-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в RinaSun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћы_на_диете novate OKcenter

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4159

Ќаиболее известные способы похудени€

¬оскресенье, 13 ћа€ 2007 г. 21:50 + в цитатник
’очу привести небольшой обзор наиболее известных способов похудени€, который € нашла в журнале Cosmopolitan. ќсобенно полезно тем, кто все еще находитс€ на распутье и не знает, к какому берегу прибитьс€.

√ќЋќƒјЌ»≈
Ќе полезно потому, что это стресс дл€ организма. √олодание вызывает нехватку жизненно важных веществ. ƒобавь к этому слабость, ухудшение внешнего вида, обвисание кожи, снижение иммунитета с простудами и прочее, и ты поймешь, почему от голодани€ повсеместно отказываютс€.  стати, потер€ веса при голодании частично происходит за счет уменьшени€ мышц и других белковых тканей организма, а не только жира.

∆»–ќ—∆»√ј“≈Ћ», —”Ћяў»≈ «ј ћ≈—я÷ ”Ќ»„“ќ∆»“№ 10  √
ѕо мнению врачей, применение их без диеты неэффективно, а в сочетании с диетой они повышают ее эффективность всего на 10-15%. ѕосле прекращени€ курса вес восстанавливаетс€ поразительно быстро - за 3-6 мес€цев.
 стати, сбросить за мес€ц 10-15 кг невозможно по физиологическим причинам!

ƒ»≈“џ
Х –исова€, китайска€. “олько рис, овощи и овощные соки. Ќедостаток: она однообразна, в ней не хватает белка и витаминов.
Х ћонодиета. ќдин день - м€со, другой день - кефир, третий - €блоки, следующий - рыба и т.д. Ќедостаток: плохо переноситс€, результаты быстро сход€т на нет.

ƒиеты с использованием низкокалорийных энергетических коктейлей.
ѕри соблюдении диеты эффективны на 100% - вес снижаетс€ со средней скоростью 1-2 кг в неделю.  октейли содержат все необходимые белки, углеводы, витамины и минералы, пищевые волокна.

—–≈ƒ—“¬ј ƒЋя —Ќ»∆≈Ќ»я јѕѕ≈“»“ј
¬се они действуют, подавл€€ центр голода в головном мозге и вызыва€ снижение аппетита. ќбладают массой нежелательных побочных действий: повышают кров€ное давление, уровень сахара в крови, учащают пульс, плохо вли€ют на печень, почки и вызывают стойкое привыкание.

Ў≈…ѕ»Ќ√
  сожалению, сам по себе он тоже не панаце€. «ан€ти€ по часу 2-3 раза в неделю эффективны только вместе с диетой. —амыми полезными с точки зрени€ избавлени€ от лишнего веса признаны малоинтенсивные, продолжительные прогулки пешком, пробежки, плавание, гимнастика, танцы. Ќагрузки высокой интенсивности нарушают процессы сжигани€ жира в мышцах.

’»–”–√»я
Х ќтсасывание жира (липосакци€). Ќе метод похудени€, а лишь косметическа€ процедура, позвол€юща€ убрать жир там, где он ну уж совсем неуместен. ¬ ходе такой манипул€ции возможно убрать около 400 мл жировой ткани.
Х –езекци€ (удаление) части желудка. »скусственное уменьшение объема желудка приводит к более быстрому насыщению и похудению. Ќо травматичность операций очень высока, да и оперировать ни в чем не повинный желудок...

ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈ » ѕќƒ¬»∆Ќџ… ќЅ–ј« ∆»«Ќ»
—амый банальный и самый реальный способ удержать свой вес в узде.
–убрики:  «доровье
 оррекци€ фигуры
ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



guryshkina   обратитьс€ по имени ќ подвижном образе жизни. ¬оскресенье, 13 ћа€ 2007 г. 22:14 (ссылка)
 ак быть, если практически весь день сидишь? –абота така€.ј движений не придумаешь, да и начальник неправильно поймЄт.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ћа€ 2007 г. 22:26 (ссылка)
vehkz, до работы и c работы выбрать себе маршрут дл€ пешей прогулки
самое эффективное - 120 шагов в минуту
тратить минут 20 каждый день
вот тебе уже и двигательна€ активность
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
л€лечка777   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ћа€ 2007 г. 22:47 (ссылка)
ј как вообще выгл€д€т эти коктейли? ак их пить?” мен€ работа сид€ча€,но после работы € много стараюсь двигатьс€,а вес так и не убавл€етс€.ј о коктейле € слышу впервые!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ћа€ 2007 г. 23:06 (ссылка)
л€лечка777, смотри журнал "«доровье" за май 2007 г. страница 45, интервью с д.м.н., профессором клиники лечебного питани€ при »нституте питани€ –јћЌ јллой ѕогожевой
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
guryshkina   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћа€ 2007 г. 18:33 (ссылка)
“ак у мен€ так и получаетс€. » с собакой вечером гул€ю. ¬сЄ равно чую - мало!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћа€ 2007 г. 18:52 (ссылка)
vehkz, тогда все дело в другом
дл€ достижени€ результата нужен комплексный подход
необходимо найти причины помимо двигательной активности
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
krabishek   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ћа€ 2007 г. 11:51 (ссылка)
ƒа, сидишь весь день на работе, вечером нет возможности ходить пешком.¬от купила эллиптический тренажер, вечером дома хожу. Ќо, чую, что неэффективно...(((
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ћа€ 2007 г. 12:31 (ссылка)
krabishek, если одного увеличени€ подвижности не хватает, то надо разбиратьс€ с питанием
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ћа€ 2007 г. 22:10 (ссылка)
я недавно прочитала про ћ»–»ƒ»ё. Ётот препарат не вли€ет на чувство голода,а способствует более быстрому приходу чувству насыщени€. ѕациенты пока довольны...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ћа€ 2007 г. 22:33 (ссылка)
»игрушка, не хочу ничего говорить про ћиридию, но даже если ты будешь использовать дл€ снижени€ веса любую другую "таблетку дл€ похудени€" это не избавит теб€ от причины набора веса, а значит после того как ты похудеешь (если дохудеешь, конечно) вес со временем вернетс€ оп€ть. ѕроверено неоднократно. ” мен€ есть клиенты с самым разным предыдущим опытом снижени€ веса.
к сожалению к 35-38 годам все мы перепробовали не одну, а иногда и не 10 разных способов снизить вес.
ј разве у нас цель всю жизнь этим заниматьс€ зарабатыва€ новые проблемы со здоровьем?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 ћа€ 2007 г. 23:03 (ссылка)
и все таки про ћ»–»ƒ»ё:

—ибутрамин (меридиа)

“оже дорогой препарат. —ибутрамин (меридиа) действует на центры аппетита в головном мозге. —нижает аппетит. ¬ результате этого улучшаетс€ соблюдение диеты и несколько ускор€етс€ темп похудани€. “оже процентов на 15-20. Ѕез диеты не работает.

 ак и все препараты, вли€ющие на поведение человека, сибутрамин (меридиа) имеет побочные эффекты. ƒело в том, что аппетит, желание есть, пищева€ мотиваци€, очень тесно переплетены с другими поведенческими реакци€ми и другими потребност€ми человекаЕ» поэтому в принципе невозможно создать лекарство, которое бы избирательно снижало аппетит. Ќеизбежно одновременно будут наблюдатьс€ те или иные нарушени€ поведени€, настроени€, сна, регул€ции артериального давлени€, сосудистого тонуса, и так далее. ѕрепарат противопоказан пациентам с выраженной артериальной гипертонией, стенокардией и сахарным диабетом.

источник: √инзбург ћихаил ћоисеевич доктор медицинских наук, директор —амарского Ќ»» диетологии и диетотерапии.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јноним   обратитьс€ по имени —реда, 16 ћа€ 2007 г. 08:01 (ссылка)
ƒа,ты права!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћада_Ќико   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јвгуста 2007 г. 13:46 (ссылка)
 атенька, € восхищаюсь тобой!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћучитс€_Ћюбовью   обратитьс€ по имени —реда, 20 ‘еврал€ 2008 г. 07:03 (ссылка)
воть так их! эти все диеты! всЄ это травмирование не только физическое, но и психологическое!
знаю по подруге.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку