Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

дao инь - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Алиция_Гадовская

Дao Инь - упражнения для сухожилий и поясницы

Пятница, 10 Марта 2017 г. 14:02 (ссылка)


Даo Инь - упражнения для сухожилий



1868538_images (225x225, 7Kb)Название Дао Инь значит: управлять энергией. В Дао Инь иначе, чем во многих направлениях Хатха Йоги, рассматривается нагрузка на сухожилия: их нельзя ни в коем случае растягивать чрезмерно. Тао Ин способствует росту и укреплению сухожилий. Упражнение выполняется в положении лежа или сидя. Публикация для подготовленных.



Подготовка



1. Руки положить на пуп и сказать: "Печь согреть, бить в барабаны". Это необходимо, особенно по утрам, т. к. вся система пробуждается.



Согласование



1. Руки положить на пупок, сделать вдох, сосчитать до 5 или до 10, и таким же образом выдохнуть через пятки. Вдыхать и выдыхать через пятки. Ощущать "электричество" в костях.



2. Руки положить на нижнюю часть живота, дышать как описано выше.



3. Руки положить на верхнюю часть живота (солнечное сплетение), вдыхать и выдыхать "через пятки".



4. Руки положить на пах, дышать как указывалось выше.



5. Руки положить под молочную железу, в нижнюю часть грудной клетки.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<дao инь - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda