Цитата сообщения Ирцейс
Цигун-массаж для лица
Цигун - мощный способ оздоровления и духовного развития. Но в данном выпуске мы поговорим лишь об одном его направлении - это цигун-массаж для лица. Как вы уже поняли, цигун для лица необходим для сохранения молодости и красоты на как можно более длительный срок.
Косметический цигун-массаж выполняется как самомассаж с помощью легких, приятных прикосновений, не сдвигающих кожу лица. Что дает цигун массаж для лица? Этот вид массажа смягчает и увлажняет кожу, укрепляет мышцы лица, снимает напряжение и замедляет процессы старения. Он оживляет клетки кожи и предупреждает появление морщин. Воздействуя на биологически активные точки, расположенные на лице, косметический цигун-массаж помогает при таких болезнях, как ринит, гайморит, воспаление тройничного нерва, при болезнях глаз и бессоннице, при головокружении и , укрепляет десны и зубы, улучшает пищеварение.
Китайский косметический массаж существенно отличается от европейского тем, что
направление движений ладоней при его выполнении идет сверху вниз, а не снизу вверх, как в классическом европейском массаже. Такие движения помогают расцвету внутренних сил организма, нормализации давления. Выполняйте косметический массаж два-три раза в неделю. Количество массажных движений в одной зоне может варьировать от 7 до 20 раз.
Цигун - массаж для лица
1. «Поддержание небесного свода». Большими пальцами упритесь в виски, а указательным и средним пальцами проводите поглаживание лба от бровей вверх и в стороны к вискам.
2. Массаж бровей. Большими пальцами упритесь в виски, а указательными пальцами поглаживайте брови от переносицы к вискам.
3. Массаж глаз. Глаза закрыты, руки, как в предыдущем упражнении. Указательным и средним пальцами кругообразно помассируйте внутренний и наружный углы глаз. Затем этими же пальцами помассируйте веки: вначале верхнее, а потом нижнее – от центра к краю.
4. «Поглаживание хвоста феникса». Кисть соберите в кулак, а первый (большой) палец оттопырьте. Подушечками больших пальцев проведите мягкое растирание от наружных углов глаз к вискам.
5. Массаж носа. Кисть соберите в кулак, а большой палец оттопырьте. Подушечками больших пальцев разотрите крылья носа с двух сторон одновременно – в направлении сверху вниз. После этого средними или указательными пальцами кругообразно разотрите точки у крыльев носа (ин-сян),
А затем точку под носом (жэнь-чжун).
6. Массаж висков. Подушечками средних или указательных пальцев выполните кругообразные движения в зоне висков.
7. Поглаживание щек. Ладони слегка прижмите к щекам, пальцы разведите. Поглаживайте щеки от скул вниз к шее.
8. «Перемешивание моря». Накопите слюну, которую сглотните только после выполнения следующих действий. Выполните круговые движения языком в полости рта, массируя десны, слева направо и наоборот.
9. Легко постучите зубами.
10. Повращайте сомкнутые губы вначале в одну, а затем в другую сторону.
Интересное по теме:
