Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 426 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика для шеи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Guculochka

Гимнастика для шеи)))

Четверг, 21 Сентября 2017 г. 15:31 (ссылка)

Это цитата сообщения шалмани Оригинальное сообщение




Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Budacuda

Упражнения для шейно-плечевой зоны от Анны Куркуриной (3)

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 18:48 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Упражнения для шейно-плечевой зоны от Анны Куркуриной (3)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Budacuda

Упражнения для шейно-плечевой зоны от Анны Куркуриной (2)

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 18:47 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Упражнения для шейно-плечевой зоны от Анны Куркуриной (2)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Budacuda

Упражнения для шейно-плечевой зоны позвоночника от Анны Куркуриной (1)

Вторник, 19 Сентября 2017 г. 18:41 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Упражнения для шейно-плечевой зоны позвоночника от Анны Куркуриной (1)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Абдулова

#Гимнастика для #шеи

Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 18:03 (ссылка)
doctorate.ru/gymnastics-neck/


Гимнастика для шеи - для гибкости и укрепления.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Заботимся о своем здоровье. Гимнастика для шеи

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 15:17 (ссылка)


Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. 



4015725_1_2_ (650x405, 28Kb)



Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! 



Гимнастика для шеи:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inkacydis79

Без заголовка

Суббота, 05 Августа 2017 г. 21:10 (ссылка)

Гимнастика для шеи в Москве
Подробнее тут - http://pluznik.ru/


Лечебная гимнастика по системе Елены Плужник
Телефоны:+7 (495) 532-5002

Почта:elena-pluznik@yandex.ru


http://pluznik.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

Гимнастика для шеи

Суббота, 24 Июня 2017 г. 17:01 (ссылка)


1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.



2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.



jWsZnuQ4bVQ (1)



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ejkova

Гимнастика для шеи. Лечение гипертонии.

Суббота, 20 Июня 2037 г. 09:13 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

гимнастика для шеи доктора Шишонина

Пятница, 16 Июня 2017 г. 19:21 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alexandra-Victoria

Гимнастика для шеи. Доктор Александр Шишонин (2 видео)

Четверг, 15 Июня 2017 г. 10:41 (ссылка)


2289_3.jpg



Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение.

Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!



Эффективный комплекс упражнений разработанный доктором Александром Шишониным, специально для шейного отдела позвоночника. Шейная гимнастика состоящая из 11 упражнений, в том числе комплекс растягивающих упражнений. Помогает снизить артериальное давление.

Эти видео нашла по просьбе мужа, тоже доктора. Возможно и вам пригодится.

Смотрим и лечимся
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

Гимнастика для шеи

Вторник, 13 Июня 2017 г. 12:31 (ссылка)


1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.



2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.



jWsZnuQ4bVQ (1)



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kydrawka

Эта гимнастика для шеи творит чудеса !

Суббота, 01 Апреля 2017 г. 23:53 (ссылка)


6175292_Sheya (700x466, 69Kb)



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Лечебная физкультура для шейного отдела позвоночника

Среда, 22 Марта 2017 г. 10:13 (ссылка)


alt="Лечебная физкультура для шейного отдела позвоночника"/2835299__4_ (700x446, 114Kb)



При появлении любой боли нужно сразу обращаться к врачу, ведь боль зачастую только является сигналом к тому, что с организмом что-то не так. Бывает, мы сами виноваты в тех или иных проблемах со здоровьем: носим тяжёлые сумки, поднимаем тяжести, сидим на сквозняках или на холодных камнях. Немногие из нас заботятся о своём здоровье постоянно, чаще – от случая к случаю, и организм отвечает нам болью, он же не может кричать, взывая о помощи. А при появлении боли мы сразу вспоминаем о своём организме, о своём здоровье и снова начинаем заботиться о себе, хотя должны бы были делать это постоянно.


При появлении боли в шейном отделе позвоночника часто виноват не остеохондроз, а напряжение в шейном отделе позвоночника. Мы не умеем расслабляться, и суставы наши постоянно находятся в зажатом состоянии. Для снятия напряжения в шейном отделе позвоночника есть особые упражнения, выполнение которых часто убирает боль, если боль не проходит, то нужно обращаться к невропатологу, вполне вероятно, что вашу проблему можно решить с помощью массажа или медикаментозным способом. Во всяком случае, оставаться безучастным к проявлению боли нельзя даже после её прекращения, необходимо выяснить причину возникновения боли. Ведь вполне вероятно, что причина может носить органический характер и связана с защемлением нерва или с нарушением кровообращения.


 


alt="Лечебная физкультура для шейного отдела позвоночника"/2835299_SNYaTIE_NAPRYaJENIYa_V_ShEINOM_OTDELE (700x253, 97Kb)



alt="Лечебная физкультура для шейного отдела позвоночника"/2835299_DLYa_ShEINOGO_OTDELA_POZVONOChNIKA (700x483, 268Kb)



2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

гимнастика для шеи

Четверг, 02 Марта 2017 г. 20:05 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Чудодейственная гимнастика для шеи доктора Шишонина

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 10:47 (ссылка)


alt="Чудодейственная гимнастика для шеи доктора Шишонина"/2835299_CHudodeystvennaya_gimnastika_dlya_shei_doktora_SHishonina_802x602 (700x525, 107Kb)



Чудодейственной эту гимнастику называют не зря, ведь она помогла уже многим людям избавиться от хронических болей в шейном отделе позвоночника, особенно тем, кто часами сидит за компьютером. Никто из нас не понимает, насколько это вредно так долго сидеть в одном положении. Мышцы затекают, возникают застойные явления во всём организме, в суставах. В сидячем положении мышцы шеи у нас испытывают постоянное напряжение, а от этого они теряют свою эластичность. Упражнения для шеи помогут мышцам «отдохнуть». Многие болезни начинают проявляться именно от долгого нахождения в одном положении, и спасением от возникшей боли является движение, но не надо спешить. Любое движение должно быть сделано с умом. Посмотрите на доктора Шишонина, как он выполняет их, и сами повторяйте так же. Особое внимание следует обратить на эту гимнастику людям с нарушениями кровообращения, с постоянными или частыми болями в области шеи, при нарушении кровообращения головного мозга, что проявляется частыми головными болями и мигренями, нарушением памяти, стойкой гипотонией или гипертонией. Этим людям гимнастику можно выполнять только после консультации с лечащим врачом.


Для людей, ведущих сидячий образ жизни, который обуславливает гиподинамию, гимнастика Шишонина является настоящим спасением. Семь простых упражнений Вы можете выполнять в любое удобное для Вас время, но постарайтесь делать их регулярно, тогда Вы получите эффект от этой гимнастики. Каждое упражнение повторяется по 5-10 раз.


1. «МЕТРОНОМ» - это упражнение выполняется поочерёдно в каждую сторону. Сядьте прямо. Сначала наклоните голову влево к плечу, задержитесь в этом положении на полминуты, вернитесь в исходное положение. Наклоните голову к другому плечу т так же задержитесь на полминуты. В процессе выполнения упражнения Вы должны почувствовать лёгкое напряжение в шее.


2. «ПРУЖИНА» - опустите голову вниз, задержитесь в этом положении на полминуты, потом поднимайте голову медленно вперёд и вверх. Задержитесь в этом положении на полминуты. 


3. «ВЗГЛЯД В НЕБО» - медленно поворачивайте голову влево, почувствуете напряжение в мышцах, остановитесь, подождите полминуты, поворачивайте голову влево.


4. «РАМКА» - одновременно с поворотом головы, как в предыдущем упражнении, рука ложится на плечо, а локоть должен находиться параллельно поверхности пола.


5. «ФАКИР» - упражнение выполняется так же, как «ВЗГЛЯД В НЕБО», но руки держатся над головой, ладони сведены вместе.


6. «ЦАПЛЯ» - сядьте ровно, ладони положите на колени. Потяните подбородок вверх, а руки одновременно отведите за спину. Задержитесь на полминуты, вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое в левую сторону, потом в правую сторону.


7. «ГУСЬ» - встаньте, носки вместе, шею вытягиваем вперёд, голову поворачиваем то влево, то вправо, фиксируя её положение на полминуты.


Не забывайте повторять упражнения не меньше пяти раз в каждую сторону. Тогда Вы укрепляете мышцы позвоночного столба равномерно. И задерживайтесь в каждом положении не менее, чем на полминуты. Здоровья Вам и вашим суставам!


 


alt="Чудодейственная гимнастика для шеи доктора Шишонина"/2835299_CHudodeystvennaya_gimnastika_dlya_shei_doktora_SHishonina_802x479 (700x418, 117Kb)



2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастика для шеи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda