Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 366 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика для шеи - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -Ирина_Зелёная)

Как вернуть коже шеи былую упругость

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 11:43 (ссылка)


Так уж сложилось,что чаще всего возраст женщины выдает кожа рук и шеи.Кожа на шее становится менее эластичной, образуются морщины и складки, мягкие ткани становятся не такими упругими и обвисает.Овал лица меняется, начинает появляться второй подбородок. Это происходит из-за ослабления мышц шеи. Ведь чаще всего мы выполняем все действия с опущенной головой, а это со временем приводит к тому, что мышцы шеи расслабляются.Предотвратить эти явления, разумеется, гораздо проще, чем бороться с ними, но даже если вы поздно спохватились, у вас все еще есть шанс если не вернуть молодость кожи, то существенно улучшить её состояние.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NatFish

Гимнастика для шеи

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 12:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи доктора Шишонина




Боли в шее – распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разных возрастов. Если это неприятное заболевание коснулось и Вас, не надо отчаиваться. Существует множество методик, которые помогут справиться с симптомами болезни.

3720816_gimnastika_dlya_shei_shishonin (639x340, 41Kb)

Например, гимнастика для шеи доктора Шишонина. Александр Юрьевич Шишонин – кандидат медицинских наук, который разработал уникальную действенную методику. Она направлена на коррекцию мышц шеи.

«Гимнастика для шеи доктора Шишонина»



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ

Четверг, 18 Августа 2016 г. 13:21 (ссылка)

Четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу...


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-Максима-

ЭТА ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ТВОРИТ ЧУДЕСА

Суббота, 18 Июня 2016 г. 11:37 (ссылка)




 



Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.



Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!



Гимнастика для шеи

 



♦


 Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.



Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

 



♦


 Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

 



♦


 Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

 



♦


 Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.



Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.



Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности).



Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.



1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском.



2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее.



3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа.



4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.



5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.



Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой!



 



http://zdorovenase.ru/blog/43185391777/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастика для шеи - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda