Похудеть аэробика помогла не одному поколению людей — это факт, который бессмысленно отрицать.

Бум аэробики пришелся на конец 1980-х, начало 1990-х. В те годы с каждого телевизионного экрана стройные барышни под зажигательную музыку призывали похудеть с помощью несложных упражнений. Даже в школьных спортивных залах по вечерам проводились группы аэробики для желающих избавиться от лишнего веса :).

В настоящее время имеется несколько видов аэробики для похудения. Самая распространенная из них, пожалуй, аэробика танцевальная.
Сегодня всё больше набирает популярность корейский инструктор Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) и её система похудения Figure-robics.

Юнг Да Йен подкупает тем, что её программы не сложны в исполнении и не требуют особой физической подготовки. И поэтому доступны женщинами любого возраста.

Чем же так полезен этот вид спорта?

При занятиях аэробикой кислород поступает в организм быстрее и в большем объеме, благодаря этому вы становитесь более выносливыми и физические упражнения уже не даются вам с трудом. Чем больше вы готовы отдавать времени для занятий аэробикой — тем интенсивнее вы можете похудеть. Аэробика способствует выработке кальция в организме, а значит укрепляются ваши кости и тело становится крепким и устойчивым к разного рода болезням. Аэробика помогает не только похудеть, но и продлить жизнь! Дело в том, что при регулярных занятиях аэробикой увеличивается объем легких, а значит дышать становится легче и в организм поступает больше кислорода. Также аэробика предупреждает сердечные заболевания, атеросклероз и отлично снимает стресс.

Многие женщины предпочитают аэробику занятиям в фитнес-зале. Да, действительно, аэробикой заниматься приятнее, интереснее и динамичнее. Но, если вы все же преследуете цель похудеть с помощью аэробики, то не забывайте про рацион питания: он должен быть хорошо сбалансирован и включать в себя все необходимые для организма питательные элементы. Без соблюдения правильного питания, занятия аэробикой превратятся в простое приятное времяпрепровождение, а не в способ эффективного похудения, увы.

Аэробика рассчитана на достижение желаемого результата за максимально короткий срок, поэтому 2-3 занятия аэробикой по 30 минут (минимум) в неделю будет вполне достаточно для того, чтобы заметно похудеть.

Худеем по-корейски:

Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 1

Комплекс упражнений FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 2