ВСЁ БОЛЬШЕ РОССИЯН НЕ РАССТАЮТСЯ С ИНТЕРНЕТОМ НА ОТДЫХЕ.


Нина Важдаева Итоги №22 / 781 (30.05.11)

Через два-три года каждый четвертый россиянин может оказаться жертвой интернет-зависимости.

Каждое утро 32-летний москвич Михаил начинает с просмотра ленты новостей в социальных сетях, не отрываясь от монитора, пьет кофе и съедает бутерброд. Вернувшись вечером домой, с порога бросается к компьютеру и пишет в своем блоге подробный отчет о прошедшем дне, максимально приукрашивая рутину будней. Там же он публикует несколько рассказиков, написанных в ранней юности. В собственных глазах он уже не обычный клерк торговой компании, а маститый писатель. Жизнь вне Интернета теряет смысл. Зато его образ в социальных сетях безупречен: на выставленных там фотографиях жизнь выглядит яркой и успешной. - Какая она на деле — другой вопрос.

Перед нами типичный образец интернет-зависимого человека. В западных странах таковыми считаются уже до 10 процентов населения, в России пока меньше — около 4 процентов, но это дело времени. У нас Интернет вошел в каждый дом только в крупных городах. Но число пользователей Всемирной паутины растет рекордными темпами — по этому показателю мы впереди почти планеты всей. А недавно помощник президента Аркадий Дворкович предложил пополнить потребительскую корзину интернет-трафиком. По его мнению, через два-три года ни один россиянин не сможет прожить без доступа к Сети. По разным оценкам, через те же самые года три до 10 процентов наших сограждан будут страдать от интернет-зависимости, а в группе риска окажутся еще 25 процентов.

Тревожный звонок

Специалисты выделяют несколько общих симптомов интернет-зависимости: человек ни дня не может прожить без компьютера, берет его с собой в гости, на пляж, в отпуск. Со временем внешний мир начинает интересовать его все меньше и меньше — жизнь перемещается в виртуальное пространство: там можно и виртуальную семью завести, и виртуального собутыльника найти, и даже следить за хозяйством на собственной киберферме. Реальные путешествия и общение с друзьями в кафе постепенно сводятся к нулю, а знакомые ставят суровый диагноз: «Потерян для общества».

Впрочем, пока еще интернет-зависимость официально не вошла в перечень болезней, но психотерапевты всего мира уже осваивают методики лечения «заболевания».

В России эту проблему стали обсуждать сравнительно недавно — пять-шесть лет назад. Тогда в крупных городах компьютеры появились почти в каждом доме. Тогда же к психологам пришли и первые пациенты — жертвы технического прогресса. Жены приводили мужей, которые вечерами пропадали на порносайтах, а матери — детей-подростков, которые все свободное время играли в онлайне.

Сейчас специалисты значительно расширили классификацию зависимости. Выделяется семь основных типов этого недуга: навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине в поисках самой разнообразной и часто ненужной информации, пристрастие к виртуальному общению, увлечение онлайн-играми, финансовая зависимость — игра в виртуальные казино, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянное участие в интернет-аукционах, навязчивый просмотр фильмов и киберсексуальная зависимость.

Изменился и портрет интернет-зависимых. «Если раньше от этого недуга страдали в основном мужчины, то теперь все чаще — женщины, — рассказывает психолог Ольга Меженина. — Они находят отдушину на различных женских форумах. Всегда легче обсуждать свои проблемы анонимно. Но здесь очень важно определить, чего не хватает человеку: анонимного общения нон-стоп или просто внимания в семье. У Всемирной сети есть ведь и немало плюсов. Там человек может выговориться, отвлечься от своих проблем, развлечься. Интернет должен быть помощником в реальной жизни. Но если он становится смыслом жизни, если человек начинает жить событиями виртуального пространства — это уже явный признак зависимости».

Всегда под рукой

В последние годы у психологов стали появляться принципиально новые клиенты. Не успели они еще набить руку в излечении душ любителей компьютерных игр и киберсекса, как к ним потянулись интернет-шопоголики, интернет-игроки, графоманы и многочисленные пользователи социальных сетей. Например, в конце прошлого года исследовательская компания TNS решила выяснить, в какой стране живут самые активные пользователи социальных сетей. По количеству времени, которое пользователи еженедельно тратят на виртуальное общение, на первом месте оказались малайцы — они тратят на соцсети около 9 часов в неделю. А вот второе место заняли россияне: наш показатель — 8,1 часа в неделю.

Фактически Интернет помогает культивировать те зависимости, которые существуют и в реальной жизни. Только с помощью Всемирной паутины заразиться такой «болезнью» стало значительно легче, чем раньше. Интернет становится настоящим змеем-искусителем. «Это инструмент, который активно используют люди, склонные впадать в зависимость, — поясняет тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии Марк Сандомирский. — Просто в реальной жизни у них часто не бывает времени и возможности проявить свою зависимость. А Интернет им эту возможность дает, он ведь под рукой».

Например, шопоголики иногда не могут выбраться в торговый центр, от пагубного пристрастия их может спасать банальная нехватка времени, но стоит им только оказаться в магазине, как они скупают все подряд. Остановить их может разве что пустой кошелек. А вот интернет-магазин всегда рядом, делать покупки в нем можно, даже не вставая с рабочего места. «К тому же беспроигрышно работает эффект отложенной оплаты, — отмечает Марк Сандомирский. — Сначала можно поназаказывать разных вещей, а оплатить их при доставке». К тому же российские пользователи гораздо чаще совершают покупки в онлайне, чем жители Центральной Европы и стран Балтии. Об этом на форуме «i-COMference. Социальные сети и интернет-СМИ» заявил основатель агентства Data Insight Борис Овчинников. По оценкам агентства, каждый месяц как минимум одну покупку через Интернет совершают 6-7 миллионов россиян. Всего же, например, за прошлый год услугами электронных магазинов воспользовались не менее 15 процентов взрослого населения страны.

После того как по всей стране закрыли казино, игроманы играть не перестали. Только теперь они играют в интернет-казино. Привлекают азартных людей и интернет-аукционы. Не все же могут позволить себе поехать на аукцион Sotheby's в Нью-Йорк или Christie's в Лондон, а в России продажа на аукционах не очень популярна. Зато в Интернете можно поучаствовать в каком угодно аукционе и поторговаться от души. Но больше всего людей притягивает безудержная жажда общения. У одинокого паренька из Самары может быть 500 друзей в социальной сети, а непризнанный гений из Воронежа — опубликовать все свои 100 романов в стихах на сайте для любителей поэзии.

Кстати, именно интернет-графомания больше всего настораживает специалистов. «Казалось бы, что такого: писать стихи и публиковать в Интернете, — задается вопросом психотерапевт Павел Пономарев. — Если это всего лишь безобидное увлечение, то ничего страшного. Но если человек начинает целенаправленно работать на аудиторию без всякой отдачи, то он может попросту потерять время и даже загубить талант, если он у него есть. От Интернета нет адекватной отдачи, он не обеспечивает должную обратную связь». Действительно, очень часто, получив первый же восторженный отзыв, пользователь начинает мнить себя гением. А судьи кто? Кто оценивает его творчество? Такие же люди, публикующие свои стихи на соседней страничке, а отнюдь не профессиональные критики или издатели. Вот и получается, что человек создает видимость творческой деятельности, бесконечно заходит на сайт, ожидая появления нового отзыва, и при этом упускает возможности для саморазвития в реальной жизни.

Побег из Сети

Вылечиться от интернет-зависимости нелегко. Некоторым для этого требуются годы. Человеку трудно отказаться от магического притяжения Интернета именно потому, что там он находит решение своих вполне реальных проблем — одиночества, нехватки общения, несчастной любви, непонимания друзей и родных, несложившейся карьеры, нереализованных амбиций и желаний. Чем тяжелее реальные проблемы человека, тем сложнее ему выпутаться из плена Всемирной паутины.

Впрочем, эта зависимость излечима. И в большинстве случаев избавиться от нее можно самостоятельно. Достаточно установить причину, по которой так тянет в Интернет. «Конечно, бывают случаи, когда без помощи специалиста не обойтись, — поясняет Павел Пономарев. — Часто человек просто не осознает своей проблемы, а оказывается, что от его зависимости страдают родные и близкие. Кстати, ко мне довольно редко обращаются люди, которые жалуются конкретно на интернет-зависимость, но постоянно растет число клиентов, которые приходят с жалобами на проблемы в личной жизни или на работе, а в ходе беседы выясняется, что причина проблем кроется в сетевой зависимости». Бывает и наоборот: зависимость возникла из-за проблем в жизни. И здесь уже задача специалиста вывести человека из депрессивного состояния, чтобы у него в реальной жизни появились новые цели и интересы.

В любом случае, если вы чувствуете, что все свободное время проводите за компьютером, стоит задаться вопросом: а какую пользу вы от этого получаете? «Уместен рациональный подход: а выгодно ли вам такое времяпрепровождение, — поясняет Ольга Меженина. — Что вы теряете, просиживая вечера перед монитором? Возможно, вы потеряли друзей, с которыми никак не находили времени встретиться в кафе или сходить в гости. Может, из-за Интернета от вас ушла жена? Перечислите все минусы, которые вы получили из-за своего пристрастия, и составьте себе распорядок дня таким образом, чтобы перед компьютером проводить как можно меньше времени». Например, можно назначить на вечер встречу с друзьями или купить билеты в театр. На первых порах нужно отвлечься, а обязательства перед другими людьми нарушить стыдно. Нельзя же не прийти на назначенную встречу! Вот и появился повод отвлечься от компьютера. Или как не сходить в театр, когда на билеты потрачено 2000 рублей? В дальнейшем появится привычка не включать в распорядок дня компьютер.

Психологи рекомендуют также вспомнить о том, что виртуальное пространство таит в себе множество вполне реальных опасностей. «В Интернете действуют те же принципы безопасности, что и в реальной жизни, — поясняет Марк Сандомирский. — Не стоит изливать душу перед незнакомцами или выкладывать без разбора фотографии с вечеринок. Не забывайте, что вашу страничку в соцсетях может посмотреть любой человек — и супруг, и начальник, и мошенник. А поскольку самая большая группа риска по интернет-зависимости — это подростки, то правила общения в Сети родители должны внушать детям с малых лет. Так же как правила поведения на дороге. Общение в Интернете — тоже вопрос безопасности».

Кстати, американские педиатры уже предупреждают родителей о Facebook-депрессии. А этой весной Американская академия педиатрии рекомендовала врачам предлагать родителям изучить принципы работы социальных сетей и научить их планировать время, которое ребенок проводит в Интернете. Вполне вероятно, что скоро такие же инструкции появятся и у нас.

Источник: http://www.itogi.ru/obsch/2011/22/165619.html