-Цитатник

Набор Andalou Naturals Get Started Brightening для осветления кожи - (0)

До 20 сентября по коду VJD907 действует скидка 15% на все продукты для осветления кожи. Кто ...

Набор кистей для макияжа EcoTools Four-Piece Beautiful Complexion Set 4 Brushes - (0)

Моими первыми кистями для макияжа были EcoTools. Если бы не рождественская распродажа, я бы ...

Ретиноиды в косметике: выбираем правильный витамин А для кожи - (0)

Недавно написала пост "Как избавиться от темных кругов", но программа ухода остала...

Патчи для глаз Secret Key Gold Racoony Hydro Gel Eye Spot Patch от темных кругов под глазами - (0)

Я замучила спрашивать подруг и косметологов, как убрать круги под глазами. Независимо от выб...

Как убрать темные круги под глазами: работающие средства и моя программа ухода - (1)

Привет всем пандам по несчастью! В этом посте расскажу, как в домашних условиях выявить прич...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в WiseAdvice

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.08.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 129727

Достойная альтернатива кофе и энергетикам

Вторник, 09 Июля 2013 г. 18:11 + в цитатник
ITDalee все записи автора

energy2 (300x448, 45Kb)Люди пользовались стимуляторами с давних времен. Кофе на Ближнем Востоке, чай в Китае и Юго-Восточной Азии, лимонник, элеутерококк и женьшень на Дальнем Востоке, мате в Южной Америке – все это пользуется популярностью и в наши дни. Современный ритм жизни делает человека зависимым от напряженности и стрессов и поэтому необходимость правильного расслабления и отдыха становится особенно актуальной.

Современные энергетики: польза или вред

Все так же популярными остаются кофе и чай, которые способствуют уменьшению усталости, ускоряют пульс и повышают энергичность. Основное тонизирующее вещество – кофеин – вызывает привыкание, а с повышением дозы приводит к неблагоприятным последствиям: 10-15г кофеина (100-150 чашек кофе) в день являются смертельными. С развитием новых технологий в пищевой индустрии все более популярными становятся энергетики. В их состав входят вполне безобидные элементы: сахар, кофеин, таурин, глюкоза и теобромин, но  концентрация превышает суточную дозу в десятки, а то и в сотни раз. Стимулируя раз за разом работу всех систем организма, они высасывают все силы и вызывают привыкание, как и любой допинг.

Достойная альтернатива искусственным стимуляторам

Кофе и энергетики можно успешно заменять природными стимуляторами. Они естественным образом снимают напряжение, бодрят и придают силы, улучшают окислительные процессы в организме, защищают от болезней, не вызывают привыкания и аллергии. Большую работоспособность обеспечивают препараты янтарной кислоты и продукты, ее содержащие: крыжовник, ревень, виноград. Природа предлагает человеческому организму достойную альтернативу кофе и энергетикам, но действие всех природных стимуляторов может быть опасно для людей с заболеваниями сердца, гипертонией и тахикардией, т. к. они усиливают активность организма во много раз.

Несколько полезных советов, где взять энергию:

Эти простые советы помогут вам снять напряжение и обрести новые силы без помощи кофе и энергетиков:

1. Больше времени проводите на свежем воздухе, хорошо проветривайте помещение -  это усиливает циркуляцию жизненной энергии.

2. Если вы все время сидите в полутьме, это навевает на Вас сон. Раздерните шторы, впустите в комнату солнечный свет.

3. Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка  или танцы под энергичную музыку.

4. Глубокое дыхание улучшает снабжение организма кислородом и снимает напряжение.

5. Очень хорошо смеяться почаще, т.к. смех прочищает все энергетические каналы и наполняет тело позитивной энергией.

6. Если вы испытываете голод, лучше перекусить фруктами: яблоки, малина, апельсины дадут вам гораздо больше полезной энергии, чем колбаса и булочки.

7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в этом положении подольше.

8. Сократите количество кофе и энергетиков, они только создают иллюзию прилива сил.

9. Старайтесь испытывать больше хороших эмоций: позвоните другу, посмотрите старый добрый фильм, почитайте хорошую книгу.

10. Мятная конфета или жвачка, не только освежит Вас, но и разбудит лицевые мышцы.

11. Не тратьте зря время на телевизор или путешествия в интернете – лучше хорошо выспитесь, во сне организм восстанавливает запасы энергии.

12. Очень хорошо помогает массаж шеи, мочек ушей, растирание висков. Пощекочите небо кончиком языка – Вы получите замечательный эффект.

13. Заставьте поработать мозг: разгадывание кроссворда или составление плана на завтра будет прекрасной тренировкой ума.

14. Делайте то, что Вы любите. Светлая, добрая энергия придаст Вам дополнительные силы.

15. Сделайте легкую гимнастику: наклоны и приседания, упражнения на растяжку не только взбодрят, но и укрепят здоровье.

16. Если Вы очень устали, достаточно вздремнуть 10-15 минут, и сразу почувствуете себя лучше.

17. Не забывайте о витаминах – это отличный источник энергии.

18. Четко планируйте свой распорядок дня, так Вы избежите лишних трат энергии.

19. Чтобы взбодрить себя, можно выпить стакан холодной воды или намочить лицо.

20. Может, Вы не видите радости в жизни и считаете все бесполезным? Делайте добрые дела, помогайте людям – и энергия появится сама по себе.

Самый лучший способ преодоления усталости и стресса как альтернатива кофе и энергетикам – это стать по-настоящему нужным человеком. Излучайте позитив, дарите свою любовь и радость людям - так Вы станете намного счастливее и поймете, что жизнь проходит не зря. Здоровья, бодрости и счастья на каждый день!



Процитировано 4 раз
Понравилось: 6 пользователям



Татьяна_Прошкина   обратиться по имени Вторник, 09 Июля 2013 г. 19:06 (ссылка)
Умный пост, спасибо. К сожалению, сейчас актуальна проблема ложных ценностей, общество не умеет работать и отдыхать...
Ответить С цитатой В цитатник
ALUSY047   обратиться по имени Вторник, 09 Июля 2013 г. 19:52 (ссылка)
А для меня встать рано утром и выпить чашечку кофе-как ритуал.Да и в основном пьем сублимированный,а так какой кофеин?
Ответить С цитатой В цитатник
апорт   обратиться по имени Вторник, 09 Июля 2013 г. 20:38 (ссылка)
спасибо за пост
Ответить С цитатой В цитатник
Stepanidka   обратиться по имени Вторник, 09 Июля 2013 г. 22:29 (ссылка)
настойка элеутерококка очень хорошо бодрит
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку