Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 176914 сообщений
Cообщения с меткой

диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Хьюго_Пьюго_рукоделие

Диета "6 лепестков"

Среда, 28 Июля 2016 г. 01:46 (ссылка)


Диета "6 лепестков" 



Говорят, что легко переносится и не надоедает! И можно есть после 6-7 вечера!)))

 


72GapTQCuo (600x369, 74Kb) 



Не бойтесь, диета названа «6 лепестков» не потому, что вам придется питаться одними лепестками)))

Зато похудеть от лепестковой диеты вы сможете примерно на 600-800 г в день.

«Цветочная» методика диетолога Анны Юханссон завоёвывает всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Идея диеты проста: каждый день «6 лепестков» - это день определенной монодиеты.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lara040671

Диетические оладьи из овсянки и черники

Среда, 27 Июля 2016 г. 20:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Диетические оладьи из овсянки и черники

90867990_6e419472410d9c1c76938e8173a8b246_b (385x348, 49Kb)




Для приготовления нам нужно:

1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда

Приступаем к приготовлению:

Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Для подачи смешайте йогурт и мед.

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MelissaBer

Пример белковой диеты на неделю

Среда, 27 Июля 2016 г. 14:02 (ссылка)

Главный плюс такой диеты – быстрое похудение!



Пример белковой диеты на неделю



На белковой диете можно находиться не более двух недель (7-10 дней), после чего обязательно нужно сделать перерыв минимум на 4-6 месяца.

• Понедельник:

1. 200 гр. овсяной каши с одной столовой ложкой меда

2. Любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, например, один банан

3. 200 гр. отварной куриной грудки и большая порция овощного салата

4. 150 гр. творога (жирность не более 5%) и два апельсина

5. 0,5 литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:

1. 200 гр. гречневой каши с овощами

2. Два больших яблока

3. 200 гр. отварной говядины с овощным салатом

4. 200 гр. морской рыбы с одним грейпфрутом

5. 300 гр. простокваши

• Среда:

1. 200 гр. отварного риса с овощами

2. 50 гр. грецкого ореха со столовой ложкой меда

3. 200 гр. отварной телятины с овощным салатом

4. Три отварных яйца с двумя помидорами

5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aimka

Овощные смузи на столе – порядок в организме

Среда, 27 Июля 2016 г. 11:34 (ссылка)

smuzi-ovoshnie-3 (430x322, 41Kb)
Польза овощей особенно в сыром виде, превосходит пользу фруктов и ягод. Проблема в том, что по вкусовых качествах, фрукты наоборот уверенно держат первенство. Не хочется в погоне за здоровой едой чувствовать себя в чем-то ущемленным. В смузи обилие полезных витаминов успешно сочетается с отменными вкусовыми качествами.

С добавление в овощные смузи фруктов, зелени, пряностей, они только выигрывают во вкусе. Рецепты чрезвычайно просто усовершенствуются добавлением новых ингредиентов.

Содержание:

Правила приготовления;
Классические рецепты из тыквы;
- С корицей;
- С овсянкой;
- Со специями;
Морковные;
- В паре со шпинатом;
- С петрушкой;
Оранжево-зеленый смузи с сельдереем;
Свекольный;
Смузи из дыни;
Капустный.

подробнее на сайте yogavedi.ru

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nina_cavallini

Японская диета – до минус 15 кг за две недели | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья

Среда, 27 Июля 2016 г. 07:58 (ссылка)
hranitel-2.ru/yaponskaya-di...dve-nedeli

Японская диета – до минус 15 кг за две недели, Считается, что стройной фигуре большинства жительниц Азии позавидовали бы самые известные модели. Огромную роль
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
len-OK65

Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть

Вторник, 26 Июля 2016 г. 19:30 (ссылка)







Чай с корицей и лавровым листом поможет похудеть


Чай из корицы и лаврового листа относится к травяным настоям, используемым для ускорения процесса потери веса. Оказывается, обе эти приправы обладают способностью положительно воздействовать на пищеварительную систему, применяя лавровый лист и корицу для похудения вы быстрее избавитесь от лишних килограммов. Если вас заинтересовала эта новость, то можете приготовить этот настой по этому рецепту. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях, польза и вред | Женский журнал

Вторник, 26 Июля 2016 г. 17:23 (ссылка)
vobguy.com/dieta-pri-serdec...delyu.html

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях: примерное меню на неделю
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях, польза и вред | Женский журнал

Вторник, 26 Июля 2016 г. 17:23 (ссылка)
vobguy.com/dieta-pri-serdec...delyu.html

Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях: примерное меню на неделю
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
перфект_ворлд

как нужно относится к себе и окружающим

Вторник, 26 Июля 2016 г. 15:45 (ссылка)


Я сам себе хозяин,я сам себе бог...



Ты для меня чмо, ты для меня лох..



Я очень не люблю  хороших всех вас..



а тебе я говорю - иди ты  нахуй пидорас!



 



5939244_cOSwmMYLIro (371x327, 21Kb)



окружающим на всю ивановскую



не орем как мы к ним относимся



а то распугаете всех кого тока можно 5939244_0_66ed4_761df6ba_orig (32x32, 2Kb)



а для окружающих мы должны быть безобидными пупсами



хорошими добрыми и приветливыми))



5939244_0_b226c_ef37770_orig (256x256, 887Kb) 5939244_0_b227b_be580038_orig (256x256, 737Kb) 5939244_0_b2280_71d0c5a0_orig (256x256, 681Kb)



всегда обо всех говорить хорошо



100% шанс на успех))



и помните люди всего лишь тупое



слепое и немощное стадо ))



 



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ITDalee

Чем осознанное питание отличается от интуитивного?

Вторник, 26 Июля 2016 г. 13:35 (ссылка)


Чем осознанное питание отличается от интуитивного?


 


От родителей мне досталась плотненькая коренастая фигура и здоровый аппетит. Так что я всегда громко протестовала против любых ограничений в еде, но была тихо недовольна своим телом. Но, увы, нельзя иметь идеальное тело и со спокойной душой слопать восемь эклеров под любимый сериал. Хотя мне удалось сбросить лишний вес, не отказывая себе в еде, стратегические «запасные килограммы» все еще омрачают отражение в зеркале. Добить их спортом тоже не очень получается, потому что я, честно признаться, лентяйка. Утренние пробежки три раза в неделю – мой потолок. И тогда я поняла, что, если я хочу красивое тело, системы осознанного питания не избежать.


 


   Чем осознанное питание отличается от интуитивного?   


 


Как любитель покушать и ярый противник диет, я поняла, что ограничения в еде ни к чему не приведут. Потому что рано или поздно я наем все, в чем себя ограничивала, еще и сверху добавлю. А значит, единственный выход – изменить подход в еде с количественного на качественный. Но какую систему питания выбрать? Вокруг такое обилие информации, что не знаешь, с какого конца приниматься за ее изучение. Одних только видов вегетарианства около десятка. А сколько научно доказанных методик, каждая из которых противоречит предыдущей! Одни говорят, что белки – панацея, сохраняющая здоровье и стройность, другие пишут – зло. Одни советуют готовить все на топленом масле, другие предоставляют убедительные доказательства о вреде жиров. Единственный выход не утонуть в этом информационном океане – изучать разные источники, сомневаться во всем и слушать только себя, свои желания и ощущения. Наверное, в этом и есть суть интуитивного питания, когда меню составлено из продуктов, подходящих именно тебе, особенностям твоего организма и образу жизни.


 


Это не означает, что нужно дать волю желаниям и сметать на своем пути все гамбургеры, чипсы и тортики. Если вам кажется, что ваш организм хочет только такой еды, то вы еще не научились слушать себя и распознавать сигналы организма. Я уже затрагивала эту тему в заметке «Почему мы заедаем эмоции». Интуитивное питание основано на желании что-то съесть, чтобы получить какое-то ощущение – успокоиться, взбодриться, почувствовать себя не такой несчастной. Осознанное питание позволяет анализировать эти желания и есть только то, что действительно нужно, а не просто хочется. Процесс осознания – высший пилотаж любой практики самосовершенствования. Исследование и понимание себя происходит медленно, поэтому чем раньше вы начнете, тем быстрее увидите результат читать дальше >>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ITDalee

Эмоциональный голод: почему мы заедаем эмоции

Вторник, 26 Июля 2016 г. 13:33 (ссылка)


Эмоциональный голод: почему мы заедаем эмоции


 


Сидеть на диете – это уже не хобби, не привычка, а навязчивая идея современной женщины. Как бы мы ни выглядели, сколько бы ни весили, но нет-нет, а все-таки приходит в голову мысль о лишних килограммах, от которых нужно срочно избавляться. И даже если вы научились виртуозно считать БЖУ (белки-жиры-углеводы), бросив лишь взгляд на блюдо, тема стройности и лишнего веса останется по-прежнему проблемной и болезненной.


 


О борьбе с лишним весом я знаю не понаслышке. В попытках превратить себя из мастодонта в изящную феечку было перепробовано многое, но с трудом сброшенные килограммы преследовали в кошмарах, ведь мало просто сбросить вес – нужно удержать его. Даже на самом вкусном и разнообразном меню я постоянно находилась в стрессе из-за отказа от определенной еды, из-за попытки удержать свой ум в рамках полезных и здоровых ограничений, а еще в страхе и отчаянии из-за срыва, когда уже хочется плюнуть на все и сдаться. Неужели красота действительно требует таких жертв и мучений? Я уверена, что начинать нужно не с установления рамок меню «можно/нельзя», а с психологической и умственной подготовки. То есть – с осознания.


 


   Почему мы едим то, что едим?   


 


Современному человеку реальный голод уже давно не знаком. Мы привыкли есть почти в два-три раза больше, чем действительно необходимо для поддержания умственной и физической активности. Вспомните, даже при сидячем офисном ритме жизни к обеду уже отчетливо хочется есть. Хотя никакой особенной нагрузки вроде бы и нет: за компьютером некуда тратить физическую энергию, когда просто сидишь на попе и занимаешься своим делом. Для нормального функционирования нашему организму достаточного одного-двух небольших приемов пищи в сутки. Все остальное – эмоциональный голод. Еда – это энергия, поэтому все дело в энергетике. Читать дальше >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женское_Здоровье (Автор -Жанна_Ласка)

диеты для живота

Вторник, 26 Июля 2016 г. 10:33 (ссылка)

При такой диете в течение двух недель рекомендуется питаться только молочными продуктами. Не подходит она людям, не переносящим молоко, но можно попробовать заменить его кефиром, ряженкой или др. кисломолочным продуктом. Кефир вместо ужина прекрасно сокращает желудок, снимает венозные отеки. Поскольку это диета, то больше двух недель соблюдать ее нельзя, надо делать перерыв месяца два. В то же время желательно, чтобы имелась возможность хотя бы первые дни полежать, отдохнуть. Поэтому самый удачный вариант, если вы не в отпуске, начать диету в четверг, к выходным вы уже сможете и захотите полежать, поотдыхать.

Надо часто принимать ванну, так как принятие ванны снимает стресс от чувства голода, а вода смывает с кожи шлаки, которые очень бурно выводит организм, тем самым вы ему помогаете. Можно так же поделать клизму для этих же целей, тем более что при любой диете, особенно белковой - первое время проблемы с посещением туалета.

Меню для молочного дня крайне простое и не требует для приготовления затрат времени и сил. Перед любой едой следует выпивать 200 мл стакан газированной воды.

Завтрак: 
читать далее...

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda