1. Склонность драматизировать ситуацию.

Люди, преувеличивающие размеры проблемы, поддерживают и фиксируют в своей голове повышенное чувство тревоги. А возникающий страх мешает решать проблемы, не дает двигаться дальше. Он может трансформироваться в панический ужас, и в этом случае может потребоваться помощь специалистов. Если человек обладает большой мнительностью, то ему лучше не смотреть новостей, не заострять внимание на проблемах других людей. Сочувствие и помощь – это то, что помогает людям, но не сопереживание, которое способно травмировать психику до такой степени, что будет страшно выходить на улицу.

2. Склонность делать поспешные выводы.

Люди, имеющие такое качество, заранее мысленно прокручивают развитие событий и начинают делать поступки, исходя из своих расчетов и собственных выводов. Они также стремятся предугадать и поступки других людей, чтобы действовать на основании этих прогнозов. Их жизненный опыт не всегда помогает им в принятии правильного решения, а вот поспешные поступки часто могут навредить.

3. Склонность обобщать.

Это разновидность склонности поспешных выводов. Как правило, при этом дальнейшее поведение выстраивается с учетом предыдущих неудач, со стопроцентной уверенностью, что данная ситуация подобна предыдущей. Для таких людей, обладающей склонностью к обобщению, более полезно относиться к каждому происшествию, как к новому событию, не имевшему в прошлом аналогов.

4. Склонность навешивать ярлыки.

Это свойство личности ведет к созданию стереотипов и, тем самым, ставит человека в определенные рамки, настраивает его на определенное поведение, которое навязывается ему им же самим. Такая склонность не позволяет посмотреть на проблему иначе, с другой стороны, не опираясь на стереотипы.

5. Склонность к восприятию мира лишь в двух цветах – черном и белом

Излишний нонконформизм ведет к неврастении и неврозам, отталкивает от человека людей. Люди, для которых все вокруг черно-белое, часто бывают одинокими, так как быстро разочаровываются и в людях, и в идеалах. Они думают, что их не понимают, но в свою очередь сами не могут понять, почему другие способны радоваться, несмотря на несовершенство мира. Девиз азартных игроков и завоевателей «Все или ничего!» ставит такого человека в определенные рамки, не выходя за которые он не способен к гибкому поведению в конкретной ситуации.

6. Склонность к копанию в прошлом.

Такая черта настраивает человека на деструктивное мышление: боясь повторения прошлых неудач, человек перестает двигаться вперед и не может сконцентрироваться на настоящем. Уносясь в прошлое, человек вновь испытывает тревогу и, как следствие, заново переживает стресс. Лучше стремиться вынести из прошлого положительный, конструктивный опыт, чтобы учиться на совершенных ошибках.

7. Склонность к унынию и апатии.

Не всегда можно справиться достаточно быстро с собственным настроением, но все же, лучше при любых обстоятельствах настраиваться оптимистично. Уделите унынию десять минут, а потом переходите к конструктивному мышлению и действиям.