Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 163 сообщений
Cообщения с меткой

дикуль - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
apafhabti

Пантогор

Суббота, 04 Марта 2017 г. 08:45 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
G2L6PM4nB1FcWvybljUrattCbUCXq0RkeVyjsX

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Легендарные упражнения для спины и суставов - Сборник 5 книг / В. Дикуль (2016) FB2 » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 12:01 (ссылка)
netfact.ru/health/3816-lege...6-fb2.html


Легендарные упражнения для спины и суставов - Сборник 5 книг / В. Дикуль (2016) FB2




В книгах на крупных фотографиях показаны упражнения и приемы самомассажа, которые вернут вам свободу движения. Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря Валентину Дикулю. Подарите себе здоровье и гибкость!



Список книг:

Болит шея? Лучшие лечебные упражнения

Чтобы ноги не болели. Лучшие лечебные упражнения

Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения

Грыжа или протрузия? Лучшие лечебные упражнения

Остеохондроз? Лучшие лечебные упражнения



Название: Легендарные упражнения для спины и суставов - Сборник 5 книг

Автор: Валентин Дикуль

Издательство: Эксмо

Год: 2016

Страниц: много

Формат: fb2

Качество: Отличное

Язык: русский

Размер: 32,44 Мб



Скачать: Легендарные упражнения для спины и суставов - Сборник 5 книг / В. Дикуль (2016) FB2



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/gpuvr423zyxd/Legend_uprajn_1-5.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/KeGHFtB/Legend_uprajn_1-5.rar.html



Скачать | Download | File-Space.org

http://file-space.org/files/get/Q1SvpL-6N_/legend-uprajn-1-5.rar.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/pHEovDCqB/Legend_uprajn_1-5.rar

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
granecspin

Пантогор

Понедельник, 16 Января 2017 г. 06:21 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
NMG6TEV11Rxoy9OtZvQvkfyoncaWjtRx0XEwHJJbH28

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rizsoftpur

Gelmifort

Воскресенье, 16 Января 2017 г. 03:21 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
5GsQB3PpaW3Q9avfKZrsIn0ArgRhmtNULwzAaeVChCu

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
phekarlent

часы Amst

Воскресенье, 16 Января 2017 г. 01:29 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
A4ZbwlnGzacMoBq6Wk0AlnCAqSeX9j5v0uE3kQhJwiPIEti5IsBXZ8ye9

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
beausubsmi

Mangosteen

Воскресенье, 16 Января 2017 г. 00:30 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
mA8BPHb20xXfg0SzET9ZfONx2dfDQFapNdNx8wa1

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
leinetlans

Элитные часы U

Воскресенье, 16 Января 2017 г. 00:14 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
pFU44iOqgSJ3dFvpBT2EalxsSzx5h6gx5MFH6rpuIAHymPRGjxL63TkJpso

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mahltusigh

Артропант

Суббота, 14 Января 2017 г. 17:03 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
dKoCEnIcGGUCKEjytTyvpLYCHc1kF6m7M6Hbpr0GLbV

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taotricpho

Надёжные суставы

Суббота, 14 Января 2017 г. 13:08 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
7n0816XvXjVsTXUucQ8vrLEZYcrhIjMDsQTCzQWO17WE6V8QO3SMQfmtC6z

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
света_М

Гимнастика Дикуля позволяет навсегда избавиться от боли в спине

Суббота, 24 Декабря 2016 г. 10:42 (ссылка)

Это цитата сообщения ru-an-info Оригинальное сообщение

Гимнастика Дикуля позволяет навсегда избавиться от боли в спине



24 декабря 2016

img_7092_1481683613



Боль в спине может быть спровоцирована целым рядом проблем: от заболеваний внутренних органов до межпозвоночной грыжи. Она может быть ноющей или острой, опоясывающей или отдавать в другие части тела, постоянной или временной.



Как показывает практика, пациенты, которые хотят приступить к упражнениям для больной спины, желают минимизировать подготовительный этап и сразу приступить к тяжелым тренировкам. Многие из них приходят в недоумение от простоты и легкости первых упражнений. Начинают поступать просьбы о переходе на более сложный уровень. Помните! Данный подход строго противопоказан. Система разработана таким образом, что первичный этап — очень важный в комплексе упражнений для мышц спины. Необходимо хорошо подготовить ваш организм, мышцы должны быть настроены на серьезную коррекцию.



Если говорить о болезненных ощущениях, вызванных состоянием позвоночника, то необходимо упомянуть самые распространенные причины: перенапряжение мышц, повреждение нервных корешков, искривления позвоночного столба, межпозвоночные грыжи.



  Справиться с болью и постепенно избавиться от проблемы поможет известная методика Дикуля при заболеваниях позвоночника.



Валентин Дикуль — академик, который на собственном опыте узнал, что такое серьезная травма спины, при которой люди уже не смогут когда-либо встать на ноги.



Его случай показал — все возможно, и позволил разработать действующую гимнастику Дикуля для позвоночника при грыже.



Метод лечения направлен на снятие боли и возвращение функциональной деятельности пораженных нейронов.



Именно они при сдавливании и защемлении всю энергию тратят на выживание, а не на связь с мышечными клетками. Это и становится причиной мышечной дистрофии, статического напряжения и сильной боли в спине.



Подробнее узнать про взаимосвязь спинной мускулатуры и межпозвоночных грыж, а также прочесть всю информацию по данной теме вы можете в книге Валентина Дикуля «Жизнь без боли в спине».



Как работает лечебная гимнастика?



Основная задача упражнений — заставить мышцы прийти в оптимальное состояние. Напряженные мышцы нужно расслабить, а слабым — вернуть тонус.



Метод Дикуля при грыже поясничного отдела позвоночника базируется на четырех постулатах:

 




  • выполнять упражнения нужно каждый день;

     


  • занятие должно длиться не менее 60 минут;

     


  • важно соблюдение гигиены гимнастики;

     


  • непоколебимый оптимизм и вера в успех.


Лечебная гимнастика при грыже поясничного отдела:




  1. Принимаем упор на коленях (угол 90 градусов), руки расставить не широко, прямые, спина без прогибов, голова смотрит вперед. С выдохом нужно опустить бедра на пятки, спину расслабить, а голову склонить к вытянутым рукам. С вдохом перекатываемся вперед на руки, прогибаемся так, чтобы голова тянулась вверх. Таз прижат к полу. Задерживаемся и плавным движением садимся на пятки. Повторять 10-12 раз.

     


  2. Исходное положение аналогично, колени сведены вместе. Приподнимаем над полом прижатые друг к другу стоны и, опираясь на колени, делаем махи носочками в стороны. Позвоночник движется только в поясничном отделе. Плечи и грудь не задействованы. Повторяем 10-12 раз в каждую сторону.

     


  3. Исходная позиция, как в упражнении №2. Спина прямая, подбородок параллельно полу. Опираясь на руки и колени, необходимо на подобии маятника медленно опускать таз по очереди в стороны к полу до возникновения болевых ощущений. В исходном положении не задерживаемся. Делать по 10-12 повторов на каждую сторону.

     


  4. Упор перед собой на сведенные вместе колени. На вдохе спину нужно сильно прогнуть в пояснице, а голову задрать к потолку. На выдохе голову опускаем между рук, а спину максимально прогибаем дугой. Повторять до 10-12 раз.

     


  5. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Руки вытянуть вдоль тела. Медленно колени опускают к полу вправо и влево. Работает только поясничный отдел. Лопатки от пола не отрываются. Дыхание глубокое и произвольное. Выполняют 10-12 повторений в каждую сторону.

     


  6. Положение лежа на спине, колени согнуты, руки вдоль корпуса ладонями вниз. Левую пятку закидываем на правое колено. Медленно на выдохе поднимаем правую ногу к себе. Опускаем на пол на вдохе. Повторяем каждой ногой по 10 раз.


Эти упражнения помогут унять сильную боль, снять мышечное напряжение и привести в тонус вялую мускулатуру, улучшают кровоток и питание в тканях.



Метод Дикуля при грыже позвоночника помог уже десяткам тысяч людей. Но для каждого отдельно случая обязательно подбирается свой индивидуальный комплекс упражнений.



Чтобы узнать точнее, что требуется именно вам, рекомендуем прочесть книгу «Жизнь без боли в спине» В. Дикуля.




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<дикуль - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda