Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 175969 сообщений
Cообщения с меткой

диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Sirena_1968

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ": Задание №1 (настройка рациона)

Среда, 25 Мая 2016 г. 23:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Галюся_Тряпошница Оригинальное сообщение

ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ": Задание №1 (настройка рациона)







Серия сообщений "ХОЧУ ПОСТРОЙНЕТЬ":

Часть 1 - КАК ПОБЕДИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ?
Часть 2 - СОВЕТЫ,КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
...
Часть 24 - ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА
Часть 25 - Похудение на 8 кг за 2 недели со скакалкой! - Все буде добре
Часть 26 - ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ": Задание №1 (настройка рациона)
Часть 27 - ЖЕНСКАЯ ФИГУРА с "НУЛЯ". Задание №2 (сокращение рациона)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ТОЩАЯ ДИЕТА ( МИНУС 5 - 7 кг ЗА НЕДЕЛЮ)

Среда, 25 Мая 2016 г. 09:40 (ссылка)


Тощая диета считается одной из самых популярных диет в Европе. Суть тощей диеты – низкая суточная калорийность рациона.



6026859_BestFitMe (700x466, 182Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 







Меню тощей диеты:



В понедельник выпей молоко (1 л) и минеральную воду или чай.



Во вторник съешь нежирный творог (200 г) и пей сок без сахара. Банановый и виноградный – под запретом.



В среду диета разрешает только утолять жажду минеральной водой (1 л).



В четверг твое меню будет состоять из 4 картофелин в мундире и сока без сахара (800 мл). Опять же кроме бананового и виноградного.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Len

Топ-14 продуктов правильного питания

Вторник, 24 Мая 2016 г. 22:19 (ссылка)


Здоровье человека зависит от многих факторов. Одни из них хорошо известны большинству людей. Другие же остаются незамеченными, или их значимость недооценивается в полной мере. К примеру, найдется немного людей, которые бы не знали про влияние наследственности на здоровье, воздействие вредных привычек, использование лекарств и необходимости своевременного отдыха. А вот польза правильного питания для отличного здоровья человека все еще ставится под сомнение, хотя за последние несколько десятилетий сделано немало достижений в этой области.

Результаты многочисленных опытов и экспериментов показывают, что наше здоровье и то, что мы ежедневно употребляем, находятся в тесной взаимосвязи. Пища служит источником энергии, витаминов и питательных веществ, необходимых для слаженной работы абсолютно всех органов человеческого организма.

О пользе продуктов питания написано множество статей, научных работ и книг. Основываясь на них, а также собственных знаниях и опыте, диетологи всего мира стараются составить самый полезный рацион питания, который оказался бы идеальным для любого человека. На сегодняшний день выделен не один десяток продуктов, польза которых считается просто незаменимой. Именно таким продуктам человек и должен отдавать предпочтение ежедневно, если он хочет прожить долго и счастливо, не страдая от всевозможных болезней и недугов.

Безусловно, польза продуктов питания должна быть учтена в первую очередь при составлении ежедневного меню. Только не нужно думать, что это как-то негативно скажется на разнообразии обеденного стола или будет приносить меньшее удовольствие от процесса приготовления и приема пищи. По-прежнему можно кушать все, что вам нравится, но при этом не забывать как можно чаще включать в свой рацион полезные продукты, содержащие жизненно необходимую для вашего организма норму витаминов, макро- и микроэлементов.

На сегодняшний день диетологами составлен список из 14 наиболее ценных и незаменимых продуктов питания для нашего организма.

Итак, что же к ним относится?
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LamerStudio

Худеть на силе воли вредно для психики и противоестественно для организма

Вторник, 24 Мая 2016 г. 15:21 (ссылка)
lamer1974.tmweb.ru/xudet-na...?_utl_t=li


Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений



 



 



Бывало ли у Вас такое, что Вы, сев на диету, морили себя голодом, на застольях с завистью смотрели на соседей объедающихся и ни в чем себя не ограничивающих?  И, скорее всего, бывало и такое, что вы целый день сдерживались, но к вечеру срывались,  и потом вновь и вновь ругали себя и обещали себе что с завтрашнего дня или с понедельника Вы снова сядете на диету, как всегда, жестокую и беспощадную. И это нормально, такие ошибки совершают абсолютно все, кто  на похудании использует силу воли. Но!


 


Худеть на силе воли вредно для психики и противоестественно для организма:


 


Да, это так. Если Вы много раз уже пробовали сидеть на разных диетах и постоянно срывались, набирая вес заново - с Вами все нормально, иначе быть и не могло. Потому что, на самом деле, худеть на силе воли - противоестественно для организма. Сила воли - это усилие, борьба с собой, лишение себя радости во имя достижения цели. Как побочный эффект - чувство вины, наказание себя и самобичевание при срыве.


 


На силе воли результат если и будет - то краткосрочным


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -sella22)

Как составить личную диету для похудения

Вторник, 24 Мая 2016 г. 13:57 (ссылка)



Совсем скоро начнется сезон отпусков и пляжного отдыха. Конечно, к лету нам хочется сбросить лишние килограммы, подкорректировать фигуру. Но не всегда это дается легко. Что следует учесть, чтобы персональная диета оправдала ожидания?

Как составить личную диету для похудения

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА

Вторник, 24 Мая 2016 г. 10:28 (ссылка)


6026859__7aGRznyqb8 (500x480, 54Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 







1. Скакалка - отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!



2. Приседания

Выполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний



3. Выпад

Встаньте - ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.

Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.

Вернуться в начало, 12 повторений.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Полезно ли раздельное питание?

Вторник, 24 Мая 2016 г. 05:21 (ссылка)


6031557_razdelnoe_pit1 (355x233, 23Kb)



Доброго и прекрасного времени суток, всем кто как и я решил полуношничать. Так охото ночью подойти к холодильнику... Вот и решила написать немного об этом.



Далеко не все системы питания находят единогласное одобрение у диетологов по всему миру. Это в полной мере можно сказать и о системе раздельного питания, которая находит в наше время приверженцев и противников среди специалистов и простых людей.



А была ли научная обоснованность?



Некоторые приверженцы системы стараются доказать то, что она имеет серьезное научное обоснование. Но тот, кто решит хотя бы поверхностно ознакомиться с историей, не найдет ничего подобного. Более того, он удостоверится в обратном.



Основателем системы раздельного питания является Герберт Шелтон – американский натуропат. У него не было специализированного медицинского образования, а принципы, на основе которых он разработал систему, зиждутся не на результатах практических экспериментов, а на теоретических догадках.



Чтобы не быть голословными, давайте эти догадки рассмотрим. Выдвигается мнение о том, что якобы пищевод человека не приспособлен к смешанной пище. Эта догадка не нашла научного подтверждения. Более того, она была опровергнута. Человек питается смешанной пищей на протяжении тысячелетий, и этот простой факт – очевидное доказательство того, что его пищевод приспособлен к подобной системе питания.



В здоровом состоянии желудок человека отлично переваривает разные типы продуктов, а раздельный формат питания, наоборот, отрицательно воздействует на органы пищеварения.



6031557_razdelnoe_pit2 (219x230, 7Kb)



Есть ли в системе кое-что рациональное?



Если не относиться к системе раздельного питания с фанатичной приверженностью, то в ней, все же, можно усмотреть определенные положительные моменты. Но использовать стоит те рекомендации, которые априори безвредны и не таят в себе никакого риска для вашего здоровья. Например, актуальны такие советы:



·      для завтрака оптимально выбрать хлеб с отрубями, сыр, фрукты либо йогурт;



·      на обед предпочтите пищу, содержащую много белков – она является питательной и долго переваривается, поэтому ее употребление не стоит откладывать на вечер. Это может быть мясо или рыба. Но если вы хотите похудеть, то не сочетайте такую еду с картофелем или вермишелью. Отдайте предпочтение салату;



6031557_razdelnoe_pit3 (275x183, 8Kb)



·      на ужин ешьте пищу, которая переваривается быстро. Это может быть небольшая порция картофеля, макарон с сыром или фруктов.



Такие простые рекомендации помогут вам поддерживать свою фигуру в тонусе и избегать излишних нагрузок на пищевод.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda