-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в RinaSun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћы_на_диете novate OKcenter

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4158

Ќатуральные продукты дл€ ухода за кожей

ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2007 г. 11:43 + в цитатник
 огда речь идет об уходе за кожей, пришло врем€ сказать: Ђѕрощай Ѕотокс и здравствуй черникаї.

»сточник молодости ¬ашей кожи находитс€ в вашей кухне, а не в кабинете пластического хирурга.

√оворит известный дерматолог, профессор Ќиколас ѕеррикон: Ђ»спользу€ комплексный подход, сочетающий правильное питание, пищевые добавки и кремы, мы можем контролировать процесс старени€ кожи. Ѕолее того, мы можем отодвинуть необходимость хирургического вмешательства, в т.ч подт€жку лица, на 15-20 летї.

ѕравильное питание помогает уходу за кожей

ѕеррикон рекомендует диету, обогащенную жирными кислотами ќмега-3, котора€ способствует уменьшению морщин, делает кожу гладкой и упругой.

≈жедневно съедайте на второй завтрак и обед:

- «еленый салат, приправленный оливковым маслом и лимонным соком
- ѕорцию запеченного лосос€ или другой рыбы, обитающей в холодных водах (тунец, макрель)
-  лубнику, малину или чернику на десерт.

–ыба богата жирными кислотам ќмега-3, которые €вл€ютс€ важным компонентом ухода за кожей. ƒефицит кислот ќмега-3 св€зывают с возникновением р€да заболеваний, в т.ч. с преждевременным старением кожи, - говорит профессор ѕеррикон. „ерника, клубника, клюква и малина буквально Ђначиненыї антиоксидантами, которые предохран€ют клетки кожи от преждевременного старени€.

«автрак должен быть питательным, но содержать мало углеводов и сахара. –екомендуетс€ также ежедневно выпивать 9-10 стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание кожи и сделать ее м€гкой.

”же после трех дней такой диеты, вы увидите разительную перемену в виде вашей кожи. ¬аши знакомые будут весьма удивлены, увидев , что ваша кожа буквально светитс€, как будто кто-то направил на ¬ас свет лампы. ѕоры ст€нутс€, темные круги под глазами исчезнут, и кожа будет выгл€деть так, как будто ¬ы только вчера вернулись из отпуска.

¬ чем же причина?

Ђ¬оспалительные процессы завис€т от того, что мы едим. —ахар может способствовать развитию воспалений. —ахар и другие продукты, содержащие сахар (например, углеводы) - белый рис, белый хлеб или пасты, соедин€ютс€ с коллагеном, что приводит к потере эластичности кожи и ее преждевременному старениюї - говорит ѕеррикон.  оллаген Ц это природный белок, формирующий соединительные ткани.

¬итамины и пищевые добавки как часть натуральной косметики.

ѕеррикон рекомендует ежедневно прнимать мультивитамины, содержащие витамины — и ≈. Ёти витамины обладают сильными антиоксидантными свойствами и, таким образом, преп€тствуют отрицательному воздействию на кожу свободных радикалов.

ќдновременно следует ежедневно принимать от 50 до 100 мг альфа липоевой кислоты. —тарение кожи вызываетс€ в€лотекущими воспалительными процессами, говорит ѕеррикон. ѕоэтому лучшим способом снизить риск заболеваний кожи и замедлить процессы старени€, €вл€етс€ использование пищевых продуктов , обладающих мощным противоспалительным действием.

ѕринимайте альфа липоевую кислоту, ее действие в 400 раз сильнее, чем у витамина — и ≈, вместе вз€тых. Ќаша кожа подвержена действию солнца, погоды, загр€знению окружающей среды и пр. факторов, которые могут вызывать воспаление. ѕрием внутрь альфа липоевой кислоты поможет быстро ликвидировать воспаление.

„тобы улучшить уход за кожей, ѕеррикон советует ежедневно принимать внутрь 30 мг аитиоксидантного коэнзима Q-10 (CoQ10). ”ровень содержани€ этого натурального энзима в нашем организме снижаетс€ с возрастом, а также в результате пребывани€ на солнце, ѕолуча€ энзим в виде пищевой добавки, мы можем замедлить или даже остановить процессы старени€. ”же через несколько недель вы увидите как изменилс€ цвет вашей кожи.

»спользу€ натуральные средства ухода за кожей, ¬ы сможете не только сэкономить тыс€чи долларов, но иметь молодую и здоровую кожу без боли и дискомфорта.

јвтор: ƒениз ћанн
WebMD
–убрики:  «доровье
ƒиеты
–азное


ѕроцитировано 8 раз



-Airiss-   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2007 г. 15:43 (ссылка)
мммм.. а кислота ќмега-3 только в рыбе содержитс€?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2007 г. 16:02 (ссылка)
»сходное сообщение irislarisa
мммм.. а кислота ќмега-3 только в рыбе содержитс€?


вот тут есть: http://www.liveinternet.ru/users/rinasun/post40627538/
" ислоты ќмега -3 содержатс€ не только в рыбе, но также и в грецких орехах, ль€ном семени, масле канола, тыкве, бобах, шпинате, виноградных листь€х, китайской капусте и цветной капусте. ќднако, наибольшее количество кислот омега-3 находитс€ в рыбе, намного больше, чем например, в льн€ном семени или грецких орехах"
кроме всего не стоит забывать про пищевые добавки с омега-3.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
-Airiss-   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2007 г. 16:12 (ссылка)
RinaSun, ой.. спасиба!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2007 г. 16:15 (ссылка)
»сходное сообщение irislarisa
RinaSun, ой.. спасиба!


лишь бы на пользу! :-)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку