Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 178162 сообщений
Cообщения с меткой

диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
presdipa

Как начать диету

Пятница, 01 Сентября 2016 г. 02:50 (ссылка)

Очень многим людям хоть раз в жизни приходилось сидеть на диете – по медицинским показаниям или, что бывает значительно чаще, по причине лишнего веса. И те, кто подвергся этому испытанию, знают, как сложно заставить себя начать соблюдать ограничения в еде. Однако есть правила, следуя которым, можно сделать переход на диетическое питание безболезненным и даже приятным. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
procunci

Как очищается организм: разнообразие методов и приемов

Пятница, 01 Сентября 2016 г. 01:13 (ссылка)

Проблемой нашего времени, стала зашлакованность наших тел. Уже к подростковому возрасту, окружающая среда делает свое дело. Для того чтобы прожить дольше и активнее, нужно устраивать своему организму чистки. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
procunci

Как убрать живот

Пятница, 01 Сентября 2016 г. 01:11 (ссылка)

Как убрать живот. Обладателей красивого плоского живота всегда провожают восхищенными и завистливыми взглядами на пляже. Женщины мечтают о рельефном прессе на теле возлюбленного, а мужчины – об элегантно очерченных контурах своей единственной. Так что возможность влезать в любимую одежду и чувствовать себя бодро и свежо — далеко не все удовольствия, которые ожидают тех, кто решился убирать живот. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

CУШКА ТЕЛА

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 13:38 (ссылка)

Это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:

1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Сушка тела - упражнения
Упражнения при таком питании нужно делать без перерыва, то есть как только вы закончили одно упражнение сразу начинать второе. Повторений должно быть 15-20, так как на такой диете достаточно минимальной нагрузки. Иначе можно быстро почувствовать переутомление.

4208855_sushkatelae1435238423458 (603x324, 71Kb)

http://kolobok23.ru/post399407858/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
thalpolsta

Как не набрать лишний вес беременной

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 22:57 (ссылка)

Как не набрать лишний вес беременной. Некоторые женщины во время беременности сильно поправляются, так как думают, что в их положении нужно много есть. Однако лишняя еда не только испортит фигуру, но и осложнит беременность. Чтобы этого не допустить, необходимо следить за собой и постараться не набирать ненужные килограммы. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gathecos

Как правильно питаться во время беременности

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 20:48 (ссылка)

Во время беременности многие, если не все женщины впадают в транс по поводу своего питания. Им начинает казаться самое страшное и опасное в тюбике с йогуртом. Затем они находят скрытые угрозы в чае и протеинах. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gathecos

Как рассчитать идеальный вес

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 20:45 (ссылка)

Вес, пропорции, формы и диеты – замкнутый круг в котором многие женщины мечутся, большую часть своей жизни.  В большинстве случаев это проблема психологического, нежели физического плана. И с ней нужно бороться совсем на другом уровне. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kacounpa

Как нужно питаться, чтобы набрать вес

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 19:41 (ссылка)

Что нужно кушать чтобы набрать вес. Набрать вес для слишком худого человека – ничуть не меньшая проблема, чем похудение для полного. Причины худобы могут быть разные: одни от природы худые, другие к такому состоянию приводят себя всевозможными диетами. Но ситуация поправима: набрать вес можно, питаясь определенными продуктами. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kacounpa

Как нужно питаться, чтобы набрать вес

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 19:31 (ссылка)

Что нужно кушать чтобы набрать вес. Набрать вес для слишком худого человека – ничуть не меньшая проблема, чем похудение для полного. Причины худобы могут быть разные: одни от природы худые, другие к такому состоянию приводят себя всевозможными диетами. Но ситуация поправима: набрать вес можно, питаясь определенными продуктами. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
orneubloom

Сладкая диета

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 18:23 (ссылка)

Существует множество диет, но некоторые из них являются наиболее необычными. Одна из таких диет предлагает похудеть при помощи потребления сахара. На первый взгляд совместить понятия «сладкое» и «похудение» сложно, но те, кто пробовал ею воспользоваться, зачастую оставляли положительные отзывы. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pudoldborg

Как питаться, чтобы нарастить мышечную массу

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 17:41 (ссылка)

Для развития хорошей мускулатуры нужно не только активно заниматься спортом, но и правильно питаться. Особенно это касается людей, занимающихся тяжелой атлетикой или бодибилдингом. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda