ГИМНАСТИКА УЛЫБОК

В 60-х годах XX века в одном из частных универмагов Лондона произвели необычное нововведение.

Продавцы перед началом рабочего дня должны были собраться вместе, сесть в кружок и старательно, красиво улыбаться, растягивать рты в улыбках, смотря друг на друга. Даже если веских поводов для такой "радости" не было.

Удивительно, что после 7 - 10 минут такой "гимнастики" настроение действительно улучшалось и продавцы становились к прилавкам немного добрее, немного уравновешеннее.

Физиологи объяснили этот приём следующим образом.

Не только прямые нервные пути связывают мышцы лица, которые отвечают за принятие нами тех или иных мимических поз. Существуют и обратные пути нервной связи мышечных групп с центрами, которые ими управляют.

Если насильственно растягивать в улыбке губы и ещё стараться представить в это время, как тебе хорошо и спокойно, радостно и тепло, то повышается общий потенциал энергетики мозга. И настроение становится улыбчивее и радостнее.

Даже несколько минут "гимнастики улыбок" помогают гармонизировать настроение и повысить психоэмоциональный тонус.

БРАТ

(притча)

Дружили два друга один богатый, другой бедный. Они были лучшими друзьями.

Однажды богатый друг собрался со своей женой в ресторан. Там к ней стал приставать мужчина, и богатый пырнул его ножом в живот. Он не знал, что делать, и позвонил своему бедному другу. Тот сразу приехал. Через некоторое время ресторан был забит милиционерами. Бедный друг взял всю вину на себя. Ему дали 20 лет.

Через некоторое время надоело бедному другу сидеть в тюрьме, и он сбежал. Пришел он к дому своего богатого друга и стучится, а тот его прогоняет и не открывает. Бедный удивился поступку своего лучшего друга, но только одно промолвил:

- Бог - судья и Он всё видит.

Бедный не знал, куда идти. Он сел на лавочку. Вдруг к нему подошёл пожилой мужчина, протянул какую-то сумку и ушел. Бедный ничего не понял, но решил открыть сумку. А в ней оказались миллионы рублей.

На эти деньги бедный купил себе дом, машину, поменял имя.

Однажды днём этот человек ехал на своей машине и встретил шикарную девушку. Она была очень красивой. Они познакомились, стали общаться, и в дальнейшем она переехала к нему жить.

Как-то утром в дверь позвонила пожилая женщина. Она сказала, что согласна работать домохозяйкой в доме этого человека бесплатно. Он стал говорить что у него есть деньги и он может заплатить. Женщина стала у него работать.

Через некоторое время этот человек решил жениться на той девушке, с которой он жил, и позвал на свадьбу своего богатого друга. На свадьбе все веселяться , все рады.

И тут богатый друг взял микрофон и говорит:

- Брат, а помнишь, как мы дружили? А помнишь, как я убил человека, а ты всю вину взял на себя ?

А я всё помню, Брат.

Брат, а помнишь, когда ты пришел ко мне в дом, а я тебя прогнал? А знаешь, почему? Так знай, Брат, потому, что у меня дома были милиционеры.

Брат, а помнишь того старика, который оставил тебе сумку с деньгами? Это был мой отец.

Брат, а помнишь ту женщину которая пришла к тебе работать за бесплатно домохозяйкой? Это была моя мать.

Брат, а эта девушка, что сегодня стала твоей женой, - это моя сестра.

Так, Брат, я отдал тебе самых важных людей в моей жизни. Они - это моя жизнь.

Я отдал тебе свою жизнь, Брат!

ЧТО ЖЕ ВАЖНО В ЖИЗНИ ?

Важно не то, чего вы добились в жизни. Важно, имеет ли это значение для вас.

Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы это используете.

Важно не то, чтобы заставить другого человека любить вас. Важно быть тем, кого можно полюбить.

Важно не то, сколько страсти в ваших отношениях с любимым человеком. Важно, чтобы вам было чем её заменить, когда она пройдёт.

Важно не то, чтобы быть обаятельным; на обаянии можно «продержаться» минут 15. Важно потом что-то знать.

Важно не то, что вы злитесь. Важно, чтобы ваша злость не дала вам право быть жестокими.

Важно не то, что вы ссоритесь со своим любимым человеком. Важно, чтобы вы любили друг друга. Если два человека не ссорятся, то это ещё не значит, что они влюблены друг в друга.

Важно не то, что вас простили другие. Важно научиться прощать самому себе, а это умение приходит не сразу.

Важно не то, что ваш лучший друг делает вам больно. Важно, чтобы каждый раз вы прощали его за это.

Важно не то, что уходят годы, чтобы завоевать доверие. Важно не потерять его в одно мгновение, которое сделает вас несчастными на всю жизнь.

Важно не то, что всё, о чём мечтает ребёнок, невозможно и глупо. Важно не сказать ему об этом, потому что будет трагедия, если он вам поверит.

Важно не то, что не всегда надо стремиться узнать чей-то секрет. Важно, чтобы он не перевернул всю вашу жизнь.

Важно не то, что вам уже нечего дать людям. Важно, чтобы, когда друг попросит помощи, у вас открылось второе дыхание.

Важно не то, что друзья меняются. Важно то, что это ещё не повод их менять.

Важно не то, что вам очень больно. Важно осознать, что мир не остановит движение, чтоб помочь вашему горю.

Важно не то, что есть люди, от которых мы ожидаем самого худшего. Важно то, что иногда они протянут вам руку помощи в самый трудный момент.

Важно не то, что двое людей смотрят на одно и то же. Важно то, что могут видеть абсолютно разные вещи.

Важно не то, что есть много людей. которых вы даже не знаете. Важно знать, что они могут за несколько часов изменить вашу жизнь.

Важно не то, что вы чувствуете страшную усталость. Важно убедиться в том, что вы можете продолжать идти вперёд ещё долго после того, как вам кажется, что вы уже не можете.

Важно не то, что вас называют зрелым человеком, имея в виду количество прожитых лет. Важно понять, что зрелость означает количество пережитого и постигнутого.

Важно не то, что мы теряем близких людей. Важно, что мы теряем быстрее всего тех, кого мы любим больше всего.

Важно не то, что люди, которые вам очень близки, зачастую являются смыслом вашей жизни. Важно сказать им об этом сегодня же.

СТОН

Стон – это природный способ исцеления и расслабления!

Вспомните, когда у человека что-то сильно заболит – так, что невозможно терпеть! Что делает человек в таких случаях?

Стонет!

Это природа автоматически включает природный способ исцеления.

Если вдруг вы чувствуете недомогание, усталость или что-то в этом роде – сразу откладывайте все дела и 15 минут специально стоните. На следующий день – никаких следов болезни не остаётся!

Если вы постанываете от удовольствия, то вы большие молодцы, потому что именно в этот момент голос соединен напрямую с подсознанием и такой стон – во-первых, способствует ещё большему расслаблению и удовольствию, а во-вторых – заодно, улучшает звучание голоса.

АКТИВНОЕ МОЛЧАНИЕ

В нашей повседневной жизни шум стал неотъемлемой частью. Это и шум проезжающего транспорта, и громкая музыка, и просто громкий разговор, Бедным нашим ушам нигде нет покоя. Одной из серьезных проблем, которые всё больше и больше волнуют жителей любого крупного города, является именно шумовое загрязнение окружающей среды.

Шум, откуда бы он не исходил, для нашего организма является одним из самых сильных раздражителей. Многие из нас страдают от недостатка покоя и тишины, а это, конечно же, отрицательно влияет не только на органы слуха, но и на весь наш организм, который постоянно подвергается шумовому стрессу.

Поэтому очень важно, хотя бы иногда, побыть в тишине, чтобы отдохнуть, восстановить душевное равновесие.

Давайте попробуем устроить себе день тишины или хотя бы несколько часов или несколько минут тишины.

И первое, что нужно обязательно сделать, - замолчать. Читать далее

"ЛЮДИ ЗАЧЕМ" И "ЛЮДИ ПОЧЕМУ"

А. Левитас

По способу мышления и отношения к жизни большинство людей достаточно чётко делятся на "людей зачем" и "людей почему".

Идея сама по себе не нова, её можно встретить и у Кови, который называет их "проактивными" и "реактивными", и у Кенфилда, и ещё много где. Но от того, что она не нова, она не становится менее важной.

Если объяснять разницу в двух словах, она довольно проста. "Люди почему" живут прошлым, "люди зачем" живут будущим.

Действия "людей почему" имеют причиной то, что уже прошло. Обусловлены событиями из прошлого и являются реакцией на эти события. Когда таких людей спрашивают о мотивах их действий, ответ начинается со слов "потому что" - даже если вопрос начинался с "зачем".

—Почему ты его ударил? —Потому что он меня толкнул.

—Зачем ты написал это письмо, очевидно провоцирующее конфликт? —Потому что он меня разозлил!

—Зачем ты пьёшь? —Потому что мне плохо... Читать далее

ЧЕЛОВЕК И БОГ

(притча)

Человек прошептал:

- Господь, поговори со мной!

И луговые травы пели.

Но человек не слышал.

Человек вскричал тогда:

- Господь, поговори со мной!

И гром с молнией прокатились по небу.

Но человек не слушал!

Человек оглянулся кругом и сказал:

- Господь, позволь мне увидеть тебя!

И звезды ярко сияли…

Но человек не видел.

Человек вскричал снова:

- Бог, покажи мне видение!

И новая жизнь была рождена весной.

Но человек этого не заметил.

Человек плакал в отчаянии:

- Дотронься до меня, Господь, и дай мне знать, что ты здесь!

И после этого Господь спустился и дотронулся до человека.

Но человек смахнул с плеча бабочку и ушел прочь…

КОДЕКС ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Я, находясь в трезвом уме и твердой памяти, отныне и навсегда беру на себя ответственность за всё, происходящее со мной и вокруг меня.

Я беру на себя ответственность за злобу и ненависть, любовь и радость, печаль и страдание, страх и веселье, раздражение и благорасположение, – за все те чувства, которые испытываю сам или которые направлены в мою сторону. В случае если почему-либо они меня не удовлетворяют, я разбираюсь в причинах, породивших их, и вношу соответствующие коррективы.

Я беру на себя ответственность за поступки, совершенные мною или в отношении меня. Что бы в своей жизни я ни делал, как бы себя не вел, это происходит потому и только потому, что я так хотел. Сознательно или подсознательно я принял решение поступить так, считая данное поведение наиболее выгодным и рациональным. Что бы меня ни подталкивало к данному решению – обстоятельства не оправдание поступкам. Если же кто-то ведёт себя по отношению ко мне не устраивающим меня образом, значит, это я дал ему повод вести себя так, или просто не дал ему повода вести себя иначе.

Я беру на себя ответственность за свои мысли. Вызванные скорбью или радостью, страхом или желанием, они лишь слуги моего разума. Их предназначение – оправдывать мои поступки или искать оптимальные пути для воплощения в жизнь моих решений. Если мысли кажутся мне неправильными, то это только потому, что ранее я принял неверное решение. Необходимо отменить его и принять лучшее. Читать далее

КАЖДЫЙ ВЫБИРАЕТ СЕБЕ ДОРОГУ

(притча)

Однажды к величайшему в мире Учителю пришел человек.

- Учитель, - сказал он, - ты говоришь, что можешь показать дорогу к собственной сущности, которая и есть Бог. Я оставил все. Я оставил дом, семью, работу. Я бросил все, чтобы увидеть путь.

- Хорошо, - сказал Учитель. - Я покажу тебе этот путь, только помни, ты должен успеть до заката, иначе опять вернешься к началу пути.

- А долго ли мне идти?

- Несколько километров, может быть, метров, может быть миль.

- Но я успею?

- Если не будешь отвлекаться, то да.

- Но ты проведешь меня по этой дороге?

- Если ты этого захочешь.

- Ну так идем немедленно! Читать далее

ДОРОГИ К МЕЧТЕ

(притча)

В одной бедной деревушке родился на свет мальчик. Он проводил свои дни бессмысленно, механически и монотонно, так же как и остальные обитатели этой угасающей деревушки, не имея представления, что делать с собственной жизнью.

И в одну прекрасную ночь ему приснилось море. Ни один из жителей деревни ни разу не видел моря, поэтому никто не смог подтвердить, что где-то в мире существует такая бескрайняя вода. А когда юноша заявил, что собирается отправиться на поиски моря из своего сна, все крутили пальцем у виска и называли его сумасбродом.

Но он, несмотря ни на что, пустился в путь и долго странствовал, пока не оказался на развилке дорог.

Здесь он выбрал ту дорогу, которая вела прямо, и через несколько дней добрался до посёлка, жители которого вели спокойную, обеспеченную жизнь. Когда юноша сообщил им, что странствует, мечтая найти море, они начали убеждать его, что он зря тратит время и лучше будет ему остаться в этом селе и жить так же счастливо, как и все.

Несколько лет молодой человек жил в достатке. Но однажды ночью ему опять приснилось море, и он вспомнил о своей несбывшейся мечте.

Юноша решил покинуть посёлок и вновь отправиться в путь. Попрощавшись со всеми, он вернулся на развилку и на этот раз пошёл в другом направлении. Шёл он долго, пока не дошёл до большого города. Восхитился его гомоном и пестротой и решил остаться там. Учился, работал, веселился и со временем совсем забыл о цели своего путешествия.

Однако через несколько лет он опять увидел во сне море и подумал, что, если не исполнит мечту своей юности, то впустую растратит жизнь.

Поэтому он опять вернулся на развилку и выбрал третью дорогу, которая привела его в лес. На небольшой полянке мужчина увидел избушку, а возле неё уже не слишком молодую, но прекрасную женщину, которая развешивала выстиранное бельё. Она предложила ему остаться с нею, так как её муж ушёл на войну и не вернулся. Мужчина согласился. Много лет они прожили счастливо, вырастили детей, но однажды нашего героя, который уже состарился, опять навестил сон о море.

И он оставил всё, с чем был связан много лет, вернулся на развилку и пустился в путь последней, доселе неизвестной ему тропой, очень крутой и каменистой. Он шёл с трудом и стал опасаться, что вскоре совсем выбьется из сил. Оказавшись у подножия большой горы, старик решил подняться на неё в надежде хотя бы издали увидеть море из своих снов. Через несколько часов на исходе сил он добрался до вершины горы.

Перед ним раскинулись необозримые просторы: старик увидел развилку дорог и село, в котором жители вели благополучную жизнь, и большой город, и избушку женщины, с которой провёл много счастливых лет. А вдали, на горизонте, увидел голубое, бескрайнее море.

И, прежде чем остановилось его измученное сердце, растроганный старик сквозь слёзы сожаления заметил ещё, что все дороги, по которым он шёл, вели к морю, но только ни одну из них он не прошёл до конца.

ЕСЛИ ВДРУГ...

Итак, представьте, что у вас сломался компьютер.

Что вы будете делать?

Нет, телевизор тоже сломался. Ну, бывает такое в жизни.

Что тогда?

Ну, допустим, ни жены, ни подруги у вас нет. И подцепить не получается.

Нет, и денег на это нет.

Что тогда?

Нет, на пиво и водку денег тоже нет.

И друзья все заняты.

Приемник тоже сломался.

Что теперь?

О!!! Вот вы наконец поняли, какую важную роль в нашей жизни играют книги!

РЕЦЕПТЫ ОТ СТАРОСТИ. ИЛИ КТО БОИТСЯ СМЕРТИ ?

Л. Зиборова

Эту историю поведал один из сокурсников 87-летней студентки университета.


Кто боится смерти ?

Смерти боятся те, кому есть о чём жалеть…

Те, кто боясь совершить ошибку, о которой будут впоследствии сожалеть, предпочитают не совершать вообще никаких действий.


В начале учебного года профессор сначала поздоровался со всеми, а потом сказал:

- В этом году на курсе прибавился еще один студент. Очень интересная личность. Осмотритесь вокруг себя - сможете ли узнать, кто это?

Встав на ноги, я стал оглядываться на окружающих. И в тот момент на моё плечо опустилась мягкая рука.

Обернувшись, я увидел сморщенное от смеха и возраста лицо женщины более чем пожилого возраста. Читать далее

О ЧЁМ ЖАЛЕЮТ НА КРАЮ ЖИЗНИ

Одна женщина много лет работала в хосписе. Её обязанностью было облегчение состояния умирающих пациентов. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни. Она проводила с ними от трех до двенадцати последних недель их жизней. На вопросы, о чем эти люди сожалеют или что они хотели бы сделать по-другому, некоторые из ответов повторялись наиболее часто. Вот пять наиболее распространенных сожалений умирающих с комментариями Бронни Вэе:

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались нереализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из своих мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали. Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.Читать далее