Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 45819 сообщений
Cообщения с меткой

диеты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Женское_кредо

Куриные котлеты с грибным соусом | Женское кредо

Суббота, 27 Августа 2016 г. 21:24 (ссылка)
womenscredo.ru/kurinye-kotl...ym-sousom/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

15 причин, почему мы не худеем, когда пытаемся похудеть

Суббота, 27 Августа 2016 г. 18:25 (ссылка)


1. Не надо сидеть на диетах. Даже читать их не стоит. Все хотят получить идеальную диету или список «хороших» и «плохих» продуктов. Дали список — живете по нему и худеете. Отняли — растерялись и заблудились, вам сложно понять, что можно, что нельзя, вы срываетесь — и наедаете все, потерянное на диете. 



Такие списки «хороших» и «плохих» продуктов — зло. Во-первых, ни один список не сможет объять все варианты (печенье нельзя, а пирожное, может, можно? вареную картошку нельзя, а печеную?..). Во-вторых, если человек живет, заглядывая в список, он рано или поздно теряет бумажку, или ему надоедает в нее смотреть, и все насмарку. 



Важно не запомнить, что можно, а что нельзя, а понять принцип, почему это можно, а это нельзя. Что — с точки зрения физиологии — происходит с организмом всякий раз, когда вы съедаете что-то. Как только вы это поняли, у вас есть шансы похудеть надолго. 



А понять на самом деле нужно немного. Есть дневная норма потребления калорий. Если ее немного занизить — вы будете худеть. Есть также гликемический индекс продуктов. Если есть продукты с низким ГИ и не есть с высоким — вы будете худеть. Если нарушить эти правила — вы не будете худеть, или ваше похудение будет очень кратковременным.




почему мы не худеем, когда пытаемся похудеть



2. Не надо ездить худеть на «голодные» курорты. Да, там можно похудеть за неделю на 5 кг. Да, вот Маша поехала — и похудела. Мне туда тоже надо. Все едем худеть. Все возвращаемся стройными. Все через полгода снова едем худеть. 



На самом деле похудательные спа, как правило, работают по одному и тому же принципу. Они сажают вас на низкокалорийную диету с преобладанием белковой пищи.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
allasima

Без заголовка

Суббота, 27 Августа 2016 г. 18:22 (ссылка)

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Убираем жирок с самых проблемных мест

Убираем жирок с самых проблемных мест

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

Проблемное место - Лопатки

Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.

Проблемное место - Бедра

Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Лежа на левом боку, поднимайте прямую правую ногу. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.

Проблемное место - Плечи

Обладательницы проблемных плеч должны работать над трицепсами.
Встаньте спиной к стулу, упритесь в сиденье руками и отжимайтесь. 2–3 подхода по 15 раз.
Сделайте выпад правой ногой вперед, правой же рукой упритесь в колено. В левую руку возьмите 2-килограммовую гантель и, согнув руку в локте, поднимите. 2–3 подхода по 10–15 раз каждой рукой.

Проблемное место - Подмышки

От валиков, образующихся над лифом, избавит сильная большая грудная мышца.
Лягте на спину, возьмите 2-килограммовые гантели. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. 2–3 подхода по 15–20 раз.

Проблемное место - Бока, живот

Проблемные места на бочках (видны над низко сидящими джинсами) — результат слабых косых мышц живота.
Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.
2jAtUK9G5UE (604x403, 152Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
перфект_ворлд

христос воскрес

Пятница, 26 Августа 2016 г. 20:54 (ссылка)


5939244_fotootrezanniyhuy9 (185x235, 6Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
перфект_ворлд

отрезанный хуй

Пятница, 26 Августа 2016 г. 20:48 (ссылка)


5939244_china_34436505_orig_ (408x408, 32Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Рис с грибами | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 16:51 (ссылка)
womenscredo.ru/ris-s-gribami/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
troubbiage

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 13:49 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Употребляют такой напиток перед едой за 30 минут по 100 гр.
Употребляют такой напиток перед едой за 30 минут по 100 гр.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Запеченные кальмары | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 11:42 (ссылка)
womenscredo.ru/zapechennye-kalmary/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Суп-крем с креветками | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 11:35 (ссылка)
womenscredo.ru/sup-krem-s-krevetkami/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Курица под сыром | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 11:31 (ссылка)
womenscredo.ru/kurica-pod-syrom/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Тушеные овощи с рыбой в горшочках | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 11:15 (ссылка)
womenscredo.ru/tushenye-ovo...rshochkax/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ginktunchi

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 09:38 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
В подарок для вас интересное видео об имбире и имбирном чае.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tingdiphos

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 08:43 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Принцип действия всех напитков построен на очищении организма.
Принцип действия всех напитков построен на очищении организма.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Куриная грудка с грибами | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:56 (ссылка)
womenscredo.ru/kurinaya-gru...s-gribami/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Куриные грудки с брокколи | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:52 (ссылка)
womenscredo.ru/kurinye-grud...-brokkoli/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Курица с грибами | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:42 (ссылка)
womenscredo.ru/kurica-s-gribami/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Овощной сырный суп | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:36 (ссылка)
womenscredo.ru/ovoshhnoj-syrnyj-sup/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Легкий, вкусный и полезный суп | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:31 (ссылка)
womenscredo.ru/legkij-vkusn...eznyj-sup/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Очень полезный и вкусный томатный суп | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:27 (ссылка)
womenscredo.ru/ochen-polezn...atnyj-sup/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Суп крем из кабачка | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:20 (ссылка)
womenscredo.ru/sup-krem-iz-kabachka/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Куриный суп с лапшой | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 07:12 (ссылка)
womenscredo.ru/kurinyj-sup-s-lapshoj/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Продукты для похудения | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 06:55 (ссылка)
womenscredo.ru/produkty-dlya-poxudeniya/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

10 самых низкокалорийных продуктов | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 06:49 (ссылка)
womenscredo.ru/10-samyx-niz...produktov/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Заменители майонеза худеющим | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 06:39 (ссылка)
womenscredo.ru/zameniteli-m...deyushhim/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Морковно — рисовый суп | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 06:32 (ссылка)
womenscredo.ru/morkovno-risovyj-sup/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_кредо

Вкусный и полезный суп | Женское кредо

Пятница, 26 Августа 2016 г. 06:26 (ссылка)
womenscredo.ru/vkusnyj-i-poleznyj-sup/


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диеты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda