home-maker.org/?p=966

Причины, почему похудеть не получается, делят на две группы — физиологические и психологические.

К первым относят общее состояние здоровья, хронические заболевания, особенности обменных процессов, состояние гормонального фона и т.п. Конечно, они имеют значение при составлении индивидуальной программы сбрасывания веса. Но в последнее время все чаще утверждают: для успешного похудения особенно важен психологический настрой.

 

ВНУТРЕННИЕ ПРИЧИНЫ

Редко кто хочет похудеть ради похудения. Чаще даются такие объяснения: не нравится свой внешний вид, трудно привлечь внимание противоположного пола, невозможно красиво одеваться, не берут на хорошую работу… Причины вполне понятные. Только вот ошибочно видеть причину неудач исключительно в лишних сантиметрах на талии или бедрах. И наше подсознание понимает слабость подобных мотивов для похудения, в результате делая процесс трудным или даже невозможным.
Есть в психологии «непохудения» еще один интересный момент: женщины заявляют о желании похудеть, но на самом деле… совсем не хотят этого! Просто им навязывают такую «мечту» индустрия моды, массовая культура, подруги, близкие. Но человек всегда охотнее делает то, что хочет сам, а не другие. И если ваше сознание уже успело запутаться в том, чье же это желание, то подсознание точно знает «автора» идеи. И саботирует ее, если она принадлежит не вам.

 

КАКИЕ СТРАХИ НАМ МЕШАЮТ?

• Страх ограничений, из-за которого многие даже не приступают к воплощению мечты о стройности. «Эго» человека вообще не любит рамок, а тут — такие запреты! И чем больше предъявляет их та или иная метода похудения, тем труднее достичь результата.

• Страх вины, когда любое отклонение от схемы чревато приступом самокритики и самобичевания.Чувство вины очень неприятно нашему «эго». И оно будет всячески избегать даже малейшей угрозы обвинений. А вместе с ним — последующего наказания.
• Страх наказания и принуждения. Очевидно, что нормальный человек не получает удовольствия от наказаний, тем более объявленных самому себе. Вероятность возмездия за съеденную конфету или пропущенную тренировку способна не только свести на нет всю проделанную работу и обесценить уже достигнутые результаты, но и помешать действовать вообще.

• Страх изменений. Как бы сильно не нравилось нынешнее тело, согласиться принять новое ой как сложно. Вот и звучит: кожа обвиснет, мышцы будут дряблыми. И даже — гардероб придется менять, а это дорого… Еще одна причина, которая препятствует избавлению от лишних кило, связана с сомнениями в результате. Получится ли? А как я буду выглядеть? Смогу ли сохранить стройность? Ее можно обнаружить в случае, если нет уверенности в себе и в том, что делаешь.

• Процесс или результат? Складывается устойчивое впечатление, что многие стремятся похудеть ради самого процесса. Модно сидеть на диетах, пить «волшебные» пилюли, иметь личного диетолога и тренера. Попробуйте признаться, что вас устраивают фигура и вес — и услышите в свой адрес немало нелестных эпитетов. Но дело даже не в том, что о вас подумают, а в том, что отсутствие результата от усилий приведет вас к неудовлетворенности собой.

 

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Разобраться, какая причина (или несколько причин) из вышеперечисленных мешает вам начать худеть. Затем поработать над внутренними установками, которые способствовали их закреплению в сознании. Если некоторые ошибочные правила нужно слегка «отредактировать», то наверняка найдутся и те, которые предстоит заменить новыми. Запомните: просто признать их неэффективность недостаточно — на место таких установок обязательно нужно «вставить» такие, которые будут помогать двигаться к цели.

И не откладывайте жизнь на потом, «когда похудеете», Радуйтесь каждому моменту сейчас. Ведь значение имеют не сантиметры и килограммы тела, а личность, «упакованная» в них.