Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 5246 сообщений
Cообщения с меткой

бессонница - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_gerdanka

10-3-2-1-0: способ заснуть быстрее

Суббота, 25 Июня 2016 г. 20:19 (ссылка)

Эти пять простых действий, выполняемых перед сном, быстро помогут заснуть.

http://www.gerdanka.ru/post393403507/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gerdanka

10-3-2-1-0: способ заснуть быстрее

Суббота, 25 Июня 2016 г. 20:19 (ссылка)


Эти пять простых действий, выполняемых перед сном, быстро помогут заснуть.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
luikorol

ПОЧЕМУ ТЕ, КТО СПЯТ В ПРОХЛАДЕ, РЕЖЕ БОЛЕЮТ?

Пятница, 24 Июня 2016 г. 11:43 (ссылка)

Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение

ПОЧЕМУ ТЕ, КТО СПЯТ В ПРОХЛАДЕ, РЕЖЕ БОЛЕЮТ?







Известно, что количество времени, отведенное для сна, напрямую влияет на внешний вид, самочувствие и подъем человека. Но, оказывается, постельный “климат” — вещь не менее значимая. И дело совсем не в том, с каким настроением вы засыпаете, дело в том, при какой температуре вы спите. Оказывается, идеальный температурный режим для сна — от 15°С до 19°С. Конечно, если вы привыкли прятаться под двумя-тремя одеялами, придется пройти период привыкания, но это того стоит.



далее>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Михаил_Шитов

БЕССОННИЦА

Среда, 22 Июня 2016 г. 16:13 (ссылка)
Слушать этот музыкальный файл


Город спал, роняло небо слезы. Ветер ныл и стонал

А в душе застряла грусть-заноза. Я бродил и не спал

Глядя в старое оконце. Сквозь разбитое стекло.

Вижу вдруг, как пьет печаль, со дна колодца - ПРАЗДНИК ДЕТСТВА МОЕГО

Глубоко дыша прозрачной пылью. Плавно встал и пошел

В закуток, где сломанные крылья, но увы, не нашел

И блуждая по квартире. Не во сне и не в бреду

Стал искать себя, как будто в чуждом мире. По остывшему следу

Мне бы птицей к небу взвиться - от холодной пустоты

Мне бы ветром теплым светлым - вдаль туда, где я и ты

Бьет в висок бессонница капелью, на стенах, лунный свет

А тоска буравит память дрелью, а вокруг - лед и снег

Тихо сяду у оконца. Вспомню нежно и светло

Комнату наполненную рыжим солнцем, где так чисто и легко...Михаил Шитов

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leykoteya

Жасмин как жаропонижающее

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 07:11 (ссылка)

Препараты жасмина многопрофильны по своему действию: понижают высокую температуру, помогают бороться с простудой и бессонницей, снимают воспаление.

БРОНХИТ

1 ст. л. измельченных свежих или сухих листьев залить 1 ст. воды. Держать на малом огне пять-семь минут. Настоять час, процедить. Принимать по 2 ст. л. три раза в день до еды. Курс — до выздоровления.

В ПОМОЩЬ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕ

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как пихтовое масло и укроп помогают справиться с бессонницей?

Вторник, 14 Июня 2016 г. 11:14 (ссылка)


alt="Как пихтовое масло и укроп помогают справиться с бессонницей?"/2835299_Izmenenie_razmera_Kak_pihtovoe_maslo_i_ykrop_pomogaut_spravitsya_s_bessonnicei (700x464, 151Kb)



Бессонница – проблема многих людей! Как ни странно, бессонницей могут страдать как люди старшего возраста, так и молодые люди. Возникает она и на почве переутомления, и по причине чрезмерной усталости, и от стресса, от крепкого чая или кофе…Причин может быть много, результат – один – бессонницы. Это не заболевание, это всего лишь симптом, нарушение сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью сна, сложным засыпанием. Бессонницы – инсомния – это проблема современности. Одни люди не могут уснуть из-за навязчивых мыслей, которые, как осы, роятся в голове. Другие не могут заснуть из-за хронических болей, мешающих уснуть. Если у Вас депрессия, то бессонница начинает одолевать Вас с 4-5 утра, принося с собой состояние безысходности и тоски. Это состояние знакомо многим, его нельзя сравнить ни с чем. Бродить по квартире и пытаться успокоиться хоть какими-то средствами – валериана или валокордин – пытаются многие, и лишь немногим в результате удаётся уснуть. А впереди – рабочий день, вставать совершенно разбитым, невыспавшимся никому не нравится! Падает работоспособность, падает производительность. А ведь и в этой ситуации можно помочь себе и избежать последствий бессонницы. Выход один – надо учиться правильно засыпать!


Комната, в которой Вы спите должна быть хорошо проветрена, в ней не должно быть никаких раздражающих Вас запахов.


Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе хотя бы час.


Успокаивающая ванна с добавлением 3 капель пихтового масла в течение 15–20 минут, прекрасно успокоит ас и поможет быстро уснуть!


При плохом засыпании рекомендуется ванна с эфирными маслами можжевельника, мирры, кипариса, кедра, мандарина, апельсина. Добавьте в тёплую ванну 5-8 капель любого из этих эфирных масел.


При беспокойном сне применяйте ромашку, нероли, лаванду, ладан. Рецепт тот же: тёплая ванна 20 минут с добавлением 5-8 капель выбранного эфирного масла.


50 г семян укропа отварите на малом огне в 0,5 л вина. Принимайте перед сном по 50 мл.


В ситуации, когда ночной сон постоянно прерывается, лучше всего использовать запахи сандалового дерева, можжевельника или илинг – иланга.


Капните несколько капель эфирного масла сандалового дерева на край подушки – помогает крепкому сну.


За 30 минут до того, как приготовитесь спать, зажгите в спальне аромалампу с любым из эфирных масел: лаванда, сандал, роза, хмель, герань, мелисса, нероли, жасмин, майоран, ромашка, бергамот, валериана, пассифлора, пачули – они помогут Вам успокоиться и привести свои мысли в порядок.


Распылить эфирные масла можно не только с помощью аромалампы, но и с помощью обычного пульверизатора.


Ингаляция с раствором эфирного масла тоже поможет быстро уснуть. Достаточно ингаляции в течении 5 минут.


Для нормального засыпания  Нужно сделать всё, что в ваших силах, и у каждого, наверняка, есть свой секрет – поделитесь им!


 

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Китайская_Медицина

Вакуумный (баночный) массаж

Вторник, 14 Июня 2016 г. 11:01 (ссылка)


Вакуумный (баночный) массаж зародился в Тибете. Оттуда распространился по всему миру. Первые банки представляли собой бамбуковые стаканчики, массаж проводился с их помощью. Когда люди научились выплавлять металлы, появились бронзовые и медные банки, которые и сейчас широко используются в тибетской традиции. В наше время банки используются стеклянные, силиконовые, пластикатные (пластиковые).



3501548_banochnii_massaj (600x400, 121Kb)



Метод вакуумного (баночного) массажа заключается в создании в полости банки давления ниже, чем атмосферное. Этого добиваются различными методами: например, поджигая ватку с эфиром и нагревая воздух в банке или используют специальный насос, которым откачивают воздух. Не зависимо от метода разрежения, поставленная на промасленное тело банка за счет разницы давлений вызывает «расправление» подлежащих мягких тканей, за счет чего улучшается их трофика (питание). Именно в данном феномене заключается принцип действия баночного массажа. Банка двигается вдоль и поперек, банкой совершаю различные манипуляции: покачивания, покручивания и пр. В ходе массажа на теле зачастую появляются синяки. Опасаться этого не стоит: эти подкожые кровоизлияния появляются в местах нарушенной микроцикуляции и являются одним из диагностических признаков. В процессе массажа сосуды расправляются, микроциркуляция восстанавливается и синяки перестают появляться. Критерием восстановления здоровья является прекращение появления синяков в процессе массажа.



Вакуумный массаж хорошо разрушает жировые отложения, восстанавливает нормальный липидный обмен, восстанавливает питание межпо-звоночных дисков. При массаже живота восстанавливается линия талии.



Показания:

- застойно-ишемическая болезнь мягких тканей, фиброзно-рубцовые изменения (мышечные уплотнения, контрактуры)

- остеохондроз позвоночника, миофасциальные боли в шее, спине, конечностях;

- миозиты;

- радикулиты;

- ишиас;

- грыжи межпозвоночных дисков;

- артрозы суставов, ревматические артриты в фазе ремиссии;

- сколиоз позвоночника;

- невриты и невралгии;

- головные боли и бессонница;

- начальные проявления недостаточности мозгового кровообращения и их последствия;

- шейно-плечевой синдром;

- хроническая пневмония; бронхиальная астма;

- посттравматическая реабилитация после операций;

- ишурия, недержание мочи, импотенция;

- преждевременное увядание кожи.



Противопоказания:

- опухоли любого характера и локализации;

- резкое истощение организма;

- острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния;

- выраженный склероз сосудов со склонностью к тромбозам и кровоизлияниям;

- неврозы с аффективными состояниями и судорожными припадками;

- острые воспалительные процессы в миокарде, эндокарде, перикарде, пороки сердца в стадии декомпенсации, гипертоническая болезнь III степени, инфаркт миокарда в остром периоде, частые приступы стенокардии, острая сердечно-сосудистая недостаточность;

- варикозное расширение вен II – III степени, тромбофлебит; гнойные и грибковые поражения кожи; вторая половина беременности.



С пожеланием хорошего дня, врач восстановительной медицины,

врач иглорефлексотерапевт учебно-оздоровительного центра Ньюмед

Цоргаев Евгений Батаевич

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
HUNTERMANIA

Четырнадцать привычек, из-за которых мы чувствуем себя уставшими

Четверг, 10 Июня 2016 г. 03:05 (ссылка)

14 привычек, из-за которых мы чувствуем себя уставшими

Плохие привычки, которые заставляют вас чувствовать себя уставшими, а также жизненные хитрости, которые помогут вернуть вашей походке бодрость и непринужденность. Далее »

Четырнадцать привычек, из-за которых мы чувствуем себя уставшими

HUNTERMANIA
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
HUNTERMANIA

15 советов для крепкого сна

Четверг, 10 Июня 2016 г. 02:36 (ссылка)

15 советов для крепкого сна

Все мы каждый день подвергаемся множеству стрессов — особенно это актуально для жителей мегаполисов, чей образ жизни настолько быстр, что им самим сложно за всем уследить. Работа, домашние хлопоты, повседневная рутина зачастую приводят к тому, что отдохнуть человек просто не может нормально. Иногда даже случается так, что придя с работы выжатыми, как лимон, некоторые люди не могут уснуть, несмотря на адскую усталость. Далее »

15 советов для крепкого сна

HUNTERMANIA
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Борьба с бессонницей: как уснуть за несколько секунд

Вторник, 07 Июня 2016 г. 17:09 (ссылка)

ш (550x350, 94Kb)

















Источник http://www.novate.ru/blogs/260516/36531/

Бессонница выматывает больше, чем тяжёлый трудовой день.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Богданова_Ирина

ДОЛОЙ БЕССОНИЦУ !

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 18:29 (ссылка)

128з (128x128, 24Kb)
Многие сейчас мучаются от бессонницы. Кто то даже, считает плохой сон уже нормой. Кто то начинает свою борьбу с помощью рекламируемых таблеток. Но на помощь могут придти наши старые знакомые - травы! Это может быть душистая подушка с хмелем, сандалом, душистым сеном ваших лугов! Или ароматное саше, или чай на ночь! Природа всегда готова явиться нам в помощь!

Корень валерианы
Чай из корня валерианы эффективен, прежде всего, при внутреннем, душевном беспокойстве и нарушении сна, вызванном нервными переживаниями. Он может также помочь при желудочных и кишечных проблемах, связанных с нервами. К сожалению, данное "лекарство" имеет существенный недостаток: специфический запах, поэтому, его необходимо хранить в плотно закрытой емкости. Поэтому же целесообразно комбинировать корень валерианы с другими лекарственными травами.

Далее90516275_Cardinal (110x84, 26Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Domnica

Полезные напитки для поддержания здоровья

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 16:39 (ссылка)


клюкваПолезные напитки для поддержания здоровья



1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.



2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.



3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.



4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Andormedua

36 часов драйва!

Вторник, 24 Мая 2016 г. 05:57 (ссылка)


Экстремальные 36 часов)) в 18.00 пятницы я получил долгожданную книгу Олега Бармина с личной подписью автора =) с тех пор мне удалось: побывать на дне рождения крутого мужика - Александра Макарова, заодно посетить суперкомпанию Фронтайм в которой проработал 6 лет... пообщаться с крутейшим коллегой из компании в течении почти 4х часов... всю ночь читать книгу.. хорошенько выспаться.. придумать и описать 2 бизнес идеи для студии... посетить рок-концерт... после концерта 2.5 часа пообщаться с ещё одним незаурядным парнем и наконец - дочитать книгу! Давно не читал книгу с таким упоением.. аж до последних аннотаций... теперь можно смело сказать, что провёл выходные с одним из супер-экстремальных блогеров РУнета!) Сказать, что бодрит - ничего не сказать!)



3837070_IMG_20160522_054946 (560x700, 188Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lazy_Mary

народные средства против бессонницы

Суббота, 21 Мая 2016 г. 17:15 (ссылка)






Не мучает? Меня - периодически. Ложусь спать, открываю глаза))))) и таращусь в потолок до 5 утра, потом встаю фиг знает когда, но разбитая, с квадратной головой и целый день пытаюсь проснуться. )))))))))))))))   Оптимальное для меня время - час ночи, потом встаю свеженькая, рано утром,  и все получается, все успеваю. Вчера на ночь выпила воду  с медом, кремлевские капли (вообще 2 р. в день пью) + добавила сомнариц (это такое на травах), успокоительное - ноль результата, заснула, когда начали щебетать птицы.  



нашла кучку рецептов:
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leykoteya

ВАЛЕРИАНА. Valeriana spp., Valerianaceae

Среда, 18 Мая 2016 г. 06:02 (ссылка)

valeriana_lekarstwennaia-269x450 (269x450, 28Kb)ВАЛЕРИАНА Valeriana spp., Valerianaceae

(A) Valerian (С) Тагара
Используемая часть: корневище
Энергетика: горький, острый, сладкий, вяжущий/согревающая/ острый
ВК- П+ {в избытке)

Ткани, плазма, мышцы, костный мозг, нервная ткань Системы: нервная, пищеварительная, дыхательная Действие: укрепляющее нервы, противоспазматическое, седативное, ветрогонное

Показания: бессонница, истерия, бред, невралгия, судороги, эпилепсия, головокружение, неврогенный кашель, дисменорея, сердцебиение, мигрень, хронические кожные заболевания, метеоризм, колики

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бессонница - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda