Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 10882 сообщений
Cообщения с меткой

позвоночник - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
marishka57v

Автор Олег Синько

Среда, 29 Июня 2016 г. 13:09 (ссылка)

Это цитата сообщения Radmillla Оригинальное сообщение

Став "Массаж спины".Автор Олег Синько




5916975_2mfklza (468x530, 49Kb)



Став "Массаж спины"



Став из разряда проекционных. 

Выводите рисунок на полный экран. Затем мысленно отождествляете свою спину со спиной на рисунке. И мысленно "переносите" руны с рисунка себе на спину.

В идеале - при наработанной практике - перенос идет целостный, весь руностав активируется сразу.

Если таких наработанных практик нет, то перенос делаете последовательно:

-начинаете с области копчика и таза

- затем область крестца и нижнего отдела позвоночника

- затем ведете вертикаль по центру снизу вверх - Эваз-Алгиз

- активируете верх Дагаз-Отилу

- активируете боковые Турисаз и отходящие от них руны.

- затем по бокам Тейваз



При выставлении рун представляйте одновременно массажирующие движения по соответствующим областям.



После активации руностава прокачайте энергию по позвоночнику.



Держите визуализацию до затухания эффекта возбуждения энергии в спине.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ночная_Я

Молодость лица таится в… позвоночнике

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 12:03 (ссылка)


Сидячий образ жизни — бич современного общества. Находясь в одном и том же положении у монитора компьютера, люди обрекают себя на проблемы с позвоночником. К сожалению, дискомфорт в области шейных позвонков знаком сейчас каждому второму.Хруст в шее и боли при поворотах головы — это очень неприятно. Зажатость в области шеи может провоцировать головные боли, нарушение кровообращения головного мозга и даже внезапные потери сознания! Для устранения таких проблем нужно ежедневно делать упражнения для шеи. Есть много комплексов таких упражнений.



2380598_ypragnenia (456x190, 114Kb)



 



Упражнения для шеи по китайской методике.



Выполняй их плавно, двигайся медленно и аккуратно. Для усиления эффекта от упражнений повороты головы сопровождай движениями глаз в ту же сторону. Эти легкие упражнения можно выполнять в перерывах на работе, дома.



1. Присядь на стул, выпрями спину. После глубокого вдоха, положи руки на лоб и надави ими, одновременно напрягая мышцы шеи, создавая сопротивление рукам и не давая голове откинуться назад. Задержи дыхание и оставайся таком положение 5-7 секунд. После выдохе убери ладони солба. На 10 секунд полностью расслабься, уронив голову на грудь. Повтори 3-5 раз.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ЙОГА ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ СКОЛИОЗА

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 09:06 (ссылка)


Благодаря удлинению спины позвоночник и ребра выравниваются, напряжение из мышц спины уходит.



6026859_yoga11024x683 (700x466, 95Kb)



1. Поза Кошки — поза Коровы



Если вы только приступили к занятиям, необходимо освободить позвоночник. Встаньте на четвереньки, установив ладони под плечевыми, а колени — под тазобедренными суставами. На вдохе поднимите голову и копчик, прогибая поясницу. На выдохе втяните копчик, округлите спину и отпустите шею. Повторите переход из Кошки в Корову 10 раз.



2. Адхо Мукха Вирасана (поза Поклона героя)



На выдохе вытяните руки перед собой. Сделайте глубокий вдох, направляя его в спину, в область сколиоза — где ребра сжимаются. На выдохе подайте ягодицы назад к пяткам и остановитесь на полпути. На вдохе растяните руки и таз в противоположные стороны. Направьте вдохи в корпус, чувствуя, как вытягиваются межреберные мышцы, удлиняются позвоночник и мышцы спины. Чтобы вытянуть ребра с вогнутой стороны позвоночника, переместите вес рук на противоположную (выпуклую) сторону. Держите ладони на ширине плеч. Направляйте дыхание в корпус и выполняйте позу таким образом в течение 1 мин. Затем опустите таз на пятки, а руки — по обеим сторонам от тела. Полностью расслабьтесь.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alinataranets

Как лечить остеохондроз в домашних условиях

Среда, 22 Июня 2016 г. 12:52 (ссылка)
putikzdorovju.ru/kak-lechit...?_utl_t=li

Сегодня мы узнаем, как лечить остеохондроз в домашних условиях гелем  Дедушкин секрет. Остеохондроз излечим!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VIPs

Чудодейственный массаж при болях в спине

Среда, 22 Июня 2016 г. 09:05 (ссылка)


5745884_nogi_spina (600x315, 125Kb)


 


Болит спина? Благодаря этому чудодейственному массажу стоп ты избавишься от проблемы!


А ты знал о том, что можешь найти свой позвоночник на ребре стопы? Именно туда проецируются все проблемы в спине, а обнаруживаются они в виде болезненных точек. При массаже стоп снимается напряжение в спине, уходит боль и зажатость.


 


Делать массаж ног ты можешь даже сам себе!
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<позвоночник - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda