Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 176437 сообщений
Cообщения с меткой

диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Миссис_Елена

Минус 5 кг за 7 дней!

Суббота, 25 Июня 2016 г. 20:41 (ссылка)

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Минус 5 кг за 7 дней!






Минус 5 кг за 7 дней! Идеальный план питания, который поможет тебе стать стройнее.



 




 


Секрет этой чудо-диеты в том, что ты тратишь энергию, которая поступает с пищей, на ее переваривание и легко худеешь. Если ты хочешь быстро прийти в нужную форму, этот план питания идеально подходит для воплощение цели в жизнь. Чувство голода не будет истязать тебя во время диеты — на протяжении дня ты можешь есть указанные продукты в больших количествах. Конечно, в не слишком больших, если хочешь добиться реального результата. Чтобы обезопасить себя от дефицита витаминов, можешь принимать мультивитаминный комплекс во время этой программы. Физические упражнения также будут очень полезны, но если ты напрочь отрицаешь спорт, не беспокойся — похудение произойдет даже без дополнительных нагрузок на тело. Мотивация уже присутствует в тебе, весна близится! Попробуй этот способ обрести идеальную фигуру без риска для здоровья.



1. Фруктовый день



Ешь любые фрукты, кроме бананов, на протяжении дня. Лучше всего способствует потере веса арбуз. Арбузный день сделает тебя легче и тоньше моментально. Конечно, есть арбузы нужно в сезон, так что довольствуйся другими фруктами, если твердо решил похудеть прямо сейчас.



2. Овощной день



Второй день — ешь сплошные овощи: свежие, тушеные, вареные. Не употребляй в пищу бобовые и кукурузу. Сюрприз! Сегодня ты можешь пообедать запеченной картошкой со сливочным маслом.



3. Овощи + фрукты




Наслаждайся любыми овощами и фруктами целый день. Приготовь салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком и острым перцем чили — это очень вкусно и сделает похудение еще более стремительным. Да, картошку сегодня уже нельзя.



4. Бананы + йогурт



Не удивляйся: сегодня можно и нужно есть бананы, твой организм нуждается в дополнительных минеральных веществах, а в бананах много калия. За день ты можешь съесть целых 8 бананов, выпить 8 стаканов обезжиренного молока и употреблять нежирный йогурт. Просто сказка, а не диета!



5. Курица + помидоры



Целый день твой рацион должна составлять курица и свежие помидоры. Курицу можно заменить индейкой, если есть возможность и желание. Обязательно пей много воды — каждый съеденный томат должен компенсироваться 1 стаканом обычной воды, чтобы организм очищался от лишних солей и кислот.



6. Курица + овощи



Курица и любые овощи на твое усмотрение — меню на день. Разумеется, без картошки и бобовых.



7. Супный день



Приготовь чудесный суп, который можно есть весь день и сжигать при этом оставшиеся лишние граммы жира. 2 большие луковицы, 1 кабачок, 1 болгарский перец, помидоры, сельдерей и зелень — составляющие супа. Свари все овощи со специями, готовый суп измельчи в блендере.



Чтобы похудеть, достаточно всегда помнить о своей цели.



Как только твоя рука потянется к продуктам, не входящим в этот режим питания, вспомни, ради чего ты затевал диету.



Силы воли хватит у любого человека, чтобы продержаться в таком режиме 7 дней, и результат того однозначно стоит!



Во время такого сбалансированного похудения разгружается печень, отдыхает желудок, приходит в норму уровень сахара в крови.



Пришло время обрести фигуру, которую тебе всегда хотелось иметь — попробуй этот недельный режим питания.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
вже_не_та

Без заголовка

Суббота, 25 Июня 2016 г. 08:14 (ссылка)

1. Любое занятие должно проходить не менее 40 мин. И после тренировки (занятия) не принимать пищу как минимум 1,5 часа (ничего, даже яблоко!). Это потому, что первые 12-15 минут занятия сжигается глюкоза, находящаяся у вас в крови (ССС). Когда её концентрация достигает критически низких значений, в дело вступают запасы глюкозы из печени. Залежей глюкозы в печени хватает ещё на 15-20 минут. И только потом начинают сжигаться жировые отложения. Это происходит примерно на 30-35-й минуте занятия.
Вывод: занятие должно продолжаться минимум 40-45 минут, а лучше 60-90. Но всё должно быть под контролем и зависеть от самочувствия. Занятие должно приносить удовольствие и «ломаться» не следует. И лучше делать дольше при более низкой интенсивности, чем наоборот. Повторяю - это для снижения веса, а не для тренировки мышц. Чем вы при этом занимаетесь - быстрая ходьба (оптимально), бег, велосипед, лыжи или крутите хула-хуп - совершенно неважно. Делайте то, что вам больше нравится. После занятия не стоит есть как минимум полтора часа, поскольку организм должен восстановить концентрацию глюкозы в печени и крови. Для он будет продолжать сжигать жиры. Если же вы что-нибудь скушаете, то организм заберёт недостающую глюкозу до последней капли из яблока-банана-пирожка, «выключив» процесс сжигания жира из запасов. Т.е. жировые отложения останутся на месте.
Если вы не страдаете гастритом или язвой, то для ускорения процесса могу порекомендовать ещё и следующее: один раз в неделю сутки не есть. Т.е. позавтракали сегодня, а потом позавтракали завтра. Пейте воду в течение этих 24 часов. Лучше не газированную, но это тоже не критично. Главное, чтобы не компот, колу и соки. В другие дни в пище можно себя не ограничивать особо. И даже кушать после 18 часов )) При занятиях по 7 часов в неделю и одними сутками "поста", от 2-х до 4-х кг в месяц сбросите легко и беззаботно.
Забыл сказать - всё опробовано на себе.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Васисуалий2

Сумки весна-лето 2016 года: модные тенденции

Суббота, 25 Июня 2016 г. 08:12 (ссылка)
sovety-tut.ru/krasota-i-pri...tendentsii


Для того, чтобы выглядеть привлекательно, необходимо разбираться в новых направлениях, сумки весна-лето 2016 года, модные тенденции на которые изменились в

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
D_S

Чудачества НР

Пятница, 25 Июня 2016 г. 03:26 (ссылка)

Он отжигает ежеминутно - этакий "Вовочка в 65 лет", причем так и ходит - "в коротких штанишках". Вот, перед отправкой своей жены домой говорит мне:

"А сегодня я возьму у тебя пилу, весы и сковородку - будем жену в дорогу собирать. Главное, чтобы перевес был небольшой!"

Говорит он всегда ультимативно. Мне, может быть, весы и самому каждое утро нужны - я на диете в 1000 ккал сижу, но никто не спрашивает.

Я только удивился: " ... а сковородка-то зачем? С ней, что ли взвешиваться будешь?". Отдал, конечно, ему все, а сам пошел себе новую сковородку купил - ну, у меня утренняя яичница и жареное на бумаге мясо в конце недели (между прочим с 170 гр. рома).

Вчера ездили с ним в магазин - купил я себе мясо и ром. А он, говорит: "я тоже алкоголя куплю". Так-то это чудо не пьет вовсе - он молоко каждый день пьет. Но я сказал ему, что мы в Африке о малярии спасались только виски (это, кстати, истинная правда) - так он начал себе покупать ликеры 40% и пить их прямо из горла)

В прошлом году, когда я зазвал его к себе на ужин с водкой по случаю 9 мая, так он эту самую водку не пил, а выливал рюмку в ладошки и старательно натирал ступни ног. Ну, в тот самый момент, когда я хлопал "За здоровье".

В общем, едем домой из магазина и чудо начинает канючить: "Так а ты что, мясо жарить умеешь? (сам он газ не включает, чтобы не взорваться). Так у тебя же газа нет, пойдем ко мне! (у меня в октябре прошлого года кончился газ. Он, видимо, полагает, что я еще новый не купил.) А давай я тебе сейчас сковородку принесу твою - мы мясо и пожарим. Иначе же оно у тебя испортится!"

И смех и грех! Я, конечно, мысленно запланировал покормить страдальца. Но в будущем. Я, в конечном счете, себе купил столько, сколько съем за раз и ромом моим ноги не надо вытирать) Тем более, хвостом за мной по алкошопу ходил, а потом слинял - там местные бузеть начали меж собой, так "оно схоронилось до времени".

Ну вот, еще капелька памяти. Когда-нибудь буду друзьям за виски в России рассказывать)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Коваль

ХУДЕЕМ С ТВОРОГОМ: ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

Пятница, 24 Июня 2016 г. 18:06 (ссылка)

Худеть с творогом вкусно и полезно можно разными способами, устроить разгрузочный день, один раз в неделю, или всю неделю питаться творогом добавляя к нему другие продукты, для большего эффекта. Мы предложим вам несколько способов, как можно худеть с творогом вкусно и полезно, а выбирать вам, что подходит вашему организму. Хочется напомнить, что соблюдение монодиет составляет 5-7 дней, этих дней хватит что б с организма ушли шлаки и лишние килограммы. Творог это источник белка,который быстро усваивается и насыщает наш организм, он очень богат витаминами А, Е, РР, Р, а также насыщен аминокислотами и многими минеральными веществами. Употребление творога очень хорошо отразится на состоянии наших волос и ногтей. А также регулярное употребление творога ускоряет обмен веществ, что препятствует отложение жира в области живота и боков.

Творог и кефир


Творог и кефир идеальное сочетания, для разгрузочного дня. Всё очень просто, берём 600 грамм творога и 1 литр кефира. Делим на четыре равных порции, употребляем в течении дня. Такая разгрузка позволит нам потерять в течении дня 500- 800 грамм лишнего веса,без ущерба для здоровья.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Коваль

БЕЛЬГИЙСКАЯ ДИЕТА. СУПЕР-МЕНЮ ДЛЯ КАЖДОГО ТИПА ФИГУРЫ

Пятница, 24 Июня 2016 г. 12:42 (ссылка)

диета по типу фигурыБельгийские медики совершили настоящий переворот в диетологии, придумав план сбалансированного питания, который основан на типах женских фигур и вкусовых предпочтениях. Суть диеты такова: как считают диетологи из Бельгии, любовь к тем или иным вкусам формируется под воздействием гормонального фона. А значит, правильно подобранное меню позволит снизить вес и нормализовать гормональный фон. Определите, кто вы – Нимфа, Венера или Амазонка, — и худейте с удовольствием!


Бельгийские ученные разделили женские фигуры на три основных типа:


  • Первый вид фигуры – Венера, у которой женственное “античное” тело. У таких женщин обычно округлые формы и тонкая кожа, и они чаще других подвержены образованию апельсиновой корки. Самые проблемные зоны — бедра и бока. Больше всего они любят молочные и кисломолочные продукты.


  • Второй тип — Нимфа с так называемой мальчишеской фигурой – невысокого роста, с узкими бедрами, хрупкая, а талия чаще всего не выражена. У женщин с такой фигурой чаще всего формируются жировые отложения в области животаподвержены отложению жира в области живота, что выглядит не слишком эстетично. Вкусовые пристрастия – овощи, фрукты, рыба. Считается, что чаще всего вегетарианки встречаются среди Нимф.


  • Третий тип вид фигуры — коренастая Амазонка. Это невысокие плотные женщины, склонны к полноте, любят мясные блюда.

  • Важные правила для всех: нужно строго придерживаться рекомендованного рациона и выпивать не меньше 1.5 литров воды без газа в сутки. Программа питания рассчитана на три дня. За данный период времени вы можете потерять от 1.5 до 3 килограммов. Если результат не оправдает ваших ожиданий, вы можете повторить диету еще несколько раз.


    r4skAh7YWATP (80x80, 5Kb)
    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
    Секреты_стройности

    ФИТНЕС: КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ

    Пятница, 24 Июня 2016 г. 09:44 (ссылка)


    6026433_tumblr_mtdvvnrdli1qay5boo1_500 (466x700, 151Kb)Особенности быстрого похудения вместе с физическими нагрузками.



    Итак, запомни главное правило "фитнеспохудения" - спортивные нагрузки должны проводиться не менее 2-3 раз в день по 20-30 минут. Это позволит тебе похудеть на 10 кг без вреда для здоровья.



    Самую первую тренировку проводи утром сразу после подъема. Например, ты можешь совершать пробежку на свежем воздухе, а также делать общеукрепляющие упражнения с небольшим количеством подходов. Вторую тренировку следует проводить около полудня, а третью - около 18:00-19:00.



    Старайся особенно сильно нагружать "отстающие" места (ягодицы, живот, руки, бедра), наиболее потерпевшие от лишнего веса.



    В тренировку должны обязательно входить приседания, планка, упражнения на пресс, растяжка, силовые и кардиоупражнения.



     



     







    Важные моменты в питании:



    разделяй углеводы и жиры, не употреблять их вместе;



    соблюдай режим сна;



    не ешь на ночь;



    не употребляй пищу без голода;



    не переедай;



    пей много воды и зеленого чая;



    принимай поливитамины.

    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

    Следующие 30  »

    <диета - Самое интересное в блогах

    Страницы: [1] 2 3 ..
    .. 10

    LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
    О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda