√арвардские мальчики экспериментируют на украинцах: мнени€

 -ѕодписка по e-mail

 
ѕолучать сообщени€ дневника на почту.

 -ѕоиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
ѕоиск сообщений в CHELO_VEK

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
ƒата регистрации: 03.11.2008
«аписей в дневнике:
 омментариев в дневнике:
Ќаписано сообщений: 31644
ѕопул€рные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приход€т

 ј  —ѕ–ј¬»“№—я — “–≈¬ќ√ќ… » —“–ј’јћ»

—уббота, 07 ‘еврал€ 2009 г. 15:55 + в цитатник
 (400x267, 78Kb)

 ј  —ѕ–ј¬»“№—я — “–≈¬ќ√ќ… » —“–ј’јћ»

∆ивите Ђздесьї и Ђсейчасї!

Ђѕока не настанет день, когда √осподь отдернет перед человеком завесу будущего, вс€ человеческа€ мудрость будет заключена в словах: Ђ∆дать и наде€тьс€!ї

јнглийский философ и историк “омас  арлейль, автор концепции Ђкульта героевї, твор€щих историю, как-то сказал замечательные слова: ЂЌаша главна€ задача - не загл€дывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видної.

Ёто означает, что очень часто нас преследует страх перед будущим, точнее - нас пугают событи€, которые могут произойти в нем.

ћозг человека обладает чудесным качеством, позвол€ющим ему моделировать будущие событи€, однако иногда этот дар эволюции может приносить человеку огромные страдани€.

 аждый человек, в принципе, может представить, что он попал под трамвай или заболел раком, а потом в полной мере испытать ужасное ощущение от подобного варианта будущего.

Ќикто не будет специально представл€ть себе подобных ужасов, - скажете вы. Ќапрасно...
¬о-первых, есть особый сорт людей, которым подобные игры доставл€ют наслаждение, они упиваютс€ своими выдуманными трагеди€ми, подсознательно уверенные, что на самом деле это всего лишь игра, и они в полной безопасности.

  сожалению, они не понимают, в какие страшные игры с подсознанием играют - ведь смерть, пусть даже и выдуманна€, но глубоко пережита€, оставл€ет неизгладимые рубцы на нашем подсознании, формиру€, кроме всего прочего, негативные прогнозы, имеющие обыкновение сбыватьс€.

¬о-вторых, неоправданный страх перед будущим пусть и в меньшей степени испытывают почти все, пыта€сь загл€нуть вперед и задава€ себе вопросы, подобные следующим:

- ј вдруг мен€ увол€т с работы?

- ј что, если мой банк лопнет?

- „то последнее врем€ мо€ жена как-то странно себ€ ведет. Ќе по€вилс€ ли у нее любовник?

- —амолеты в последнее врем€ так часто падают, что если у моего самолета откажут двигатели?

- ћои родители совсем сдали за последний год. Ќе дай Ѕог, конечно, но вдруг они умрут? „то € тогда буду делать?.. » вообще, организаци€ похорон сейчас - такое дорогое и хлопотное дело... Ќа ближнее кладбище трудно устроитьс€... и потом нужно заказывать ограду, пам€тник...  акой лучше будет: металлический или из мраморной крошки... » еще не забыть купить водки на поминки...

“ак сознание человека, сделав одну гипотетическую предпосылку, начинает работу по расширению и уточнению иллюзорной реальности, на несколько минут позабыв, что созданный им мир на самом деле не существует в природе, что родители живы, и до оградки и цветов еще далеко.

ѕугать себ€ мрачным будущим - одно из самых глупых зан€тий на свете, но многие из нас продолжают делать это с завидным посто€нством.
«наменитый хирург прошлого ”иль€м ќслер сказал: Ђ√руз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себ€ в насто€щем, заставл€ет спотыкатьс€ на пути даже самых сильных. Ѕессмысленна€ трата энергии, душевные страдани€, нервное беспокойство неотступно следуют по п€там человека, который беспокоитс€ о будущемї.

ѕоэтому у нас остаетс€ один выход - жить Ђ«десь!ї и Ђ—ейчас!ї, наслажда€сь нашим насто€щим и наде€сь на лучшее будущее.
»бо, если наше будущее окажетс€ таковым, значит, мы все делали правильно, если же оно будет неважным, то мы хот€ бы можем гордитьс€, что в бесплодном ожидании его не испортили себе насто€щего.

“езис Ђ«десь!ї и Ђ—ейчас!ї требует некоторого уточнени€.
–ечь идет, конечно, не о секунде и даже не о минуте насто€щего времени, большинство специалистов по поведенческой психологии полагают, что минимальной единицей времени, внутри которого мы можем четко планировать наши дела и быть уверенными в их благополучном завершении, €вл€етс€ нынешний день.

 ак писал ƒейл  арнеги, Ђлюбой из нас может жить с нежностью в душе, с терпением, с любовью к окружающим, добродетельно до захода солнца.
» именно в этом состоит подлинный смысл жизниї.
Ётого принципа придерживалс€ и академик —в€тослав ‘едоров, создавший свою жизнь Ђс нул€ї и достигшей таких вершин славы и богатства, о которых может только мечтать любой ученый. ќн, в частности, говорил, что именно день дл€ него - Ђквант жизниї, в пределах которого он гонит прочь страхи и тревоги.

»так, чтобы избавитьс€ от бесплодного страха за будущее, живите в отрезке сегодн€шнего дн€ и возьмите на вооружение слова индийца  алидасы, который писал:

Ђ ≈сли сегодн€шний день хорошо прожит, то вчерашний день кажетс€ нам счастливым сном, а каждый завтрашний день - видением надеждыї.

¬едите себ€ так, как будто вы уже храбры, и страх уменьшитс€!

—мелость делают из хорошо дрессированной трусости

«наменитый американский психолог ”иль€м ƒжеймс, основоположник так называемой Ђпериферической теории эмоцийї отмечал, что наши эмоции и действи€, которые они вызывают, настолько тесно св€заны друг с другом, что образуют единую систему.  огда мы радуемс€, у нас напр€гаютс€ одни мимические мышцы, когда боимс€ - другие.  азалось бы, люди не могут радоватьс€ или сме€тьс€ Ђпо заказуї, однако ƒжеймс утверждал, что человек вполне может делать это, управл€€ своей мускулатурой и Ђнадева€ на себ€ї то или иное выражение мимики. ќн писал: Ђ ”правл€€ действием, которое находитс€ под более непосредственным контролем воли, мы можем косвенно управл€ть чувством, не наход€щимс€ под этим контролем.

»так, превосходный сознательный путь к обретению бодрости, если ваша подлинна€ бодрость утрачена, заключаетс€ в том, чтобы сидеть с бодрым видом, действовать и говорить так, словно вы уже проникнуты бодростью.
„тобы чувствовать себ€ смелым, действуйте так, будто вы действительно смелы, напр€гите дл€ этой цели всю свою волю, и приступ страха, по всей веро€тности, сменитс€ приливом мужестваї.

 ак ни странно, этот принцип хорош не только при общении с агрессивно настроенными людьми, но и с животными, например, с собаками.
¬се наверное знают, что нельз€ убегать от атакующей вас собаки, ибо в ее мозг встроена доставша€с€ еще от волчьих предков генетическа€ программа под названием: Ђ усай все убегающее!ї.

ј вы задумывались, почему собаки нападают преимущественно на тех людей, которые их бо€тс€? ѕричем чем сильнее страх, тем больше шансов быть атакованным злым псом. —уществует гипотеза, что у собак настолько чувствительный нюх, что они воспринимают запах адреналина, который в микроколичествах выдел€етс€ через кожу с потом.

јдреналин €вл€етс€ гормоном страха, и его запах включает в собачьем мозге другую программу: ЂЌападай на того, кто теб€ боитс€!ї.

ѕолучаетс€ замкнутый круг: чем больший страх вы испытываете при виде собаки, тем больше вы Ђпровоцируетеї ее на агрессию.
ј чем более €ростно она нападает, тем больше вы ее боитесь.

 ак же заставить себ€ не бо€тс€ собак?
«аставить трудно, а вот подключить мышление и фантазию - можно.
ƒело состоит так, что по своим физическим качествам и весу собака соответствует 5-7 летнему ребенку - вы заведомо сильнее ее, однако ваш страх делает соотношение сил обратным: нападает она, боитесь вы.

ѕоэтому представьте себе, что перед вами - ребенок, хот€ и очень капризный, рассерженный и злой.
¬ы не будете бо€тьс€ ребенка?
ѕосмотрите на существо, лающее на вас под таким углом зрени€, и вы увидите, как уменьшитс€ ваш страх. ѕостарайтесь вызвать у себ€ другие эмоции: любопытство, удивление, исследовательский интерес, злость, на худой конец (как эта маленька€ собачонка смеет ла€ть на вас - такого большого и сильного), короче, это может быть люба€ эмоци€, кроме страха. “огда дл€ собаки вы будете пахнуть по- другому, и программа ее поведени€, соответственно, будет иной.

–еально оцените, насколько реальна угроза!

—трах становитс€ владыкой сознани€, когда напуганный разум принимает веро€тное за возможное.

—трах - это эмоци€, вызванна€ угрозой, сопровождающейс€ состо€нием неопределенности.

≈сли существует хоть маленька€ угроза благополучию организма, то происходит автоматическое включение реакции страха, включа€ весь комплекс психологических и физиологических изменений в организме.
«ачастую ответ оказываетс€ заведомо сильнее, чем потенциальна€ опасность (что обозначаетс€ обиходным выражением Ђшарахатьс€ от собственной тениї), однако природа, создава€ этот инстинкт, по-видимому, считала, что дл€ организма лучше перестраховатьс€, чем пропустить сигнал об опасности и погибнуть.

¬ жестокой борьбе за существование с хищниками или конкурентами в дикой природе организм не имел права на ошибку, однако в современном обществе угроза биологической гибели весьма редка, и чаще всего речь идет всего лишь об изменении социального статуса.
“ем не менее, наше сознание идентифицирует тревожную информацию как опасную и запускает совершенно не соответствующую ей по силе и поэтому бесполезную реакцию тревоги или страха, котора€ приносит больший вред, чем причина ее вызвавша€.

ƒл€ того, чтобы меньше бо€тьс€ какого-то €влени€, следует хот€ бы приблизительно оценить веро€тность наступлени€ неблагопри€тного событи€, и тогда окажетс€, что шансы пострадать от него совершенно ничтожны.

Ќапример, многие люди бо€тс€ летать на самолетах, и им кажетс€, что риск при пользовании авиатранспортом слишком велик, чтобы им пренебречь.
»з этих соображений они выбирают более неудобный вариант с поездом (€ сейчас не беру в расчет денежную сторону этого дела, а исхожу из достаточных финансовых возможностей пассажира).
ќднако по данным статистики, при воздушных сообщени€х погибает всего лишь 1 человек на 1000000 перевезенных воздушным флотом (в разные годы этот показатель колеблетс€; так в ———– он варьировал от 0.16 чел. 1987 году до 3.6 чел. в 1985 году), так что риск авиакатастрофы ничтожно мал - по крайней мере, он значительно ниже риска гибели от инфаркта или под колесами автомобил€ в современном городе.

—равните ваш страх с другим, более сильным

Ћучше испытывать невзгоды, чем страх перед ними.
ѕерсидска€ пословица

»ногда обсто€тельства, что называетс€, Ђберут человека в оборотї.
Ќа него наваливаютс€ непри€тности, и под угрозой оказываетс€ карьера, материальное положение или отношени€ со значимыми дл€ него людьми.
¬ такие минуты кажетс€, что мир покрыт черной пеленой и наступил конец света.
ћрачна€ безнадежность сжимает сердце, и человек погружаетс€ в глубокую депрессию.
Ќо на самом деле конец света выгл€дит совсем иначе!
√ораздо более впечатл€юще.
Ќаше беспокойство и страх покажутс€ мелочью по сравнению с действительно драматическими ситуаци€ми, которые случаютс€ в жизни: войнами, убийствами, грабежами, пожарами, эпидеми€ми.
Ќе стоит преувеличивать свои непри€тности, наоборот, сравните их с насто€щими трагеди€ми, которых хватает вокруг, и вы поймете, что вам еще крупно везет!

ѕредставьте, что все, чего вы бо€лись, уже случилось.

—огласитесь прин€ть то, что уже есть.

ѕримирение с тем, что уже случилось, - первый шаг к преодолению последствий вс€кого несчасть€.

ƒейл  арнеги предложил свой метод борьбы с тревогой.
ќн состоит из трех этапов:
Ќа врем€ отбросьте страх и проанализируйте ситуацию спокойно.

ћысленно представьте самое худшее, что могло бы произойти при данных услови€х.

ѕредставив себе самое худшее, что могло случитьс€, постарайтесь примиритьс€ с этим в случае необходимости.

–асслабьтесь, сбросьте лишнее напр€жение и посв€тите все ваше врем€ и энергию попыткам улучшить самое худшее положение, которое вы себе представили.

¬едь эмоции возникают только в ситуации неопределенности.
ј там, где все €сно (даже если это окончательный приговор), страх отступает и дает возможность разуму спокойно найти оптимальный выход из создавшегос€ положени€.

¬есь юмор состоит в том, что как только человек перестает паниковать и начинает мыслить спокойно, то, как правило, сразу же находит приемлемое решение проблемы.

ѕринцип Ђполной загрузкиї

“айна наших несчастий состоит в том, что у нас слишком много досуга, чтобы размышл€ть о том, счастливы мы или нет.

¬ы задумывались когда-нибудь над таким вопросом: почему пассажиры самолета гораздо больше тревожатс€ по поводу благополучного исхода полета, чем пилоты?
ƒело вовсе не в том, что Ђв летчикиї идут заведомо более храбрые люди - среди пассажиров, которых в той или иной степени пугает воздушное путешествие, тоже встречаютс€ люди отважных профессий.
√лавное отличие состоит в том, что летчики работают и им некогда испытывать страх, а мозг пассажиров не зан€т, а потому заполн€етс€ тревожными мысл€ми.

Ћюди, чь€ професси€ св€зана с риском утверждают: в любой, даже самой опасной обстановке заполнение сознани€ каким-то делом неизбежно вытесн€ет из него страх.
Ёто многократно проверенное €вление дало возможность психологам предложить данный метод дл€ лечени€ тревоги и беспокойства.

»так, если вас одолели мрачные мысли, страх и тревога, не позвол€йте им мучить ваш мозг и раз за разом Ђперемалыватьї проблемы.

¬озьмите на вооружение лозунг  арнеги: Ђ«асучите рукава и займитесь делом.
¬аша кровь начнет активнее циркулировать, ваш мозг будет быстрее работать - и очень скоро повыситс€ ваш жизненный тонус, что поможет вам забыть о беспокойстве.
Ѕудьте зан€ты.
¬сегда оставайтесь зан€тым.
Ёто самое дешевое лекарство на земле - и одно из самых лучшихї.
–убрики:   ќЌ—”Ћ№“ј÷»» ѕ—»’ќЋќ√ј
 ј  »«ћ≈Ќ»“№ —¬ќё ∆»«Ќ№...
—“–ј’» и работа с ними...


ѕроцитировано 2 раз

Marina_Kisser   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 ‘еврал€ 2009 г. 23:37 (ссылка)
ќй, правда !!! всегда считала, что мысль материальна!!! » убеждалась в этом!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку