эластичность . Знаете, часто мне приходится быть на ногах весь день, ходить на высоченных каблуках. Такой режим неестественен для ног, а крем спасает в буквальном смысле слова. Перед сном наношу,отдыхаю, встаю, одеваюсь, настроение отличное, выгляжу и чувствую себя превосходно.
- Крем "Здоров" от варикоза можно только для лечения использовать.
Нет. Что Вы! Тогда просто не было интернета и большого количества информации об этом уникальном средстве, а сейчас сайты просто пестрят его рекламой (улыбается.



Я знаю и проверила на себе, что это еще и отличное профилактическое средство. Это подтвердила и информация с сайта, на котором продают этот продукт. Сайт вызывает доверие, отзывы по нему самые хорошие. Сейчас я предпочитаю оттуда заказывать этот крем-воск.
-Екатерина, спасибо вам большое за столь подробное интервью! Наши читательницы будут в восторге, давно мы вас в гости ждали. Выражаем свою признательность и уважение к Вам.
И вам спасибо (улыбается).


Удачи и замечательного настроения всем.
С разрешения Екатерины, мы публикуем ссылку на достоверный ресурс крема от варикоза "Здоров.


крем-воск «Здоров» от варикоза


ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
barbossi

Издатель Hotline Miami сделает фильм о Call of Duty

Среда, 09 Августа 2017 г. 17:07 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­
Компания Devolver Digital анонсиpовалa документальный фильм CODumentary

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Юрий_Скилев

Малороссия-21 не повторит ошибок США и СССР. Учимся у Екатерины Великой.

Среда, 19 Июля 2017 г. 07:24 (ссылка)


Я вспоминаю, что США превратили райский остров Куба, населенный прекрасными людьми, в сахарницу и публичный дом США. что привело к революции и, затем, к расцвету свободной Кубы, невзирая на осаду и прочие американские гадости.



На территории нынешней Малороссии тоже производят сахар и много симпатичных девушек ныне склонных к самоотверженному труду. Такими их (девушек) сделали националисты.



Но мы пойдем другим, не американским путем.



Националистов сметут. Трудно, кроваво, но сметут.



Киев - это гнездо грязной и отвратительной бюрократии сделают наконец райцентром , не могущим портить хорошие начинания и талантливых людей.  В свое время СССР дал слишком много власти алчным паукам - украинским клеркам.



Но мы пойдем другим не советским путем.



Откроем музей украинского быта и будет с них.



Не будет на территории Малороссии стратегически важных предприятий ВПК.  Зачем?



Но будут те заводы, которые смогут выполнять две важнейшие функции:



1. Экспортировать продукцию глобально



2. Создавать спрос на талантливых инженеров, исследователей, руководителей.



Много талантов погубила киевская бюрократия и местечковость. Хватит



А для таких самородков как Сикорский, например, создадим механизм выявления талантов, поддержки их и направления в Москву, Питер, Новосибирск для получения образования и развития человеческих, не укронационалистических качеств.



Черноземы запретим вывозить.  А организаторов таких преступлений - к стенке!



Армия Малороссии будет ограничена числом,  достаточным для проведения парада на День Победы 9 мая. Без боевой техники.



В крайнем случае, можно разрешить  иметь подразделениям серпы, косы, грабли. Достаточно опасный инвентарь, на мой взгляд.



И, в целом, опыт Екатерины Великой, невзирая на излишнюю мягкость по отношению к украм, будет полезен. За исключением опыта расширения территории неумных региональных правителей.



Как об этом пишет Сергей Алексеевич Смолянников




Екатерина Великая и Потемкин в истории Украины-Руси. Создание Новороссии и укрепление Малороссии




 






Наверное, самым плодотворным для Малороссии был период царствования императрицы Екатерины Второй, она же, Екатерина Великая. Ох, сколько страстей было во времена ее царствования и сколько страстей вызывает только упоминание о ней среди современных мужей украинской политики. Договорились некоторые «мужи наши научно-исторические» даже до того, что, мол, Екатерину следует причислить к основным врагам украинского народа. Интересно, спросит внимательный читатель, а за что, собственно. Давайте разберемся. А может вся деятельность этой,  не побоюсь этого слова, великой женщины, была более во благо, нежели в ущерб Украины. 



 



И, уж если мы завели разговор о ней, то следует, видимо, дать небольшую историческую справку. Родилась София Фредерика Августа Ангальт-Цербстская (таково истинное имя Екатерины Великой) 21 апреля (2 мая) 1729 года в немецком померанском городе Штеттин (ныне город Щецин в Польше). Отец, Христиан Август был прусским фельдмаршалом,  а мать Иоганна Елизавета,  приходилась двоюродной теткой будущему Петру III. История подтверждает факт «своеобразного» прихода Екатерины к власти, соответственно, после смерти Петра III. И, хотя многие историки утверждают, что дворцовый переворот был инспирирован Екатериной, обстоятельства смерти супруга, т.е. императора   Петра III, правившего Россией всего 183 дня, до сих пор, неизвестны. Зато известно, что в противовес своему суженому, абсолютно не интересующемуся делами страны, а значит и Малороссии, Екатерина, с первых же дней вхождения в роль царицы, основное внимание уделяла, как раз делам государственным.

Политика Екатерины II, после прихода или «привода»  ее к власти,  т.е. с 1764 года, характеризовалась только одним направлением – развитием и возвышением державы. Нет смысла сегодня пересказывать ее заслуги в преобразовании Российской империи, которое стало настоящей перестройкой (не путать с «горбачевской»). По восшествии на престол она провела ряд кардинальных реформ: от  судебной и административной до военной и дипломатической. Но важно то, что территория Российского государства существенно возросла за счет присоединения, именно ею, плодородных южных земель - Крыма, Причерноморья, а также восточной части Речи Посполитой, т.е. тех территорий, имя сегодня которых - УКРАИНА. Я неслучайно написал название нашего государства большими, т.е. «великими» буквами, ибо совершила такой «прирост» Екатерина Великая. 

2






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Екатерина Вильмонт в 85 произведениях (2005-2017) FB2 » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Суббота, 16 Июля 2017 г. 02:08 (ссылка)
softlabirint.ru/book/26589-...7-fb2.html


Екатерина Вильмонт - одна из самых популярных российских писательниц.

В каждой книге Вильмонт раскрывает внутренний мир современных, зрелых, независимых женщин, способных управлять обстоятельствами, рассказывать об их крахах и победах, трагедиях и радостях а, о том, что волнует каждую читательницу - о любви. Романы Екатерины Вильмонт - это юмор, жизнерадостность и остроумные названия: «Путешествие оптимистки, или Все бабы дуры», «Полоса везения, или Все мужики козлы», «Три полуграции, или Немного любви в конце тысячелетия», «Хочу бабу на роликах!», «Плевать на всё с гигантской секвойи», «Нашла себе блондина!», «Проверим на вшивость господина адвоката», «Перевозбуждение примитивной личности». Это ироничная, легкая, живая проза, которая читается на одном дыхании и заряжает читателей оптимизмом и верой в себя.

Значительная часть творчества Екатерины Вильмонт, как и любого настоящего писателя, посвящена детям.



Список книг:

(Артистка, блин! 01) Артистка, блин! - 2010

(Артистка, блин! 02) Танцы с Варежкой - 2010



(Гошка, Никита и Ко 01) В подручных у киллера

(Гошка, Никита и Ко 02) Раз улика, два улика! (Крик в ночи)

(Гошка, Никита и Ко 03) Находка для шпиона (Хитрый ход)

(Гошка, Никита и Ко 04) Детективный Новый год (Похищение)

(Гошка, Никита и Ко 05) Неожиданная развязка (За дверью – тайна)

(Гошка, Никита и Ко 06) Обман чистой воды (Кто спасет заложницу)

(Гошка, Никита и Ко 07) Маскировка для злодейки



(Даша и Ko 01) В поисках сокровищ - 2002

(Даша и Ko 02) Секрет пропавшего клада - 2000

(Даша и Ko 03) Секрет бабушкиной коллекции - 2002

(Даша и Ko 04) Секрет похищенной дискеты - 2000

(Даша и Ko 05) Куда исчез папа - 2005

(Даша и Ko 06) Трудно быть храбрым - 2003

(Даша и Ko 07) Секрет подозрительного профессора - 2001

(Даша и Ko 08) Секрет убегающей тени - 2005

(Даша и Ko 09) Секрет пустой квартиры - 2005

(Даша и Ko 10) День большого вранья - 2003

(Даша и Ko 11) Кто украл роман - 2006

(Даша и Ko 12) Невероятное везение - 2006

(Даша и Ko 13) Секрет драгоценного мусора - 2006

(Даша и Ko 14) Секрет мрачного подземелья - 2006

(Даша и Ko 15) Секрет пропавшего альпиниста - 2002

(Даша и Ko 16) Секрет консервной банки - 2006

(Даша и Ko 17) Секрет черной дамы - 2006

(Даша и Ko 18) Секрет потрепанного баула - 2006

(Даша и Ko) Секрет драгоценного мусора. Невероятное везение (сборник)



(Крутая дамочка 01) Крутая дамочка или Нежнее чем польская панна - 2007

(Крутая дамочка 02) Подсолнухи зимой - 2008



(Сыскное бюро «Квартет» 01) Сыскное бюро «Квартет» - 2003

(Сыскное бюро «Квартет» 02) Опасное соседство - 2003

(Сыскное бюро «Квартет» 03) Секрет маленького отеля - 2007

(Сыскное бюро «Квартет» 04) Секрет зеленой обезьянки - 2007

(Сыскное бюро «Квартет» 05) Операция «Медный кувшин» - 2003

(Сыскное бюро «Квартет» 06) Дурацкая история - 2003

(Сыскное бюро «Квартет» 07) Криминальные каникулы - 2004

(Сыскное бюро «Квартет» 08) Секрет коричневых ампул - 2006

(Сыскное бюро «Квартет» 09) Фальшивый папа - 2007

(Сыскное бюро «Квартет» 10) Отчаянная девчонка - 2007

(Сыскное бюро «Квартет» 11) По следу четырех - 2008

(Сыскное бюро «Квартет» 12) Секрет синей папки - 2008

(Сыскное бюро «Квартет» 13) Секрет салона красоты - 2007

(Сыскное бюро «Квартет» 14) Секрет исчезающей картины - 2007

(Сыскное бюро «Квартет» 15) У страха глаза велики - 2008



А я дура пятая!

Бред сивого кобеля

Вафли по-шпионски - 2017

Гормон счастья и прочие глупости - 2005

Два зайца, три сосны - 2007

Девочка с перчиками - 2011

Девственная селедка - 2009

День большого вранья. Кто украл роман? (сборник)

Дети галактики или Чепуха на постном масле - 2006

Здравствуй, груздь! - 2004

Зеленые холмы Калифорнии - 2009

Зюзюка, или Как важно быть рыжей

Зюзюка и другие - 2008

Интеллигент и две Риты (сборник)

Кино и немцы!

Курица в полете - 2005

Мимолетности, или Подумаешь, бином Ньютона! - 2010

Нашла себе блондина! - 2004

Перевозбуждение примитивной личности - 2009

Плевать на все с гигантской секвойи - 2003

Полоса везения, или Все мужики козлы - 2002

Проверим на вшивость господина адвоката - 2005

Прощайте, колибри, хочу к воробьям! - 2013

Путешествие оптимистки, или Все бабы дуры - 2008

Секрет бабушкиной коллекции. Трудно быть храбрым (сборник)

Секрет драгоценного мусора. Невероятное везение (сборник)

Секрет подозрительного профессора. Куда исчез папа? (сборник)

Секрет потрепанного баула

Со всей дури!

Сплошная лебедянь!

Трепетный трепач - 2013

Три полуграции, или Немного о любви в конце тысячелетия - 2008

У меня живет жирафа

Умер-шмумер - 2005

Фиг ли нам, красивым дамам!

Фиг с ним с мавром - 2007

Хочу бабу на роликах! - 2004

Цыц! - 2009

Черт-те что и сбоку бантик

Шалый малый - 2012



Название: Екатерина Вильмонт в 85 произведениях

Автор: Екатерина Вильмонт

Год издания: 2005-2017

Язык: Русский

Формат: FB2

Качество: Отличное

Размер: 56 Мб



Скачать: Екатерина Вильмонт в 85 произведениях (2005-2017) FB2



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/s9pr0b1wd0i9/Ekaterina_Vilmont-85.zip.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/CovigNC/Ekaterina_Vilmont-85.zip.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/dc8fv0g3met7/Ekaterina_Vilmont-85.zip.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/xQoWPOnC5/Ekaterina_Vilmont-85.zip

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Живая история. Повседневная жизнь человечества. Серия в 142 книгах (1999-2014) FB2, PDF, DJVU » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 15:23 (ссылка)
softlabirint.ru/book/26511-...-djvu.html


Живая история. Повседневная жизнь человечества. Серия в 142 книгах (1999-2014) FB2, PDF, DJVU

Повседневная жизнь каждого человека с ее рутиной, однообразным бытом представляется чем-то непреодолимо скучным. Но когда она становится историей, то окутывается романтическим флером, прорастает загадками. И чем дальше от нашего сегодня прошедшая эпоха, тем больше у нее загадок, и тем неудержимее в нас стремление разгадать их. Что свидетельствует ныне о быте ушедших эпох? Как выглядели жившие в них люди? Как были одеты, причесаны, как развлекались и любили друг друга, чем украшали себя женщины, какие кушанья подавались к столу? Что считалось приличным, а что возмутительным? На эти и множество других подобных вопросов ответят книги, вошедшие в серию "Живая история. Повседневная жизнь человечества".



Список книг:

Игорь Зимин - Повседневная жизнь Российского императорского двора

- Взрослый мир императорских резиденций

- Детский мир императорских резиденций. Быт монархов и их окружение

- Царские деньги. Доходы и расходы Дома Романовых

- Царская работа. XIX – начало XX в



Повседневная жизнь «русского» Китая (Наталья Старосельская)

Повседневная жизнь алхимиков в средние века (Серж Ютен)

Повседневная жизнь американской семьи (Ада Баскина)

Повседневная жизнь англичан в эпоху Шекспира (Элизабет Бартон)

Повседневная жизнь Аравии Счастливой времен царицы Савской. VIII век до н.э. - I век н.э. (Жан-Франсуа Бретон)

Повседневная жизнь Арзамаса-16 (Владимир Матюшкин)

Повседневная жизнь армии Александра Македонского (Поль Фор)

Повседневная жизнь ацтеков накануне испанского завоевания (Жак Сустель)

Повседневная жизнь балерин Русского Императорского Театра (Ольга Ковалик)

Повседневная жизнь Берлина при Гитлере (Жан Марабини)

Повседневная жизнь благородного сословия (Ольга Елисеева) - 2008

Повседневная жизнь блокадного Ленинграда (Сергей Яров)

Повседневная жизнь британского парламента (Уна Макдональд)

Повседневная жизнь Букингемского дворца при Елизавете II (Бертран Мейер-Стабли)

Повседневная жизнь в замках Луары в эпоху Возрождения (Иван Клулас)

Повседневная жизнь в период оккупации (Борис Ковалев)

Повседневная жизнь в эпоху Жанны д'Арк (Марселен Дефурно)

Повседневная жизнь Венеции во времена Гольдони (Франсуаза Декруазетт)

Повседневная жизнь Вены во времена Моцарта и Шуберта (Марсель Брион)

Повседневная жизнь вермахта и РККА накануне войны (Юрий Веремеев)

Повседневная жизнь Версаля при королях (Жорж Ленотр)

Повседневная жизнь викингов IX–XI века (Наталия Будур)

Повседневная жизнь викторианской Англии (Татьяна Диттрич)

Повседневная жизнь во времена трубадуров XII—XIII веков (Брюнель-Лобришон, Дюамель-Амадо)

Повседневная жизнь во Франции в эпоху Ришелье и Людовика XIII (Екатерина Глаголева)

Повседневная жизнь воровского мира Москвы во времена Ваньки Каина (Евгений Акельев)

Повседневная жизнь восточного гарема (Шапи Казиев)

Повседневная жизнь Голландии во времена Рембрандта (Поль Зюмтор)

Повседневная жизнь горцев Северного Кавказа в XIX веке (Ш. Казиев, И. Карпеев)

Повседневная жизнь Греции во времена Троянской войны (Поль Фор)

Повседневная жизнь греческих богов (Джулия Сисс, Марсель Детьен)

Повседневная жизнь дворянства пушкинской поры. Приметы и суеверия. (Елена Лаврентьева)

Повседневная жизнь дворянства пушкинской поры. Этикет (Елена Лаврентьева)

Повседневная жизнь депутатов Государственной думы. 1993—2003 (С. П. Лолаева, Г. Ю. Черкасов)

Повседневная жизнь Древнего Рима через призму наслаждений (Жан-Ноэль Робер)

Повседневная жизнь Древнего Рима. Апогей империи (Жером Каркопино)

Повседневная жизнь древнегреческих женщин в классическую эпоху (Пьер Брюле) -

Повседневная жизнь Древних кельтов (Григорий Бондаренко)

Повседневная жизнь Дюма и его героев (Элина Драйтова)

Повседневная жизнь европейских студентов от Средневековья до эпохи Просвещения (Екатерина Глаголева)

Повседневная жизнь Европы в 1000 году (Эдмон Поньон)

Повседневная жизнь египетских богов (Димитри Меекс, Кристин Фавар-Меек)

Повседневная жизнь Египта во времена Клеопатры (Мишель Шово)

Повседневная жизнь египтян во времена великих фараонов (Пьер Монте)

Повседневная жизнь жен и возлюбленных французских королей (Ги Шоссинан-Ногаре)

Повседневная жизнь женщины в Древнем Риме (Даниэль Гуревич, Мари-Терез Рапсат-Шарлье)

Повседневная жизнь импрессионистов. 1863-1883 (Пуряева Е.А.)

Повседневная жизнь инквизиции в средние века (Наталия Будур)

Повседневная жизнь Испании «Золотого» века (Марселен Дефурно)

Повседневная жизнь итальянской мафии (Фабрицио Кальви)

Повседневная жизнь Калифорнии во времена «Золотой Лихорадки» (Лилиан Крете)

Повседневная жизнь Китая в эпоху Мин (Владимир Малявин)

Повседневная жизнь колдунов и знахарей в России XVIII-XIX веков (Наталия Будур)

Повседневная жизнь комедиантов во времена Мольера (Жорж Монгредьен)

Повседневная жизнь королевских мушкетеров (Екатерина Глаголева)

Повседневная жизнь Кремля при президентах (Владимир Шевченко)

Повседневная жизнь Лиувилля аль-Джаззара (Анна Коростелева)

Повседневная жизнь Льва Толстого в Ясной поляне (Нина Никитина)

Повседневная жизнь людей библии (Андре Шураки)

Повседневная жизнь масонов в эпоху Просвещения (Екатерина Глаголева)

Повседневная жизнь Монмартра во времена Пикассо. 1900-1910 (Жан-Поль Креспель)

Повседневная жизнь Монпарнаса в Великую эпоху. 1905-1930 гг. (Жан-Поль Креспель)

Повседневная жизнь Москвы в XIX веке (Вера Бокова)

Повседневная жизнь Москвы в период Первой мировой войны (Андрей Кокорев, Владимир Руга)

Повседневная жизнь Москвы в сталинскую эпоху, 1920-1930 годы (Георгий Андреевский)

Повседневная жизнь Москвы в сталинскую эпоху. 1930–1940-е годы (Георгий Андреевский)

Повседневная жизнь Москвы на рубеже XIX—XX веков (Георгий Андреевский)

Повседневная жизнь Москвы начала XX века (Андрей Кокорев, Владимир Руга)

Повседневная жизнь Москвы. Московский городовой, или Очерки уличной жизни (Владимир Руга, Андрей Кокорев)

Повседневная жизнь московских государей в XVII веке (Людмила Черная)

Повседневная жизнь на острове Святой Елены при Наполеоне (Жильбер Мартино)

Повседневная жизнь населения России в период нацистской оккупации (Борис Ковалев)

Повседневная жизнь опричников Ивана Грозного (Игорь Курукин, Андрей Булычев)

Повседневная жизнь отцов-пустынников IV века (Люсьен Ренье)

Повседневная жизнь охотников на мамонтов (Аникович Михаил)

Повседневная жизнь паломников в Мекке (Зегидур Слиман)

Повседневная жизнь папского двора времен Борджиа и Медичи. 1420-1520 (Жак Эрс)

Повседневная жизнь Парижа в Средние века (Симона Ру)

Повседневная жизнь Парижа во времена Великой революции (Жорж Ленотр)

Повседневная жизнь первых российских ракетчиков и космонавтов (Эдуард Буйновский) -

Повседневная жизнь первых христиан. 95–197 гг (Адальбер-Гюстав Аман)

Повседневная жизнь Петербурга 1890-1910-х годов (Д. Засосов, В. Пызин)

Повседневная жизнь Петербурга на рубеже XIX— XX веков; Записки очевидцев (Дмитрий Засосов, Владимир Пызин)

Повседневная жизнь Петра Великого и его сподвижников (Виктор Наумов)

Повседневная жизнь пиратов и корсаров Атлантики от Фрэнсиса Дрейка до Генри Моргана (Екатерина Глаголева)

Повседневная жизнь подводников (Николай Черкашин)

Повседневная жизнь публичных домов во времена Мопассана и Золя (Адлер Лаура)

Повседневная жизнь римского патриция в эпоху разрушения Карфагена (Татьяна Бобровникова)

Повседневная жизнь России в заседаниях мирового суда и ревтрибунала. 1860-1920-е годы (Михаил Вострышев)

Повседневная жизнь России под звон колоколов (Владислав Горохов)

Повседневная жизнь российских жандармов (Борис Григорьев, Борис Колоколов)

Повседневная жизнь российских железных дорог (Алексей Вульфов)

Повседневная жизнь российских космонавтов (Юрий Батурин)

Повседневная жизнь российских подводников (Николай Черкашин)

Повседневная жизнь российского рок-музыканта (Владимир Марочкин)

Повседневная жизнь российского спецназа (Ирина Дегтярева)

Повседневная жизнь Руси накануне конца света (Николай Борисов)

Повседневная жизнь русских литературных героев. XVIII — первая треть XIX века (Ольга Елисеева)

Повседневная жизнь русских щеголей и модниц (Елена Суслина)

Повседневная жизнь русского гусара в царствование императора Александра I (Алла Бегунова)

Повседневная жизнь русского Двора в царствование Елизаветы Петровны (Константин Писаренко)

Повседневная жизнь русского кабака от Ивана Грозного до Бориса Ельцина (Игорь Курукин, Елена Никулина)

Повседневная жизнь русского литературного Парижа. 1920–1940 (Алексей Зверев)

Повседневная жизнь русского офицера эпохи 1812 года (Лидия Ивченко)

Повседневная жизнь русского провинциального города в XIX веке. Пореформенный период (Алексей Митрофанов)

Повседневная жизнь русского путешественника в эпоху бездорожья (Николай Борисов)

Повседневная жизнь русского Севера (Василий Белов) -

Повседневная жизнь русского средневекового монастыря (Елена Романенко)

Повседневная жизнь русской армии во времена суворовских войн (Сергей Охлябинин)

Повседневная жизнь русской интеллигенции от эпохи великих реформ до Серебряного века (Семён Экштут)

Повседневная жизнь русской усадьбы XIX века (Сергей Охлябинин)

Повседневная жизнь рыцарей в Средние века (Жан Флори)

Повседневная жизнь советских писателей. 1930— 1950-е годы (Валентина Антипина)

Повседневная жизнь советского города. Нормы и аномалии. 1920–1930 гг (Наталья Лебина)

Повседневная жизнь советского разведчика, или Скандинавия с черного хода (Борис Григорьев)

Повседневная жизнь современного Парижа (Ольга Семенова)

Повседневная жизнь Соединенных Штатов в эпоху процветания и «сухого закона» (Андре Каспи)

Повседневная жизнь средневековой Европы (Леонид Петрушенко)

Повседневная жизнь средневековой Москвы (Сергей Шокарев)

Повседневная жизнь средневековых монахов Западной Европы (X-XV вв.) (Лео Мулен)

Повседневная жизнь Стамбула в эпоху Сулеймана Великолепного (Робер Мантран)

Повседневная жизнь старой Японии (Данн Ч.)

Повседневная жизнь старообрядцев (Кирилл Кожурин)

Повседневная жизнь сюрреалистов. 1917-1932 (Пьер Декс)

Повседневная жизнь тайной канцелярии XVIII века (Елена Никулина, Игорь Курукин)

Повседневная жизнь тамплиеров в XIII веке (Жорж Бордонов)

Повседневная жизнь театральной богемы Серебряного века (Людмила Тихвинская)

Повседневная жизнь Флоренции во времена Данте (Пьер Антонетти)

Повседневная жизнь Франции в эпоху Ришелье и Людовика ХIII (Глаголева Е.В)

Повседневная жизнь Франции и Англии во времена рыцарей Круглого стола (Мишель Пастуро)

Повседневная жизнь французов во времена религиозных войн (Жан Мари Констан)

Повседневная жизнь французов при Наполеоне (Андрей Иванов)

Повседневная жизнь Французского Иностранного легиона (Василий Журавлев)

Повседневная жизнь Фрейда и его пациентов (Лидия Флем)

Повседневная жизнь царских дипломатов в XIX веке (Борис Григорьев)

Повседневная жизнь ЦРУ. Политическая история 1947-2007 гг (Франк Данинос)

Повседневная жизнь этрусков (Жак Эргон)

Повседневная жизнь Японии в эпоху Мэйдзи (Луи Фредерик)



Название: Живая история. Повседневная жизнь человечества. Серия в 142 книгах

Авторы: Разные

Серия: Живая история. Повседневная жизнь человечества

Год издания: 1999-2014

Жанр: История, Страны и народы, Культура

Язык: Русский

Формат: FB2, PDF, DJVU

Размер: 1,01 Гб



Скачать: Живая история. Повседневная жизнь человечества. Серия в 142 книгах (1999-2014) FB2, PDF, DJVU



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/oyqeaidhchle/Zhivaya_istoriya-142.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/cmbTb9l/Zhivaya_istoriya-142.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/isbaxsy2drvf/Zhivaya_istoriya-142.rar.html



Скачать | Download | UniBytes.com

http://www.unibytes.com/nZ6sNHTVJt4Lqw-Us4P3UgBB/Zhivaya-istoriya-142.rar.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/Jo5cGoada/Zhivaya_istoriya-142.rar

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Watern8

Меню на каждый день диеты минус 60 Екатерины Миримановой, основные принципы диеты минус 60.

Вторник, 14 Июня 2017 г. 02:21 (ссылка)

Основные принципы диеты минус 60Главным принципом диеты минус 60, автором которой является Екатерина Мириманова, является соблюдение принципов правильного питания без перерывов, чего уже оказывается достаточно для того, чтобы избавиться от значительного лишнего веса. Положительный эффект от использования системы минус 60 обеспечивает особый комплекс действий, предусматривающий диетическое меню, разрешающий употреблять любимые продукты на завтрак, физическую нагрузку и соответствующий психологический настрой.



Естественно, те, кого заинтересовала эта методика похудения, хотели бы узнать о продуктах, которые разрешаются при этой системе питания, а также каких результатов можно добиться с ее помощью.


В соответствии с принципами диеты минус 60, кушать можно все любимые продукты, не являются исключением даже сладости. Безопасность этой системы для здоровья подтверждают многие врачи, что позволяет использовать ее всем женщинам вне зависимости от возраста и степени проблемы лишнего веса.


Положительный эффект от этой диеты достигается за счет особого сочетания различных видов пищи и правильного подбора для их приема времени суток. Если

судить по отзывам людей, которые попробовали эту диету, то в среднем за месяц можно избавиться от 2 кг лишнего веса, а иногда и до 10 кг.

Рассмотрим основные правила диеты Миримановой, при соблюдении которых можно добиться желаемого результата:



  • Основные принципы диеты минус 60Обязательный завтрак. Утром организм должен получить порцию пищи, поскольку это позволяет «запустить» все органы. В рамках рассматриваемой диеты допускается два завтрака. Для первого приема пищи разрешаются практически все виды продуктов.

  • Кондитерские изделия. В меню завтрака можно включить сладкое, но это должен быть горький шоколад.

  • Чай, кофе и алкоголь. При этой диете можно употреблять и эти напитки с добавлением сахара. Вместо привычных алкогольных напитков рекомендуется употреблять красное сухое вино.

  • Рис, приготовленный на пару. Блюда из него обладают тем же вкусом, что и из отварного, однако он приносит куда большую пользу организму.

  • Употребление хлеба. Утром на столе должен быть обязательно белый хлеб, а во время обеда можно съесть небольшой кусочек ржаного как дополнение к мясным блюдам.

  • Макароны и картофель. Это отличный вариант для завтрака, который также можно приготовить на обед, подав их с овощами и сыром.

  • Ранний ужин. В последний раз пища должна поступить в организм не позднее восьми часов вечера.

  • Вода. Большинство диет предполагают поддерживать оптимальный водный баланс, однако в рассматриваемом случае особых рекомендаций не дается, организм должен сам определить свою потребность.

  • Соль и специи. Диетой Миримановой они разрешаются, но и здесь нужно соблюдать меру, при выборе специй ограничений нет.


Диету минус 60 смогут оценить те, кому сложно выдерживать жесткие ограничения в еде. С ее помощью можно довольно быстро убрать лишние килограммы. что подтверждают многочисленные отзывы на форумах.



  • Основные принципы диеты минус 60Разрешается питаться любимыми продуктами, что одновременно поможет похудеть и не нанести вреда здоровью.

  • При этом питании не нужно контролировать калории, базовым принципом методики является раздельное питание, что делает ее простой в использовании.

  • Диета минус 60 составлена с учетом календарных праздников и стрессовых ситуаций, из-за которых часто бывает сложно придерживаться правильного питания. Этот подход позволяет худеть постепенно.

  • Переходя на эту диету, человек не подвергает свой организм стрессу, он постепенно адаптируется к новой системе питания, со временем исключает из рациона вредные для фигуры продукты.

  • Предусмотренные этой диетой продукты имеются на кухне каждой хозяйки.


Чтобы начать худеть с помощью этой методики, необходимо изменить график приема пищи и перечень продуктов. которые привязаны к определенному времени суток.



  • завтрак – до 12 часов дня;

  • обед – около 13–14 часов, но не позже;

  • ужин – в среднем до 18 часов и самое позднее до 20 часов.


Предлагаемые этой системой рецепты, которые являются основой меню блюд на неделю, отличаются простотой приготовления. Поэтому все, что необходимо сделать — использовать продукты, соответствующие созданной Миримановой системе минус 60.


Основные принципы диеты минус 60В соответствии с правилами системы минус 60, в качестве первого приема пищи разрешается съесть мучное, шоколад, мороженое и печенье, а также газировка. Если организм не готов к полноценному завтраку, то его можно заменить перекусом. В этом случае спустя некоторое время можно съесть обычный завтрак.



  • порция картофельного пюре с кусочком жареной курицы, немного белого хлеба и чашка кофе.

  • яичница, подаваемая с ветчиной, бутерброд с колбасой и чашка кофе.

  • Чашка любой каши, приготовленной на молоке, бутерброд и стакан чая с сахаром.

  • Порция вермишели с сыром, стакан чая со сладостями.

  • Овощное рагу, подаваемое с кусочком вареной курицы, немного белого хлеба и чашка кофе.



  • Стакан йогурта и зеленый чай.

  • Один банан и стакан сока.

  • Классический бутерброд и чашка кофе

  • Сухарик, небольшой кусочек сыра и чашка кофе.


Основные принципы диеты минус 60


Диета минус 60 разрешает в течение недели сытный обед, предусматривающий использование полезных способов приготовления продуктов — запекание, тушение и приготовление на пару. Готовить их рекомендуется без использования майонеза и сметаны. Нужно помнить о том, что мясо и картофель являются несочетаемыми продуктами, поэтому добавлять в супы и вторые блюда необходимо лишь один из указанных ингредиентов. В обед системой разрешаются маринованные продукты и копчености, рыба и морепродукты. После основных блюд можно выпить чай, кефир, сухое вино или компот.



  • Суп, сваренный на мясном бульоне, рагу из овощей с кусочком курицы, фруктовый салат и стакан сока.

  • Порция супа-пюре, приготовленного из тыквы или брокколи, гуляш и тушеная капуста, стакан компота.

  • Тарелка овощного супа, грибы, подаваемые с тушеными овощами, стакан чая.

  • Классические щи с картофелем, котлета с горошком и стакан чая.


Завершающий прием пищи должен быть наименее калорийным, поэтому отдается предпочтение отварным или приготовленным на пару блюдам. Разрешается подать фрукты с молочными продуктами малой жирности, молочные каши, овощи, рыбу или мясо необходимо кушать без гарнира. Если выбран вариант, в котором вместо мяса подаются фрукты, то можно добавить порцию вареного риса. Употреблять сахар на ужин запрещается. Если после ужина возникнет ощущение голода, то можно его утолить сыром или любым фруктом.



  • Овощной салат, заправленный растительным маслом, чай.

  • Приготовленная на пару творожная запеканка, чашка кофе.

  • Порция творога с добавлением любых на выбор фруктов — киви или яблоко, сок.

  • Отварная курица без кожи, чай.


Основные принципы диеты минус 60Перейдя на новую систему питания, необходимо постепенно изо дня в день начинать выполнять физические упражнения, однако, при выборе их интенсивности и продолжительности необходимо учитывать состояние здоровья. Нагрузка должна быть такой, чтобы не доводить себя до потери сознания или других неприятных симптомов. Но занятия должны быть регулярными. Если из-за особенностей организма заниматься много не получается, то упражнения можно заменить самомассажем, который можно проводить в любое время суток.


По словам автора минус 60 (системы похудения), меню на неделю должно соблюдать неукоснительно. но при этом можно усилить эффект от диеты при помощи разработанного ею лично комплекса упражнений для укрепления тела:



  • Махи ногой в сторону, совершаемые в положении стоя. Каждой ногой необходимо выполнить 5 махов, а со временем их количество доводят до 20.

  • Упражнение «кошка». Необходимо встать на четвереньки и прогнуть поясницу таким образом, чтобы она выступила вперед. Завершают упражнение принятием упора на руках с выгнутой спиной. Это упражнение делают от 1 до 10 раз.

  • Работа корпуса в положении лежа. Для его выполнения потребуется стул, на который нужно положить ноги, согнутые в коленях. Смысл упражнения заключается в подъеме верхней части тела 3–5 раз.

  • Махи ногой назад. Выполняют, приняв положение стоя на четвереньках 5–10 раз.

  • Подъем ног под углом 45 градусов. Принять положение лежа, в котором ноги удерживают в поднятом положении в течение 15 секунд. Упражнение выполняют 3–5 раз.

  • Прыжки-ножницы — до 5 раз.


Основные принципы диеты минус 60Не стоит рассчитывать, что переход на правильное питание и регулярная зарядка поможет добиться желаемого результата. Все изменения, совершаемые человеком — это его личный опыт, который должен ему помочь понять. как необходимо жить дальше и избежать предыдущих ошибок. Рассматриваемая диета включает набор специальных умственных настроек, которые помогут изменить представление о своем образе жизни:



  • Чтобы начать худеть, человек должен быть решительным в своих действиях, иначе он так и будет только лишь мечтать о стройной фигуре.

  • Нельзя слишком сожалеть по поводу лишнего веса. Это нужно оставить в прошлом и начать смотреть вперед, думая о том, как изменить себя.

  • Похудение доступно любому человеку. Для этого необходимо иначе смотреть на свое питание и быть более внимательным при составлении дневного рациона.

  • Не стоит удивляться, что у женщин периодически повышается аппетит. Реагировать нужно адекватно и добавлять в меню на завтрак, обед и ужин дополнительное количество еды.

  • Чтобы лучше себя мотивировать к похудению, человек должен осознать, что это нужно только ему. Он не должен слушать других людей, которые не верят в достижение им поставленной цели.

  • Отказываться от привычного образа питания в пользу меню системы минус 60 нужно постепенно, в противном случае резкие изменения могут привести к срыву. Похудение должно происходить поэтапно, так же, как это было с набором веса.

  • Определить, какого веса вы хотели бы достичь на первом этапе, очень просто. Для этого вес, который вы бы хотели сбросить, делят на 6.


Попав на один из сайтов я прочитала о диете минус 60. Обратить внимание на нее меня заставило отсутствие в ней ограничений. Перейдя на неё, я по-прежнему стала завтракать чаем с печеньем, но при этом у меня начали уходить лишние килограммы. Но, помимо этого, я придерживалась и других рекомендаций диеты. Следует учесть, что быстро сбросить лишние килограммы с помощью этой системы не получится. Я сижу на ней около года и за это время смогла похудеть на 12 кг. При этом я не убирала из своего рациона блюда и продукты, которыми я обычно питаюсь.


Я полностью довольна этой системой. Уже прошло 6 месяцев, как я сижу на ней, и могу похвастаться тем, что смогла похудеть на 10 кг. Причем мне даже не пришлось выполнять физические упражнения, которые я не люблю делать. Я считаю, это отличная методика для легкого похудения. Перейдя на неё, у меня даже аппетит немного уменьшился, хотя мне было непросто привыкнуть не кушать после 18:00. Теперь же я не могу с улыбкой не вспомнить, как раньше постоянно устраивала перекусы на ночь.


В принципе я даже и не собиралась переходить на эту диету, но однажды в беседе с подругой я узнала, каких прекрасных результатов она смогла достичь с помощью нее. Воодушевившись ее успехами, я тоже решила перейти на эту диету. Хотя считать эту методику диетой вроде бы неправильно. Честно говоря, это скорее образ жизни. Соблюдая правила питания, мне удалось за 40 дней сбросить 10 кг, хотя некоторые рекомендации я все-таки нарушила. Мои близкие поражаются тому, как я с каждым днем становлюсь все более стройной.


Главная причина популярности диеты минус 60 - ее вседозволенность. При отсутствии особых ограничений она позволяет добиться впечатляющих результатов. Базовым принципом программы является то, что можно продолжать питаться привычными продуктами. Эффект обеспечивается тем, что изменяется график приема и подбирается правильное меню, где блюда сочетаются особым образом.


Особенностью диеты является то, что она разрешает употреблять продукты, которые включены в список запрещенных многими другими методиками похудения. Это помогает избежать нервных срывов и сделать основным образом жизни диету Миримановой. Меню на каждый день подробно нужно изучить и всегда ему следовать. Только тогда результат не только сохранится, но и будет постоянно улучшаться.


Основные принципы диеты минус 60 Богданова Мирослава Леонидовна

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Daizilb

Диета системы «Минус 60»: «волшебная» таблица питания Екатерины Миримановой, минус 60 система ужины.

Вторник, 13 Июня 2017 г. 16:07 (ссылка)

Минус 60 система ужины Альбина М 05 января 2017



Программа «Минус 60» считается диетой нового поколения. Еще ее называют «волшебной» диетой или способом для ленивых. Питаться можно абсолютно любыми продуктами. Правда, каждому из них — свое время. Зато можно и бутерброды, и вареники, и даже торты. Эта методика во многом противоречит общепринятым правилам похудения. Не нужно следить за калориями, измерять вес пищи, отказываться от соли-сахара. Зная небольшие «секретики», можно вкусно и сыто есть и худеть. Итак, что предлагает способ и таблица питания системы «Минус 60».


Минус 60 система ужины


Автор «минус-диеты» — 34-летняя россиянка Екатерина Мириманова. Сейчас это знаменитая писательница, автор нашумевшей методики, тренер, эксперт по здоровому питанию и обладательница безупречной фигуры.


Но в начале двухтысячных она была обычной девушкой, которая тщетно боролась с избыточным весом. Она испробовала множество средств. Какие-то диеты не работали, другие она не могла выдержать морально или физически. Но когда весы показали 120 кг, Екатерина решила идти ва-банк.


Во время предыдущих попыток похудения она отмечала отдельные эффективные и при этом несложные правила. Перестроила их под себя, объединила и составила индивидуальную систему питания. Через полтора года нового рациона девушка весила ровно вполовину меньше. То есть, минус 60 кг. Отсюда и название методики. Кстати, диету также часто называют «Волшебной», «Катиной» или «минусовой».


Успехами Екатерина поделилась на своей страничке в интернете. История похудения москвички привлекла внимание множества людей с аналогичной проблемой. Они просили совета, подробного описания методики, примеров меню. И в итоге… тоже худели. Именно так выглядит официальная версия происхождения диеты «Минус 60».


В 2005 году Екатерина положила свой «минус-способ» на бумагу. Так вышла первая книга о «Минус 60». Издание разошлось в момент и стало бестселлером.


На сегодняшний день вышло уже свыше 20 книг авторства Екатерины Миримановой, которые помогают женщинам худеть, готовить здоровую пищу, правильно заниматься своим телом и кожей. Некоторые издания посвящены женской психологии, материнству и отношениям в семье. Практически везде в названиях фигурирует тот самый волшебный минус.


Сейчас методика «Минус 60» приносит автору не только славу, но и прибыль. В первую очередь, за счет продажи «околотематических» изданий. Поэтому скачать полные версии этих книг бесплатно сложно. Но на официальном сайте системы «Минус 60» Екатерины Миримановой есть полезные выдержки из наиболее популярных пособий в формате PDF.



  • Минус 60 система ужины «Система минус 60, или Мое волшебное похудение». Издание с подробным описанием диеты.

  • «Система минус 60. Жизнь после похудения». Книга об изменениях после достижения идеального веса. Здесь собраны ответы на самые распространенные вопросы похудевших. Какие не поправиться снова? Какие запреты можно снять? Как организовать питание для остальных членов семьи? Как есть во время праздников и совмещать диету с работой?

  • «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне». Издание, содержащее советы по питанию и конкретные рецепты обедов и ужинов системы «Минус 60».

  • «Система минус 60 для мужчин». Описывает особенности коррекции веса мужчин. Кстати, супруг Екатерины по ее примеру за четыре месяца сбросил 20 кг.

  • «Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы». Печатный психологический тренинг о том, как улучшить качество своей жизни, изменив мышление. Автор описывает 60 типичных бед, от которых чаще всего страдают женщины. А также легкие способы их «ментального» решения. Здесь говорится и о недостатке денег, и о нехватке сил, и о потере близких.


Читаются книги Екатерины Миримановой легко. Автор «Минус 60» приводит много примеров, делится полезными и современными практиками. Например, есть сборник «Рецепты для мультиварки», где указано, какие блюда, и для какого приема пищи наиболее подходят. Издания можно приобрести во многих интернет-магазинах. Стоимость колеблется от 200 до 600 р.


Минус 60 система ужины


Ознакомиться с основными принципами этой «минус-методики» возможно и бесплатно. Есть интервью с автором «Минус 60», отзывы похудевших. А также нами составлена таблица диеты «Минус 60», которая поможет быстро формировать меню и подбирать рецепты на неделю.


Способ «Минус 60» предусматривает переход к новым пищевым привычкам. И определенные усилия нужно будет приложить. Здесь важно учитывать восемь основных моментов.



  1. Слушать себя. Первое, чему предстоит научиться в рамках системы «Минус 60», — слушать свой организм. Это означает, что не нужно есть все подряд или то, что быстрее готовится. Подумайте, чего вам действительно хочется. Если сладкого — не отказывайте себе. Тянет на овощи — не ленитесь нарезать салат. Этот же принцип действует и в отношении жидкости. Не нужно упиваться литрами воды. Пейте, сколько и когда хотите.

  2. Худеть ради себя. По правилам «Минус 60», важна мотивация к похудению. Не зацикливайтесь. И не пытайтесь сбросить вес ради чего-то или кого-то. Нужно полюбить себя, и худеть только ради себя.

  3. Не начинать изменения резко. Входить в систему «Минус 60» нужно постепенно. Все нововведения делаются небольшими шагами, чтобы организм испытывал минимум дискомфорта. Например, сегодня замените пшеничный хлеб ржаным, а через несколько дней можно попробовать уменьшить количество последнего. Так же и с ужином — постепенно переносите его на более раннее время.

  4. Уменьшить порции. Автор методики «Минус 60» утверждает, что человек съедает больше, чем ему нужно на самом деле. Уже через месяц диеты можно научиться не переедать. Для это, опять же, постепенно нужно уменьшать порции. Каждый раз используйте посуду меньшего размера. В итоге ваша порция по схеме «Минус 60» должна вмещаться в десертную тарелку, а первые блюда — в пиалу.

  5. Обязательно завтракать. Это ключевой момент системы «Минус 60». Утренний прием пищи нельзя пропускать. Выпивая на завтрак лишь чашку кофе на ходу, мы тормозим обменные процессы. А для похудения нужен обратный эффект. Именно в первой половине нужно сытно поесть. Причем разрешены любые блюда. Если вы жаворонок, то допустимы два утренних приема пищи. В таком случае один из них будет легким подкреплением в виде, например, сухарика с сыром. А второй — плотным и полноценным.

  6. Не наедаться на ночь. Условно это означает, что не нужно есть после 18:00. Но люди, которые ложатся спать за полночь, могут еще немного отложить это время. Но и в таких случаях ужин по «Минус 60» должен быть не позднее 20:00. Категорически запрещено планировать вечерний прием пищи раньше 17:00.

  7. Заниматься физкультурой. Это ускоряет процессы сжигания жира. Но совсем не обязательно часами истязать себя в спортзале. Можно ходить в бассейн. Или делать простые упражнения типа «мостика», «березки» и «пресса» дома. В своих книгах автор системы «Минус 60» дает подробные советы и на этот счет. Главное здесь не количество, а регулярность. Заниматься нужно каждый день хотя бы 10-20 минут.

  8. Не разгружаться. Автор «Минус 60» категорически против любых разгрузочных дней, считая, что ее схема питания предусматривает время на полноценный отдых организма от пищи.


Отзывы и опыт бывалых свидетельствуют, что диета «Минус 60» сбалансированная и не вредит организму. Более того, к правилам «минус-системы» прислушиваются даже беременные, чтобы не набрать лишнего к родам. Лактация тоже не противопоказание для «Минус 60»! Правда, в этом случае обязательна предварительная медицинская консультация.


Минус 60 система ужины


Как планировать стол на «Минус 60»? Это важно знать, поскольку меню на каждый день диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой составляет сам худеющий. Здесь действует известная истина: завтрак предназначен лишь вам одному, обед желательно съесть пополам с другом, а ужин следует оставить врагу. Как выглядит примерное меню?



  • Время завтрака. После пробуждения и до 12:00.

  • Что можно есть. По методике «Минус 60» утром есть и пить можно все, что захочется. Разрешаются даже любимые десерты. За исключением молочного шоколада, который навсегда рекомендуется заменить кубиками черного.

  • Правильные сочетания продуктов. Завтрак «Минус 60» предусматривает все комбинации блюд и ингредиентов. Хлеб, макароны, картофель можно спокойно есть с протеинами, овощами.

  • Способы приготовления. Допустимы любые способы термической обработки, а также сырые овощные и фруктовые нарезки.



  • Время обеда. С 12:00 до 15:00.

  • Что можно есть. Этот прием пищи, согласно рекомендациям автора «Минус 60», также достаточно сытный и пропускать его запрещено. Но теперь ничего жареного, жирного и сахара. Зато есть и жидкое, и гарниры, и десерты из фруктов. Каши варят только на воде. А с супами лучше не частить — готовьте три-четыре раза в неделю.

  • Правильные сочетания продуктов. Появляются ограничения, касающиеся совместимости продуктов. Они затрагивают мясо-рыбный блок, а также макароны и картофель. Указанные продукты в рамках одного обеда следует употреблять только так: мясо — крупы; мясо — овощи; рыба — крупы; рыба — овощи; макароны — овощи; макароны — сыр; картофель

    — овощи; картофель — сыр. Например, белки не едят с картофелем. Даже в супах такая комбинация недопустима: жидкое либо с картошкой, но без мяса, либо наоборот. Также белковые продукты входят в конфликт с кукурузой, бобовыми. Например, винегрет с горошком и котлету вместе есть уже нельзя. Мясо и морепродукты лучше употреблять с гречкой или пропаренным рисом. В разумных количествах можно картошку и спагетти, но только вместе с овощами или сыром. Отдавать предпочтение лучше любым комбинациям из фруктов, овощей, круп, кисломолочной продукции.

  • Способы приготовления. Варите овощи, мясо, рыбу, супы, каши. Тушите, пассеруйте, запекайте овощи, мясо, рыбу. Нарезайте салаты из свежих или отварных овощей, заправляя их майонезом, сметаной, растительным маслом. Делайте фреши из овощей и фруктов. Готовьте заливное.


Минус 60 система ужины



  • Время ужина. С 17:00 до 18:00.

  • Что можно есть. Вечерний стол, согласно правилам «Минус 60», состоит из минимального количества компонентов. Чем меньше — тем лучше. Здесь нет места жаренному, выпечке, картофелю, хлебу, рожкам. Рекомендуется съесть рис, творог. Мясо-рыбные блюда только без гарниров.

  • Правильные сочетания продуктов. Предпочтительно однокомпонентное меню типа: кисломолочка — кисломолочка; фрукты — фрукты; овощи — овощи. Мясо, рыба и яйца только самостоятельно. Но допустимы и такие сочетания: кисломолочка — фрукты; кисломолочка — овощи; кисломолочка — сухари; фрукты — овощи; крупы — овощи; крупы — фрукты.

  • Способы приготовления. Можно варить овощи, мясо, рыбу, каши. Тушите, запекайте, пассируйте овощи, мясо и рыбу. Также используется гриль. Нарезайте салаты из свежих или отварных овощей, заправляя их соком лимона или кисломолочным напитком. Можно делать фреши из овощей и фруктов. Допустимо заливное. А также бутерброды из фруктов-овощей с сыром и из сухарей с сыром.


В меню «Катиной диеты» есть место даже алкоголю. Но разрешено лишь красное вино, только сухое. Его можно изредка пить после ужина на вечеринке вприкуску с сыром. В будничном режиме после 18:00 допустимы лишь травяные настои. А в ходе дня пейте любой чай, кофе и газировку. Но сахар в питье — лишь до обеда. Также разрешены фреши, молоко, кефир, йогурт. Не запрещается солить блюда, использовать соевый, томатный соусы. Но белыми специями лучше не злоупотреблять.


Методика «Минус 60» не подразумевает конкретного списка запрещенных блюд и ингредиентов, поскольку завтракать можно всем, что захочется. А для обеденного и вечернего столов «Минус 60» четко прописан перечень рекомендованных продуктов. Все просто: если продукт в перечне «Минус 60» не значится — употреблять его в это время суток опасно для фигуры. Подробная таблица продуктов диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой приведена ниже.


Минус 60 система ужины

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zackik

Система минус 60 Екатерины Миримановой, минус 60 рецепты ужин.

Понедельник, 13 Июня 2017 г. 02:41 (ссылка)

Как и обещала, в теме «Диета 6 лепестков – минус 2 кило » я расскажу Вам о системе питания, которая поможет избавиться от не нависших килограммов навсегда! Да, я знаю среди нас много скептиков и я один из них, была, теперь я не сомневаюсь ни сколько в системе «Минус 60». Скажу сразу, свои фото пока выкладывать не буду, результаты у меня уже есть – за полгода ушли сильно объемы, и 10 кг! Почему не выкладываю сейчас? Да, потому хочу Вам чуть позже показать разницу ДО и ПОСЛЕ! Я отзыв пишу, пишу – переделываю, перепечатываю и понимаю, что хочется добавить еще это, и это! Стараюсь все объять, получилось или нет не знаю, но я старалась! Сильно торопите с отзывом и вот выкладываю.



И так, система минус 60, сразу скажу ЭКОНОМНАЯ система питания, НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ! Не надо покупать низкоуглеводные батончики, не нужно считать калории, лентяи могут не заниматься спортом (совершенно серьезно говорю).


Что же нужно вы спросите меня? Да, сразу скажу это система питания – как образ жизни, это не диета! Я вам с точностью могу сказать, что на диетах мы все голодаем, изнурительные тренировки, мы становимся голодными и злыми, потом резко срываемся с диеты и…прибавляем н-ное количество килограмм.


- стремление и желание быть здоровой и красивой (я не говорю про похудеть, заметьте, потому что большой вес серьезные проблемы для здоровья, пара кг лишних – это уже путь к красоте и совершенству);


- прием еды делится на 3 раза: завтрак, обед и ужин по часам. да именно в одно и тоже время нужно кушать. К примеру, завтрак в от 06:00 до 09:00, обед до с 12:00 до 14:00 в этот период вы сможете употребить в пищу некоторое количество растительных жиров, об этом чуть ниже. ужин обязательно с 17:00 до 18:00, но не позже.


- равнонасыщаемость в еде! Самое главное, еда весь день должна насыщать ваш организм, правило системы «ЕШЬ И

ХУДЕЙ». Ошибка многих худеющих на системе, начинается утро с одной печенки и кофе это в 8:00 утра, конечно часов в 11 захотите кушать. Правило №2 «НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ », забыть про них, обычно хватаем в рот то конфетку, то печенку, то мороженку, то йогурт с наполнителем – НЕЛЬЗЯ! ЗАБУДЬТЕ про перекусы! Вернемся именно к равнонасыщению – все 3 приема пищи должны быть сытны для организма. Ниже приведу примеры равнонасыщения.

- купить кухонные весы (не обязательно конечно, можете еду измерять ложками), весы взвешиваться (обязательно, чтоб вы видели от каких продуктов вы худеете).


- пить воду. как минимум 1,5 литра в день. От себя дам совет - я не пью холодную воду, она порой не лезет, как говорится, я пью тепленькую воду или кипяток, как чай, так желудок насыщается и кушать не хочется, к тому же теплая вода быстрей усваивается


Пожалуй, из самого главного и основного все! Да все! Сложного ничего нет! Совсем! Ах, да забыла… НА ЗАВТРАК МОЖНО КУШАТЬ ВСЁ! СЛАДКОЕ, СОЛЕНОЕ, КОПЧЕНОЕ! В общем, что можно на завтра кушать все те продукты, которые в течение дня нельзя употреблять. Конечно, вы догадались – это сахар, майонезы и некоторые другие продукты! Сейчас обо всем это более подробно!


А ТЕПЕРЬ ПОЕХАЛИ РАЗБИРАТЬСЯ В СИСТЕМЕ. ОСНОВНОЕ И ВАЖНОЕ:СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ, РЕЦЕПТЫ С ЛИЧНЫМИ ФОТО


Нет такому дню! Совсем не правильный день, утром голодный завтрак, по насыщению дико голодно - 2 печенки - это углеводы, конфетки тоже самое, белков и жиров нет, расписать по граммам если,то от силы грамм 50 для взрослого - ЭТО СМЕШНО! Обед - всего 200 грамм курицы гриль. Если покупная курица - то ни в коем случае нельзя, неправильное приготовление еды и это уже не система питания, а обычный день. Если же тут курица можно было добавить любого салатика (к примеру, капуста, морковка, огурчик, 1 ч.л. масла, либо свежих помидор и огурчиков), можно добавить гречки или риса. Теперь ужин - 2 яблока. Мы этим только раздразнили желудок, можно с ума сойти к вечеру, ведь начинается вырабатываться желудочный сок и порой аж дурно, как "сосет под ложечкой! Если не равноценно кушать, то будут перекусы.


Первоначально кто садится у многих есть перекусы пару дней. все таки привычка, НО тут перекусывать нужно правильно - а не шоколадками и мороженками, выше уже писала, чем можно перекусить.


Вот здесь у меня видно равнонасыщение. Весь день я ем пищу по 300 гр, кроме супа – он у меня немного жидковатый, но если он у вас густой, так чтоб ложка стояла – то смело ешьте 300гр.


Поясняю почему, поедая пищу у вас могут быть отвесы, а могут быть привесы. Первую неделю на систему у многих людей привес, поясняю вновь, организм привык к одному, а вы его учите к другому - это как ребенка на горшок учить ходить.


Раз в неделю достаточно. После месяца системы, я взвешивалась каждый день - смотрела какие продукты дают отвес и привес. А потом раз в неделю. НЕ УБЕГАЙТЕ С СИСТЕМЫ ЕСЛИ УВИДЕЛИ ПРИВЕС, БУДЕТ ПОТОМ ОТВЕС И ЗАБЕРЕТ ЕЩЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ КИЛОГРАММЧИКОВ.


Главная ошибка многих,садясь диету люди себя во всем ограничивают, кушают с пол-ладошки, НЕТ - на системе так нельзя. Сокращая порции - организм пугается, что его не кормят, при следующем приеме, он из-за страха, что его больше не покормят откладывает все в жиры.


Минус 60 рецепты ужин


Продукты: 200 гр творога до 5% жирности, 50 гр твердого сыра 2-3 криспа, зелень по вашему желанию, я люблю петрушку, немного йогурта, если творог сухой


Приготовление: криспы нарезать или поломать на кусочки, сыр можно потереть на терке, а можно нарезать кубиками, зелень мелко нарезаем, добавляем йогурт. Все смешиваем и ужинаем. Сюда можно добавить кофе с молоком, ряженку. УЖИН ДО 18:00.


Минус 60 рецепты ужин


Очистить печень от пленки, измельчить в кухонном комбайне или через мясорубку,посолить,поперчить. Разогреваем сковороду, убавляем на средний огонь, наливаем воды, выкладываем ложкой фарш и накрываем крышкой, чтоб оладьи побелели. Подливайте воду при необходимости, переворачиваем аладьи и повторяем процедуры


Минус 60 рецепты ужин


Продукты: Огурец, помидор, перец болгарски, редиска авокадо, соль/перец, 1ч. ложка оливкового/подсолнечного масла, 1 ч. ложка горчицы (французской), лимонный сок


Режем кубиками авокадо,помидор,огурец,редиску, На сухой сковороде (лучше керамической)обжариваем на полосочки порезанный перец. В отдельной мисочке смешиваем масло,горчицу и сок лимона.Салатик солим/перчим, Заливаем соусом, всё хорошенько перемешиваем.Выкладываем на тарелку и сверху размещаем обжаренный перчик.


И так первым делом сделаем системное варенье. Очень вкусно – сладенько! Приготовьте кастрюльку, будем резать фрукты и туда отправлять. Яблоко чистим от кожуры мелком режем, апельсин вместе с кожурой (предварительно хорошо помойте) – редеем мелко и в кастрюльку, я добавила немного лимона для кислинки – мелко порезала и с соком отправила в кастрюльку. Чернослив промойте и порежьте мелко и в кастрюльку. Заливаем водичкой нашу смесь из фруктов и тушим около часа! Всю смесь как остынет перемалываем в блендере и наслаждаемся!


Минус 60 рецепты ужин


Минус 60 рецепты ужин


Минус 60 рецепты ужин


Творог- системное варенье-творог-системное варенье. С ряженкой или кефиром до 5% в самый раз! Очень вкусно – поверьте! Тоже самое только с вареным пропаренным рисом - ужин будет крупа+фрукты


Минус 60 рецепты ужин


Морковь натереть на терке, лук мелко порезать потушить с водичкой на сковороде без масла, специи по вкусу.Перец промыть и очистить внутренности. Смешать овощи, фарш и рис, начинить перчик. Отправить в кастрюльку с водичкой тушиться минут 30. Так же я делала по другому – брала уже нафаршированный перец и запаковывала его в фольгу и вд духовку на минут 40. Очень вкусно и необычно!


Минус 60 рецепты ужин


Помыть апельсин, мяту. Измельчите все в блендере, добавить творог и активию, снова все перемешать в блендере, поставить в морозилку. Будет легкое воздушное мороженое


Минус 60 рецепты ужин


Снимаем кожу с курица, режем ее, добавляем целую луковицу (по желанию) и отправляем варить на 1-1,5 часа (я варю подольше, что бульон был понаваристей). Т.к. кожу и весь жир мы убрали, то используем всю мясную часть курицы. Теплый бульон разбавляем с желатином, пропорция где то на 400мл. В расчетах, если вы кушаете по 350 гр как я, то выходит 3 порции по 200-220 гр куриного мяса+бульон 100-120гр, итого в среднем выходит 3 порции. На фото французская горчица - для красоты. На ужин ее нельзя.


Минус 60 рецепты ужин


Нарезаем тыкву не крупными кусочками, складываем в кастрюльку и наливаем воды, чтоб тыкву почти покрыло, солим и варим до готовности. В это время пассеруем фарш на разрешённом количестве масле растительном с добавлением водички до готовности, не забываем по вкусу посолить и поперчить.В это время тыковка у нас сварилась, мы её пюрируем, добавляем немного молока, если супчикик хотим пожиже, то наливаем молока немного больше, добавляем творожный сыр всё перемешиваем хорошо чтоб наш сыр растворился и даём супу закипеть.На дно кладём наш готовый фарш, далее пюре и украшаем, я использовала бальзамик и рукколу.Фото мое, на оф. сайте я Pulemet4ica


Минус 60 рецепты ужин


Все продукты перемешать, и завернуть в листья салата. Предлагаю такой ужин с жиросжигающим коктейлем.


Минус 60 рецепты ужин


Овощи выкладываем в один слой. Лук режем полукольца, далее смазываем системным майонезом или активией. Далее режем соломкой перец, снова промазываем. Далее картофель, снова промазываем, далее баклажан (его предварительно пожарьте на сухой сковороде) снова активией сверху промазать, сверху помидоры и снова промазать активией. И в духовку на 30 минут при 160C


Минус 60 рецепты ужин


От баклажан отрезаем плодоножку. Нарезаем их толщиной около 0,5 мм. Запомните, в какой последовательности резали баклажан, в той же и будете складывать его. Разогреваем сковороды, смазываем маслом и обжариваем наш баклажан. Пока обжариваем, готовим прослойку. Смешиваем творог, чеснок, зелень, сыр, приправы. Выкладываем в той последовательности в которой резали баклажан, каждый слой промазываем. Можно положить между слоями помидор - будет сочно, из зелени лучше брать укроп - он мягче в таком блюде.


ЛЮБОЙ РЕЦЕПТ МОЖНО ПОДОГНАТЬ ПОД СИСТЕМУ. Да, именно любой рецепт - главное смотреть в списки разрешенных продуктов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Coirilg5

Система минус 60 Екатерины Миримановой, рецепты мириманова ужин.

Понедельник, 13 Июня 2017 г. 02:11 (ссылка)

Как и обещала, в теме «Диета 6 лепестков – минус 2 кило » я расскажу Вам о системе питания, которая поможет избавиться от не нависших килограммов навсегда! Да, я знаю среди нас много скептиков и я один из них, была, теперь я не сомневаюсь ни сколько в системе «Минус 60». Скажу сразу, свои фото пока выкладывать не буду, результаты у меня уже есть – за полгода ушли сильно объемы, и 10 кг! Почему не выкладываю сейчас? Да, потому хочу Вам чуть позже показать разницу ДО и ПОСЛЕ! Я отзыв пишу, пишу – переделываю, перепечатываю и понимаю, что хочется добавить еще это, и это! Стараюсь все объять, получилось или нет не знаю, но я старалась! Сильно торопите с отзывом и вот выкладываю.



И так, система минус 60, сразу скажу ЭКОНОМНАЯ система питания, НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ! Не надо покупать низкоуглеводные батончики, не нужно считать калории, лентяи могут не заниматься спортом (совершенно серьезно говорю).


Что же нужно вы спросите меня? Да, сразу скажу это система питания – как образ жизни, это не диета! Я вам с точностью могу сказать, что на диетах мы все голодаем, изнурительные тренировки, мы становимся голодными и злыми, потом резко срываемся с диеты и…прибавляем н-ное количество килограмм.


- стремление и желание быть здоровой и красивой (я не говорю про похудеть, заметьте, потому что большой вес серьезные проблемы для здоровья, пара кг лишних – это уже путь к красоте и совершенству);


- прием еды делится на 3 раза: завтрак, обед и ужин по часам. да именно в одно и тоже время нужно кушать. К примеру, завтрак в от 06:00 до 09:00, обед до с 12:00 до 14:00 в этот период вы сможете употребить в пищу некоторое количество растительных жиров, об этом чуть ниже. ужин обязательно с 17:00 до 18:00, но не позже.


- равнонасыщаемость в еде! Самое главное, еда весь день должна насыщать ваш организм, правило системы «ЕШЬ И ХУДЕЙ». Ошибка многих худеющих на системе, начинается утро с одной печенки и кофе это в 8:00 утра, конечно часов в 11 захотите кушать. Правило №2 «НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ », забыть про них, обычно хватаем в рот то конфетку, то печенку, то мороженку, то йогурт с наполнителем – НЕЛЬЗЯ! ЗАБУДЬТЕ про перекусы! Вернемся именно к равнонасыщению – все 3 приема пищи должны быть сытны для организма. Ниже приведу примеры равнонасыщения.


- купить кухонные весы (не обязательно конечно, можете еду измерять ложками), весы взвешиваться (обязательно, чтоб вы видели от каких продуктов вы худеете).


- пить воду. как минимум 1,5 литра в день. От себя дам совет - я не пью холодную воду, она порой не лезет, как говорится, я пью тепленькую воду или кипяток, как чай, так желудок насыщается и кушать не хочется, к тому же теплая вода быстрей усваивается


Пожалуй, из самого главного и основного все! Да все! Сложного ничего нет! Совсем! Ах, да забыла… НА ЗАВТРАК МОЖНО КУШАТЬ ВСЁ! СЛАДКОЕ, СОЛЕНОЕ, КОПЧЕНОЕ! В общем, что можно на завтра кушать все те продукты, которые в течение дня нельзя употреблять. Конечно, вы догадались – это сахар, майонезы и некоторые другие продукты! Сейчас обо всем это более подробно!


А ТЕПЕРЬ ПОЕХАЛИ РАЗБИРАТЬСЯ В СИСТЕМЕ. ОСНОВНОЕ И ВАЖНОЕ:СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ, РЕЦЕПТЫ С ЛИЧНЫМИ ФОТО


Нет такому дню! Совсем не правильный день, утром голодный завтрак, по насыщению дико голодно - 2 печенки - это углеводы, конфетки тоже самое, белков и жиров нет, расписать по граммам если,то от силы грамм 50 для взрослого - ЭТО СМЕШНО! Обед - всего 200 грамм курицы гриль. Если покупная курица - то ни в коем случае нельзя, неправильное приготовление еды и это уже не система питания, а обычный день. Если же тут курица можно было добавить любого салатика (к примеру, капуста, морковка, огурчик, 1 ч.л. масла, либо свежих помидор и огурчиков), можно добавить гречки или риса. Теперь ужин - 2 яблока. Мы этим только раздразнили желудок, можно с ума сойти к вечеру, ведь начинается вырабатываться желудочный сок и порой аж дурно, как "сосет под ложечкой! Если не равноценно кушать, то будут перекусы.


Первоначально кто садится у многих есть перекусы пару дней. все таки привычка, НО тут перекусывать нужно правильно - а не шоколадками и мороженками, выше уже писала, чем можно перекусить.


Вот здесь у меня видно равнонасыщение. Весь день я ем пищу по 300 гр, кроме супа – он у меня немного жидковатый, но если он у вас густой, так чтоб ложка стояла – то смело ешьте 300гр.


Поясняю почему, поедая пищу у вас могут быть отвесы, а могут быть привесы. Первую неделю на систему у многих людей привес, поясняю вновь, организм привык к одному, а вы его учите к другому - это как ребенка на горшок учить ходить.


Раз в неделю достаточно. После месяца системы, я взвешивалась каждый день - смотрела какие продукты дают отвес и привес. А потом раз в неделю. НЕ УБЕГАЙТЕ С СИСТЕМЫ ЕСЛИ УВИДЕЛИ ПРИВЕС, БУДЕТ ПОТОМ ОТВЕС И ЗАБЕРЕТ ЕЩЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ КИЛОГРАММЧИКОВ.


Главная ошибка многих,садясь диету люди себя во всем ограничивают, кушают с пол-ладошки, НЕТ - на системе так нельзя. Сокращая порции - организм пугается, что его не кормят, при следующем приеме, он из-за страха, что его больше не покормят откладывает все в жиры.


Рецепты мириманова ужин


Продукты: 200 гр творога до 5% жирности, 50 гр твердого сыра 2-3 криспа, зелень по вашему желанию, я люблю петрушку, немного йогурта, если творог сухой


Приготовление: криспы нарезать или поломать на кусочки, сыр можно потереть на терке, а можно нарезать кубиками, зелень мелко нарезаем, добавляем йогурт. Все смешиваем и ужинаем. Сюда можно добавить кофе с молоком, ряженку. УЖИН ДО 18:00.


Рецепты мириманова ужин


Очистить печень от пленки, измельчить в кухонном комбайне или через мясорубку,посолить,поперчить. Разогреваем сковороду, убавляем на средний огонь, наливаем воды, выкладываем ложкой фарш и накрываем крышкой, чтоб оладьи побелели. Подливайте воду при необходимости, переворачиваем аладьи и повторяем процедуры


Рецепты мириманова ужин


Продукты: Огурец, помидор, перец болгарски, редиска авокадо, соль/перец, 1ч. ложка оливкового/подсолнечного масла, 1 ч. ложка горчицы (французской), лимонный сок


Режем кубиками авокадо,помидор,огурец,редиску, На сухой сковороде (лучше керамической)обжариваем на полосочки порезанный перец. В отдельной мисочке смешиваем масло,горчицу и сок лимона.Салатик солим/перчим, Заливаем соусом, всё хорошенько перемешиваем.Выкладываем на тарелку и сверху размещаем обжаренный перчик.


И так первым делом сделаем системное варенье. Очень вкусно – сладенько! Приготовьте кастрюльку, будем резать фрукты и туда отправлять. Яблоко чистим от кожуры мелком режем, апельсин вместе с кожурой (предварительно хорошо помойте) – редеем мелко и в кастрюльку, я добавила немного лимона для кислинки – мелко порезала и с соком отправила в кастрюльку. Чернослив промойте и порежьте мелко и в кастрюльку. Заливаем водичкой нашу смесь из фруктов и тушим около часа! Всю смесь как остынет перемалываем в блендере и наслаждаемся!


Рецепты мириманова ужин


Рецепты мириманова ужин


Рецепты мириманова ужин


Творог- системное варенье-творог-системное варенье. С ряженкой или кефиром до 5% в самый раз! Очень вкусно – поверьте! Тоже самое только с вареным пропаренным рисом - ужин будет крупа+фрукты


Рецепты мириманова ужин


Морковь натереть на терке, лук мелко порезать потушить с водичкой на сковороде без масла, специи по вкусу.Перец промыть и очистить внутренности. Смешать овощи, фарш и рис, начинить перчик. Отправить в кастрюльку с водичкой тушиться

минут 30. Так же я делала по другому – брала уже нафаршированный перец и запаковывала его в фольгу и вд духовку на минут 40. Очень вкусно и необычно!

Рецепты мириманова ужин


Помыть апельсин, мяту. Измельчите все в блендере, добавить творог и активию, снова все перемешать в блендере, поставить в морозилку. Будет легкое воздушное мороженое


Рецепты мириманова ужин


Снимаем кожу с курица, режем ее, добавляем целую луковицу (по желанию) и отправляем варить на 1-1,5 часа (я варю подольше, что бульон был понаваристей). Т.к. кожу и весь жир мы убрали, то используем всю мясную часть курицы. Теплый бульон разбавляем с желатином, пропорция где то на 400мл. В расчетах, если вы кушаете по 350 гр как я, то выходит 3 порции по 200-220 гр куриного мяса+бульон 100-120гр, итого в среднем выходит 3 порции. На фото французская горчица - для красоты. На ужин ее нельзя.


Рецепты мириманова ужин


Нарезаем тыкву не крупными кусочками, складываем в кастрюльку и наливаем воды, чтоб тыкву почти покрыло, солим и варим до готовности. В это время пассеруем фарш на разрешённом количестве масле растительном с добавлением водички до готовности, не забываем по вкусу посолить и поперчить.В это время тыковка у нас сварилась, мы её пюрируем, добавляем немного молока, если супчикик хотим пожиже, то наливаем молока немного больше, добавляем творожный сыр всё перемешиваем хорошо чтоб наш сыр растворился и даём супу закипеть.На дно кладём наш готовый фарш, далее пюре и украшаем, я использовала бальзамик и рукколу.Фото мое, на оф. сайте я Pulemet4ica


Рецепты мириманова ужин


Все продукты перемешать, и завернуть в листья салата. Предлагаю такой ужин с жиросжигающим коктейлем.


Рецепты мириманова ужин


Овощи выкладываем в один слой. Лук режем полукольца, далее смазываем системным майонезом или активией. Далее режем соломкой перец, снова промазываем. Далее картофель, снова промазываем, далее баклажан (его предварительно пожарьте на сухой сковороде) снова активией сверху промазать, сверху помидоры и снова промазать активией. И в духовку на 30 минут при 160C


Рецепты мириманова ужин


От баклажан отрезаем плодоножку. Нарезаем их толщиной около 0,5 мм. Запомните, в какой последовательности резали баклажан, в той же и будете складывать его. Разогреваем сковороды, смазываем маслом и обжариваем наш баклажан. Пока обжариваем, готовим прослойку. Смешиваем творог, чеснок, зелень, сыр, приправы. Выкладываем в той последовательности в которой резали баклажан, каждый слой промазываем. Можно положить между слоями помидор - будет сочно, из зелени лучше брать укроп - он мягче в таком блюде.


ЛЮБОЙ РЕЦЕПТ МОЖНО ПОДОГНАТЬ ПОД СИСТЕМУ. Да, именно любой рецепт - главное смотреть в списки разрешенных продуктов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Abigayleu

Система минус 60 Екатерины Миримановой, ужин минус 60.

Понедельник, 12 Июня 2017 г. 21:04 (ссылка)

Как и обещала, в теме «Диета 6 лепестков – минус 2 кило » я расскажу Вам о системе питания, которая поможет избавиться от не нависших килограммов навсегда! Да, я знаю среди нас много скептиков и я один из них, была, теперь я не сомневаюсь ни сколько в системе «Минус 60». Скажу сразу, свои фото пока выкладывать не буду, результаты у меня уже есть – за

полгода ушли сильно объемы, и 10 кг! Почему не выкладываю сейчас? Да, потому хочу Вам чуть позже показать разницу ДО и ПОСЛЕ! Я отзыв пишу, пишу – переделываю, перепечатываю и понимаю, что хочется добавить еще это, и это! Стараюсь все объять, получилось или нет не знаю, но я старалась! Сильно торопите с отзывом и вот выкладываю.


И так, система минус 60, сразу скажу ЭКОНОМНАЯ система питания, НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ! Не надо покупать низкоуглеводные батончики, не нужно считать калории, лентяи могут не заниматься спортом (совершенно серьезно говорю).


Что же нужно вы спросите меня? Да, сразу скажу это система питания – как образ жизни, это не диета! Я вам с точностью могу сказать, что на диетах мы все голодаем, изнурительные тренировки, мы становимся голодными и злыми, потом резко срываемся с диеты и…прибавляем н-ное количество килограмм.


- стремление и желание быть здоровой и красивой (я не говорю про похудеть, заметьте, потому что большой вес серьезные проблемы для здоровья, пара кг лишних – это уже путь к красоте и совершенству);


- прием еды делится на 3 раза: завтрак, обед и ужин по часам. да именно в одно и тоже время нужно кушать. К примеру, завтрак в от 06:00 до 09:00, обед до с 12:00 до 14:00 в этот период вы сможете употребить в пищу некоторое количество растительных жиров, об этом чуть ниже. ужин обязательно с 17:00 до 18:00, но не позже.


- равнонасыщаемость в еде! Самое главное, еда весь день должна насыщать ваш организм, правило системы «ЕШЬ И ХУДЕЙ». Ошибка многих худеющих на системе, начинается утро с одной печенки и кофе это в 8:00 утра, конечно часов в 11 захотите кушать. Правило №2 «НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ », забыть про них, обычно хватаем в рот то конфетку, то печенку, то мороженку, то йогурт с наполнителем – НЕЛЬЗЯ! ЗАБУДЬТЕ про перекусы! Вернемся именно к равнонасыщению – все 3 приема пищи должны быть сытны для организма. Ниже приведу примеры равнонасыщения.


- купить кухонные весы (не обязательно конечно, можете еду измерять ложками), весы взвешиваться (обязательно, чтоб вы видели от каких продуктов вы худеете).


- пить воду. как минимум 1,5 литра в день. От себя дам совет - я не пью холодную воду, она порой не лезет, как говорится, я пью тепленькую воду или кипяток, как чай, так желудок насыщается и кушать не хочется, к тому же теплая вода быстрей усваивается


Пожалуй, из самого главного и основного все! Да все! Сложного ничего нет! Совсем! Ах, да забыла… НА ЗАВТРАК МОЖНО КУШАТЬ ВСЁ! СЛАДКОЕ, СОЛЕНОЕ, КОПЧЕНОЕ! В общем, что можно на завтра кушать все те продукты, которые в течение дня нельзя употреблять. Конечно, вы догадались – это сахар, майонезы и некоторые другие продукты! Сейчас обо всем это более подробно!


А ТЕПЕРЬ ПОЕХАЛИ РАЗБИРАТЬСЯ В СИСТЕМЕ. ОСНОВНОЕ И ВАЖНОЕ:СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ, РЕЦЕПТЫ С ЛИЧНЫМИ ФОТО


Нет такому дню! Совсем не правильный день, утром голодный завтрак, по насыщению дико голодно - 2 печенки - это углеводы, конфетки тоже самое, белков и жиров нет, расписать по граммам если,то от силы грамм 50 для взрослого - ЭТО СМЕШНО! Обед - всего 200 грамм курицы гриль. Если покупная курица - то ни в коем случае нельзя, неправильное приготовление еды и это уже не система питания, а обычный день. Если же тут курица можно было добавить любого салатика (к примеру, капуста, морковка, огурчик, 1 ч.л. масла, либо свежих помидор и огурчиков), можно добавить гречки или риса. Теперь ужин - 2 яблока. Мы этим только раздразнили желудок, можно с ума сойти к вечеру, ведь начинается вырабатываться желудочный сок и порой аж дурно, как "сосет под ложечкой! Если не равноценно кушать, то будут перекусы.


Первоначально кто садится у многих есть перекусы пару дней. все таки привычка, НО тут перекусывать нужно правильно - а не шоколадками и мороженками, выше уже писала, чем можно перекусить.


Вот здесь у меня видно равнонасыщение. Весь день я ем пищу по 300 гр, кроме супа – он у меня немного жидковатый, но если он у вас густой, так чтоб ложка стояла – то смело ешьте 300гр.


Поясняю почему, поедая пищу у вас могут быть отвесы, а могут быть привесы. Первую неделю на систему у многих людей привес, поясняю вновь, организм привык к одному, а вы его учите к другому - это как ребенка на горшок учить ходить.


Раз в неделю достаточно. После месяца системы, я взвешивалась каждый день - смотрела какие продукты дают отвес и привес. А потом раз в неделю. НЕ УБЕГАЙТЕ С СИСТЕМЫ ЕСЛИ УВИДЕЛИ ПРИВЕС, БУДЕТ ПОТОМ ОТВЕС И ЗАБЕРЕТ ЕЩЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ КИЛОГРАММЧИКОВ.


Главная ошибка многих,садясь диету люди себя во всем ограничивают, кушают с пол-ладошки, НЕТ - на системе так нельзя. Сокращая порции - организм пугается, что его не кормят, при следующем приеме, он из-за страха, что его больше не покормят откладывает все в жиры.


Ужин минус 60


Продукты: 200 гр творога до 5% жирности, 50 гр твердого сыра 2-3 криспа, зелень по вашему желанию, я люблю петрушку, немного йогурта, если творог сухой


Приготовление: криспы нарезать или поломать на кусочки, сыр можно потереть на терке, а можно нарезать кубиками, зелень мелко нарезаем, добавляем йогурт. Все смешиваем и ужинаем. Сюда можно добавить кофе с молоком, ряженку. УЖИН ДО 18:00.


Ужин минус 60


Очистить печень от пленки, измельчить в кухонном комбайне или через мясорубку,посолить,поперчить. Разогреваем сковороду, убавляем на средний огонь, наливаем воды, выкладываем ложкой фарш и накрываем крышкой, чтоб оладьи побелели. Подливайте воду при необходимости, переворачиваем аладьи и повторяем процедуры


Ужин минус 60


Продукты: Огурец, помидор, перец болгарски, редиска авокадо, соль/перец, 1ч. ложка оливкового/подсолнечного масла, 1 ч. ложка горчицы (французской), лимонный сок


Режем кубиками авокадо,помидор,огурец,редиску, На сухой сковороде (лучше керамической)обжариваем на полосочки порезанный перец. В отдельной мисочке смешиваем масло,горчицу и сок лимона.Салатик солим/перчим, Заливаем соусом, всё хорошенько перемешиваем.Выкладываем на тарелку и сверху размещаем обжаренный перчик.


И так первым делом сделаем системное варенье. Очень вкусно – сладенько! Приготовьте кастрюльку, будем резать фрукты и туда отправлять. Яблоко чистим от кожуры мелком режем, апельсин вместе с кожурой (предварительно хорошо помойте) – редеем мелко и в кастрюльку, я добавила немного лимона для кислинки – мелко порезала и с соком отправила в кастрюльку. Чернослив промойте и порежьте мелко и в кастрюльку. Заливаем водичкой нашу смесь из фруктов и тушим около часа! Всю смесь как остынет перемалываем в блендере и наслаждаемся!


Ужин минус 60


Ужин минус 60


Ужин минус 60


Творог- системное варенье-творог-системное варенье. С ряженкой или кефиром до 5% в самый раз! Очень вкусно – поверьте! Тоже самое только с вареным пропаренным рисом - ужин будет крупа+фрукты


Ужин минус 60


Морковь натереть на терке, лук мелко порезать потушить с водичкой на сковороде без масла, специи по вкусу.Перец промыть и очистить внутренности. Смешать овощи, фарш и рис, начинить перчик. Отправить в кастрюльку с водичкой тушиться минут 30. Так же я делала по другому – брала уже нафаршированный перец и запаковывала его в фольгу и вд духовку на минут 40. Очень вкусно и необычно!


Ужин минус 60


Помыть апельсин, мяту. Измельчите все в блендере, добавить творог и активию, снова все перемешать в блендере, поставить в морозилку. Будет легкое воздушное мороженое


Ужин минус 60


Снимаем кожу с курица, режем ее, добавляем целую луковицу (по желанию) и отправляем варить на 1-1,5 часа (я варю подольше, что бульон был понаваристей). Т.к. кожу и весь жир мы убрали, то используем всю мясную часть курицы. Теплый бульон разбавляем с желатином, пропорция где то на 400мл. В расчетах, если вы кушаете по 350 гр как я, то выходит 3 порции по 200-220 гр куриного мяса+бульон 100-120гр, итого в среднем выходит 3 порции. На фото французская горчица - для красоты. На ужин ее нельзя.


Ужин минус 60


Нарезаем тыкву не крупными кусочками, складываем в кастрюльку и наливаем воды, чтоб тыкву почти покрыло, солим и варим до готовности. В это время пассеруем фарш на разрешённом количестве масле растительном с добавлением водички до готовности, не забываем по вкусу посолить и поперчить.В это время тыковка у нас сварилась, мы её пюрируем, добавляем немного молока, если супчикик хотим пожиже, то наливаем молока немного больше, добавляем творожный сыр всё перемешиваем хорошо чтоб наш сыр растворился и даём супу закипеть.На дно кладём наш готовый фарш, далее пюре и украшаем, я использовала бальзамик и рукколу.Фото мое, на оф. сайте я Pulemet4ica


Ужин минус 60


Все продукты перемешать, и завернуть в листья салата. Предлагаю такой ужин с жиросжигающим коктейлем.


Ужин минус 60


Овощи выкладываем в один слой. Лук режем полукольца, далее смазываем системным майонезом или активией. Далее режем соломкой перец, снова промазываем. Далее картофель, снова промазываем, далее баклажан (его предварительно пожарьте на сухой сковороде) снова активией сверху промазать, сверху помидоры и снова промазать активией. И в духовку на 30 минут при 160C


Ужин минус 60


От баклажан отрезаем плодоножку. Нарезаем их толщиной около 0,5 мм. Запомните, в какой последовательности резали баклажан, в той же и будете складывать его. Разогреваем сковороды, смазываем маслом и обжариваем наш баклажан. Пока обжариваем, готовим прослойку. Смешиваем творог, чеснок, зелень, сыр, приправы. Выкладываем в той последовательности в которой резали баклажан, каждый слой промазываем. Можно положить между слоями помидор - будет сочно, из зелени лучше брать укроп - он мягче в таком блюде.


ЛЮБОЙ РЕЦЕПТ МОЖНО ПОДОГНАТЬ ПОД СИСТЕМУ. Да, именно любой рецепт - главное смотреть в списки разрешенных продуктов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alsantriusz

Система минус 60 Екатерины Миримановой, рецепты по миримановой ужин.

Понедельник, 12 Июня 2017 г. 14:05 (ссылка)

Как и обещала, в теме «Диета 6 лепестков – минус 2 кило » я расскажу Вам о системе питания, которая поможет избавиться от не нависших килограммов навсегда! Да, я знаю среди нас много скептиков и я один из них, была, теперь я не сомневаюсь ни сколько в системе «Минус 60». Скажу сразу, свои фото пока выкладывать не буду, результаты у меня уже есть – за полгода ушли сильно объемы, и 10 кг! Почему не выкладываю сейчас? Да, потому хочу Вам чуть позже показать разницу ДО и ПОСЛЕ! Я отзыв пишу, пишу – переделываю, перепечатываю и понимаю, что хочется добавить еще это, и это! Стараюсь все объять, получилось или нет не знаю, но я старалась! Сильно торопите с отзывом и вот выкладываю.



И так, система минус 60, сразу скажу ЭКОНОМНАЯ система питания, НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ! Не надо покупать низкоуглеводные батончики, не нужно считать калории, лентяи могут не заниматься спортом (совершенно серьезно говорю).


Что же нужно вы спросите меня? Да, сразу скажу это система питания – как образ жизни, это не диета! Я вам с точностью могу сказать, что на диетах мы все голодаем, изнурительные тренировки, мы становимся голодными и злыми, потом резко срываемся с диеты и…прибавляем н-ное количество килограмм.


- стремление и желание быть здоровой и красивой (я не говорю про похудеть, заметьте, потому что большой вес серьезные проблемы для здоровья, пара кг лишних – это уже путь к красоте и совершенству);


- прием еды делится на 3 раза: завтрак, обед и ужин по часам. да именно в одно и тоже время нужно кушать. К примеру, завтрак в от 06:00 до 09:00, обед до с 12:00 до 14:00 в этот период вы сможете употребить в пищу некоторое количество растительных жиров, об этом чуть ниже. ужин обязательно с 17:00 до 18:00, но не позже.


- равнонасыщаемость в еде! Самое главное, еда весь день должна насыщать ваш организм, правило системы «ЕШЬ И ХУДЕЙ». Ошибка многих худеющих на системе, начинается утро с одной печенки и кофе это в 8:00 утра, конечно часов в 11 захотите кушать. Правило №2 «НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ », забыть про них, обычно хватаем в рот то конфетку, то печенку, то мороженку, то йогурт с наполнителем – НЕЛЬЗЯ! ЗАБУДЬТЕ про перекусы! Вернемся именно к равнонасыщению – все 3 приема пищи должны быть сытны для организма. Ниже приведу примеры равнонасыщения.


- купить кухонные весы (не обязательно конечно, можете еду измерять ложками), весы взвешиваться (обязательно, чтоб вы видели от каких продуктов вы худеете).


- пить воду. как минимум 1,5 литра в день. От себя дам совет - я не пью холодную воду, она порой не лезет, как говорится, я пью тепленькую воду или кипяток, как чай, так желудок насыщается и кушать не хочется, к тому же теплая вода быстрей усваивается


Пожалуй, из самого главного и основного все! Да все! Сложного ничего нет! Совсем! Ах, да забыла… НА ЗАВТРАК МОЖНО КУШАТЬ ВСЁ! СЛАДКОЕ, СОЛЕНОЕ, КОПЧЕНОЕ! В общем, что можно на завтра кушать все те продукты, которые в течение дня нельзя употреблять. Конечно, вы догадались – это сахар, майонезы и некоторые другие продукты! Сейчас обо всем это более подробно!


А ТЕПЕРЬ ПОЕХАЛИ РАЗБИРАТЬСЯ В СИСТЕМЕ. ОСНОВНОЕ И ВАЖНОЕ:СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ, РЕЦЕПТЫ С ЛИЧНЫМИ ФОТО


Нет такому дню! Совсем не правильный день, утром голодный завтрак, по насыщению дико голодно - 2 печенки - это углеводы, конфетки тоже самое, белков и жиров нет, расписать по граммам если,то от силы грамм 50 для взрослого - ЭТО СМЕШНО! Обед - всего 200 грамм курицы гриль. Если покупная курица - то ни в коем случае нельзя, неправильное приготовление еды и это уже не система питания, а обычный день. Если же тут курица можно было добавить любого салатика (к примеру, капуста, морковка, огурчик, 1 ч.л. масла, либо свежих помидор и огурчиков), можно добавить гречки или риса. Теперь ужин - 2 яблока. Мы этим только раздразнили желудок, можно с ума сойти к вечеру, ведь начинается вырабатываться желудочный сок и порой аж дурно, как "сосет под ложечкой! Если не равноценно кушать, то будут перекусы.


Первоначально кто садится у многих есть перекусы пару дней. все таки привычка, НО тут перекусывать нужно правильно - а не шоколадками и мороженками, выше уже

писала, чем можно перекусить.

Вот здесь у меня видно равнонасыщение. Весь день я ем пищу по 300 гр, кроме супа – он у меня немного жидковатый, но если он у вас густой, так чтоб ложка стояла – то смело ешьте 300гр.


Поясняю почему, поедая пищу у вас могут быть отвесы, а могут быть привесы. Первую неделю на систему у многих людей привес, поясняю вновь, организм привык к одному, а вы его учите к другому - это как ребенка на горшок учить ходить.


Раз в неделю достаточно. После месяца системы, я взвешивалась каждый день - смотрела какие продукты дают отвес и привес. А потом раз в неделю. НЕ УБЕГАЙТЕ С СИСТЕМЫ ЕСЛИ УВИДЕЛИ ПРИВЕС, БУДЕТ ПОТОМ ОТВЕС И ЗАБЕРЕТ ЕЩЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ КИЛОГРАММЧИКОВ.


Главная ошибка многих,садясь диету люди себя во всем ограничивают, кушают с пол-ладошки, НЕТ - на системе так нельзя. Сокращая порции - организм пугается, что его не кормят, при следующем приеме, он из-за страха, что его больше не покормят откладывает все в жиры.


Рецепты по миримановой ужин


Продукты: 200 гр творога до 5% жирности, 50 гр твердого сыра 2-3 криспа, зелень по вашему желанию, я люблю петрушку, немного йогурта, если творог сухой


Приготовление: криспы нарезать или поломать на кусочки, сыр можно потереть на терке, а можно нарезать кубиками, зелень мелко нарезаем, добавляем йогурт. Все смешиваем и ужинаем. Сюда можно добавить кофе с молоком, ряженку. УЖИН ДО 18:00.


Рецепты по миримановой ужин


Очистить печень от пленки, измельчить в кухонном комбайне или через мясорубку,посолить,поперчить. Разогреваем сковороду, убавляем на средний огонь, наливаем воды, выкладываем ложкой фарш и накрываем крышкой, чтоб оладьи побелели. Подливайте воду при необходимости, переворачиваем аладьи и повторяем процедуры


Рецепты по миримановой ужин


Продукты: Огурец, помидор, перец болгарски, редиска авокадо, соль/перец, 1ч. ложка оливкового/подсолнечного масла, 1 ч. ложка горчицы (французской), лимонный сок


Режем кубиками авокадо,помидор,огурец,редиску, На сухой сковороде (лучше керамической)обжариваем на полосочки порезанный перец. В отдельной мисочке смешиваем масло,горчицу и сок лимона.Салатик солим/перчим, Заливаем соусом, всё хорошенько перемешиваем.Выкладываем на тарелку и сверху размещаем обжаренный перчик.


И так первым делом сделаем системное варенье. Очень вкусно – сладенько! Приготовьте кастрюльку, будем резать фрукты и туда отправлять. Яблоко чистим от кожуры мелком режем, апельсин вместе с кожурой (предварительно хорошо помойте) – редеем мелко и в кастрюльку, я добавила немного лимона для кислинки – мелко порезала и с соком отправила в кастрюльку. Чернослив промойте и порежьте мелко и в кастрюльку. Заливаем водичкой нашу смесь из фруктов и тушим около часа! Всю смесь как остынет перемалываем в блендере и наслаждаемся!


Рецепты по миримановой ужин


Рецепты по миримановой ужин


Рецепты по миримановой ужин


Творог- системное варенье-творог-системное варенье. С ряженкой или кефиром до 5% в самый раз! Очень вкусно – поверьте! Тоже самое только с вареным пропаренным рисом - ужин будет крупа+фрукты


Рецепты по миримановой ужин


Морковь натереть на терке, лук мелко порезать потушить с водичкой на сковороде без масла, специи по вкусу.Перец промыть и очистить внутренности. Смешать овощи, фарш и рис, начинить перчик. Отправить в кастрюльку с водичкой тушиться минут 30. Так же я делала по другому – брала уже нафаршированный перец и запаковывала его в фольгу и вд духовку на минут 40. Очень вкусно и необычно!


Рецепты по миримановой ужин


Помыть апельсин, мяту. Измельчите все в блендере, добавить творог и активию, снова все перемешать в блендере, поставить в морозилку. Будет легкое воздушное мороженое


Рецепты по миримановой ужин


Снимаем кожу с курица, режем ее, добавляем целую луковицу (по желанию) и отправляем варить на 1-1,5 часа (я варю подольше, что бульон был понаваристей). Т.к. кожу и весь жир мы убрали, то используем всю мясную часть курицы. Теплый бульон разбавляем с желатином, пропорция где то на 400мл. В расчетах, если вы кушаете по 350 гр как я, то выходит 3 порции по 200-220 гр куриного мяса+бульон 100-120гр, итого в среднем выходит 3 порции. На фото французская горчица - для красоты. На ужин ее нельзя.


Рецепты по миримановой ужин


Нарезаем тыкву не крупными кусочками, складываем в кастрюльку и наливаем воды, чтоб тыкву почти покрыло, солим и варим до готовности. В это время пассеруем фарш на разрешённом количестве масле растительном с добавлением водички до готовности, не забываем по вкусу посолить и поперчить.В это время тыковка у нас сварилась, мы её пюрируем, добавляем немного молока, если супчикик хотим пожиже, то наливаем молока немного больше, добавляем творожный сыр всё перемешиваем хорошо чтоб наш сыр растворился и даём супу закипеть.На дно кладём наш готовый фарш, далее пюре и украшаем, я использовала бальзамик и рукколу.Фото мое, на оф. сайте я Pulemet4ica


Рецепты по миримановой ужин


Все продукты перемешать, и завернуть в листья салата. Предлагаю такой ужин с жиросжигающим коктейлем.


Рецепты по миримановой ужин


Овощи выкладываем в один слой. Лук режем полукольца, далее смазываем системным майонезом или активией. Далее режем соломкой перец, снова промазываем. Далее картофель, снова промазываем, далее баклажан (его предварительно пожарьте на сухой сковороде) снова активией сверху промазать, сверху помидоры и снова промазать активией. И в духовку на 30 минут при 160C


Рецепты по миримановой ужин


От баклажан отрезаем плодоножку. Нарезаем их толщиной около 0,5 мм. Запомните, в какой последовательности резали баклажан, в той же и будете складывать его. Разогреваем сковороды, смазываем маслом и обжариваем наш баклажан. Пока обжариваем, готовим прослойку. Смешиваем творог, чеснок, зелень, сыр, приправы. Выкладываем в той последовательности в которой резали баклажан, каждый слой промазываем. Можно положить между слоями помидор - будет сочно, из зелени лучше брать укроп - он мягче в таком блюде.


ЛЮБОЙ РЕЦЕПТ МОЖНО ПОДОГНАТЬ ПОД СИСТЕМУ. Да, именно любой рецепт - главное смотреть в списки разрешенных продуктов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arian3

Мужской загуститель волос caboki 2016 - Блог Екатерины Коврыгиной, Загуститель волос Caboke для мужчин. Загуститель волос Caboke для мужчин

Воскресенье, 11 Июня 2017 г. 04:10 (ссылка)

мужской загуститель волос caboki 2016 Поначалу я решила, что благодаря ему у мужа вырастут волосы, но была не права. Это так сказать, маскирующая пудра, которая создает эффект густых волос.




Благодаря этому средству супруг перестал комплексовать по поводу лысины


Здравствуйте, дорогие мои читатели. Вот приняла решение поделиться с вами своей жизненной историей. Знаете, вначале собственного рассказа напрашиваются слова из песни Градского «как молоды мы были»… Эхх, время так быстро летит:( Не успеваешь и оглянуться.


Что-то я отвлеклась :) Ну вот, о чем это я. Хотела поведать вам о том, каким образом я помогла отделаться мужу от комплекса по поводу его лысины. Муж у меня уже солидного возраста. В феврале сего года ему стукнуло 43 года. С трудностью облысения он в первый раз встретился в 24 года, когда приехал из армии.


Знаете, до этого я не замечала, что он комплексует. Или, во всяком случае, он не показывал этого. А буквально год назад я увидела как Саша (так, кстати, зовут мужа) смотрит в Интернете на парики. «Что ты делаешь?» - удивленно я спросила у него. На что Саша накричал на меня и сказал, что я шпионю за ним.



Конечно я всё поняла. Вот только, каким образом помочь ему не знала. Обращаться к докторам – это себе дороже. Понавыписывают большое колличество дорогостоящих препаратов, не приносящих какого-либо результата((


Как-то раз, пока Саша спал, я уселась за компьютер и начала искать решение данной проблемы в Интернете. И, знаете, попала на одно интересное средство – загуститель для мужских волос Caboki. Сперва я решила, что благодаря ему у супруга вырастут волосы, но была не права. Это так сказать, маскирующая пудра, которая создает эффект густых волос. мужской загуститель волос caboki 2016


Средство меня увлекло, и я решила его заказать. Честно признаться, очень долго пыталась найти сайт, где можно заказать с доставкой в Россию. Дело в том, что средство это из США. По этой причине попадались одни иностранные сайты. Но на одном из форумов нашла ссылку на официального поставщика Caboki в Россию и страны СНГ.


Заказ я свой получила скоро. Распаковав средство, я заметила небольшой флакончик. Оттенок загустителя заказала темно русый (под цвет волос супруга).



Реакция супруга, когда он узнал, какой «сюрприз» я ему приготовила, меня немного опечалила(( Он со мной где-то дня 3 не говорил. Но затем, всё же, моя взяла, и я уговорила его попробовать это средство.


Сперва мы посмотрели видео-инструкцию, как следует пользоваться Caboki. Отыскали её на том же сайте, где я оформляла заказ. И начали эксперемент) По правде говоря, я чуточку сомневалась в том, что этот загуститель хоть немного поможет супругу… Но я была не права.


После того, как я начала втирать порошок в волосы Саши, шевелюра на глазах становилась гуще. И примерно за 5 минут от былой лысины и следа не осталось. Я в недоумении) Муж в восторге) Кароче, смотрите сами)



Увидев результат от этого загустителя, Саша извинился передо мной. Теперь без него не обходится. Все друзья засыпают его вопросами, как у него получилось избавиться от лысины. И он охотно делится с ними нашим небольшим «секретом») мужской загуститель волос caboki 2016


Немного о самом Caboki


Кому интересно, средство это полностью натуральное. В основе его состава находится растение Moroccan Gossypium Herbaceum, являющееся формой хлопка.


Загуститель Caboki – лишь имитация, и все чего можно добиться от применения этого средства – это быстрой, стойкой маскировки проблем с волосами.


Работает этот загуститель очень просто: порошок просто напросто намагничивается на волосы и держится до тех пор, пока вы не смоете его с шампунем. Главной особенностью Caboki является его сопротивляемость всем атмосферным явлениям. Вы можете не бояться дождя или ветра.


Несмотря на то, что флакончик по размеру небольшой, его содержимого супругу хватило на 3 месяца. Вначале загуститель Саше на волосы наносила я. Но после он и сам приспособился перед зеркалом.



Подводя итог, могу сделать вывод Caboki – это реально находка. Супругу он помог не только замаскировать залысину, но и сделаться более уверенным в себе!)


Кому нужно, заказывала я Caboki ТУТ .




Не ожидал подобного поста)) по теме - я уже 2 месяца приблизительно этим загустителем Caboki пользуюсь. Счастлив как слон. Энергии куча и волосы на месте! Заказывал на этом же сайте. что и Вы.


Благодарю Вас, вчера забрал посылку с почты, всё замечательно. Уже пользуюсь! Эффект действительно суперский!


Брат в Америке живет, так вот говорит что там КРАЙНЕ популярен Caboki. Все в восторге вроде как.


Екатерина, добрый день! Воодушевляет! Умница! Сейчас и я закажу для супруга), совсем лысенький стал у меня(((


Использую уже вторую неделю. Честно - не ожидал ТАКОГО эффекта. Это НЕЧТО. Взгляните сами!



Заказала сразу две штуки - отцу и супругу, теперь жду недождусь посылки. )


Невероятно! Тож так хочу)) сейчас оформлю заказ


Муж уже вторую неделю пользуется данным средством. Класс вообще. Волосы на самом деле выглядят гуще. Я сама в шоке блин. ))) как так.


В США тоже все пользуются Caboki. Если пользуются – значит есть толк. Советую заказывать оригинальный Caboki ТУТ.


Приветствую! Заказала супругу. У меня вообще слов нет! Спасибо, Вам Екатерина! У мужа на самом деле «выросли» волосы))))


Пользуюсь неделю. Отныне всегда буду) Волос стало визуально больше)))) Прям прилив бодрости какойто! Возможно, от осознания своей крутости)))


Приобрел, понравилось! Хоть замаскировал собственную залысину на затылке.


И я знаю про данное средство, я его только на Украине приобрел, 2 месяца назад. Помогает. Советую.


Моя жена на 7 небе от счастья. Интересуется, мол что с тобой случилось? Ты начал молодеть чтоли назад. )))))


Тоже пользуюсь загустителем Caboki - работает. Заказывал с данного сайта. без предоплаты, пришло через 6 дней. Тоже пожалуй выложу фотку ))



Поздравьте и меня, тоже стал счастливым обладателем этой штуки!


Парни, надеюсь и вас настигнет такое же счастье, как и меня. Что я могу сказать – ГУДБАЙ лысина)


Я тоже знаю про загуститель для мужских волос Caboki. У меня супруг всё носится с ним) советую.


Даров, Caboki супер, а самое важное - просто и легко. Жду посылку, уже заказал.


Классная вещь, купил 2 недели назад, пользуюсь, и волосы намного стали гуще! Позже выложу фотографии) спасибо Вам.


Привет. У меня супруга тоже приобрела его, я естественно ее обругал, что купила очередную рекламную хрень. но затем понадообилось забирать собственные слова обратно и приобретать еще одну упаковку)) работает!


Средство помогает. Смотрите насколько больше визуально стало волос! Даже меньше чем за 10 мин.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Blodraynee

Система минус 60 Екатерины Миримановой, ужин по миримановой.

Суббота, 11 Июня 2017 г. 01:52 (ссылка)

Как и обещала, в теме «Диета 6 лепестков – минус 2 кило

» я расскажу Вам о системе питания, которая поможет избавиться от не нависших килограммов навсегда! Да, я знаю среди нас много скептиков и я один из них, была, теперь я не сомневаюсь ни сколько в системе «Минус 60». Скажу сразу, свои фото пока выкладывать не буду, результаты у меня уже есть – за полгода ушли сильно объемы, и 10 кг! Почему не выкладываю сейчас? Да, потому хочу Вам чуть позже показать разницу ДО и ПОСЛЕ! Я отзыв пишу, пишу – переделываю, перепечатываю и понимаю, что хочется добавить еще это, и это! Стараюсь все объять, получилось или нет не знаю, но я старалась! Сильно торопите с отзывом и вот выкладываю.


И так, система минус 60, сразу скажу ЭКОНОМНАЯ система питания, НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ! Не надо покупать низкоуглеводные батончики, не нужно считать калории, лентяи могут не заниматься спортом (совершенно серьезно говорю).


Что же нужно вы спросите меня? Да, сразу скажу это система питания – как образ жизни, это не диета! Я вам с точностью могу сказать, что на диетах мы все голодаем, изнурительные тренировки, мы становимся голодными и злыми, потом резко срываемся с диеты и…прибавляем н-ное количество килограмм.


- стремление и желание быть здоровой и красивой (я не говорю про похудеть, заметьте, потому что большой вес серьезные проблемы для здоровья, пара кг лишних – это уже путь к красоте и совершенству);


- прием еды делится на 3 раза: завтрак, обед и ужин по часам. да именно в одно и тоже время нужно кушать. К примеру, завтрак в от 06:00 до 09:00, обед до с 12:00 до 14:00 в этот период вы сможете употребить в пищу некоторое количество растительных жиров, об этом чуть ниже. ужин обязательно с 17:00 до 18:00, но не позже.


- равнонасыщаемость в еде! Самое главное, еда весь день должна насыщать ваш организм, правило системы «ЕШЬ И ХУДЕЙ». Ошибка многих худеющих на системе, начинается утро с одной печенки и кофе это в 8:00 утра, конечно часов в 11 захотите кушать. Правило №2 «НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ », забыть про них, обычно хватаем в рот то конфетку, то печенку, то мороженку, то йогурт с наполнителем – НЕЛЬЗЯ! ЗАБУДЬТЕ про перекусы! Вернемся именно к равнонасыщению – все 3 приема пищи должны быть сытны для организма. Ниже приведу примеры равнонасыщения.


- купить кухонные весы (не обязательно конечно, можете еду измерять ложками), весы взвешиваться (обязательно, чтоб вы видели от каких продуктов вы худеете).


- пить воду. как минимум 1,5 литра в день. От себя дам совет - я не пью холодную воду, она порой не лезет, как говорится, я пью тепленькую воду или кипяток, как чай, так желудок насыщается и кушать не хочется, к тому же теплая вода быстрей усваивается


Пожалуй, из самого главного и основного все! Да все! Сложного ничего нет! Совсем! Ах, да забыла… НА ЗАВТРАК МОЖНО КУШАТЬ ВСЁ! СЛАДКОЕ, СОЛЕНОЕ, КОПЧЕНОЕ! В общем, что можно на завтра кушать все те продукты, которые в течение дня нельзя употреблять. Конечно, вы догадались – это сахар, майонезы и некоторые другие продукты! Сейчас обо всем это более подробно!


А ТЕПЕРЬ ПОЕХАЛИ РАЗБИРАТЬСЯ В СИСТЕМЕ. ОСНОВНОЕ И ВАЖНОЕ:СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ, РЕЦЕПТЫ С ЛИЧНЫМИ ФОТО


Нет такому дню! Совсем не правильный день, утром голодный завтрак, по насыщению дико голодно - 2 печенки - это углеводы, конфетки тоже самое, белков и жиров нет, расписать по граммам если,то от силы грамм 50 для взрослого - ЭТО СМЕШНО! Обед - всего 200 грамм курицы гриль. Если покупная курица - то ни в коем случае нельзя, неправильное приготовление еды и это уже не система питания, а обычный день. Если же тут курица можно было добавить любого салатика (к примеру, капуста, морковка, огурчик, 1 ч.л. масла, либо свежих помидор и огурчиков), можно добавить гречки или риса. Теперь ужин - 2 яблока. Мы этим только раздразнили желудок, можно с ума сойти к вечеру, ведь начинается вырабатываться желудочный сок и порой аж дурно, как "сосет под ложечкой! Если не равноценно кушать, то будут перекусы.


Первоначально кто садится у многих есть перекусы пару дней. все таки привычка, НО тут перекусывать нужно правильно - а не шоколадками и мороженками, выше уже писала, чем можно перекусить.


Вот здесь у меня видно равнонасыщение. Весь день я ем пищу по 300 гр, кроме супа – он у меня немного жидковатый, но если он у вас густой, так чтоб ложка стояла – то смело ешьте 300гр.


Поясняю почему, поедая пищу у вас могут быть отвесы, а могут быть привесы. Первую неделю на систему у многих людей привес, поясняю вновь, организм привык к одному, а вы его учите к другому - это как ребенка на горшок учить ходить.


Раз в неделю достаточно. После месяца системы, я взвешивалась каждый день - смотрела какие продукты дают отвес и привес. А потом раз в неделю. НЕ УБЕГАЙТЕ С СИСТЕМЫ ЕСЛИ УВИДЕЛИ ПРИВЕС, БУДЕТ ПОТОМ ОТВЕС И ЗАБЕРЕТ ЕЩЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ КИЛОГРАММЧИКОВ.


Главная ошибка многих,садясь диету люди себя во всем ограничивают, кушают с пол-ладошки, НЕТ - на системе так нельзя. Сокращая порции - организм пугается, что его не кормят, при следующем приеме, он из-за страха, что его больше не покормят откладывает все в жиры.


Ужин по миримановой


Продукты: 200 гр творога до 5% жирности, 50 гр твердого сыра 2-3 криспа, зелень по вашему желанию, я люблю петрушку, немного йогурта, если творог сухой


Приготовление: криспы нарезать или поломать на кусочки, сыр можно потереть на терке, а можно нарезать кубиками, зелень мелко нарезаем, добавляем йогурт. Все смешиваем и ужинаем. Сюда можно добавить кофе с молоком, ряженку. УЖИН ДО 18:00.


Ужин по миримановой


Очистить печень от пленки, измельчить в кухонном комбайне или через мясорубку,посолить,поперчить. Разогреваем сковороду, убавляем на средний огонь, наливаем воды, выкладываем ложкой фарш и накрываем крышкой, чтоб оладьи побелели. Подливайте воду при необходимости, переворачиваем аладьи и повторяем процедуры


Ужин по миримановой


Продукты: Огурец, помидор, перец болгарски, редиска авокадо, соль/перец, 1ч. ложка оливкового/подсолнечного масла, 1 ч. ложка горчицы (французской), лимонный сок


Режем кубиками авокадо,помидор,огурец,редиску, На сухой сковороде (лучше керамической)обжариваем на полосочки порезанный перец. В отдельной мисочке смешиваем масло,горчицу и сок лимона.Салатик солим/перчим, Заливаем соусом, всё хорошенько перемешиваем.Выкладываем на тарелку и сверху размещаем обжаренный перчик.


И так первым делом сделаем системное варенье. Очень вкусно – сладенько! Приготовьте кастрюльку, будем резать фрукты и туда отправлять. Яблоко чистим от кожуры мелком режем, апельсин вместе с кожурой (предварительно хорошо помойте) – редеем мелко и в кастрюльку, я добавила немного лимона для кислинки – мелко порезала и с соком отправила в кастрюльку. Чернослив промойте и порежьте мелко и в кастрюльку. Заливаем водичкой нашу смесь из фруктов и тушим около часа! Всю смесь как остынет перемалываем в блендере и наслаждаемся!


Ужин по миримановой


Ужин по миримановой


Ужин по миримановой


Творог- системное варенье-творог-системное варенье. С ряженкой или кефиром до 5% в самый раз! Очень вкусно – поверьте! Тоже самое только с вареным пропаренным рисом - ужин будет крупа+фрукты


Ужин по миримановой


Морковь натереть на терке, лук мелко порезать потушить с водичкой на сковороде без масла, специи по вкусу.Перец промыть и очистить внутренности. Смешать овощи, фарш и рис, начинить перчик. Отправить в кастрюльку с водичкой тушиться минут 30. Так же я делала по другому – брала уже нафаршированный перец и запаковывала его в фольгу и вд духовку на минут 40. Очень вкусно и необычно!


Ужин по миримановой


Помыть апельсин, мяту. Измельчите все в блендере, добавить творог и активию, снова все перемешать в блендере, поставить в морозилку. Будет легкое воздушное мороженое


Ужин по миримановой


Снимаем кожу с курица, режем ее, добавляем целую луковицу (по желанию) и отправляем варить на 1-1,5 часа (я варю подольше, что бульон был понаваристей). Т.к. кожу и весь жир мы убрали, то используем всю мясную часть курицы. Теплый бульон разбавляем с желатином, пропорция где то на 400мл. В расчетах, если вы кушаете по 350 гр как я, то выходит 3 порции по 200-220 гр куриного мяса+бульон 100-120гр, итого в среднем выходит 3 порции. На фото французская горчица - для красоты. На ужин ее нельзя.


Ужин по миримановой


Нарезаем тыкву не крупными кусочками, складываем в кастрюльку и наливаем воды, чтоб тыкву почти покрыло, солим и варим до готовности. В это время пассеруем фарш на разрешённом количестве масле растительном с добавлением водички до готовности, не забываем по вкусу посолить и поперчить.В это время тыковка у нас сварилась, мы её пюрируем, добавляем немного молока, если супчикик хотим пожиже, то наливаем молока немного больше, добавляем творожный сыр всё перемешиваем хорошо чтоб наш сыр растворился и даём супу закипеть.На дно кладём наш готовый фарш, далее пюре и украшаем, я использовала бальзамик и рукколу.Фото мое, на оф. сайте я Pulemet4ica


Ужин по миримановой


Все продукты перемешать, и завернуть в листья салата. Предлагаю такой ужин с жиросжигающим коктейлем.


Ужин по миримановой


Овощи выкладываем в один слой. Лук режем полукольца, далее смазываем системным майонезом или активией. Далее режем соломкой перец, снова промазываем. Далее картофель, снова промазываем, далее баклажан (его предварительно пожарьте на сухой сковороде) снова активией сверху промазать, сверху помидоры и снова промазать активией. И в духовку на 30 минут при 160C


Ужин по миримановой


От баклажан отрезаем плодоножку. Нарезаем их толщиной около 0,5 мм. Запомните, в какой последовательности резали баклажан, в той же и будете складывать его. Разогреваем сковороды, смазываем маслом и обжариваем наш баклажан. Пока обжариваем, готовим прослойку. Смешиваем творог, чеснок, зелень, сыр, приправы. Выкладываем в той последовательности в которой резали баклажан, каждый слой промазываем. Можно положить между слоями помидор - будет сочно, из зелени лучше брать укроп - он мягче в таком блюде.


ЛЮБОЙ РЕЦЕПТ МОЖНО ПОДОГНАТЬ ПОД СИСТЕМУ. Да, именно любой рецепт - главное смотреть в списки разрешенных продуктов.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arian3

Мужской загуститель волос caboki 2016 - Блог Екатерины Коврыгиной, Загуститель волос Caboke для мужчин. Загуститель волос Caboke для мужчин

Суббота, 10 Июня 2017 г. 21:59 (ссылка)

мужской загуститель волос caboki 2016 Поначалу я решила, что благодаря ему у мужа вырастут волосы, но была не права. Это так сказать, маскирующая пудра, которая создает эффект густых волос.




Благодаря этому средству супруг перестал комплексовать по поводу лысины


Здравствуйте, дорогие мои читатели. Вот приняла решение поделиться с вами своей жизненной историей. Знаете, вначале собственного рассказа напрашиваются слова из песни Градского «как молоды мы были»… Эхх, время так быстро летит:( Не успеваешь и оглянуться.


Что-то я отвлеклась :) Ну вот, о чем это я. Хотела поведать вам о том, каким образом я помогла отделаться мужу от комплекса по поводу его лысины. Муж у меня уже солидного возраста. В феврале сего года ему стукнуло 43 года. С трудностью облысения он в первый раз встретился в 24 года, когда приехал из армии.


Знаете, до этого я не замечала, что он комплексует. Или, во всяком случае, он не показывал этого. А буквально год назад я увидела как Саша (так, кстати, зовут мужа) смотрит в Интернете на парики. «Что ты делаешь?» - удивленно я спросила у него. На что Саша накричал на меня и сказал, что я шпионю за ним.



Конечно я всё поняла. Вот только, каким образом помочь ему не знала. Обращаться к докторам – это себе дороже. Понавыписывают большое колличество дорогостоящих препаратов, не приносящих какого-либо результата((


Как-то раз, пока Саша спал, я уселась за компьютер и начала искать решение данной проблемы в Интернете. И, знаете, попала на одно интересное средство – загуститель для мужских волос Caboki. Сперва я решила, что благодаря ему у супруга вырастут волосы, но была не права. Это так сказать, маскирующая пудра, которая создает эффект густых волос. мужской загуститель волос caboki 2016


Средство меня увлекло, и я решила его заказать. Честно признаться, очень долго пыталась найти сайт, где можно заказать с доставкой в Россию. Дело в том, что средство это из США. По этой причине попадались одни иностранные сайты. Но на одном из форумов нашла ссылку на официального поставщика Caboki в Россию и страны СНГ.


Заказ я свой получила скоро. Распаковав средство, я заметила небольшой флакончик. Оттенок загустителя заказала темно русый (под цвет волос супруга).



Реакция супруга, когда он узнал, какой «сюрприз» я ему приготовила, меня немного опечалила(( Он со мной где-то дня 3 не говорил. Но затем, всё же, моя взяла, и я уговорила его попробовать это средство.


Сперва мы посмотрели видео-инструкцию, как следует пользоваться Caboki. Отыскали её на том же сайте, где я оформляла заказ. И начали эксперемент) По правде говоря, я чуточку сомневалась в том, что этот загуститель хоть немного поможет супругу… Но я была не права.


После того, как я начала втирать порошок в волосы Саши, шевелюра на глазах становилась гуще. И примерно за 5 минут от былой лысины и следа не осталось. Я в недоумении) Муж в восторге) Кароче, смотрите сами)



Увидев результат от этого загустителя, Саша извинился передо мной. Теперь без него не обходится. Все друзья засыпают его вопросами, как у него получилось избавиться от лысины. И он охотно делится с ними нашим небольшим «секретом») мужской загуститель волос caboki 2016


Немного о самом Caboki


Кому интересно, средство это полностью натуральное. В основе его состава находится растение Moroccan Gossypium Herbaceum, являющееся формой хлопка.


Загуститель Caboki – лишь имитация, и все чего можно добиться от применения этого средства – это быстрой, стойкой маскировки проблем с волосами.


Работает этот загуститель очень просто: порошок просто напросто намагничивается на волосы и держится до тех пор, пока вы не смоете его с шампунем. Главной особенностью Caboki является его сопротивляемость всем атмосферным явлениям. Вы можете не бояться дождя или ветра.


Несмотря на то, что флакончик по размеру небольшой, его содержимого супругу хватило на 3 месяца. Вначале загуститель Саше на волосы наносила я. Но после он и сам приспособился перед зеркалом.



Подводя итог, могу сделать вывод Caboki – это реально находка. Супругу он помог не только замаскировать залысину, но и сделаться более уверенным в себе!)


Кому нужно, заказывала я Caboki ТУТ .




Не ожидал подобного поста)) по теме - я уже 2 месяца приблизительно этим загустителем Caboki пользуюсь. Счастлив как слон. Энергии куча и волосы на месте! Заказывал на этом же сайте. что и Вы.


Благодарю Вас, вчера забрал посылку с почты, всё замечательно. Уже пользуюсь! Эффект действительно суперский!


Брат в Америке живет, так вот говорит что там КРАЙНЕ популярен Caboki. Все в восторге вроде как.


Екатерина, добрый день! Воодушевляет! Умница! Сейчас и я закажу для супруга), совсем лысенький стал у меня(((


Использую уже вторую неделю. Честно - не ожидал ТАКОГО эффекта. Это НЕЧТО. Взгляните сами!



Заказала сразу две штуки - отцу и супругу, теперь жду недождусь посылки. )


Невероятно! Тож так хочу)) сейчас оформлю заказ


Муж уже вторую неделю пользуется данным средством. Класс вообще. Волосы на самом деле выглядят гуще. Я сама в шоке блин. ))) как так.


В США тоже все пользуются Caboki. Если пользуются – значит есть толк. Советую заказывать оригинальный Caboki ТУТ.


Приветствую! Заказала супругу. У меня вообще слов нет! Спасибо, Вам Екатерина! У мужа на самом деле «выросли» волосы))))


Пользуюсь неделю. Отныне всегда буду) Волос стало визуально больше)))) Прям прилив бодрости какойто! Возможно, от осознания своей крутости)))


Приобрел, понравилось! Хоть замаскировал собственную залысину на затылке.


И я знаю про данное средство, я его только на Украине приобрел, 2 месяца назад. Помогает. Советую.


Моя жена на 7 небе от счастья. Интересуется, мол что с тобой случилось? Ты начал молодеть чтоли назад. )))))


Тоже пользуюсь загустителем Caboki - работает. Заказывал с данного сайта. без предоплаты, пришло через 6 дней. Тоже пожалуй выложу фотку ))



Поздравьте и меня, тоже стал счастливым обладателем этой штуки!


Парни, надеюсь и вас настигнет такое же счастье, как и меня. Что я могу сказать – ГУДБАЙ лысина)


Я тоже знаю про загуститель для мужских волос Caboki. У меня супруг всё носится с ним) советую.


Даров, Caboki супер, а самое важное - просто и легко. Жду посылку, уже заказал.


Классная вещь, купил 2 недели назад, пользуюсь, и волосы намного стали гуще! Позже выложу фотографии) спасибо Вам.


Привет. У меня супруга тоже приобрела его, я естественно ее обругал, что купила очередную рекламную хрень. но затем понадообилось забирать собственные слова обратно и приобретать еще одну упаковку)) работает!


Средство помогает. Смотрите насколько больше визуально стало волос! Даже меньше чем за 10 мин.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aktao

Диета системы «Минус 60»: «волшебная» таблица питания Екатерины Миримановой, 60 система ужин.

Суббота, 10 Июня 2017 г. 11:37 (ссылка)

60 система ужин Альбина М 05 января 2017



Программа «Минус 60» считается диетой нового поколения. Еще ее называют «волшебной» диетой или способом для ленивых. Питаться можно абсолютно любыми продуктами. Правда, каждому из них — свое время. Зато можно и бутерброды, и вареники, и даже торты. Эта методика во многом противоречит общепринятым правилам похудения. Не нужно следить за калориями, измерять вес пищи, отказываться от соли-сахара. Зная небольшие «секретики», можно вкусно и сыто есть и худеть. Итак, что предлагает способ и таблица питания системы «Минус 60».


60 система ужин


Автор «минус-диеты» — 34-летняя россиянка Екатерина Мириманова. Сейчас это знаменитая писательница, автор нашумевшей методики, тренер, эксперт по здоровому питанию и обладательница безупречной фигуры.


Но в начале двухтысячных она была обычной девушкой, которая тщетно боролась с избыточным весом. Она испробовала множество средств. Какие-то диеты не работали, другие она не могла выдержать морально или физически. Но когда весы показали 120 кг, Екатерина решила идти ва-банк.


Во время предыдущих попыток похудения она отмечала отдельные эффективные и при этом несложные правила. Перестроила их под себя, объединила и составила индивидуальную систему питания. Через полтора года нового рациона девушка весила ровно вполовину меньше. То есть, минус 60 кг. Отсюда и название методики. Кстати, диету также часто называют «Волшебной», «Катиной» или «минусовой».


Успехами Екатерина поделилась на своей страничке в интернете. История похудения москвички привлекла внимание множества людей с аналогичной проблемой. Они просили совета, подробного описания методики, примеров меню. И в итоге… тоже худели. Именно так выглядит официальная версия происхождения диеты «Минус 60».


В 2005 году Екатерина положила свой «минус-способ» на бумагу. Так вышла первая книга о «Минус 60». Издание разошлось в момент и стало бестселлером.


На сегодняшний день вышло уже свыше 20 книг авторства Екатерины Миримановой, которые помогают женщинам худеть, готовить здоровую пищу, правильно заниматься своим телом и кожей. Некоторые издания посвящены женской психологии, материнству и отношениям в семье. Практически везде в названиях фигурирует тот самый волшебный минус.


Сейчас методика «Минус 60» приносит автору не только славу, но и прибыль. В первую очередь, за счет продажи

«околотематических» изданий. Поэтому скачать полные версии этих книг бесплатно сложно. Но на официальном сайте системы «Минус 60» Екатерины Миримановой есть полезные выдержки из наиболее популярных пособий в формате PDF.

  • 60 система ужин «Система минус 60, или Мое волшебное похудение». Издание с подробным описанием диеты.

  • «Система минус 60. Жизнь после похудения». Книга об изменениях после достижения идеального веса. Здесь собраны ответы на самые распространенные вопросы похудевших. Какие не поправиться снова? Какие запреты можно снять? Как организовать питание для остальных членов семьи? Как есть во время праздников и совмещать диету с работой?

  • «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне». Издание, содержащее советы по питанию и конкретные рецепты обедов и ужинов системы «Минус 60».

  • «Система минус 60 для мужчин». Описывает особенности коррекции веса мужчин. Кстати, супруг Екатерины по ее примеру за четыре месяца сбросил 20 кг.

  • «Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы». Печатный психологический тренинг о том, как улучшить качество своей жизни, изменив мышление. Автор описывает 60 типичных бед, от которых чаще всего страдают женщины. А также легкие способы их «ментального» решения. Здесь говорится и о недостатке денег, и о нехватке сил, и о потере близких.


Читаются книги Екатерины Миримановой легко. Автор «Минус 60» приводит много примеров, делится полезными и современными практиками. Например, есть сборник «Рецепты для мультиварки», где указано, какие блюда, и для какого приема пищи наиболее подходят. Издания можно приобрести во многих интернет-магазинах. Стоимость колеблется от 200 до 600 р.


60 система ужин


Ознакомиться с основными принципами этой «минус-методики» возможно и бесплатно. Есть интервью с автором «Минус 60», отзывы похудевших. А также нами составлена таблица диеты «Минус 60», которая поможет быстро формировать меню и подбирать рецепты на неделю.


Способ «Минус 60» предусматривает переход к новым пищевым привычкам. И определенные усилия нужно будет приложить. Здесь важно учитывать восемь основных моментов.



  1. Слушать себя. Первое, чему предстоит научиться в рамках системы «Минус 60», — слушать свой организм. Это означает, что не нужно есть все подряд или то, что быстрее готовится. Подумайте, чего вам действительно хочется. Если сладкого — не отказывайте себе. Тянет на овощи — не ленитесь нарезать салат. Этот же принцип действует и в отношении жидкости. Не нужно упиваться литрами воды. Пейте, сколько и когда хотите.

  2. Худеть ради себя. По правилам «Минус 60», важна мотивация к похудению. Не зацикливайтесь. И не пытайтесь сбросить вес ради чего-то или кого-то. Нужно полюбить себя, и худеть только ради себя.

  3. Не начинать изменения резко. Входить в систему «Минус 60» нужно постепенно. Все нововведения делаются небольшими шагами, чтобы организм испытывал минимум дискомфорта. Например, сегодня замените пшеничный хлеб ржаным, а через несколько дней можно попробовать уменьшить количество последнего. Так же и с ужином — постепенно переносите его на более раннее время.

  4. Уменьшить порции. Автор методики «Минус 60» утверждает, что человек съедает больше, чем ему нужно на самом деле. Уже через месяц диеты можно научиться не переедать. Для это, опять же, постепенно нужно уменьшать порции. Каждый раз используйте посуду меньшего размера. В итоге ваша порция по схеме «Минус 60» должна вмещаться в десертную тарелку, а первые блюда — в пиалу.

  5. Обязательно завтракать. Это ключевой момент системы «Минус 60». Утренний прием пищи нельзя пропускать. Выпивая на завтрак лишь чашку кофе на ходу, мы тормозим обменные процессы. А для похудения нужен обратный эффект. Именно в первой половине нужно сытно поесть. Причем разрешены любые блюда. Если вы жаворонок, то допустимы два утренних приема пищи. В таком случае один из них будет легким подкреплением в виде, например, сухарика с сыром. А второй — плотным и полноценным.

  6. Не наедаться на ночь. Условно это означает, что не нужно есть после 18:00. Но люди, которые ложатся спать за полночь, могут еще немного отложить это время. Но и в таких случаях ужин по «Минус 60» должен быть не позднее 20:00. Категорически запрещено планировать вечерний прием пищи раньше 17:00.

  7. Заниматься физкультурой. Это ускоряет процессы сжигания жира. Но совсем не обязательно часами истязать себя в спортзале. Можно ходить в бассейн. Или делать простые упражнения типа «мостика», «березки» и «пресса» дома. В своих книгах автор системы «Минус 60» дает подробные советы и на этот счет. Главное здесь не количество, а регулярность. Заниматься нужно каждый день хотя бы 10-20 минут.

  8. Не разгружаться. Автор «Минус 60» категорически против любых разгрузочных дней, считая, что ее схема питания предусматривает время на полноценный отдых организма от пищи.


Отзывы и опыт бывалых свидетельствуют, что диета «Минус 60» сбалансированная и не вредит организму. Более того, к правилам «минус-системы» прислушиваются даже беременные, чтобы не набрать лишнего к родам. Лактация тоже не противопоказание для «Минус 60»! Правда, в этом случае обязательна предварительная медицинская консультация.


60 система ужин


Как планировать стол на «Минус 60»? Это важно знать, поскольку меню на каждый день диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой составляет сам худеющий. Здесь действует известная истина: завтрак предназначен лишь вам одному, обед желательно съесть пополам с другом, а ужин следует оставить врагу. Как выглядит примерное меню?



  • Время завтрака. После пробуждения и до 12:00.

  • Что можно есть. По методике «Минус 60» утром есть и пить можно все, что захочется. Разрешаются даже любимые десерты. За исключением молочного шоколада, который навсегда рекомендуется заменить кубиками черного.

  • Правильные сочетания продуктов. Завтрак «Минус 60» предусматривает все комбинации блюд и ингредиентов. Хлеб, макароны, картофель можно спокойно есть с протеинами, овощами.

  • Способы приготовления. Допустимы любые способы термической обработки, а также сырые овощные и фруктовые нарезки.



  • Время обеда. С 12:00 до 15:00.

  • Что можно есть. Этот прием пищи, согласно рекомендациям автора «Минус 60», также достаточно сытный и пропускать его запрещено. Но теперь ничего жареного, жирного и сахара. Зато есть и жидкое, и гарниры, и десерты из фруктов. Каши варят только на воде. А с супами лучше не частить — готовьте три-четыре раза в неделю.

  • Правильные сочетания продуктов. Появляются ограничения, касающиеся совместимости продуктов. Они затрагивают мясо-рыбный блок, а также макароны и картофель. Указанные продукты в рамках одного обеда следует употреблять только так: мясо — крупы; мясо — овощи; рыба — крупы; рыба — овощи; макароны — овощи; макароны — сыр; картофель — овощи; картофель — сыр. Например, белки не едят с картофелем. Даже в супах такая комбинация недопустима: жидкое либо с картошкой, но без мяса, либо наоборот. Также белковые продукты входят в конфликт с кукурузой, бобовыми. Например, винегрет с горошком и котлету вместе есть уже нельзя. Мясо и морепродукты лучше употреблять с гречкой или пропаренным рисом. В разумных количествах можно картошку и спагетти, но только вместе с овощами или сыром. Отдавать предпочтение лучше любым комбинациям из фруктов, овощей, круп, кисломолочной продукции.

  • Способы приготовления. Варите овощи, мясо, рыбу, супы, каши. Тушите, пассеруйте, запекайте овощи, мясо, рыбу. Нарезайте салаты из свежих или отварных овощей, заправляя их майонезом, сметаной, растительным маслом. Делайте фреши из овощей и фруктов. Готовьте заливное.


60 система ужин



  • Время ужина. С 17:00 до 18:00.

  • Что можно есть. Вечерний стол, согласно правилам «Минус 60», состоит из минимального количества компонентов. Чем меньше — тем лучше. Здесь нет места жаренному, выпечке, картофелю, хлебу, рожкам. Рекомендуется съесть рис, творог. Мясо-рыбные блюда только без гарниров.

  • Правильные сочетания продуктов. Предпочтительно однокомпонентное меню типа: кисломолочка — кисломолочка; фрукты — фрукты; овощи — овощи. Мясо, рыба и яйца только самостоятельно. Но допустимы и такие сочетания: кисломолочка — фрукты; кисломолочка — овощи; кисломолочка — сухари; фрукты — овощи; крупы — овощи; крупы — фрукты.

  • Способы приготовления. Можно варить овощи, мясо, рыбу, каши. Тушите, запекайте, пассируйте овощи, мясо и рыбу. Также используется гриль. Нарезайте салаты из свежих или отварных овощей, заправляя их соком лимона или кисломолочным напитком. Можно делать фреши из овощей и фруктов. Допустимо заливное. А также бутерброды из фруктов-овощей с сыром и из сухарей с сыром.


В меню «Катиной диеты» есть место даже алкоголю. Но разрешено лишь красное вино, только сухое. Его можно изредка пить после ужина на вечеринке вприкуску с сыром. В будничном режиме после 18:00 допустимы лишь травяные настои. А в ходе дня пейте любой чай, кофе и газировку. Но сахар в питье — лишь до обеда. Также разрешены фреши, молоко, кефир, йогурт. Не запрещается солить блюда, использовать соевый, томатный соусы. Но белыми специями лучше не злоупотреблять.


Методика «Минус 60» не подразумевает конкретного списка запрещенных блюд и ингредиентов, поскольку завтракать можно всем, что захочется. А для обеденного и вечернего столов «Минус 60» четко прописан перечень рекомендованных продуктов. Все просто: если продукт в перечне «Минус 60» не значится — употреблять его в это время суток опасно для фигуры. Подробная таблица продуктов диеты «Минус 60» Екатерины Миримановой приведена ниже.


60 система ужин

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Britneya

Екатерина Мириманова и ужин по системе Минус 60, рецепты по системе минус 60 ужин.

Суббота, 10 Июня 2017 г. 11:14 (ссылка)

Рецепты по системе минус 60 ужин



Меню, составленное грамотным диетологом, гарантирует, что человек получит все необходимые минералы и микроэлементы, не останется голодным, но и не запасется лишними килограммами.


Диеты, принцип которых жесткое ограничение в еде, приносят лишь вред организму, ведь нам нужны определенные калории для восстановления сил, особенно после трудового дня. Гораздо эффективнее и полезнее худеть постепенно, опираясь на знания о своем организме, правильно подбирая продукты для приготовления пищи.


Такая ? полезная диета рассчитана на всех без исключения и будет полезна перед отпуском. Это система минус 60, познакомимся с ней.


Секрет этой уникальной системы в её простоте. Не требуется изменять особо свой образ жизни или отказываться кардинально от сладкого.


Здесь особо важен диетический ужин. Ни к чему нагружать желудок на ночь, особенно, жареными блюдами.


Нужно постепенно приучить свой организм ужинать в 18-00. В редких случаях допускается более поздний прием пищи до 20-00.


Есть можно только 1 блюдо, но приготовленное без сметаны и других жиров. Нельзя также употреблять майонез на ужин и следует отказаться от картошки. Картофель содержит крахмал, и поэтому на ночь вреден. То же относится к мучному. В частности, на ужин забудьте о существовании макарон.


Рекомендовано готовить перед сном что-то легкое. Чаще всего это овощные рагу с баклажанами или с кабачками, творог, различные рыбные блюда.


Выпить на ночь разрешается несладкий чай, молоко или жидкий, но не жирный йогурт. Кофе на ночь слишком сильный «допинг», и может мешать уснуть. Но сама система не запрещает кофейные напитки.


Рецепты по системе минус 60 ужин


Диета приобрела популярность,

так как полностью безопасна для здоровья. И если соблюдать все требования системы, и вовремя питаться, то вы увидите результат спустя некоторое время.

Система питания ставит целью не «удалять лишнее», а нормализовать обмен веществ. Приучить человека есть всегда полезные обезжиренные блюда и вовремя.


В этой системе не требуется пить чрезмерно много воды. У каждого индивидуума свои потребности, и не нужно много пить, если не хочется. И вы сами определяете, сколько пищи вам нужно. Главное, не употреблять мясо или рыбу с овощами. Питание должно быть раздельным.


Можно кушать сырые овощи и фрукты. Многие овощи, такие как капуста белокочанная, цветная, морковь — полезны большим содержанием клетчатки. Также клетчатка есть в апельсинах и яблоках. Пектин полезен и совсем не добавляет вес, но вечером эти фрукты употребляют в небольшом количестве.


Автор всей концепции питания — Екатерина Мириманова сама использовала эту систему питания и сумела сбросить внушительный вес за полтора года. Но зато это не «прыгающий» результат, а продолжительный.


Сварить 100 гр. моркови. Натереть на терке, когда остынет, добавить 40 гр. растертой творожной массы, одно яйцо, и специи по вкусу. Готовить морковные котлеты на пару.


Рыбу нужно почистить и сделать филе. Из костей сварить слабенький бульон и убрать в сторону. Он пригодится.


Для маринада нужно прожарить мелко нарезанную морковку с петрушкой и луком. Добавьте 1 л масла сливочного. Затем и томатную пасту. Весь маринад еще около 10 минут держать на огне. Добавить немного уксуса и рыбного бульон. Теперь пора тушить саму рыбу. Предварительно, конечно, посолите и проперчите.


Рецепты по системе минус 60 ужин


Проварите рис с куркумой. Потом прожарьте немного на сковородке, чтобы рис по консистенции стал сухим и рассыпчатым.


На сковородке потушите на медленном огне мелко нарезанную морковь, а также горошек и под конец, добавьте болгарский перец.


Положите рис в сковородку с овощами и еще несколько минут желательно потушить. Добавьте в блюдо из приправ карри или имбирь, если нравится. Имбирь ускоряет процесс метаболизма, и вы быстрее сбросите вес.


Приготовьте заранее рис, сварите 1 – 1,5 стакана, в зависимости от того, сколько перца будете использовать.


Затем нужно тушить на медленном огне поочередно кабачки, лук, болгарский перец. Когда все приготовиться, перемешайте всю массу и добавьте в рис. Затем этим рисом с овощами начините перец. Его не следует набивать «до отказа», чтоб немного места еще оставалось. Рис еще распарится во время готовки. Затем тушите блюдо еще 30 минут, до готовности.


Порежьте кусочками пастернак, морковь, кольраби и сельдерей. Бросьте эти овощи в кипящую воду. Пока они варятся, приготовьте поджарку из лука и моркови на растительном масле. Когда суп из сельдерея будет готов, добавьте по своим вкусовым предпочтениям приправы: соль, орегано, куркума или карри.


И напоследок, помните, сахар и все, что связано со сладостями и шоколадом вечером полностью запрещено. Порции старайтесь есть небольшие. Главное, чтобы еда была вкусной, тогда ощущение, что человек насытился, приходит быстрее.


По этой же причине возле телевизора есть не рекомендуется. Если по случаю праздника вам нельзя отказаться от спиртного, то выпейте 1 стакан сухого белого вина. Сладкое и полусладкое вино требуется убрать из рациона.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fenrinosk0

Екатерина Рыбакова, Mangosteen сироп для похудения. Mangosteen сироп для похудения

Суббота, 10 Июня 2017 г. 09:56 (ссылка)

1С-Битрикс: Управление сайтом



Баллов: 0 Голосование: 0 Регистрация: 02.09.2016 Последний визит: 02.09.2016 12:25:18



Среди разных жиросжигающих препаратов, которые относятся к натуральным и у которых совсем нет побочных эффектов популярен сироп для похудения Мангустина. Используя данный сироп, можно за 1 месяц сбросить до 15 килограмм, благодаря тому, что сироп контролирует аппетит, активизирует метаболические процессы, нормализует гормональный фон, очищает и омолаживает организм от токсинов и шлаков, пищеварение оптимизирует, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, оказывает тонизирующее действие, а также благоприятно воздействует на кожу. Обитатели Востока хорошо знают мангустин, который также называют фруктом для Бгов. В 1 баночке почти 25 мангустинов. Выпускаться препарат начал в самом начале только для жителей Тайланда, однако сейчас он доступен разным покупателям из Европы и России. Для производства препарата задействуется самое новое оборудование, благодаря чему сохраняются все ценные витамины, минералы и вещества. Приём сиропа помогает жиры расщеплять, метаболические процесс активизировать, подавляёт чувство голода, из организма выводит бактерии, шлаки и токсины, нормализует все процессы пищеварительные. Принимать препарат нужно перед едой, по 0.5 чайной ложки. Сироп можно разбавлять в воде, соке, чае и даже йогурте. Обычный курс приёма сиропа Mangosteen - 30 дней.


Информация о работе

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elens13

Каменное сердце (2016) смотреть онлайн бесплатно

Понедельник, 29 Мая 2017 г. 21:28 (ссылка)
kinoprice.ru/18613-kamennoe....html#more


Галина возглавляет редакцию крупной газеты. Пережив тяжелый развод, она перестает верить в существование любви, - в ее жизни остается только работа. Но когда ее издание публикует с... Подро

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
CSPlayer

День рождения украинской нации

Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 21:26 (ссылка)

Считаю, что рабское существование украинской нации на протяжении веков породило чувство неполноценности. Отсюда, по привычке, и не без помощи соседей заискивание перед всем иностранным. В глазах большинства украинцев, к сожалению, интернациональное, международное часто имеет преимущество над личным. Особенно большой вред украинской нации, ее экономике, имиджу и самому существованию наносит то, что политическая элита, властная, украинской нации предпочитает не стану собственной нации, не собственным законам, а законам международным. Работает инстинкт стада! На их мнение у большего стада больше правды. И именно в этом самая большая беда всех украинцев.

Третье тысячелетие на дворе!


История показала, что изменений в существовании человечества существенных не произошло. Как тысячи лет назад племена охотились на другие племена, да и сегодня одни нации охотятся за другими.


Напоминаю, что когда земля еще была тепленькая, когда только на карте мира начала проявляться независимая украинская государство, государство, о котором миллиарды людей в Мире и сегодня не знают, так как заняты собственными делами, произошли интересные события. Существовали тогда мирно, рядом:


РФ - государство-рабовласниця;


И государство-рабыня, Украина,что начала отделяться.


Мы, как граждане, одной из этих двоих, будто “дружественных” государств, вместе праздновали 200-летие великого темнокожего поэта. Он имел неосторожность родиться 26 мая 1799 года. Соответственно, по рабской привычке и Украина готовилась праздновать годовщину рождения поэта соседнего государства и ежедневно, в течение может и полгода новости на радио начинались со слов, что к празднованию 200-й годовщины великого русского поэта, Александра Сергеевича Пушкина осталось столько-то дней, скажем - 99. Следующий день, новости начинались со слов, что к той великой для соседнего государства даты осталось 98 дней и так со дня на день. Это шарканья, заискивание перед соседним государством могут вспомнить старожилы из Украины. Интересно, что за собственного народного поэта не меньшего веса и тоже в честь 200-й годовщины ничего подобного и не планировалось. Это действия государства-рабыни!


Что же “возмездие”, в аналогичной ситуации делала государство-рабовласниця?


Она начала готовиться за годы до того, но совсем по-другому. За 30 - 20 дней до празднования 200-й годовщины рождения великого украинского поэта, художника и учителя, академика Тараса Шевченко, РФ задействовала международные организации на которые оказала влияние, и всех политических подножек, собственных агентов. Так с 8 по 18 февраля 2014-го года Киевским международным институтом социологии, было, по тихому, проведен соцопрос в Крымской автономной республике, но они показали, что у 41 процента жителей Крыма желают вхождения автономии в состав России[8]. То есть, по-хорошему, подарить себе Крым не получилось и РФ готовится разрисовать бронетехнику надписями “На Киев!!!”, а тем временем посылает спецподразделения собственных вооруженных сил без знаков для идентификации, так называемых, “зеленых человечков” в Крыму.


Так, при Президенте Януковичові, 20 февраля, за 19 дней до 200-летия Тараса Шевченко началась спецоперация по захватыванию Крыму. Кровавые события в Киеве должны были отвлечь внимание общества, от Крыма, что удалось в полном объеме. За 9 дней до дня рождения украинского поэта, “зеленые человечки” в непонятной форме, одни, другие, одетые в форму украинского беркута, блокировали украинские военные части. За два дня до годовщины уже и Первый крымскотатарский телеканал АТR был отключен.




Я не против женского праздника.


Но о женские праздники, пусть решают женщины. Я против преимущества международного над родным. Поэтому предлагаю установить за государственный праздник - день рождения Тараса Шевченко., как день рождения украинской нации, но праздновать его, как день матери-Украины. День матери Тараса Шевченко, потому что мать славная таким ребенком!


Чествовать всех девочек, женщин, как почитал женщин Великий Кобзарь! И вспоминать не только Екатерину Акимовну Бойко, мать Тарасову, но и всех матерей великой украинской нации! Мы есть! Мы разные, но должны стать богатой и зажиточно и свободной нацией. Все должно начаться с дружбы, братства между собой!


Каждый из украинцев хоть краем глаза заглядывал в Кобзарь. Советую найти минутку и ознакомиться с Шевченковским “Южнорусським Букварем”. Его сегодня легко найти в интернете. Кто дома интернета не имеет, может ознакомиться с этим произведением в читальных залах библиотек Украины. В общем, это бесплатно, сиди, читай, хоть час. Надо лишь взять с собой паспорт.


Тарасов Читайте Букварь!!!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Руны любви в 39 книгах (2015-2017) FB2 » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Понедельник, 15 Мая 2017 г. 09:58 (ссылка)
netfact.ru/detective/4267-r...7-fb2.html


Руны любви в 39 книгах (2015-2017) FB2




Руны любви - серия книг о любви где попало, с кем попало и когда попало - т.е. в фантастических мирах, с фантастическими существами.

Да уж, в такой теме фантазия женщин-писательниц извращается до гениальности.

Поэтому, будьте осторожны! А то как прискачет "синий, хвостатый" на белом однорогом коне и как полюбят вас... оба.



Список книг:

Алиса Ардова. Мое проклятие

Дана Арнаутова. Страж морского принца

Ксения Баштовая. Дорогу осилит идущий

Ксения Баштовая. Проклятые огнем

Мария Боталова, Екатерина Флат. Академия Попаданцев

Мария Боталова, Екатерина Флат. Избранница Тьмы

Мария Боталова. В оковах льда

Мария Боталова. Во власти демонов

Мария Боталова. Огонь Изначальный

Анна Бруша. Ведьмы не любят инквизиторов

Ольга Громыко, Андрей Уланов. Плюс на минус

Марина Дробкова. Маг моего сердца

Татьяна Зингер. Соль и пламя. Леди теней

Наталья Косухина. Корпорация Лемнискату. И замкнется круг

Наталья Косухина. Корпорация Лемнискату. И каждый день за веком век

Наталья Косухина. Корпорация Лемнискату. И начнется отсчет

Наталья Косухина. Пятьдесят оттенков синего

Наталья Косухина. Синий, хвостатый, влюбленный

Елена Литвиненко. Волчица советника

Елена Литвиненко. Кукла советника

Терри Лу. Под крылом дракона

Елена Малиновская. Любовь без права выбора

Надежда Мамаева. У волшебства запах корицы

Галина Манукян. Ученица чародея

Варя Медная. Паук приглашает на танец

Ольга Мигель. Принц на белом кальмаре

Алиса Одинцова. Начальник для чародейки

Ольга Пашнина. Осторожно, ведьма!

Евгения Петроченко. В летописях не значится

Мария Сакрытина. Слушаю и повинуюсь

Мария Сакрытина. Я клянусь тебе в вечной верности

Александра Салиева. Обречены и одиноки

Александра Салиева. Прокляты и забыты

Аня Сокол. На неведомых тропинках. Шаг в пустоту

Аня Сокол. На неведомых тропинках. Шаг в темноту

Екатерина Флат. Его Тьма

Валерия Чернованова. Колдун моей мечты

Марина Эльденберт. Заклятые любовники

Марина Эльденберт. Заклятые супруги. Золотая мгла



Название: Руны любви в 39 книгах

Авторы: разные

Серия: Руны любви

Жанр: Любовное фэнтези, любовно-фантастические романы

Год издания: 2015-2017

Язык: русский

Формат: fb2

Размер: 59 Мб



Скачать: Руны любви в 39 книгах (2015-2017) FB2



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/1pc43mzwa4tg/Runy_ljubvi-39.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/7epWn3v/Runy_ljubvi-39.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/pu01fxc4hhxl/Runy_ljubvi-39.rar.html



Скачать | Download | File-Space.org

http://file-space.org/files/get/DS_QUysZj3/runy-ljubvi-39.rar.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/dck1rTthz/Runy_ljubvi-39.rar

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kirovogradka

История внебрачного сына Екатерины II и Григория Орлова... Алексея Григорьевича Бобринского.

Воскресенье, 15 Мая 2017 г. 00:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

История внебрачного сына Екатерины II и Григория Орлова... Алексея Григорьевича Бобринского.








Портрет Алексея Григорьевича Бобринского в маскарадном костюме (1762-1813)



(Портрет графа А.Г. Бобринского в маскарадном костюме На обороте сохранилась бумажная наклейка, в которой говорится, что портрет найден на чердаке дома Бобринских (на Галерной улице в Санкт-Петербурге).В его лице действительно улавливается сходство с матерью.)



 



Граф (с 12 ноября 1796) Алексе́й Григо́рьевич Бо́бринский (11 [22] апреля 1762, Летний дворец Елизаветы Петровны — 20 июня [2 июля] 1813, Богородицк) — внебрачный сын императрицы Екатерины II и Григория Григорьевича Орлова, владелец имения Бобрики, родоначальник графского рода Бобринских, генерал-майор.



Алексей Григорьевич был внебрачным сыном императрицы Екатерины II и Григория Григорьевича Орлова. Будущий родоначальник рода Бобринских родился в Зимнем Дворце 11 апреля (22 апреля, по новому стилю) 1762 года. Немедленно по рождении, младенец был отдан Екатериной II её гардеробмейстеру Василию Григорьевичу Шкурину, в семействе которого он и воспитывался до 1774 года, наравне с сыновьями Шкурина.



 



FRENCH SCHOOL circa 1840.jpg



Портрет Екатерины II FRENCH SCHOOL





Ф.Рокотов - Портрет графа Г. Г. Орлова в латах.



Светлейший князь (с 1772) Григо́рий Григо́рьевич Орло́в (6 [17] октября 1734, село Люткино Бежецкого уезда Тверской губернии — 13 [24] апреля 1783, Москва) — генерал-фельдцейхмейстер, фаворит императрицы Екатерины II, второй из братьев Орловых, строитель Гатчинского и Мраморного дворцов.



 



По распоряжению Императрицы, ребёнок в 1775 году был взят и передан И.И. Бецкому, причём Екатерина II решила присвоить ребёнку, носившему имя Алексей Григорьевич, фамилию Бобринский, по названию села Спасского, также известного как Бобрики, Епифанского уезда, Тульской губернии, купленного для его материального обеспечения ещё в 1763 году, по приказу Екатерины II, у Ладыженского.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<екатерина - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda