Эта статья будет полезное в основном совсем молодым мамочкам, хотя и опытные мамы возможно найдут для себя пару интересных советов. Здесь я просто систематизировала основные современные рекомендации, в том числе и всем известного Е.Комаровского.

Когда я начала изучать вопрос закаливания, то столкнулась с очень противоречивой информацией, я даже немного запуталась, и поначалу мне показалось, что закаливание-это что-то героическое, например, обливание ледяной водой, купание в проруби или беготня босиком по снегу.


И тут же испугалась: как же можно обливать ледяной водой такую кроху?

Как правило, столкнувшись с такой информацией, мысли о закаливании подходят к концу, и многие родители благополучно забывают об этом полезном мероприятии.

Но изучив материалы современных педиатров, я собрала небольшой перечень самых простых в исполнении рекомендаций, которые можно начать применять уже сегодня.

Оказывается, под закаливанием, особенно новорожденного, понимается не совсем это. Всем известный педиатр Евгений Олегович Комаровский в своей книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» рекомендует закалять детей, но правильно, и понимать под закаливанием не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни: «Ребенок не нуждается в закаливании. Ребенок нуждается в естественном, гармоничном образе жизни.

Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая прохладная детская комната в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний.

Справедливость именно такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней». конец цитаты).

Поэтому, пока детки еще совсем маленькие, нужно уверенно начать внедрение здорового образа жизни в вашу семью. Очень важно научить детей с самого раннего возраста не бояться сквозняков, ходить босиком, любить игры на свежем воздухе и предпочитать фрукты и натуральные соки конфетам и газированным напиткам.

Вот самые простые правила для начала бытового закаливания с первых месяцев жизни малыша:

1. Держите форточку открытой. В любое время дня и года, особенно свежий воздух важен во время сна. Это мы боимся сквозняков, а новорожденного ребенка важно не перегреть, так как теплообмен у грудничка устроен иначе, чем у взрослого человека, и при малейшем перегреве их организм начинает терять полезные организму вещества. Также перегрев- это основная причина запоров.

Для меня как для известной «мерзлячки» и боящейся сквозняков девушки это, пожалуй, стало самым сложным пунктом для выполнения. До сих пор себя уговариваю оставить форточку открытой. Но уже почти привыкла.

2. Забудьте про тапки и шерстяные носки! Дома ребенок должен ходить босиком, максимум в тонких носочках, - это отличная закалка и профилактика ОРВИ. А летом обязательно найдите место, где ваш ребенок сможет ходить босиком по травке.

Это тоже дается мне нелегко, так как мама в детстве меня очень сильно кутала в шерстяные носочки под тапочки, ну и прочие атрибуты, и установки из детства сохранились в подсознании. Но я вспоминаю, как сложно мне было потом в институте и на работе с моими постоянными простудами, как я годами потом избавлялась от дурных привычек и боязни даже легких летних ветерков и чуть прохладных напитков-и у меня от пережитого выступает холодный пот.

3. Постарайтесь не кутайте малыша. В холодное время года вместо нескольких слоев рейтуз и свитеров, носите «дышащие» комбинезоны с современными утеплителями в сочетании с термобельем и специальными поддевами, которые отводят пот от тела и не дают ни замерзнуть, ни перегреться. А летом надевайте на малыша необходимый минимум одежды, обеспечивающий максимальный комфорт движениям.

4. Как можно больше гуляйте! Предпочтительнее в парке, лесу, у реки, бегая-прыгая и играя в подвижные игры. А летом купите вашему чаду долгожданную машинку-каталку и велосипед. Идеальный вариант, если вы найдете возможность летом жить за городом, поближе в природе.

5. Кормите малыша простой, но полезной пищей и не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Организм ребенка отлично регулирует свой аппетит, и если он набегался и нагулялся, то сам набросится на еду без всяких уговоров. А если аппетит у карапуза слабый, значит, сегодня было недостаточно подвижных игр и он просто не «потратил» свою энергию.

Иногда я себя просто останавливаю в неуемном желании накормить сына, если он уже отодвигает ложечку. Но я себя раз за разом убеждаю, что саморегуляция питания у малышей отличная, и если наелся, значит, действительно не хочет даже самый вкусный кусочек.

6. Не давайте вашему чаду сильных аллергенов – они снижают иммунитет. Ваш малыш вполне спокойно обойдется без шоколада, меда и орехов, особенно в первый год жизни.

7. Купайте вашего малыша при комнатной температуре, начиная с 36-35 градусов и постепенно понижая температуру воды. В итоге доведите ее до 25-26 градусов по цельсию, но только если это не вызовет дискомфорт у ребенка. Не закрывайте дверь ванной комнаты при купании. После купания дайте ребенку немного побыть голеньким - воздушные ванны являются очень хорошей закалкой.

Здесь наверное надо смотреть по ребенку, кто-то испытывает сильный дискомфорт от прохладной воды, мы купаем при температуре около 30-33 градусов-не ниже.

8. Начиная с года, любую еду или напитки, которые принято употреблять охлажденными, например, кисломолочные напитки, замороженные фрукты, соки, давайте прямо из холодильника - это очень хорошая профилактика болезней горла.

К этому я еще не пришла, может быть, кто-то успокоит меня и поделиься позитивным опытом в этом направлении?

Все эти правила работают и поодиночке, но закаливающий эффект вы вряд ли увидите сразу. Поэтому, приступайте прямо сейчас и постепенно претворяйте все эти нехитрые рекомендации в жизнь, и через несколько месяцев вы будете приятно удивлены отличным иммунитетом вашего ребенка!