-Метки

shape Сила воли аппетит бег бодибилдинг буч вегетарианство вес видео витамины вопрос вопрос-ответ голод гречневая диета грудь десерт дети диета диета дюкана диета магги диетика диетические рецепты диеты добавки еда живот жиросжигатели завтрак зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож имбирь история похудения йога как похудеть калории кардио картинки про похудение коктейль красота кремлевская диета лишний вес магги массаж минус 60 мотивация новый год ноги овощи ожирение оксисайз осанка очищение питание полезное попа пост похудение похудеть правильное питание пресс психология разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепт рецепты решать тебе рис салат семинар советы спорт спортивное питание срывы стретчинг стройность суп сыр талия творог тренажерный зал тренировка упражнения упражнения для похудения уход за собой фигура фитнес фрукты худеем целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 16180
Комментариев в дневнике: 182244
Написано сообщений: 226086
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

ямочки на пояснице

Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 02:48 + в цитатник
Jacky_50 все записи автора  (366x450, 24Kb)
Привет всем!

Девушки, вот скажите: их наличие зависит просто от "щедрости природы",или ямочки - это следствие напряжения определенных мышц?

Просто знаю, как худеньких, так и полных людей, у которых они есть!!

Всегда интересовал этот вопрос...
Если ямочки можно "сделать",то какими упражнениями???

мне они таааааааак нрааавяааатсяаааа.....
Рубрики:  Вопрос - ответ


Процитировано 1 раз

черная_кошка_в_душе   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 03:03 (ссылка)
присоединяюсь)
Ответить С цитатой В цитатник
Jacky_50   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 03:12 (ссылка)
черная_кошка_в_душе, :)))

я вот просто погуглила, и пишут, что есть "природные"ямочки, а есть "сделанные"...
мол, можно их просто накачать, т.к. они от укрепленности спинного корсета зависят...а толковых упражнений вот и нету нигде =/
Ответить С цитатой В цитатник
BlissBee   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 03:19 (ссылка)
хз, у меня есть, даже когда я жирдяй есть. Мне кажется это просто строение такое
Ответить С цитатой В цитатник
Crush_puppie   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 03:42 (ссылка)
Была когда то такая тема...писали что надо лечь на живот и поднимать верхнюю часть туловища.. Вроде помогает)
Ответить С цитатой В цитатник
Jacky_50   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 04:05 (ссылка)
BlissBee, так вот я знаю, что это дело не зависит от веса...вот интересно было, можно ли "сделать" себе ямочки упражнениями, на сколько это эффективно и осуществимо вообще...какими упражнениями...и пр...%)%)%)...
эх...везет...
Ответить С цитатой В цитатник
Jacky_50   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 04:06 (ссылка)
Crush_puppie, просто подниматься верхней частью туловища,и все???
ммм...спасибо...вот что-то такое я в гугле нашла...
Ответить С цитатой В цитатник
alinamakarova   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 04:26 (ссылка)
природное. у меня бывший от них фанател,прям с ума сходил.
а тот с кем сейчас за 2 года так и не заметил…
мне нравится,очень рада что являюсь обладательницей
Ответить С цитатой В цитатник
Тетя_Белка   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 04:36 (ссылка)
а мне как-то всё равно. у меня они,кстати.есть.
хоть я и кабанчег )
Ответить С цитатой В цитатник
Я_ЕСМЬ_Путь   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 06:37 (ссылка)
это зависит от типа жира, который на боках лежит) если от природы он плотный, то ямочек нет, но можно сделать, массажем антицеллюлитным, который разгоняет жир)) я себе их так и сделала года 4 назад, до сих пор остались, несмотря на колебания веса)))
Ответить С цитатой В цитатник
Люблю_наблюдать   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 07:01 (ссылка)
это от строение зависит, у кого-то сильно видно у кого-то не очень
Ответить С цитатой В цитатник
Чудо_Йогурд   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 08:11 (ссылка)
мне тоже как-то пофигу, я в жизни не задумывалась есть ли они у меня. вот пост увидела и проверила. нет))
Ответить С цитатой В цитатник
Just_Serna   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 09:57 (ссылка)
я пришла к выводу, что они есть в случае хорошо раскрытых тазобедренных суставов.
По крайней мере, до занятий йогой их у меня не было, теперь есть и углубляются.
Ответить С цитатой В цитатник
bespokoynaya   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 10:00 (ссылка)
а у меня были....так они мне нравились...а после родов куда-то пропали...как врач сказал,что это крестец на место не стал, а что с этим делать не сказал, и в результате ямочек нет,и то что между ними вогнутое, у меня как горбик:( смотреть страшно,с учетом того,что у меня еще татуировка на пояснице...и из-за этого теперь рисунок искривлен:(
Ответить С цитатой В цитатник
скулы_сводит   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 10:18 (ссылка)
Я пресс на спину качала, и они стали более видны:))
Ответить С цитатой В цитатник
tandava   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 10:21 (ссылка)
называется эта красота "ромб михаэлиса" и в той или иной форме есть у каждого) гугл утверждает что "углубление в крестцовой области, ограниченное сверху и снаружи выступающими краями больших спинных мышц, а снизу и снаружи выступающими краями ягодичных мышц"..соотв. я думаю что выраженность этого явления зависит от тонуса указанных мышц)
Ответить С цитатой В цитатник
Sheynfeld   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 10:25 (ссылка)
мышцы спины накачать надо)
Ответить С цитатой В цитатник
fashion_addicted   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 10:44 (ссылка)
у меня их раньше не было---сейчас есть.дело в тренировках----и кто-то говорил про поднятие туловища---вот это упражнение надо делать--только и туловище и ноги поднимать одновременно
Ответить С цитатой В цитатник
Elle_Couverture   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 11:06 (ссылка)
у меня эти ямочки есть, независимо от веса. худею/набираю, они никуда не пропадают
Ответить С цитатой В цитатник
daria_louiji   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 11:18 (ссылка)
у меня они всю жизнь были и есть) обожаю их)
Ответить С цитатой В цитатник
ЯмЛо   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 11:37 (ссылка)
эм,я как-то не задумывалась о этом...у меня они есть
Ответить С цитатой В цитатник
monarca   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 12:03 (ссылка)
А они не у всех? Оо Вот это новость)))
Ответить С цитатой В цитатник
The_Taste_of_Ink   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 12:12 (ссылка)
всегда хотелось ямочки, но их не было, сколько бы не весила
Ответить С цитатой В цитатник
кола_ноль_калорий   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 12:27 (ссылка)
у меня появились после занятий спортом (гимнастика ) очень четко выражены, но они у меня лет с 8
я как - то на них внимания не обращаю, но выглядят симпатично
Ответить С цитатой В цитатник
xFlaSHx   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 12:34 (ссылка)
мечтаю о таких) когда начала бегать, стали появляться. небольшие конечно, но есть)
Ответить С цитатой В цитатник
Бумка   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 12:42 (ссылка)
ой бля...сколько вариантов то
Смотрите упражнения на длиннейшую мышцу спины (проходит вдоль всего позвоночника), в основном это подъемы корпуса из положения лежа на животе
И прорабатывать весь ягодичный дельтоид
И будет вам счастье
Ответить С цитатой В цитатник
будет_утро   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 12:50 (ссылка)
всегда были у меня сколько себя помню. ненавижу их =(
Ответить С цитатой В цитатник
Cliodna   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 12:55 (ссылка)
вообще вопрос интересный) у меня эти ямочки от природы) хотя, думаю ето зависит из за каких-либо определенных мест с жировой или мышечной тканью)
Ответить С цитатой В цитатник
Lesya_LeSeNoK   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 12:57 (ссылка)
у меня с рождения они. обожаю их, осталось бока до конца убрать и нямка будет
Ответить С цитатой В цитатник
Oksana_Ivanoff   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 13:27 (ссылка)
у меня такие ямочки есть, но мне честн говоря не нравятся...
Ответить С цитатой В цитатник
Вероника_Равнодушная   обратиться по имени Воскресенье, 23 Мая 2010 г. 13:31 (ссылка)
Исходное сообщение Just_Serna
я пришла к выводу, что они есть в случае хорошо раскрытых тазобедренных суставов.
По крайней мере, до занятий йогой их у меня не было, теперь есть и углубляются.


хм,странно,с сажусь на шпагат но таких штучек нет!


Бумка, при подъеме корпуса ноги фиксируются чем-нибудь или нет?
с ягодичным дельтоидом это плие и приседы? или еще что-то?
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку

Найти дневники